Nangungunang 10 Mga Dahilan Kung Bakit Mas Nakaka-buhay ang mga Vegetarians

Malusog na pagkain ay hindi lamang tungkol sa pagbaba ng timbang. Ito ay tungkol sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay. Gawin vegetarians live na mas mahaba? Ang isang pag-aaral na isinasagawa sa buhay pag-asa ng mga vegetarians at karne eaters ay may ilang mga kagiliw-giliw na revelations. Ayon sa pag-aaral, vegetarians sa isang average magkaroon ng 12% mas mababang pagkakataon ng succumbing sa karamdaman kaysa sa karne eaters.

Top 10 dahilan kung bakit Vegetarians Live mas mahahabang:

Ipaalam sa amin kumuha ng isang pagtingin sa ang nangungunang 10 mga dahilan kung bakit ang isang vegetarian ay maaaring magkaroon ng isang mas mahabang buhay pag-asa sa isang karne eating tao.

1. Lower Levels Of Presyon ng Dugo:

Mga Pag-aaral magmungkahi na vegetarians, kapag inihambing sa iba, ay may mas mababang mga antas ng presyon ng dugo. Pag-aaral kahit ihayag na shunning karne at transiting sa vegetarian pagkain ay maaaring aktwal na matulungan sa paglaban sa Alta-presyon at magpakalma ang buhay nagbabantang mga panganib na ibinabanta ng mataas na presyon ng dugo.

2. Lesser Chances Of Cardiovascular Diseases:

Ang isang pag-aaral na isinagawa noong taong 2017 concludes na vegetarians ay sa isang mas mababang panganib ng pagbuo ng cardiovascular kondisyon, kabilang ang stroke at atake sa puso. At ito ang panganib ay mas mababa sa pamamagitan ng isang napakalaki 32%.

3. Mas mababa nakalupasay sa Diabetes:

Ang isang pag-aaral na isinasagawa sa pagkain ng iba't-ibang mga tao na iminumungkahi na ang mga tao na sumunod sa isang vegetarian diyeta ay mas nailantad sa ang panganib ng diyabetis. Habang ito ay nai-itinatag na paglilipat mula sa isang non-vegetarian diyeta sa isang vegetarian diyeta ay hindi maaaring pagalingin diabetes, ngunit maaari itong talagang i-cut down ang papatinding asukal at tot hindi kanais-nais na mga isyu sa kalusugan.

4. Vegetarians ay mas malamang na Maging Leaner:

Pag-aaral na itinatag ang katunayan na vegetarians ay mas mababa sumailalim sa isang kritikal na lifestyle isyu, ibig sabihin, labis na katabaan. Ang mga taong ito, sa pangkalahatan, ay leaner kaysa sa non-vegetarians. Ang vegetarians ay may mas mababang mga antas ng Body Mass Index (BMI) at kolesterol antas. Kahit na mas mahusay, lumipat sa sa isang purong vegetarian diyeta maaari ring makatulong sa karne eaters mawala ang flab at mapanatili ang pagbaba ng timbang para sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Ang malusog ikaw ay, ang mas mahusay ang iyong matagal na buhay ay maging.

5. Lesser Chances Of Pagbuo ng Various Uri Ng Cancers:

Ang isang pag-aaral na isinasagawa sa Loma Linda University, California, sa ang epekto ng mga vegetarian diyeta sa kanser magmungkahi na ang mga tao na sundin ang isang vegetarian diyeta ay shielded mula sa iba't ibang uri ng kanser. Habang mas pananaliksik ay kinakailangan upang magtatag ng isang pangwakas na salita sa paghahanap na ito, mga pag-aaral magmungkahi na ang paglipat sa isang vegetarian diyeta ay may sariling mga benepisyo. Ang mga tao ay ipinapakita na magkaroon ng isang mas mahusay na paglaban sa kapangyarihan laban sa kanser at kahit na pigilan ang pag-ulit ng mga kakila-kilabot na kalagayan ng kalusugan.

6. Panganib Ng Ang pagsusuko Upang Life Nagbabanta Kundisyon Health Sigurado Lower:

Vegetarians ay may mas mababang antas ng kolesterol at puspos taba sa kanilang katawan kapag inihambing sa mga eaters karne, na kung saan ay nangangahulugan na ang panganib ng pagbuo ng buhay pagbabanta kondisyon ay medyo mababa. Ito, sa turn, ay napapangalagaan laban sa mga vegetarians mula sa pagbuo at succumbing sa naturang mga kundisyon.

