Peppermint tea para sa pagbaba ng timbang - mga benepisyo sa kalusugan at mga recipe

Nababato ng pag-inom berdeng tsaa o black tea na mawalan ng timbang? Nais sumubok ng iba't ibang mga at ang mga nakakapreskong? Subukan menta tsaa. Ito aromatic inumin maaari talunin ang isang magarbong cappuccino o naka-package na katas ng prutas na naglalaman ng isang truckload ng calories, ang anumang araw. Ay peppermint tea mabuti para sa pagbaba ng timbang? Menta tsaa ay hindi lamang mababa sa calories, ngunit ito rin ay tumutulong upang sugpuin ganang kumain, mapabuti ang panunaw, at bawasan ang stress. At ang pinakamagandang bahagi ay na ito ay walang mga side effect. Kaya, sabihin makapagsimula at malaman ang lahat tungkol sa menta tsaa at pagbaba ng timbang.

Paano Peppermint Tea Tulong Timbang Pagkawala

1. Suppresses gana

Peppermint may isang malakas na amoy, na kung saan ay nai-dokumentado upang mabawasan ang gana at sugpuin ang labis na pananabik. Ito ay kung bakit mga tao na ngumunguya sa peppermint sticks o mga Bolitas na sa lahat ng araw kumain ng kaunti. Kung mayroon kang isang matamis na ngipin, isaalang-alang ang paglipat sa isang tasa ng menta tsaa upang mawala ang timbang sa isang malusog na paraan (1).

2. Sinusuportahan ang Pantunaw

Maraming mga siyentipikong pag-aaral na naitala na menta tsaa tumutulong tumira sa gastrointestinal sukat at nagtataguyod ng malusog na magbunot ng bituka kilusan. Tea ay may kilala sa luwag paninigas ng dumi at mapabuti ang panunaw. Ang mga taong naghihirap mula sa magagalitin magbunot ng bituka Syndrome at hindi pagkatunaw ng pagkain ay natagpuan kaluwagan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng menta tsaa o menta langis capsules (2).

3. Relieves Stress

NASA mananaliksik ay may tinukoy na ang stress ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng amoy ng menta. Ayon sa pag-aaral, mga paksa na smelled peppermint Nagawa upang bawasan ang kanilang pagkabalisa at pagkapagod antas ng 20% ​​at pagkabigo antas sa pamamagitan ng 25%. Kapag ikaw ay hindi nawawala ang timbang, ang mga antas ng cortisol pagtaas at maaaring maging sanhi ng stress, na humahantong sa hindi tamang pantunaw. Menta tsaa, na may masarap na amoy at pagpapatahimik epekto, maaaring makatulong sa iyo mamahinga ang mga bisita at labanan ang stress (3).

4. Burns Higit pang mga Calories

Upang mawalan ng timbang, kailangan mong magsunog ng calories. Kung ang bilang ng mga calories burn mo ay higit pa sa bilang ng mga calories ingest mo, mawawala sa iyo ang timbang. Menta tsaa ay naglalaman ng trace halaga ng kapeina at catechins. Ang mga kemikal na taasan ang temperatura at, sa pagliko, mapabilis ang metabolismo. Ari-arian na ito ay tumutulong peppermint tea mahihilig manatili sa hugis at maging malusog kaysa sa iba.

5. Nagpapabuti Workouts

Ang anti-namumula, vasoconstrictor, at anti-pabigla-bigla katangian ng menta gawin itong isang matalim na paksa para sa maraming mga pag-aaral na ehersisyo pagtitiis. Exercise ay mahalaga para sa mga taong nais na mawalan ng timbang. Ang Journal ng International Society of Sports Nutrition isinasagawa ng isang pag-aaral, na kung saan concluded na menta langis ay maaaring facilitated pinahusay na air bentilasyon at isang pagtaas sa utak oxygen concentration, walang nakakainis na epekto ng lactate build-up. Karamihan ng mga epekto ay maaaring makatulong sa iyo na dagdagan ang lakas at tibay (4).

