- 420k
- 1k
- 870
Mayroon akong isang halip pag-ibig-poot kaugnayan sa mga labanos.
Sa isang banda, hindi ko pumasa sa taglamig nang hindi na kinakailangang ang aking lingguhang dosis ng 'Mooli ke parathe' at mainit na kape (gastric problema ay sinumpa!). Gayunman, ipakita sa akin na may isang labanos salad o juice, at ako ay tumakbo ang layo. Tiwala sa akin; ang paraan na ito ay gumagana mas mahusay kaysa sa isang nangangamoy medyas sa akin.
Anuman ang kaso, ang kagandahan at kalusugan benepisyo ng labanos ay hindi maaaring hindi papansinin. Ito ay talagang isang nakapagpapalusog kanlungan. Mag-scroll pababa upang madagdagan ang nalalaman!
Scientific Name-Raphanus sativus Origin-China Ibang Pangalan-'Mooli 'o' Muli '(Hindi),' Mullangi '(Telugu at Tamil),' Mullanki '(Malayalam),' Moolangi '(Kannada),' Mula '(Bengali ), 'Mulo' (Gujarati), 'Mula' (Marathi), at 'Muli' (Punjabi)
Mga labanos ay unang nilinang sa Tsina taon na ang nakakaraan at dahan-dahan na ginawa ng paraan sa iba pang bahagi ng mundo. Sa katunayan, noong unang panahon, ang malawak na spectrum ng mga benepisyo na ang mga labanos inaalok ay itinuturing masyadong mataas na sa pamamagitan ng Ehipto at Gresya. Ang kanilang status ay kaya mataas na sa Greece, ginto replika ng labanos ginawa.
Nag-iisip kung ano ang kaya espesyal na tungkol sa ugat na ito? Mga labanos ay mayaman sa bitamina, folic acid, at anthocyanins at ay itinuturing na epektibo sa kanser-aaway ahente. Ang mga bitamina naroroon sa mga labanos ay maaaring gamutin ang sakit sa balat. Hindi lamang gawin ang mga labanos makatulong na mapagbuti ang paggana ng atay at apdo, ngunit sila ring maghatid ng iba't-ibang mga kritikal na pag-andar na may hindi kapani-paniwala mga benepisyo. Mayroon kaming kaya magkano higit pa sa platter lamang sa iyo. Panatilihin sa pagbabasa.
Labanos kalusugan benepisyo ay surplus, sabihin magkaroon ng isang pagtingin sa ilan sa mga ito:
Mga labanos ay mayaman sa dietary fiber ng nilalaman. Ito mataas na porsyento ay nakakatulong na mapabuti ang kakayahan ng katawan sa digest pagkain at din panatilihin ang metabolismo sa tamang bilis. Ang fiber nilalaman din nagdadagdag sa ang halaga ng mga pagkaing magaspang na kailangan mo sa iyong diyeta at pinapanatili mo pakiramdam buong para sa mas mahaba. Tunog tulad ng isang perpektong gabi meryenda, ay hindi ito?
Mga labanos ay naglalaman ng katulad na antioxidants tulad ng mga matatagpuan sa citrus na prutas at gulay. Ang mga antioxidants protektahan ang katawan laban sa oksihenasyon reaksyon at sa pamamagitan ng-mga produkto na maaaring maging kanser o gumawa ng katawan madaling kapitan ng sakit.
Ang mga bitamina A, C at K, na nangakaharap sa labanos ay tumutulong upang maiwasan ang mga sakit sa balat sa isang malaking lawak. Ang pagkonsumo ng mga labanos din ang mga resulta sa mas mahusay na cell produksyon at cell pagkumpuni.
Iron magagamit sa labanos ay may positibong epekto sa dugo at samakatuwid, sa pangkalahatang pag-andar ng puso. Iron ay tumutulong upang mapanatili ang malusog na mga cell, balat, buhok at mga kuko. Pagkonsumo ng bakal mayaman na pagkain sa araw-araw ay nagpapabuti sa pangkalahatang hehe.
