9 pinakamahusay na benepisyo ng Omega 3 mataba Acids para sa balat, buhok at kalusugan

Hanggang tungkol sa isang dekada likod, taba libre o walang taba diyeta ay itinuturing na ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang labis na katabaan at hindi nais na makakuha ng timbang isyu sa buong mundo. Gayunman, maliit na alam namin na hindi lahat ng taba ay mapanganib sa katawan, at na ang mga magandang taba aktwal na makatulong na labanan at maiwasan ang mga sakit sa gayon tumitiyak mabuting kalusugan at maayos na?

Ano ang Omega 3 mataba acid?

Na kabilang sa pamilya ng polyunsaturated taba, katapusan 3 mataba acid ay gumawa ng balita sa nutritional mundo para sa pagpapakita ng pansin sa mga kakayahan upang labanan at maiwasan ang mga sakit at i-render mahahalagang benepisyo sa kalusugan ng katawan ng tao. Binubuo ng tatlong taba lalo ALA - α-linolenic acid, EPA - eicosapentaenoic acid at DHA - docosahexaenoic acid, ang Omega 3 ay isang mahalagang mataba acid na kung saan ay hindi maaaring sapat na nagawa sa pamamagitan ng katawan at samakatuwid ay kailangang nakuha sa pamamagitan ng pandiyeta pinagkukunan. Ala ay higit sa lahat naroroon sa mga langis ng halaman tulad ng flaxseed langis, abaka langis, Seabuckthorn binhi at isang itlog ng isda langis etc habang EPA at DHA ay maaaring makuha mula sa marine langis tulad ng langis ng isda, pusit langis, algal langis krill langis sa pangalan ng ilang.

Omega 3 mataba Acids Benepisyo

Narito naming ilista ang mga benepisyo ng Omega 3 mataba acids sa tatlong kategorya ng kalusugan, balat at buhok.

Omega 3 mataba Acids: Kalusugan Benepisyo

1. Betters Cardiac Kalusugan at Treats Mataas na Presyon ng Dugo:

Dahil Omega 3 ay isang unsaturated taba, ito ay kilala na magkaroon ng maraming mga ari-arian upang makatulong sa paggamot sa cardiovascular sakit. Decreasing ang paggamit ng purong taba at pagtaas ng pagkonsumo ng unsaturated taba ay tumutulong upang labanan ang mga sakit sa puso, stroke, mataas na kolesterol at presyon ng dugo problema, atherosclerosis, at iba pa

2. Kinokontrol Diabetes:

Mataas triglyceride antas at mababang HDL antas sa katawan ay dalawang sa mga pangunahing mga alalahanin para sa mga taong paghihirap mula sa diyabetis. Omega 3 ay nakakatulong upang bawasan ang antas ng triglyceride at dakilain ang antas ng HDL sa naturang kaso at dahil doon pagtulong upang labanan ang diyabetis epektibo.

3. Pinipigilan Cancer:

Omega 3 ay ipinapakita cancer fighting properties at ay kapaki-pakinabang sa pagpapagamot at pumipigil sa dibdib, colon at prosteyt kanser.

4. Pagprotekta laban ng Kalamnan at inflammations:

Ang anti-namumula pag-aari ng mga ito mataba acid ay tumutulong na protektahan ang katawan laban sa inflammations, bawasan swellings sa katawan at mapawi ang sakit ng laman. Sila ay mapabuti ang kalusugan ng buto sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng kaltsyum sa katawan at sa gayon makatulong sa paggamot sa rheumatoid sakit sa buto, lupus at Osteoporosis epektibo. EPA at DHA naroroon sa mga mahahalagang taba ring makatulong sa paggamot sa hika at nagpapasiklab magbunot ng bituka disorder.

5. Nagpapabuti Utak Kundisyon:

Ang DHA naroroon sa mga poly puspos taba ay tumutulong upang gamitan ng insulasyon at mga cell utak at magsulong ng mas mahusay na neurotransmission at dahil doon pagtulong sa paggamot ng depresyon, bipolar disorder, Alzheimer, pagkasintu-sinto, skisoprenya, etc at dahil diyan masiguro ang mabuting kalusugan ng kaisipan.

6. Tinataasan Immunity at Pinipigilan Hormonal imbalances at Developmental Disorder:

Ang mga taba ay nagbibigay ng EPA at DHA sa katawan na kung saan ay mahalaga upang labanan ang pansin ng depisit / hyperactivity disorder (ADHD) sa mga bata at sa gayon ay matiyak ang kanilang tamang pansin at pag-uugali na paglago. Ito ay tumutulong upang mabawasan ang sakit na naranasan sa panahon ng regla at pagbutihin ang panregla kalusugan sa pangkalahatan. Ito mahalagang nakapagpapalusog pantulong sa labanan sakit habang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit na sistema ng katawan.

7. Nagpapabuti Vision:

Taba na ito ay tumutulong upang maiwasan ang mga problema ng macular pagkabulok, na kung saan ay isang malubhang edad kaugnay na kondisyon sa mata na maaaring karagdagang humantong sa pagkabulag, at sa gayon ay matiyak ang wastong paningin kahit na sa panahon katandaan.

Omega 3 mataba Acids: Skin Benepisyo

8. Tumutulong sa Panatilihin ang isang Healthy at Flawless Skin:

Omega 3 sa kanyang mga mahahalagang ERP at DHA nilalaman ay kapaki-pakinabang sa pagpapagamot at pumipigil sa sakit sa balat tulad ng soryasis, Allergy at acne. Ito ay may likas na katangian sunscreen na makakatulong upang maprotektahan ang balat mula sa mapaminsalang UV rays ng araw at sa gayong paraan nakakatulong sa pagpigil at pagpapagamot ng mga larawang dermatis o sun sensitivity. Ang mga mataba acids makatulong upang revitalize at pabatain ang balat at bawasan ang melanin synthesis na pagbutihin at panatilihin ang tamang tono balat at karagdagang tulong upang gumawa ng balat hitsura makinis, makinang, malambot at flawless.

Omega 3 mataba Acids: Mga Pakinabang ng Buhok

9. Lumilikha Malakas at Maganda Tresses:

Omega - 3 ay kilala para sa kanyang kakayahan upang labanan ang mga problema ng tuyo at malutong buhok, makati at patumpik-tumpik na anit, balakubak, buhok pagkahulog at hindi tamang sirkulasyon ng dugo sa anit. DHA at EPA magbigay ng pagpapakain sa buhok follicles upang gumawa ng buhok malakas at malusog.

At na lang ang kailangan mong malaman tungkol sa wakas 3 mataba acids! Huwag mag-iwan sa amin ng isang komento.