- 420k
- 1k
- 870
Ang Indian gusberi, na kilala lokal bilang Amla, ay isang puno na ay sikat sa mga pagkaing nakapagpalusog masaganang bunga. Ito ay isang pangkaraniwang sangkap sa mga sinaunang Indian nakapagpapagaling pagsasanay ng Ayurveda. Ito ay isang makapangyarihan source ng Vitamin C at din ay naglalaman ng iron at kaltsyum. Dahil ito ay kaya maraming nalalaman, ito ay naging isang paborito sa mga kalusugan nakakamalay masses.
Mag-click dito upang tingnan ang isang pinalaki bersyon ng infographic na ito.
Ang ilan sa mga pinaka-kahanga-hangang mga benepisyo ng Indian gusberi ay ang mga:
Amla ay halos isang superfruit. Ito ay puno ng antioxidants na ay epektibo sa pagbabawas ng cell pinsala (1). Ito binabawasan ang mga epekto ng libreng radicals (na kung saan ay may pananagutan para sa damaging protina, DNA, at cell membranes) at sa gayon epektibong nilalabanan ang pag-iipon proseso.
Pagbabalik-TOC
Kung mayroon kang isang pesky namamagang problema lalamunan, pagkatapos ay Amla ay ang prutas para sa iyo. Amla juice halo-halong may ilang piraso ng tinadtad luya at halo-halong may isang kutsara ng honey ay napatunayan na maging isang epektibong paggamot para sa ubo at namamagang lalamunan.
Pagbabalik-TOC
Mataas na kolesterol ay ang nangungunang sanhi ng sakit sa puso. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng build up ng masamang kolesterol, Amla binabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ito rin ay binabawasan ang clogging sa sakit sa baga sa pamamagitan ng pagpapalakas ng magandang kolesterol o HDL (2). Studies ay pinapakita ring benepisyo nito sa mga pumipigil sa ang pampalapot ng daluyan ng dugo pader, ang unang pag-sign ng sakit sa puso.
Pagbabalik-TOC
Ang anumang prutas na diuretiko sa kalikasan nagpapabuti ang dalas at lakas ng tunog ng pag-ihi (3). Dahil ang pag-ihi ay tumutulong sa iyong katawan release hindi ginustong toxins, asing-gamot, at urik acid, pagkonsumo ng Amla ay may isang detoxifying epekto sa iyong katawan.
Pagbabalik-TOC
Dahil sa kanyang kakayahan upang madagdagan ang pagsipsip ng protina, Indian Gooseberries ay mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolic rate (4). Ang iyong metabolic rate ay kung gaano kabilis ang iyong katawan Burns calories. Boosting ito ay humantong sa mas mabilis na pagbaba ng timbang, mas mataas na antas ng enerhiya at ng isang pangkalahatang pagtaas sa paghilig kalamnan mass.
Pagbabalik-TOC
Research ay ipinapakita na ang mga prutas na mayaman sa polyphenols protektahan ang katawan mula sa oxidative likas na katangian ng mataas na asukal sa dugo. Amla ay maaaring samakatuwid ay maging therapeutic para sa mga taong may sakit na diabetes. Ito rin ay tumutulong sa katawan sa tamang pagsipsip ng insulin, kaya pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo. Dahil dito, ito ay napakahalaga para sa mga tao afflicted na may diabetes at dapat maging bahagi ng kanilang araw-araw na diyeta (5).
Pagbabalik-TOC
Amla ay mataas sa himaymay, tubig nilalaman, at may anti-namumula pag-aari (6). Fiber ay mahalaga para sa malusog na mga paggalaw magbunot ng bituka. Ito rin ay kinakailangan para sa ang pagtatago ng o ukol sa sikmura at ng pagtunaw juices. Kaya, Amla ay mahusay para sa buong proseso ng pagtunaw.
Pagbabalik-TOC
Amla ay isang rich source ng antioxidants at bitamina, at naglalaman ng tannins (7). Tannins, kapag isinama sa polyphenols, bakit ang bunga ng free radical scavenger. Ibig sabihin nito ay, ito binabawasan ang pinsala ng libreng radicals maging sanhi ng sa mga cell at sa gayon ay nagpapabuti sa iyong katawan sakit fighting kakayahan.
Pagbabalik-TOC
Extra kolesterol ay ang pangunahing sanhi ng apdo bato. Bitamina C convert ng kolesterol sa apdo sa atay (8). Ubos Amla regular na binabawasan ang mga pagkakataon ng isang build-up ng kolesterol pati na rin ang posibilidad ng anumang pesky gallstones. Ito rin mapigil ang gallbladder gumagana nang maayos at perpektong kalusugan.
Pagbabalik-TOC
Dahil sa kanyang antibacterial mga katangian, Amla ay isang mahusay na paraan ng pagpigil sa mga ulser (9). Sila ay mabawasan ang antas ng acidity sa katawan at sa gayon ay maiwasan ang pagbuo ng ulcers. Bukod pa rito, bibig ulcers ay maaaring sanhi ng isang kakulangan ng bitamina C. Bilang Indian gooseberries ay mayaman sa bitamina C, maaari silang magbigay ng relief mula sa ulcers.