Matagal manok at coke noong nakaraang gabi kinuha ng isang toll sa iyo? Subukan smoothing ito out kasama labanos. Labanos pagkonsumo boosts ang metabolismo proseso sa katawan na tumutulong naman sa panloob na pag-andar upang gumanap ng mas mahusay.
Nag-iisip kung paano labanos benepisyo pagbaba ng timbang? Well, ang mataas na tubig nilalaman ng labanos at ang pagkakaroon ng di-madaling matunaw carbohydrates gawin itong kapaki-pakinabang. Pagkonsumo ng labanos ay tumutulong upang maiwasan ang labis na calories at taba akumulasyon sa katawan.
Ang isang pulutong ng mga nutrients ay kinakailangan upang bumuo ng up ng kalamnan. Protina ay ang gusali bloke ng kalamnan. Mga labanos ay isang napaka-mayaman na mapagkukunan ng protina at samakatuwid, sila ay dapat na kasama sa iyong diyeta.
Mga labanos, tulad ng maraming iba pang mga gulay, bawasan ang pagsipsip ng kolesterol sa pamamagitan ng pagbibigay ng senyas ng dugo at puso ng tulong maiwasan ang anumang cardio sakit.
Maraming mga mineral tulad ng potasa, bakal, sosa at kaltsyum ay matatagpuan sa mga labanos, at i-play sila ng isang mahalagang papel sa metabolismo ng katawan. Sila ay kumikilos bilang mga carrier oxygen, pagbubuntis nutrients, at asukal sa dugo controllers. Sila rin ng tulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo.
Ang mga ugat ay mayroon ding antibacterial at antimicrobial properties na tumutulong sa amin gamutin ang isang pulutong ng mga sakit.
Mga labanos ay lubos na mabuti para sa atay at tiyan. Ang mga ito ay malakas na detoxifying agent at tulungan linisin ang dugo at matanggal ang basura at toxins.
Sila ay kilala sa paggamot sa paninilaw ng balat dahil ito ay nag-aalis bilirubin at stabilizes ang kanyang produksyon na antas.
Stress at dugo presyon-mga lifestyle disorder ay naging pangkaraniwan sa gitna ng pagpasa henerasyon. Sisihin maling pandiyeta gawi, kawalan ng aktibidad, at mahabang oras ng trabaho! Mga labanos, kasama ang kanilang mataas na potasa nilalaman, ay isang kilalang bahay lunas para sa hypertension.
Ang isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa University of Allahabad, Indya, pinatunayan na labanos ay kapaki-pakinabang sa may diabetes pasyente. Ang mga ugat nagtataglay hypoglycemic at antidiabetic kakayahan. Dagdag pa rito, mayroon sila bale-wala o walang mga side effect; labanos ring nagbabalanse mga antas ng asukal sa dugo.
Daikon labanos ay naglalaman ng antioxidants sa maraming. Ang mga antioxidants makatulong sa labanan ang libreng Radicals at cell pinsala. Sa katunayan, daikon labanos ay tumutulong sa mga pumipigil sa pagbuo at akumulasyon ng toxins sa katawan.
Labanos ay isang natural na uminom ng panunaw na mahusay detoxifies ang katawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng basura mga produkto sa pamamagitan ng colon at bato. Ito ay tumutulong sa panunaw masyadong sa pamamagitan ng spurring ang produksyon ng apdo.
Daikon labanos juice ay epektibo sa dissolving plema at mucus, kaya aiding sa wastong gumagana ng sistema ng paghinga. Ito ay nilalabanan ang viral impeksyon at maaaring maiwasan ang mga sakit tulad ng trangkaso, brongkitis at hika.
Labanos juice ay naglalaman ng enzymes tulad ng amylase, esterase, at diastase na kapaki-pakinabang sa eradicating isang halamang-singaw na may pangalang 'candida albicans.' Kapag fungus na ito ay tinanggal, ang katawan ay immune sa isang hanay ng mga sakit, fibromyalgia pagiging isa sa kanila.