6. Beats Bloating

Peppermint mapipigilan bloating; ito rin ay tumutulong sa paggamot sa iba pang mga kondisyon ng tiyan. Ito relaxes ang iyong mga kalamnan ng tiyan at pinatataas ang daloy ng apdo, siya namang pagpapabuti ng taba pantunaw. Peppermint relaxes ang Gastrointestinal lagay at tumutulong sa luwag ang utot. Ito ay ginagamit sa paggamot sa IBS sintomas, kabilang ang tiyan sakit, utot, pagtatae, at bloating.

Hindi pagkatunaw ng pagkain ay kilala upang maging sanhi ng pagkapagod o kakulangan sa ginhawa minsan. Pagpapabuti ng iyong kalusugan ng pagtunaw ay maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng calories bilang pumunta tungkol sa iyong araw-araw na mga aktibidad (5).

7. Regulates Cholesterol At Blood Pressure Antas

Ayon sa isang pag-aaral, ang antioxidants naroroon sa menta dahon makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol at pagbaba ng toxicity. Ang mga dahon ay nagbibigay din ng kabuhayan sa pantunaw at bituka kalusugan, at makatulong sa mas mababang o kontrol antas ng kolesterol. Kaya, menta tsaa pantulong pagbaba ng timbang at tumutulong mapanatili ang bituka kalusugan kapag ikaw ay nasa isang diyeta (6).

Ito ay malinaw mula sa mga punto sa itaas na menta tsaa target ang root sanhi ng timbang makakuha ng at tumutulong upang pasimulan at mapabilis pagbaba ng timbang. Ngayon, sabihin malaman kung paano upang maghanda ng peppermint tea at kung ano pa ang maaari naming idagdag sa ito upang bumuo ng karagdagang pagbaba ng timbang.

Paano Upang Maghanda Peppermint Tea

Inihahanda mint tea ay napakadali. Narito ang iba't ibang mga paraan upang gawin ito.

1. Peppermint Tea Paggamit ng Fresh Mint Dahon

sangkap

• 1 kutsara tinadtad sariwang dahon ng mint o 10 buong mga dahon ng mint
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Ihagis ang tinadtad o buong mga dahon ng mint sa isang kasirola.
2. Magdagdag ng tubig at pakuluan sa loob ng 5 minuto.
3. Pinagmanahan ito sa isang tasa.

2. Peppermint Tea Paggamit Pinatuyong Mint Dahon

sangkap

• 1 kutsarita tuyo mint dahon
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Magdala ng isang tasa ng tubig sa isang pigsa.
2. Alisin mula sa apoy at magdagdag ng isang kutsarita ng pinatuyong dahon mint. Hayaan ang mga ito matarik para sa 10 minuto.
3. Bumatak na mabuti at uminom.  

3. Peppermint Tea Paggamit ng Peppermint Oil

sangkap

• 2 - 3 patak menta langis
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Init ng isang tasa ng tubig at magdagdag ng 2 - 3 patak ng menta langis.
2. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Iba Peppermint Recipe Tea

4. Peppermint At Ginger Tea

Menta at luya tea ay isang kamangha-manghang mga samut-sari para sa pagbaba ng timbang. Ginger stimulates ang pagtatago ng digestive enzymes at nagpapataas tiyan at bituka (7). Narito ang kung paano maaari mong maghanda na ito tsaa.

sangkap

• 1 kutsarita tuyo menta dahon
• ½ pulgada luya ugat
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Crush ng luya ugat ng paggamit ng isang mortar at halo.
2. Magdala ng isang tasa ng tubig sa isang pigsa at idagdag ang luya. Hayaan ang mga ito pakuluan para sa 1 - 2 minuto.
3. Alisin mula sa apoy at idagdag ang mga tuyong menta dahon. Hayaan ang mga ito matarik para sa 5 minuto.
4. Bumatak na mabuti ang mga ito at inumin.

5. Peppermint And Lemon Tea

Lemon ay hindi lamang isang mahusay na pinagmulan ng bitamina C, ngunit ito rin pantulong pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng ipinaguutos ang mga enzymes kasangkot sa beta-oksihenasyon ng mataba acids. Ang ibig sabihin nito ito ay tumutulong upang i-convert ang taba sa magagamit ang enerhiya (8). Narito kung paano upang maghanda ito tsaa.

sangkap

• 1 kutsara tinadtad sariwang dahon ng mint
• ⅙ ika kalang ng isang limon
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Ihagis ang tinadtad mint dahon sa isang kasirola.
2. Magdagdag ng tubig at pakuluan sa loob ng 1 minuto. Pinagmanahan ito sa isang tasa.
3. Pisilin ang juice ng lemon kalang.
4. Gumalaw na rin bago pag-inom.

