Sila hitsura tulad ng mansanas. O kaya quinces na may ibang kulay? O kaya maghintay, loquats siguro?

Kahit ano.

Ang kanilang hitsura ay hindi mahalaga. Ibig kong sabihin, hindi bababa sa hindi kaya magkano. Given kanilang panlasa at kung ano ang maaari nilang gawin para sa iyo, kung ano ang mahalaga ay kung mayroon kang mga ito handa sa iyong kusina.

Gusto mo ba?

Ano ang Peach prutas?

Katutubong sa Northwest Tsina, ang mga chocolate ay isang nangungulag puno na ang prutas ay tinatawag din sa pamamagitan ng parehong pangalan. Scientifically ito ay tinatawag na Prunus persica. Ang mga chocolate prutas ay din madalas na kilala bilang nektarin, bagaman mayroong isang banayad na pagkakaiba sa pagitan ng dalawa. Komersyo, ang mga ito ang dalawang magkaibang mga prutas. Mga milokoton ay kilala sa pamamagitan ng katangian kalabuan sa kanilang balat. Samantalang nektarin ay walang kalabuan.

Ang dahon ng punong kahoy chocolate tungkol sa 7 sa 16 cm ang haba at 2 hanggang 3 cm malawak. Ang mga ito ay nakaayos sa dalawang gilid veins. Prutas ay may maputi-puti o dilaw na laman. Ito ay may isang pinong aroma at makinis (peaches) o makinis (nectarines) balat. Ang mga bulaklak ng halaman na dumating bago ang mga dahon - ito ay alinman ay nag-iisa o ipinares. Ang mga ito ay kulay-rosas at karaniwan ay naglalaman ng limang mga petals.

Ang balat ng puno ng peach ay dark brown-mapula-pula sa kulay. Ito ay nagiging magaspang na parang puno ng edad.

Sa Indya, ang unang peach ay lumitaw sa paligid ng 1700 BC. Mga milokoton ay tinatawag aadoo sa Hindi.

Mga milokoton dumating sa loob ng ilang iba't-ibang varieties. Narito, pag-usapan natin ang pinakamahalagang varieties peach:

Clingstone, kung saan ang laman ng prutas ay kumakapit nang ligtas sa hukay. Ito iba't-ibang mga milokoton ripens pagitan ng Mayo at Agosto. Ito ay may dilaw na laman magbalik sa inaalihan banayad red nang mas maliwanag na pula malapit sa hukay. Ang mga milokoton magkaroon ng isang malambot na texture at isang mataas na asukal nilalaman. Ang mga ito ay juicy sapat na upang madala bilang meryenda.

 Freestone, kung saan ang laman ay maaaring alisin madali mula sa hukay. Ang mga milokoton ay sariwang sapat at mahusay na upang madala bilang isang meryenda din. Ngunit dahil ito ay mas makatas at matamis, ang mga ito ay perpekto para sa baking layunin.

 Semi-freestone, kung saan, bilang ang pangalan nagmumungkahi, ay isang hybrid ng clingstone at freestone varieties. Ang mga may relatibong mataas na nilalaman ng asukal at juiciness, at ang laman ay hindi kumapit sa hukay.

 Pag-alam tungkol sa mga milokoton ay pagmultahin - ngunit ang mga ito ay tunay na mabuti para sa iyo?

Sigurado Peaches Magandang Para Sa Iyo?

Tiyak ka na ang mga ito. Lalo na pagdating sa sumptuousness, ang mga ito ang mga reyna.

Mga milokoton ay mababa sa lunod taba at kolesterol - na kung saan ay sapat na dahilan upang mapagtanto ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang. Magkaroon sila ng isang kamangha-assortment ng mga bitamina at mineral na inilalagay ang mga ito sa tuktok ng listahan ng mga dapat-may pagkain.

Ang isang pares ng mga nutrients sa bunga ay lalong mayaman sa mga bitamina C at A. Ang dating mga nag-aalok ng kaligtasan sa sakit at fights impeksyon, habang ang huli ay nagpapabuti sa paningin at nag-aalok ng proteksyon laban sa kanser.