Naglalaman ng Bitamina C, folic acid, at anthocyanin, Labanos juice ay nakakatulong upang pigilan ang paglago ng mga kanser cells. Sa katunayan, labanos juice ay kilala upang makatulong sa pagpapagamot ng kanser sa colon, bato kanser, kanser sa tiyan at kanser sa bituka.
Labanos juice ay naglalaman din ng sulfur at raphanin, na siya namang tulong upang balansehin ang teroydeo hormones. Kasabay nito, ito ay tumutulong sa boosting ang rate ng pagsunog ng pagkain sa isang malusog na paraan.
Pagkadumi ay isa sa mga dahilan para sa piles. Ang detoxifying katangian ng labanos juice kadalian ng sakit habang nakapanghahagod ng pagtunaw at nauukol sa dumi sistema. Kaya, pag-inom ng labanos juice ay nakakatulong upang tratuhin ang tambak sa pamamagitan ng pagpapagamot ng mga sanhi.
Mga labanos ay lubos na mabuti para sa tiyan at atay. Ito ay isang malakas detoxifier at purifies ang dugo sa pamamagitan ng pagtatanggal basura at toxins mula sa katawan. Red labanos ay kilala upang alisin ang bilirubin mula sa katawan na ay ang pangunahing sanhi ng paninilaw ng balat. Labis na presensya ng bilirubin ay nagiging sanhi ng paninilaw ng balat sintomas, na kung saan ay maaaring eliminated sa pamamagitan ng pagtaas ng paggamit ng pulang labanos. Ito rin ay hinihigpitan ang pagkawasak ng malusog na pulang selula ng dugo sa panahon ng paninilaw ng balat.
Red labanos ay kilala bilang natural na paglamig pagkain. Ang masangsang na lasa ng labanos ay itinuturing na lubos na epektibo sa pagbabawas ng labis na init sa loob ng katawan. Sa silangang gamot agham, ang paggamit ng red labanos sa pagkain ay ipinapayo upang protektahan ang katawan mula sa mga epekto ng init sa panahon ng mainit na panahon.
Red labanos ay may mataas na tubig nilalaman at ay naka-pack na may maraming sink, posporus at bitamina C na ay mabuti para sa nourishment ng iyong tisiyu.
Pinapanatili Ang mataas na nilalaman ng tubig ang iyong katawan hydrated pinapanatili kang naghahanap sariwa at energetic, kahit na sa isang mahaba at mainit na araw.
White labanos ay nagbibigay ng isang kahanga-hangang lunas para sa mga isyu tulad ng kagat ng insekto at stings pukyutan na ito ay tumutulong sa pagbawas ng sakit mula sa mga apektadong lugar at mayroon ding mga anti-namumula pag-aari dahil sa kung saan ito relieves ang pamamaga nagresulta dahil sa kagat o kumagat.
Labanos buto ay maaaring i-promote ang pagbuo at pagpapalakas ng mga buto. Ang buto maglaman ng mataas na halaga ng kaltsyum. Kaltsyum ay mahalaga para sa pagbuo ng buto at labanos buto ay nagbibigay ng isang regular na supply ng mineral na ito.
Well, na noon ay ang lahat ng tungkol sa mga benepisyo ng pagkain ng labanos. Ng ilipat sa sa susunod na seksyon upang malaman kung paano sila maaaring makatulong na mapabuti ang iyong balat Hayaan!
Malusog at malinaw na balat ay isang labanos lamang ang layo! Alamin kung ano ang mga labanos benepisyo para sa balat:
Mga labanos ay may mahusay na nilalaman tubig. Ito ay tumutulong sa pagpapanatili ng iyong katawan na rin hydrated sa lahat ng oras na nagreresulta sa isang malusog at well-hydrated na balat. Ito fights tuyo at patumpik-tumpik na balat masyadong.