Pagbabalik-TOC
Ito binabawasan ang antas ng acid sa tiyan at combats tiyan pamamaga. Ito rin mapigil ang atay sa tseke at flushes out masama sa katawan toxins.
Pagbabalik-TOC
Kung ginawa ng isang regular na bahagi ng diyeta, Amla ay nai-kilala upang mapabuti ang paningin (10). Ito rin ay tumutulong sa paggamot makati, puno ng tubig, at namamagang mga mata.
Pagbabalik-TOC
Dahil ito ay puno ng antioxidants, Amla ay gumagana bilang purifier dugo. Ito rin ay nagdaragdag pula ng dugo at pulang dugo cell count.
Pagbabalik-TOC
Amla ay tamang-tama para sa pagpapatibay ng buto hindi lamang dahil sa kanyang mataas na kaltsyum nilalaman, ngunit din para sa ang katunayan na ibinababa nito osteoclasts (11). Ang mga ito ay ang mga cell na responsable para sa paglabag up buto. Kaya regular ubos Amla ay magreresulta sa mas malakas na buto.
Pagbabalik-TOC
Amla ay may tatlong beses ang bitamina C ng isang orange. Bitamina C nagpapabuti sa antas ng tannin sa katawan na shield mula sa init at liwanag. Iniingatan nito ang iyong balat cool na sa tag-araw sa pamamagitan ng ipinaguutos ang init.
Pagbabalik-TOC
Dahil sa pagiging mataas na nilalaman hibla, Amla ay mahusay para sa digestive system. Isang masayang side-epekto ng mga ito ay ang kanyang pagiging epektibo laban sa paninigas ng dumi.
Pagbabalik-TOC
Dahil sa kanyang antibacterial kalikasan, Amla pumipigil impeksyon tulad ng paninilaw ng balat at kasumpa-sumpa (12). Ubos Amla sa araw-araw sa likido form ay ang pinaka mahusay na paraan upang labanan ang mga impeksyon.
Pagbabalik-TOC
Dahil Amla ay mayaman sa antioxidants, ito ay may iba't-ibang medikal na mga application. Superoxide dismutase, na fights libreng Radicals at binabawasan cell pinsala, ay gumaganap bilang isang malakas na tool sa pag-iwas ng kanser (13).
Pagbabalik-TOC
Pag-aaral ay pinapakita na regular na pagkonsumo ng Amla ay maaaring salagin ang masamang epekto na alak ay sa iyong atay (14). Ito rin ay humahadlang sa oxidative pinsala na ay karaniwang sanhi ng mga ito.
Pagbabalik-TOC
Dahil ito ay nakaimpake na may bitamina C, Amla ay nagbibigay sa iyong balat ng isang makinis at kabataan hitsura (15). Ito ay kilala upang tuklapin balat at inaalis ang dead skin cells. Amla juice ay maaari ring gamitin bilang isang mukha mask. Kailangan lang mag-iwan ito sa iyong balat para sa 30 minuto at hugasan off ito.
Pagbabalik-TOC
Amla ay epektibo para sa lightening ng balat dahil sa Vitamin C (16).
Tagain up ng ilang piraso ng Amla at timpla ito hanggang ito porma ng isang makinis na i-paste.
Kakailanganin mong
Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba
Pagbabalik-TOC
Amla ay nai-kilala upang mabawasan ang pigmentation. Ang ilan sa mga pinaka-popular na mukha pack na gumagamit ng Amla ay ang mga:
Amla Scrub
Ito ay angkop para sa mga taong may tuyo at normal na balat.
Kakailanganin mong
Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba
Amla At Avocado Pack
Ito ay angkop para sa mga taong may tuyong balat.
Kakailanganin mong
Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba
Amla Mukha
Ito ay angkop para sa mga taong may tuyo at mamantika balat.
Kakailanganin mong
Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba
Amla Anti-Aging mask
Ito ay angkop para sa mga taong may mamantika balat.
Kakailanganin mong
Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba
Pagbabalik-TOC
Amla langis ay isang epektibong paggamot para sa mga kuto. Just magbabad Amla sa tubig at iwanan ito sa magdamag. Mash ang mga ito upang gumawa ng isang may sabon paste. Gamitin ang i-paste sa hugasan ang inyong buhok. Ito ay makakatulong sa kumuha alisan ng kuto. Regular na paggamit ng Amla langis ay makakatulong sa moisturize ang anit at panatilihin ang balakubak sa bay.
Pagbabalik-TOC
Kung inilapat sa anit regular, Amla ay maaaring makatulong sa panatilihin ang iyong buhok natural na kulay at maiwasan ito mula sa graying.
Pagbabalik-TOC
Amla langis, kung regular inilapat sa buhok, nourishes ang anit at Roots at nagpo-promote ang paglago ng mahaba at malusog na buhok.
Pagpapatibay Pack
Kakailanganin mong
Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba
Anti balakubak Pack
Kakailanganin mong
Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba
Pagbabalik-TOC
Amla ay isang kahanga-hangang taong panlahat prutas. Nito medikal na benepisyo, na sinamahan ng kanyang kagalingan sa maraming bagay, gawin itong isang mahusay na karagdagan sa isa sa diyeta. Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Pumunta at bumili ng ilan sa mga mahiwagang prutas at makakuha ng super malusog.