Mga milokoton ring maglaman ng mga mineral tulad ng potasa sa kasaganaan. At may maraming iba pang mga flavonoids na makinabang sa kalusugan sa iba't-ibang mga paraan.

Kaya, pagsagot sa tanong - ay milokoton malusog? Kung ang mga ito ay hindi, pagkatapos ay kung ano ang?

Peach Nutrition Facts

Lagyan ng check out dito ang nutritional halaga ng mga milokoton sa detalye.

Nutrisyon katotohanan Laki ng paghahatid 175g
Mga halaga sa bawat paghahatid
Calories 68			Calories mula sa taba 4
				% araw-araw na halaga *
Kabuuang taba		0g		1%
Saturated fat		0g		0%
Trans fat
Kolesterol		0mg		0%
Sosa		0mg		0%
Kabuuang karbohidrat		17g		6%
Pandiyeta hibla		3g		10%
Sugars		15g
Protina		2g
Bitamina a				11%
Bitamina c				19%
Kaltsyum				1%
Bakal				2%
* Ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ay batay sa isang 2000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs

Kaya, ito ay tungkol sa mga milokoton nutritional halaga ngayon, tumuloy kami sa nakakamangha benepisyo chocolate prutas...

Health Benefits Of Peaches

Bukod sa kanyang mga nagre-refresh lasa at aroma, mga milokoton ay mayaman sa maraming mga mahahalagang nutrients na nag-aalok ng iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan. Lagyan ng check out dito ang ilan sa mga pinakamahusay na mga benepisyo peach.

 1. Rich Sa Antioxidants

May ay hindi magiging isang kaluluwa sa ganitong modernong mundo na hindi narinig ng antioxidants. At mga milokoton ay puspos na may mga ito. Alinsunod sa isang Brazilian pag-aaral, mga milokoton ay maaaring maging mahusay na mapagkukunan ng antioxidants. Sila rin ay naglalaman chlorogenic acid, isa pang malakas antioxidant na may kalusugan na nagtataguyod ng mga kalamangan (1).

Mga milokoton ring maglaman ng phenolic compounds, na kung saan, tulad ng sa bawat iba pang pag-aaral, mag-ambag sa antioxidant aktibidad ng prutas na iyon mas malaki kaysa sa bitamina C o carotenoids (2).

Mga milokoton ay mayaman sa iba pang mga antioxidants tulad ng lutein, zeaxanthin, at beta-cryptoxanthin din - ang lahat ng kung saan gumaganap ng mahahalagang papel sa malusog na aging at sakit prevention (3).

2. Aid Timbang Pagkawala

Alinsunod sa isang ulat na inilathala ng Sentro para sa Disease Control at Prevention, simula sa araw mismo napupunta sa isang mahabang paraan sa pagtulong sa isa mawala ang timbang. Ang isa sa mga paraan ng paggawa na ay upang mabawasan ang dami ng cereal at gumawa ng room para sa ilang mga prutas tulad ng mga milokoton - tumutulong itong isa nararamdaman puno na at ubusin mas kaunting mga calories (4).

Mga milokoton ay din mahusay na mapagkukunan ng hibla, at fiber, pati na alam namin, nagpo-promote ng kabusugan at nag-aambag sa pagbaba ng timbang (5). Isang Amerikanong pag-aaral ipinapahayag na kabilang dietary fiber na may prutas ay maaaring maging isang kritikal na hakbang sa curbing ang labis na katabaan epidemya (6). Sa katunayan, isang bagay na kasing simple ng pag-ubos ng 30 gramo ng hibla sa isang araw ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang sa isang malaking paraan. Ito rin ay tumutulong sa pigilan ang iba pang mga undesirables tulad ng mataas na kolesterol, presyon ng dugo, at ang asukal sa dugo. Himaymay ng paggamit ay may masyadong maraming iba pang mga benepisyo (7).