Mga labanos ay naglalaman ng Bitamina C at antioxidants, na gumagawa ng mga ito lubos na mabisa sa pagpigil sa sakit sa balat at pamamaga. Regular pagsasama ng mga labanos sa iyong mga resulta ng pagkain sa malusog at nagliliwanag balat. Pumunta para sa ito ngayon!
Bitamina C, phosphorus, at zinc na natagpuan sa mga labanos, kasama ang tubig na nilalaman nito, makatulong na panatilihin ang iyong balat sariwang para sa isang mas mahabang tagal.
Ang mataas na nilalaman hibla na natagpuan sa labanos makatulong sa iyo na mapupuksa ang lahat ng mga nakakapinsalang toxins naroroon sa iyong katawan. Ito, sa turn, ang mga resulta sa isang malinaw na balat.
Smashed raw labanos ay maaaring gamitin topically sa iyong balat. Ito ay nagsisilbi bilang isang mahusay na natural na cleanser at isang epektibong mukha pack masyadong.
Mga labanos ay may mahusay na mga katangian ng disimpektante. Ang mga tulong labanan sakit sa balat. Maaari silang pagalingin kagat ng insekto at stings. Maaari din silang gamutin ang pimples at acne.
Kabilang ang labanos sa iyong diyeta ay maaaring kahit na sunduin ka malusog na buhok. Tingnan natin kung paano.
Ito ay pinaniniwalaan na regular na pagkonsumo ng mga labanos ay makakatulong sa labanan ang mga problema sa buhok pagkahulog. Sa katunayan, ang juice ng itim na labanos, kapag inilapat topically, ay pinaniniwalaan upang pasiglahin buhok paglago. Ito strengthens ang iyong mga ugat mula sa loob at pinipigilan buhok pagkawala.
Mga labanos ay maaari ding labanan ang balakubak problema. Tiyakin na ikaw ay kinabibilangan ng maraming mga labanos sa iyong araw-araw na diyeta kung sa anyo ng mga salads o pangunahing pagkain. Kuskusin ang iyong anit na may labanos juice at pabalat na may tulong ng isang towel. Pagkatapos ng isang oras, hugasan ito lubusan.
Labanos juice ay napatunayan upang ipabatid shine sa iyong buhok. Laging gumamit ng mga sariwang labanos juice para sa pinakamahusay na mga resulta.
Iron, na matatagpuan sa labanos, ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na buhok. Ito ay tumutulong sa mapabuti ang kabuuang texture at kalusugan ng iyong buhok.
Ang tubig na nilalaman sa labanos mapigil ang iyong katawan na rin hydrated. Ipinapayo rin na paglamig epekto sa iyong katawan. Regular na pagkonsumo ng mga labanos nagpapahina sa iyong mga ugat mas malakas at ang iyong anit malusog.
Pag-inom labanos juice ay kilala na magkaroon ng maraming mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan. Dito ay binibigyan ng ilan sa mga pinakamadaling recipe beauty na kinasasangkutan ng paggamit ng labanos juice para sa malusog na balat at buhok:
Alisan ng balat ng isang sariwang labanos, lagyan ng rehas ito at pagkatapos ay kumuha ng mga juice. Kuskusin ito sa anit at takpan ang iyong ulo para sa tatlumpung minuto. Kung hindi naman, maaari itong iwanang magdamag at hugasan off sa susunod na umaga. Gawin ito araw-araw sa paggamot sa balakubak at buhok pagkahulog.
Paghaluin ang sariwang juice ng labanos at olive oil sama-sama at gamitin ito sa iyong balat nang paikot-ikot sa paggamot sa pagkatuyo at bitak.
Paghaluin ang labanos juice na may mga sariwang yogurt at honey. Magdagdag ng ilang patak ng bergamot langis. Gamitin ang mask upang makakuha ng kumikinang na balat.
Paghaluin ang labanos juice na may whisked itlog puti at oatmeal powder. Gamitin ito bilang isang natural skin polisher.
Gamitin ang sariwang juice ng labanos sa iyong balat para sa dalawampung minuto nang regular sa paggamot freckles, mantsa, at blackheads.