7. Mas mababa nakalupasay sa Mood Swings At Depression:

Ang isang pag-aaral na isinasagawa sa ang impluwensiya ng pagkain on mood sa 2016 pinatunayan na ang mga tao na may vegetarian diets ay mas mababa nakalupasay sa panagano swings at depression. Ang isang shift mula sa karne o isda diyeta na vegetarian diyeta tulong tao labanan na mood swings mas mahusay. Ang mas mahusay na ang iyong mga antas na mood ay, ang higit pa ang iyong buhay pag-asa ay magiging.

8. Lower Levels Of Stress:

Pagsunod sa isang vegetarian diyeta ay maaaring aktwal na panatilihin ang iyong mga antas ng pagkapagod mababa at pagbutihin ang iyong kaligayahan kusyente. Diet na mayaman sa isda at karne punan ang katawan na may arachidonic acid, na kung saan ay kasalukuyang 5 beses na mas kaysa sa kung ano ang aming mga ninuno ay kumakain. Ang isang mas mataas na antas ng arachidonic acid ay kilala upang baguhin ang paggana ng utak, kalye paraan para sa mas mataas na antas ng stress. Ang mas mataas na antas ng stress, ang mas maraming pagkakataon ay nagkaroon ng pagbuo ng iba't-ibang medikal na mga kondisyon, na siya namang ay maaaring i-cut down ang iyong matagal na buhay.

9. Tinataasan Immunity Power:

Lahat tayo pag-ibig na puno ng enerhiya at sa aming toes lagi. Subalit, may mga araw kapag sa tingin mo mababa. At, ngayon ay pag-aaral na kinilala ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng iyong mga antas ng enerhiya at ang iyong pagkain. Ayon sa mga pag-aaral na pang-agham, pag-ubos ng laman ay maaaring makahadlang sa iyong mga antas ng enerhiya, batak ang iyong mga antas ng kaligtasan sa sakit sa isang lahat ng oras mababa. Ang lakas at kaligtasan sa sakit ng mga vegetarians ay mataas kung ihahambing sa na ng karne eaters. Ang mas mahusay na iyong kaligtasan sa sakit power ay, ang mas mahaba ang iyong buhay ay maaaring.

10. Mas mahusay na saloobin patungo sa buhay:

May ay isang depinitibo link sa pagitan ng iyong mga saloobin sa buhay at kung ano ang iyong kumain. Ang mga taong magpakasawa sa vegetarian diets ay kilala na magkaroon ng mas mataas na mga antas ng positibong saloobin. Ang pagkakaroon ng isang positibong saloobin ay kilala para i-extend ang iyong buhay sa pamamagitan ng isang average ng 7.5 na taon. Ang isang vegetarian diyeta ay may isang hanay ng mga panganib sa kalusugan. Gayunman, ang kabutihan ng vegetarian na pagkain overcomes kanyang mga negatibong epekto. Ang isang diyeta, na may kasamang mga gulay, halaman protina, at prutas ay may mas mababang mga antas ng panganib nagti-trigger ng mga kadahilanan, tulad ng kolesterol at puspos taba. Bukod sa na vegetarian diets na-load na may maraming mga kalusugan ng pagtataguyod ng mga elemento, tulad ng pandiyeta fibers, kaltsyum, potasa, magnesiyo, bitamina B, bitamina C, bitamina E, carotenoids at flavonoids. Ito talagang gumagawa ng isang vegetarian diyeta luscious at kahali-halina. Ito ay hindi kailanman mayamot na may kaya maraming mga permutations at mga kumbinasyon na magagamit sa vegetarian diets. Ngayon, huwag lumukso sa isang vegetarian diyeta dahil lang sa isang tao na ang nagsabi. Sumangguni sa iyong doktor upang malaman kung ano ay mabuti para sa iyo. Kumain ng malusog na pagkain moderately upang mabuhay nang mas matagal. Ano ang iyong diyeta - vegetarian, non-vegetarian, o Vegan? Ba ang pakiramdam ninyo na sinusubaybayan mo ang tamang pagkain? Ano ang masasabi mo tungkol sa partikular na artikulo? Ibahagi ang iyong mga tanawin sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.