Fiber paggamit na natanggap kaya magkano pansin sa mga nakaraang taon. Sinasabi ng isang ulat na inilathala ng University of Massachusetts Medical School ay nakasaad himaymay ng paggamit tulad ng isang simpleng pagbabago na maaaring maging epektibo pagdating sa pagkain (8). Alinsunod sa mga ulat, kabilang ang mga hibla sa pagkain ay maaaring maging isang makatwirang alternatibo para sa mga indibidwal na mahanap ito mahirap upang sumunod sa isang kumplikadong pagkain.

 3. Tulong Pigilan ang Cancer

Cancer ay isang mamamatay. Oh yes, medical teknolohiya ay may advanced, at ang paggamot ay malayo mas matagumpay - pa rin, na pumipigil sa kinatatakutang sakit ay bilang mahalaga. At isa sa mga paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng ubos milokoton.

Isang American pag-aaral ay nagsasaad na ang polyphenols matatagpuan sa peaches ay maaaring pagbawalan ang pagpaparami ng mga cell kanser sa suso (9). Ang parehong na-obserbahan sa kaso ng human colon cancer cells (10).

Mga milokoton ring maglaman ng isa pang tambalang tinatawag na caffeic acid, na kung saan, tulad ng sa bawat isang Suweko pag-aaral, nag-aalok ng proteksyon laban sa dibdib at colon cancers pamamagitan ng pagbabawas ng kanser sa paglago (11), (12). At sa isa pang pag-aaral, ang peach compounds inhibited hindi lamang ang paglago ng mga cell kanser sa suso ngunit din ang pangalawang growths sa mga baga (13). Ang dalawang pangunahing mga bahagi na responsable para sa anti-cancer ari-arian ng mga milokoton ay chlorogenic at neochlorogenic acids - mga ito ay tumutulong puksain ang kanser cells nang hindi naaapektuhan ang malusog na buhay (14).

4. Peach Benepisyo Para Skin

Mga milokoton, bilang namin na napag-usapan, ay mayaman sa bitamina A, na nagpo-promote ng balat kalusugan (15). Prutas din nagdadagdag ng kulay sa iyong kulay ng balat (16).

Ang bitamina C sa mga milokoton tumutulong din sa bagay na ito. Ito ay isang napakahusay na antioxidant na maaaring makatulong na mabawasan ang wrinkles, mapabuti ang texture ng balat, at protektahan ang balat mula sa araw at polusyon (17).

Alinsunod sa isang French-aaral, ang bitamina C ay natagpuan din sa paggamot sa photodamaged balat at maiwasan ang sun-sapilitan balat pag-iipon (18). Bitamina ay maaari ring gumawa ng mga pagwawasto sa malubhang estruktural mga pagbabago sa balat na nangyari bilang resulta ng ang pag-iipon proseso (19).

5. Magandang Para sa Puso Ang

Mga milokoton ay naglalaman ng isang natatanging kumbinasyon ng mga bioactive compounds na mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit. Ayon sa isang pag-aaral, na pinapalitan matamis inumin na may mga sariwang juice prutas na mayaman sa polyphenols (tulad ng mga milokoton) ay maaaring makatulong sa babaan ang cardiovascular panganib kadahilanan (20).

Ang fiber, bitamina C, at potassium sa peaches Sinusuportahan din ng puso kalusugan. Mga milokoton ay din isa sa mga mahahalagang bahagi ng magkano-acclaimed DASH pagkain - na kung saan ay nakatutok sa pagbabawas ng hypertension (21).

6. Nagpo-promote ng Digestive Health

 Ang pandiyeta hibla sa peaches tumutulong umayos at mapabuti ang panunaw (22). At bukod sa pagiging mabuti para sa panunaw, ang bunga din ay gumaganap bilang isang diuretiko - ito ay tumutulong sa linisin ang iyong mga bato at pantog (23).

 7. Magandang Para Sa Mata

Ang pagkakaroon ng antioxidant phytonutrients tulad ng lutein at zeaxanthin gawin ang mga prutas mainam para sa kalusugan ng mata (24). Ang isa pang pag-aaral na nagsasaad na ang dalawang phytonutrients maprotektahan ang mga mata mula sa mga potensyal na pinsala na dulot ng liwanag na pumapasok sa retina (25). Lutein ay din ay natagpuan upang babaan ang panganib ng pagbuo ng mga karaniwang edad-kaugnay na sakit sa mata (26).