Mga labanos magdagdag ng isang iba't ibang mga crunchiness at lasa sa anumang ulam. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang bumili ng magandang kalidad ng mga labanos.
Laging hitsura para sa medium-sized na mga labanos.
Bilang daikon labanos ay maraming nalalaman bilang isang halaman, ito ay madali upang isama ang mga ito sa iyong pang araw-araw diyeta. Kung kumain ka ito raw sa anyo ng mga salads o isama ito sa iyong mga paboritong kari, ito ay pagpunta upang makinabang ang iyong kalusugan sa maraming paraan. Kung ikaw ay naghahanap para sa ilang mga madaling recipe daikon labanos, narito ang tatlong mga kamangha-manghang mga recipe para sa iyo.
Sa bawat oras na plano mong isang pagsasalo-salo sa iyong mga kaibigan, panatilihin ang mga labanos chips madaling-magamit, kung sakaling ang isang pal Mas pinipili vegetarian chips sa halip ng pakoras manok. Gayunman, kailangan mong tiyakin na ang oras ng pagluluto ay nababagay ayon sa kapal ng hiwa labanos upang hindi ka humantong sa over-pagluluto sa daikon piraso.
Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga labanos nutritional halaga
Prinsipyo | Nutrient value | Porsyento ng rda |
---|---|---|
Enerhiya | 16 kcal | 1% |
Carbohydrates | 3.40 g | 3% |
Protina | 0.68 g | 1% |
Kabuuang taba | 0.10 g | & lt; 1% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Pandiyeta hibla | 1.6 g | 4% |
Bitamina | ||
Folates | 25 μg | 6% |
Niacin | 0.254 mg | 1.5% |
Pyridoxine | 0.071 mg | 5.5% |
Riboflavin | 0.039 mg | 3% |
Bitamina a | 7 iu | & lt; 1% |
Bitamina c | 14.8 mg | 25% |
Bitamina e | 0 mg | 9% |
Bitamina k | 1.3 μg | 1% |
Electrolytes | ||
Sosa | 2.5% | |
Potasa | 233 mg | 5% |
Mineral | ||
Kaltsyum | 25.mg | 2.5% |
Tanso | 0.050 mg | 5% |
Bakal | 0.34 mg | 4% |
Magnesiyo | 10 mg | 2.5% |
Mangganeso | 0.069 mg | 2.5% |
Zinc | 0.28 mg | 2% |
Phyto-nutrients | ||
Carotene-ß | 4 μg | — |
Carotene-a | 0 μg | — |
Lutein-zeaxanthin | 10 μg | — |
Isang tasa ng labanos ay naglalaman ng 19 calories, 4 gramo ng karbohidrat, 2 gramo ng fiber at 1 gramo ng protina. Ang ilang mga iba pang mga nutrients tulad ng 29mg ng kaltsyum, 0.4mg ng bakal, 11.6mg ng magnesium, 23.2mg ng posporus at 270mg ng potasa ay din kasalukuyan. Dahil ang isang mabuting proporsyon ng mga nutrients ay available sa labanos, dapat itong kasama bilang isang bahagi ng iyong diyeta araw-araw.
Kaya, ito ay tungkol sa labanos nutritional mga benepisyo at kung bakit ito ay mahalaga. Kahit minsan masangsang sa panlasa, mga labanos ay puno ng nutrients, pati na dapat ay mayroon kang natanto mula sa post sa itaas. Araw-araw na pagkonsumo ng mga labanos ay may gawi na panatilihin sa amin malusog at malusog, lalo na sa summers.
Pumunta at mag-enjoy na ito root gulay!
Sana ay nagustuhan mo sa pagbabasa artikulong ito sa mga benepisyo ng labanos at ang impormasyon ibinahagi sa pamamagitan nito. Mangyaring ibahagi ang iyong puna sa amin sa pamamagitan ng hindi umaalis sa iyong mga komento sa ibaba. Salamat!