Ang kagandahan

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng juicing, kasama ang aking mga paboritong recipe ng juice

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng juicing, kasama ang aking mga paboritong recipe ng juice

Huling katapusan ng linggo, ako nadama tulad ko ay darating down na may isang malamig, kaya ang unang bagay ako did ay masira ang aking dyuiser. Ngayon, hindi ako gonna kasinungalingan, isa sa aking mga paboritong paraan upang gumawa ng paraan ang sariwang juice ay sa pamamagitan ng pag-order ito sa isang counter at pagkakaroon ng ibang tao gawin ang marumi trabaho (habang ako tinidor higit sa 7 € o 8 € para sa karangalan). Paglilinis ng isang dyuiser SUX. Ngunit may mga oras kung kailan pakiramdam yucky at hindi nagkukulang upang iwanan ang bahay prevails sa paglipas ng katamaran.

load...

Habang hindi ko ay magpahayag ng paniniwala sa pagiging isang juicing dalubhasa, ako gumagamit ng aming mga machine minsan sa isang linggo o kaya, kapag ako ay labis na pananabik ng puro dosis ng nutrients (sabaw ng gulay, karot, mansanas, perehil at lemon juice, kahit sino?). My ultimate cold-buster, kahit na (at mahihirap Michelle sana ito) ay isang orange-luya timpla, at iyon mismo ang ko wip up sa Biyernes gabi. Napakadali. At sa Sabado aking namamagang lalamunan ay vanished.

Mayroong isang pulutong ng mga bagay na gusto ko tungkol sa paggawa ng aking sariling mga juice: pagkuha upang kunin ang aking sariling mix, ang pagdaragdag ng mas maraming bilang Gusto ko ng anumang sahog sa halo, ang paraan sa tingin ko pagkatapos kong uminom ito (lahat ng malusog at energized) at ang super-naka-pack manuntok ng mga bitamina, mineral, enzymes at antioxidants na inihahatid nito sa katawan. May mga tonelada ng masarap, masustansiya combos out doon, bawat isa ay may sarili nitong mga benepisyo sa katawan-at ako apunta upang maperpekto ang 'em lahat. Narito ang ilan sa aking mga faves, kasama ang isang mini-primer sa kung bakit na juice (kung gagawin mo pa nagagawa).

Ang mga benepisyo ng juicing

Kung ikaw ay isa sa mga tao na hindi gusto ang lasa ng wheatgrass o wrinkles ang kanyang ilong sa sabaw ng gulay, ang tanging bagay ang maaari kong sabihin sa iyo ay mag-isip sa mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan. At pangako ko mayroong ilang mga malasa concoctions out doon! Bukod, maaari mong isipin ng isang mas mahusay na paraan upang ubusin ang iyong araw-araw na berdeng mga kinakailangan veg? Hindi ko naisip kaya.

Juicing ay fab dahil ang aming mga katawan ay maaaring absorb paraan higit pang mga nutrients mula sa mga likido kaysa mula sa solids. Sa pamamagitan ng pag-alis ng hibla mula sa prutas o gulay, gumaan namin ang load sa aming mga sistema ng pagtunaw at ang mga bitamina at mineral ay hinihigop nang mas madali. Kaya, sa tingin mo mas mahusay na-maaga-dahil sa lahat ng mga kalakal pagiging pagbaril tuwid sa iyong bloodstream.

load...

Sariwa, raw juice ay nakakatulong din linisin ang katawan ng naka-imbak basura at toxins at may humanga anti-aging benefits (dahil sa lahat ng mga antioxidants). Kabilang sa iba pang mga bagay, ko na narinig ng mga tao sa pagkamit ng pinahusay na kaligtasan sa sakit, mas mahusay na balat (at pagpapabuti sa balat disorder), nadagdagan enerhiya at mas mahusay na emosyonal na kalusugan. Hindi na masama!

Bagay na dapat alalahanin

Tulad ng nabanggit sa itaas, juicing prutas nag-aalis nito fiber. Kaya kapag natupok regular, fruit juice ay maaaring maging sanhi ng iyong insulin sa pako at lumikha ng asukal sa dugo swings. Iyon ang dahilan kung bakit veggies ay mas mahusay IMO. (Gayunpaman, kung hindi mo kumain ng anumang prutas, juicing ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang up ang iyong paggamit nang mabilis.)

May veggies, ito ay mahalaga upang simulan ang maliit na-sa paligid 2 oz.-dahil maaari kang makaranas ng ilang mga tiyan kakulangan sa ginhawa kung pumunta ka mula sa pagkain zero gulay sa isang buong baso ng 'em. Organic na ani ay palaging mas mahusay na kung maaari mong mapamahalaan ito (para sa malinaw na dahilan), at tandaan na uminom ng iyong juice STAT. Hindi mo maaaring i-save ito para sa ibang pagkakataon, 'maging sanhi ng lahat ng mga magagandang bagay-bagay ay nagsisimula sa mawala ang halaga nito.

Mahalagang tandaan: Kung mayroon kang isang dyuiser ngunit hindi ito ginamit sa awhile (read: ito ay pangangalap ng dust sa isang aparador), haltakin ito at makabalik sa laro na may isa sa mga ito blends. O kaya, kung ang isang dyuiser ay wala sa budget (Christmas kasalukuyan ideya?), Tingnan ang iyong lokal na juice bar at makita kung ano ang mayroon silang mag-alok.

Aking mga pangunahing squeezes: ang mga recipe!

Orange Ginger

Ito ang combo ko mamalo up kapag ako pakiramdam ng isang malamig na darating pa. Juice 4 dalandan at isang 2- sa 3-inch tipak ng luya. Budburan turmerik. Cold-maging-nawala!

Kale, Karot, kintsay at Ginger

Kale ay puno ng kaltsyum at antioxidants, at karot ay super-mataas sa bitamina A at C. Combined may kintsay-na kung saan ay alkalizing (neutralizes pH ng katawan), hydrating at din mataas sa bitamina A-at luya (kahanga-hangang para sa digestive disorder at sipon), ito samut-sari ay isang nutritional planta ng elektrisidad. Juice 2 dahon ng sabaw ng gulay, 4 karot, 4 stalks ng kintsay at isang 1-inch piraso ng luya. Enjoy!

Beet, karot, Apple at Ginger

Ito ay isang mahusay isa kung ikaw ay bago sa juicing dahil sa matamis na kadahilanan! Ito ay talagang isa sa mga tastiest. Beet juice ay isang dugo tagapagpadalisay at naglalaman ng tons ng fab bitamina at mineral, habang karot juice ay nakakatulong maiwasan ang impeksiyon, ay mahusay para sa adrenal glandula at maaaring makatulong sa mas mababang kolesterol at presyon ng dugo. Mansanas naglalaman ng tons ng mga phytochemicals (plant compounds na maiwasan ang sakit) at bitamina C. Juice 3 beets (plus ang kanilang mga gulay kung gusto mong dagdag na bitamina), 2 karot, 1 mansanas at isang 1-inch piraso ng luya.

Berdeng enerhiya

Juice na ito ay isang mahusay na enerhiya-booster, naka-pack na may berdeng kabutihan. Pagsamahin 2 mansanas, 1/2 ng isang pipino, 1/2 ng isang peeled lemon, 1 leaf of sabaw ng gulay, 1/2 tasa spinach, 2 stalks ng kintsay at isang 1-inch piraso ng luya. Mas mahusay kaysa sa isang tasa ng kape!

Sabihin mo sa akin:

Sigurado ka sa juicing? Anong mga pakinabang ang napansin mo sa ngayon? Ano ang iyong fave juice timpla?

load...