Lutein at zeaxanthin ay instrumental sa pagprotekta ng macula, sa huli pumipigil sa saklaw ng edad-related macular pagkabulok (27) din. Tulad ng bawat isang pag-aaral, mga taong naghihirap mula edad-related macular pagkabulok, na natupok lutein nag-iisa o sa iba pang mga antioxidants, nakaranas ng mas mababa pagkawala ng paningin (28).

8. Alis ng lason Iyong System

Detoxification ay isang bagay na ay hindi makatanggap ng magkano pansin. Ngunit, ito ay bilang mahalaga bilang kahit ano sino pa ang paririto ka idaos upang panatilihin ang iyong sarili malusog. Ayon sa isang ulat na inilathala ng University of Minnesota, mga milokoton ay naglalaman ng bitamina A, C, at E at siliniyum - ang lahat ay kumilos bilang antioxidants at aid detoxification (29).

9. Maaari Maging Magandang Para sa Diabetics

Ang pagkakaroon ng diabetes ay hindi sa anumang paraan ay nangangahulugan na ang isa ay dapat umiwas mula sa ubos carbohydrates. Carbs ay mahalaga - ngunit tiyakin mong panoorin ang iyong mga laki ng bahagi. Ang isang medium peach ay may halos 15 gramo ng carbohydrates. Kaya, maaari mong madaling magkaroon nito bilang bahagi ng isang pagkain o ng isang hiwalay na meryenda. Ito ay mayaman sa maraming iba pang mga nutrients (tulad ng nakita natin mas maaga) at tumutulong sa iyo mapanatili ang pangkalahatang kalusugan.

Alinsunod sa isang ipinalalagay na ulat, mga milokoton ay ilan sa mga mahalagang mga pagkain sa isang diabetes diyeta. Sinasabi ng ulat na 2 - 4 servings ng prutas sa bawat araw ay gawin ng maraming magandang (30).

10. Tulong Treat Pamamaga

Alinsunod sa isang Korean pag-aaral, mga milokoton nagtataglay anti-namumula mga prinsipyo (31).

At mga milokoton, tulad ng nakita na natin, ay mahusay na pinagmumulan ng bitamina C. Ayon sa isang Malaysian pag-aaral, bitamina C ay tumutulong sa magpakalma pamamaga - at ay partikular na kapaki-pakinabang para hypertensive, napakataba, o mga pasyente diyabetis (32). Sa katunayan, ang bitamina ay tumutulong din magpakalma talamak pamamaga (33).

Sa isa pang Korean pag-aaral, bitamina C ay natagpuan na magkaroon ng mga potensyal na sa paggamot ng pamamaga sa hika (34). Ito ay tumutulong din itinuturing pamamaga na kaugnay sa sugat paglunas (35).

Alinsunod sa isang ulat na inilathala ng Vanderbilt University, bitamina C strengthens ang lining ng vessels ng dugo pati na rin - na kung saan ay weakened sa pamamagitan ng pamamaga (36). Bitamina ay maaari ring magpakalma rayuma at gota (37), (38).

11. Tulong Combat Anemia

Anemia ay nangyayari dahil sa ang kakulangan ng bakal - at bilang sa bawat isang ulat, mga milokoton ay isa sa mga pinakamahusay non-heme (plant-based) na mapagkukunan ng bakal (39). Anemia ay maaari ding mangyari na may mababang antas ng bitamina C tulad ng mababang antas ng bitamina ay maaaring hadlangan ang pagsipsip ng bakal sa katawan. Mga milokoton, palibhasa'y mayaman sa kapwa bakal at bitamina C, ay mahusay na pagkain upang labanan ang anemia (40). Ang iyong katawan sumisipsip ng iron pinakamahusay na kapag kumuha ka ng mga pagkaing nakapagpalusog mula sa isang pinagmulan ng halaman (tulad ng mga milokoton), sa kumbinasyon na may mga pagkain na mayaman sa bitamina C (tulad ng mga milokoton, muli) (41).