6. Peppermint And Cinnamon Tea

Ceylon cinnamon aid pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng insulin sensitivity at pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo (9). Narito kung paano upang maghanda ito.

sangkap

• 1 kutsarita tuyo mint dahon
• 1 ½ inch Ceylon cinnamon stick
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Ibuhos ng isang tasa ng tubig sa isang kasirola.
2. Ilagay ang Ceylon cinnamon at pakuluan ang tubig para sa 5 - 7 minuto.
3. Alisin mula sa apoy at idagdag ang mga tuyong mint dahon. Hayaan ang mga ito matarik para sa 5 minuto.
4. Bumatak na mabuti ang mga dahon at kanela stick bago inumin.

7. Peppermint At Black Pepper Tea

Black paminta ay naglalaman piperine, isang phytonutrient na pantulong pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpigil taba cell paglaganap (10). Narito kung paano ka maaaring gumawa ng ito masarap na tsaa.

sangkap

• 1 kutsara sariwang tinadtad na dahon mint
• ½ kutsarita sariwa lupa itim na paminta
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Ihagis ang mga sariwang tinadtad mint dahon sa isang kasirola.
2. Magdagdag ng tubig dito.
3. Pakuluan para sa 5 - 7 minuto.
4. Alisin mula sa apoy at pilay sa isang tasa.
5. Idagdag ang itim na paminta pulbos at gumalaw na rin bago inumin.

8. Peppermint And Honey Tea

Honey ay isang mahusay na natural na pangpatamis at isang potensyal na antidiabetic ahente (11). Ito rin ay nagtataglay ng antibacterial ari-arian (12). Sundin ang mga hakbang upang gawin itong tsaa.

sangkap

• 1 kutsara sariwang dahon ng mint
• 1 kutsarita organic honey
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Magdagdag ng mint dahon sa isang tasa ng tubig.
2. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at pakuluin ito para sa 10 minuto.
3. Alisin mula sa apoy at pilay sa isang tasa.
4. Magdagdag ng honey at gumalaw na rin bago inumin.

9. Peppermint At Fenugreek Seed Tea

Fenugreek buto pagbawalan taba akumulasyon at tulungan taba metabolismo. Samakatuwid, ang mga buto ay isang potensyal na natural na sangkap para sa pagbaba ng timbang (13). Narito kung paano upang ihanda ang tsaa.

sangkap

• 1 kutsarita tuyo mint dahon
• 2 kutsarita fenugreek buto
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Magbabad ng fenugreek buto sa isang tasa ng tubig magdamag.
2. Salain ang tubig sa umaga at dalhin ito sa isang pigsa.
3. Alisin mula sa apoy at idagdag ang mga tuyong mint dahon.
4. Hayaan ang mga ito matarik para sa 5 minuto.
5. Bumatak na mabuti bago pag-inom.

10. Peppermint At Turmerik Tea

Turmerik ay isang natural na pagbaba ng timbang agent. Curcumin, isang potent phytonutrient matatagpuan sa turmerik, ay anti-nagpapaalab sa likas na katangian at tumutulong upang maiwasan ang pamamaga-sapilitan labis na katabaan (14). Turmerik ay antidiabetic sa kalikasan (15) din. Narito kung paano upang maghanda ito tsaa.

sangkap

• 1 kutsarita tuyo mint dahon
• ½ inch turmerik ugat
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Gumamit ng isang mortar at halo sa crush ang turmerik root.
2. Idagdag ito sa isang tasa ng tubig at pakuluin ang tubig para sa 7 minuto.
3. Alisin mula sa apoy at idagdag ang mga tuyong mint dahon. Hayaan ang mga ito matarik para sa 5 minuto.
4. Bumatak na mabuti at uminom.