12. Mayroong mga Anti-Aging Properties

Isa sa mga pinakamahusay benepisyo kagandahan ng mga milokoton. Mga milokoton nagtataglay kalusugan-ng pagpapalakas ng flavonoids na makakatulong sa pabagalin pag-iipon pati na rin (42). Isang South Korean pag-aaral din likens ang pagkonsumo ng bitamina C upang anti-aging effects (43).

Topically inilapat bitamina C ay din epektibo bilang isang pagbabagong-lakas therapy - ito ay tumutulong sa collagen synthesis, at dahil doon pagbagal ng pag-iipon (44). Mga milokoton ay naglalaman ng bitamina E pati na rin, at ito ay natagpuan na ang antioxidative proteksyon para sa balat ay mas mataas sa mga kumbinasyon ng mga bitamina C at E (45).

 13. Tulong Bawasan ang Stress

Alinsunod sa isang ulat na inilathala ng University of Kentucky, peaches kumilos bilang mabuting stress relievers. Sila rin ay makatulong na mabawasan ang pagkabalisa (46). Sa katunayan, peach ay tinatawag na 'bunga ng pagkakaroon ng katahimikan' sa Hungary.

14. Itaguyod Utak Kalusugan

Mga milokoton ay mabuting pinagmumulan ng folate na nagpapalaganap ng utak kalusugan (47).

15. Pagandahin ang Kaligtasan sa sakit

Mga milokoton ay mayaman pinagmumulan ng bitamina A, isang nakapagpapalusog na tumutulong umayos ang immune system (48). Ang isa pang nakapagpapalusog na ginagawang milokoton mahusay na pagkain para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay bitamina C (49). Kung ikaw ay hindi mangyayari na maging isang fan ng dalandan ngunit gusto pa rin ang kanilang immune-pagpapalakas ng mga benepisyo, mga milokoton ay maaaring maging isang magandang alternatibo (50).

16. Nagtataguyod Stronger Bones At Ngipin

 Ang bitamina C sa mga milokoton, bukod sa pagkakaroon ng maraming iba pang mga benepisyo, tumutulong din bumuo ng mga buto at ngipin (51). Bitamina C, kasama ang bakal, ay maaaring makatulong sa bawasan ang nangunguna pagsipsip. Ito ay kinakailangan para sa tamang paglaki ng tisyu, repairing ng mga cartilages, at ang pagpapalakas ng mga buto at ngipin (52).

Ang bitamina A sa peaches tumutulong din sa pagtataguyod sa kalusugan ng buto at ngipin (53).

17. Kapaki-pakinabang Sa panahon Pagbubuntis

Nag-iisip, kung ano ang mga pakinabang ng mga milokoton sa panahon ng pagbubuntis? Well, mga milokoton ay isang nutritional planta ng elektrisidad at isang mahusay na paraan upang alagaan ang mga pagkaing nakapagpalusog mga pangangailangan ng iyo at sa iyong sanggol.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kaugnay na hormones ay maaaring makapagpabagal sa paggalaw ng iyong bituka. Ito ay maaaring humantong sa tibi. Mga milokoton, palibhasa'y mayaman sa fiber, ay maaaring makatulong na malutas ang isyu na ito (54).

Mga milokoton ay mayaman sa folic acid na ay napakahalaga para sa pagbuo ng isang malusog na sanggol din. Ito ay tumutulong sa maiwasan ang malubhang defects kapanganakan (55).

18. Treats Candida Fungus

Alinsunod sa isang Tunisian-aaral, ang polyphenols at flavonoids sa peaches maaaring maglaro ng isang malaking papel sa pagpapagamot ng Candida fungus (56). Naglalaman din ito ng condensed tannins na nag-aalok ng proteksyon laban sa Candida.

Iyon ang tungkol sa mga benepisyo. At ngayon, sa 'fun' side ng mga milokoton. Ang katotohanan tungkol sa mga prutas mo marahil hindi kailanman alam!

Kasayahan Katotohanan Tungkol sa Peaches

• Mga milokoton ay isang bahagi ng pamilya rosas - tulad ng mga plum, almonds, at apricots.

• Lamang sa mundo peach tower ay matatagpuan sa Gaffney, South Carolina. Ito ay isang water tower sa hugis ng isang peach na weighs higit sa 4.5 tonelada.

• Hindi lang ang bunga, kahit buto nito ay kapaki-pakinabang. Peach buto ay maaaring magdagdag ng isang kahanga-hangang lasa sa alak, syrups, at inihurnong kalakal.

• Ang buto maglaman hydrocyanic acid, na maaaring maging lason. Ngunit mag-alala hindi - ang asido ay nakamamatay lamang sa lubhang malaking halaga.

• Peach ay tinatawag ding 'bato prutas', na ibinigay na ang mahirap na pits nakapaligid na buto nito.

• Mga milokoton mananatiling isang simbolo ng good luck, kahabaan ng buhay, at proteksyon.

Lahat ay maayos. Ngunit paano gusto ninyong isama ang mga prutas sa iyong diyeta?

Paano Upang Kumain Isang Peach

Narito ang ilang mga paraan na maaari mong isama ang mga milokoton sa iyong diyeta:

• Maaari kang magdagdag ng chocolate hiwa sa mainit o malamig na cereal o yogurt. Ito ay gumawa para sa isang peachy breakfast!

• Maaari mong palabunutan sariwang (o frozen) milokoton sa isang blender na may ilang mga gatas. Maaari ka ring magdagdag ng saging at yelo. Isang masarap na ilas na manliligaw ay sa paraan!

• Magdagdag ng ilang mga sariwang o frozen na peaches sa ilalim ng tumbler bago pagbuhos ang iyong araw-araw na umaga inumin.

• Para sa isang masarap na snack, magpainit ng ilang hiwa chocolate at magdagdag ng isang maliit na kanela. Mag-post ng kung saan maaari mong isama ito sa iyong pagkain.

At ngayon, para sa ilang mga recipe...

Peach Recipes

 1. Mag-atas Vegan Peach Ice Cream

Ang iyong kailangan

• 5 ml bawat isa sa sweetened at unsweetened gatas ng niyog
• ½ tasa ng granulated asukal
• 1 kutsarita ng purong banilya katas
• Ang isang kurot ng asin
• 2 hanggang 3 medium-sized hinog na mga milokoton

Mga Direksyon 

1. Pagpapanatiling ang mga milokoton sa isang tabi, pagsamahin ang mga natitirang mga ingredients sa isang halo mangkok.
2. Palis sa timpla.
3. Gumalaw sa peaches dahan-dahan.
4. Ibuhos ang timpla sa iyong ice cream freezer.
5. I-freeze hanggang sa ito Nakakamit isang ice cream-tulad ng pagkakapare-pareho.
6. Scoop at maglingkod.

2. Strawberry Peach Green Smoothie

Ang iyong kailangan

• 1 tasa ng tinadtad mga milokoton
• 1 tasa ng buong strawberries at ½ tasa ng hiniwang mga
• 2 tasa ng Swiss chard ng spinach
• ½ tasa ng malinis na tubig

Mga Direksyon 

1. Sa iyong blender, i-layer ang mga milokoton, strawberries, at gulay.
2. Masakop ang lahat ng mga sangkap na may malinis na tubig.
3. Timpla hanggang makinis.
4. Ibuhos sa isang baso at magsaya.