 Ang mga ito ay ang pinakamahusay na 10 peppermint tea na maaari mong maghanda nang mabilis, at sila ay tiyak na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ngunit ano ay ang pinakamahusay na oras upang ubusin ang mga ito? Alamin Natin!

Best Time Upang Ubusin Peppermint Tea Para sa Timbang Pagkawala

Maaari mong kumonsumo ng menta tsaa sa panahon ng almusal, mid-umaga o gabi snack time, o 30 minuto bago hapunan. Ito ay makakatulong sa sugpuin ang inyong gana sa pagkain, dagdagan ang metabolic rate, at mapabuti ang taba pagpapakilos.

Ngayon, ang susunod na malaking tanong - ay menta tsaa ligtas sa pagkonsumo para sa pagbaba ng timbang? Narito ang iyong sagot.

Ay Ito Safe Upang Ubusin Peppermint Tea Para sa Timbang Pagkawala?

Ito ay ligtas na ubusin menta tsaa, ngunit kumunsulta sa iyong doktor kung nais mong dalhin ito para sa pagbaba ng timbang. Huwag magkaroon ng ito kung magdusa ka mula sa asido kati. Menta tsaa ay dapat din ay hindi dapat ibigay sa mga bata o sanggol.

Kaya, ay menta tsaa mas mahusay kaysa sa green tea? Ating alamin sa susunod na seksyon.

Ay Peppermint Tea Better Better Than Green Tea Para sa Timbang Pagkawala?

Well, menta tsaa at berdeng tsaa ay parehong scientifically napatunayan na magkaroon ng anti-labis na katabaan properties. Ngunit, ang problema na may green tea ay na ito ay hindi kasiya-siya para sa maraming mga kababaihan na nais na mawalan ng timbang. Mawalan sila ng interes sa green tea sa lalong madaling panahon at bumalik sa kape, asukal, at creme. Gayundin, may lasa green teas ay hindi nagbubunga ng maraming mga resulta habang ang mga organic na mga bago gawin. Kaya, flavorwise, menta tsaa ang siyang nanalo. Ito ay may isang sariwa at natural na aroma na pumapatay gutom at tumutulong sa bawasan ang pabago-lumalagong kabilogan ng iyong baywang. Ikaw ay hindi makakuha ng inip ng mga ito, at ang mga recipe ay pumukaw sa iyo upang malaman kung ano pa ang maaari mong idagdag sa gumawa ng iyong pagbaba ng timbang mga kagamitan sa pagtimpla ng mas maraming kawili-wili at kasiya-siya. Mayroon ding mga iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng menta tsaa, at kami ay malaman ang tungkol sa mga ito sa susunod na seksyon.

Iba pang mga Benepisyo Health Ng Peppermint Tea

• Ito ay tumutulong sa mapabuti ang konsentrasyon at utak function
• Ito binabawasan ang mabahong hininga
• Ito ay may antimicrobial properties
• Tumutulong upang mabawasan skin rashes at breakouts
• Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mga halamang gamot para sa sinusitis
• Pag-inom menta tsaa bago ka pumunta sa kama ay maaaring makatulong matulog ka ng mas mahusay na
• Maaari rin itong ginagamit sa paggamot ng trangkaso, sipon, pagduduwal, at pagsusuka
• Menta tsaa tumutulong upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit

Ngayon, hayaan mo akong ilagay sa harap ng ilang mga pag-iingat na kailangan mo upang panatilihin sa isip.

Pag-iingat

• Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang peppermint tea para sa pagbaba ng timbang.
• Huwag itong gamitin kung ikaw ay allergy sa mga ito o anumang ng ang mga sangkap na nabanggit sa recipe tsaa.
• Ubos ng masyadong maraming ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng heartburn. Kaya, manatili sa ang inirerekumendang dosis.

Ito ay amazing kung paano ito sariwang pananim na lahat ay maaaring magkaroon ng sa gayon maraming mga positibong epekto sa aming mga katawan. At ngayon, oras na para sa iyo upang ipakita sa mundo kung paano kahanga-hangang ikaw ay. Kumain ng malusog, ehersisyo nang regular, at bigyan ng dagdag na gilid sa iyong pagbaba ng timbang na paglalakbay sa pamamagitan ng pag-inom ng menta tsaa. Magsimula ngayon!