3. Peach Berry Crumble

Ang iyong kailangan 

• 1 tasa ng mabilis-na-cooking oats
• ½ tasa ng lahat-ng-layunin harina
• ½ tasa ng naka-pack na dark brown sugar
• 1 kutsarita ng kanela
• ½ kutsarita ng asin
• 8 tablespoons ng unsalted butter
• ¼ tasa ng hiniwang almonds

Para sa pasta, maaari kang magkaroon ng mga sumusunod:

• 4 hanggang 5 hinog na mga milokoton
• ½ tasa ng asukal
• ¼ tasa ng lahat-ng-layunin harina
• Ang isang kurot ng asin
• 1 tasa bawat isa sa mga sariwang blueberries at raspberries

Mga Direksyon 

1. Painitin ang oven sa 175 o Kumuha ng isang pie plate at bahagyang butter ito.
2. Sa isang mangkok, ihalo ang oats, harina, brown asukal, asin, at kanela. Gumalaw sa mantikilya hanggang sa ito ay guhuin. Ihagis sa mani.
3. Para sa pasta, pakuluin ang isang malaking palayok ng tubig. Kailangan mo ring magkaroon ng isang malaking mangkok handa na puno ng yelo tubig. Gupitin isang X sa ibaba ng peaches gamit ang isang matalim na kutsilyo. Blanch mga ito hanggang sa kanilang mga skin magsimula sa kulubot. Alisin ang mga ito at ilagay ang mga ito sa yelo malamig na tubig. Maaari mong alisin ang skin sa iyong mga daliri. Alisin ang pits at hatiin ang bunga sa wedges.
4. Sa isa pang mangkok, idagdag ang mga milokoton kasama ang asukal, asin, harina, at ang mga berries. Mag-iwan ito bilang ito ay para sa 5 minuto, at pagkatapos ay ilipat sa pie plate. Budburan na may toppings, ilagay ito sa isang pagluluto sa hurno sheet, at maghurno hanggang sa sahog sa ibabaw ay ginintuang. Ito ay magdadala sa tungkol sa 50 minuto.
5. Ilagay ito sa isang wire rack at hayaan ito cool. Paglilingkod ito mainit-init. Maaari mong magustuhan ito kasama ng vanilla ice cream.

4. Tomato Peach Salad Sa Basil

 Ang iyong kailangan 

• 2 tasa ng sariwang dahon balanoy
• 2 tablespoons ng dagdag na birhen langis ng oliba
• Asin
• Sariwang lupa itim na paminta
• 4 hinog na mga milokoton, gupitin sa wedges
• 4 mga kamatis, gupitin sa wedges
• 1 kutsara ng sariwang lemon juice

Mga Direksyon 

1. Punan ang isang maliit na kasirola na may tubig at dalhin ito sa isang pigsa.
2. Magdagdag ng balanoy dahon sa tubig na kumukulo at magluto para sa mga 15 segundo, o hanggang ang mga dahon pagkalanta at i-maliwanag na berde.
3. Ilipat sa isang blender at katas hanggang makinis.
4. Habang ang blender ay tumatakbo, idagdag ang langis ng oliba at ¼ kutsarita bawat isa sa asin at paminta.
5. Sa paghahatid ng platter, kumalat ang balanoy katas. Ayusin ang mga milokoton at mga kamatis sa itaas.
6. Budburan ng lemon juice, ¼ kutsarita ng asin, at 1 - 8 kutsaritang paminta.
7. Palamutihan na may buong dahon balanoy at maglingkod.

Ngayon alam mo kung ano ang gagawin sa isang bungkos ng mga milokoton. Ngunit, paano mo bumili ng mga ito? At paano naman ang storage?

Pinili At Imbakan

Pagpili

• Tiyakin ang amoy mo ang bunga bago pagpili nito. A chocolate dapat kainaman ay magkaroon ng isang pleasingly matamis na halimuyak tulad ng ito ay kabilang sa mga rosas pamilya.
• Hanapin ang mga milokoton na creamy gold o dilaw. Ang pulang chocolate ay hindi nangangahulugan na ito ay hinog - ito ay nangangahulugan lamang na ito ay ng isa pang pagkakaiba-iba.
• Prutas ay dapat na soft sa touch. Ngunit hindi malambot. Gayundin, huwag pisilin ang mga milokoton bilang mabugbog nila madali.

Imbakan 

• Kung ito ay isang kompanya peach, ilagay ito sa counter sa kuwarto temperatura para sa isang ilang araw. Ito ay mahinog.
• Paano upang i-freeze peaches? Palamigin ang hinog na mga milokoton kaagad at ubusin ang mga ito sa loob ng isang linggo mula sa pagbili.
• Magdagdag ng limon juice sa hiwa mga milokoton upang panatilihin ang mga ito mula sa nagpapadilim.

Gayunman mahusay milokoton ay maaaring, sila ay may mga tiyak na mga babala. Alin ang kung ano ang kami ay tumingin sa ngayon:

Mga babala / Side Effects

• Kanser 

Gulay at prutas ay pinaniniwalaan upang makatulong na maiwasan ang kanser. Alin ang totoo. Gayunman, ang isang pag-aaral ipinapahayag na orange / dilaw na prutas o gulay ay maaaring dagdagan ang panganib ng colorectal kanser sa mga lalaki (57).

• Bloating

 Mga milokoton ay kilala rin bilang FODMAP pagkain. Naglalaman ang mga ito hindi maganda hinihigop paasimin sugars at ay incompletely hinihigop sa maliit na bituka. Sa halip, sila ay fermented sa malaking bituka, kung saan sila pakawalan gas (58). At dahil dito nagiging sanhi ng bloating. Kailangan mong kumain ng peaches ng paisa-isa kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit na mga isyu.

• Allergy

 Mga milokoton ay naglalaman ng salicylates, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng isang allergy reaksyon sa ilang mga indibidwal. Ang pits ng mga milokoton ay naglalaman ng isang tambalan na tinatawag amygdalin - na kung saan, kapag natupok na labis, Pinaghihiwa-hiwalay upang bumuo ng hydrogen cyanide (na kung saan ay nagiging sanhi ng pagkalason) (59).

At ngayon, ang ilang mga madalas itanong.

Mga Sagot ni Expert para sa mga Mambabasa Mga Tanong

Maaari mong kumain ng chocolate balat?

Oo. Peach balat ay naglalaman ng isang pulutong ng mga antioxidants. Pagtatalop malayo ang balat ay maaaring gumawa ng mga prutas mas masustansiya.

Bakit fuzzy mga milokoton?

Kahit na walang eksaktong dahilan, ang ilang mga siyentipiko naniniwala na fuzz tumutulong protektahan ang bunga mula sa mga insekto.

Sigurado de-latang peaches mabuti para sa akin?

Oo. Ang ilang mga pag-aaral sabihin sila ay maaaring maging mas mahusay - sa mga tuntunin ng nutrisyon nilalaman (60). Gayunpaman, tiyakin na hindi mo bumili milokoton naka-pack na sa ilang syrup, ngunit sa kanilang sariling mga juice. Ito ay tumutulong sa maiwasan ang mga dagdag na asukal.

Ano ang isang white peach?

Ang isang uri ng peach, talaga. Ang balat ng puting mga milokoton ay pink. Ang mga ito ay mas mababa sa acid nilalaman at tikman sweeter kaysa sa kanilang mga katapat.

Huwag almonds nanggaling mula sa peaches?

Hindi. Almonds nanggaling na almendro.

Ano ang mga benepisyo ng chocolate tea?

Peach tsaa ay brewed mula sa mga sariwang o pinatuyong dahon o ang mag-upak ng peach halaman. Ito ay nagtataglay ng ilang therapeutic properties. Ito ay tumutulong sa palakasin ang kaligtasan sa sakit, aid detoxification, nagpo-promote ng para puso kalusugan, at relieves stress. Ito ay may pinaka-benepisyo ng chocolate prutas.

Ako ipagpalagay na hindi mo na kailangang milokoton stocked sa iyong refrigerator pa. At din ako ay ipagpapalagay na makakakuha ka ng mga ito. ASAP. Dahil, ang mga benepisyo, tulad ng nakita mo.

Sabihin sa amin ang post na ito sa mga benepisyo ng mga milokoton ay nakinabang sa iyo. Huwag magkomento sa kahon na ibinigay sa ibaba. Pinahahalagahan namin ang iyong puna.