6 seryosong Mga Sanhi ng Malagkit na Baluktot Sa Tumatakbo o Paglalakad

Hindi mo magawang upang tamasahin ang iyong umaga jogs dahil sa mga nanggagalit itches na abala sa iyo? Sigurado mga umuulit na itches ang dahilan kung ka huminto jogging nang sama-sama? Makati paa kapag tumatakbo o hindi mapalagay o mapakali ni runner ay isang pangkaraniwang kalagayan at ito ay nakakaapekto sa karamihan ng mga tao. Magbasa pa upang malaman ang higit pa tungkol sa kondisyon, mga sanhi nito at kung paano upang maiwasan ito!

Ano ang runner Itch?

Tagatakbo tina ay isang nangangati pang-amoy na karaniwang nangyayari kapag kami ay pagkuha ng isang pag-alog o ehersisyo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi mapalagay o mapakali, minsan malubhang sapat na upang gambalain ang iyong pag-alog at puwersahin mong itigil.

Mga Sanhi Ng runner Itch:

Talaga, ang isang allergy ay ang pangunahing sanhi ng pangangati ni runner. Ngunit bukod sa allergy, may mga iba pang mga dahilan sa likod ng ito nakapagsasawa kadalamhatian.

1. Kakulangan Ng Exercise:

Kawalan ng aktibidad o kakulangan ng ehersisyo ay isa ring pangunahing dahilan ng makating mga binti, tulad ng kawalan ng aktibidad nag-trigger ng isang pagbawas sa daloy ng dugo. Ang pagbawas sa daloy ng dugo nagiging sanhi ng mga capillaries sa kontrata; at isang biglaang pag-alog gumagawa ng mga kinontrata capillaries mapalawak may isang paghihiganti. Kaya, kapag hindi mo na tumakbo / ehersisyo nang mas madalas o gagawin mo ito lamang kapag sa tingin mo tulad nito, pagkatapos ikaw ay madaling kapitan sa pangangati ni runner. Paano?

Ang aming mga katawan ay naglalaman ng milyon-milyong mga maliliit na daluyan ng dugo na tinatawag na capillaries. Kapag mag-ehersisyo sa iyo, ang tibok ng puso quickens at gayon din ang daloy ng dugo, na nag-trigger ng isang pagpapalawak ng capillaries, na siya namang nagiging sanhi ng ugat bundle nakapaligid na mga capillaries upang magpadala impulses sa utak. Ang utak binibigyang-kahulugan ng mga signal bilang itches, na siya namang ay humahantong sa mga binti mapalagay o mapakali habang tumatakbo.

2. Cold Taya ng Panahon:

Minsan malamig na panahon ay maaaring maging sanhi ng pangangati ni runner. Kapag ang panahon ay malamig, ang katawan prioritizes ang daloy ng dugo upang mapanatili ang temperatura ng katawan. Kaya, ang mga bahagi ng katawan makatanggap ng pinaka-dugo at mas mababang dugo ay pumped sa paa't kamay at kalamnan. Kapag mong magpainit at mag-abot sa paligid, ang daloy ng dugo ay ibinalik sa normal at ang pagtaas ay maaaring palitawin itches sa mga binti at kahit na sa arm.

3. Damit:

Masikip na damit ay marahil ang pinaka-halata na dahilan para sa hindi mapalagay o mapakali ni runner. Tela na kuskusin laban sa balat ay maaaring maging sanhi ng pangangati at samakatuwid, tandaan na panatilihin ang iyong mga ehersisyo gear na simple hangga't maaari. Kung kayo magsuot ng maluluwag na ehersisyo damit, maaaring gusto mong kumuha ng isang mas malapit tingnan ang detergent o fabric softener na iyong ginagamit.

4. Pangangalaga sa Balat Produkto:

Kung minsan ang mga moisturizers at iba pang mga produkto ng balat pag-aalaga gumamit ka maaaring mag-trigger itches. Kahit na ito ay lalo na sanhi ng allergy sa balat at ay hindi eksakto hindi mapalagay o mapakali ni runner, dapat mo pa ring i-double check ang iyong mga moisturizers at balat lotions.

5. Dry Balat:

Ang isa pang dahilan para sa makating paa ay dry skin. Kung ang iyong problema ay may kaugnayan balat, moisturize ang iyong mga binti na may lotion o isang malamig na cream. Gayunpaman, tandaan na gawin ang isang allergy test upang malaman kung ang moisturizer ay angkop para sa iyong mga binti.

6. Exercise sapilitan Anaphylaxis:

Kung nakakaranas ka ng iba pang mga sintomas tulad ng pagsusuka o pantal sa balat kung saan ikaw ay nangangati, maaaring gusto mong bisitahin ang doktor. Exercise sapilitan Anaphylaxis maaaring harangan ang daloy ng oxygen sa utak at maaaring kahit na humantong sa kamatayan. Marahil ito ay ang tanging mga mapanganib na kondisyon na kaugnay sa hindi mapalagay o mapakali ni runner.

Pag-iwas ng Tagatakbo Itch:

Ngayon na alam namin kung ano ang nagiging sanhi ng pangangati ni runner, dito namin tumingin sa ilan sa mga paraan upang maiwasan ang hindi mapalagay o mapakali ni runner.

1. Tandaan upang magpainit para sa 5 minuto. Maghintay para sa katawan upang palamig down para sa isa pang 5 minuto. Simulan ang iyong pag-eehersisyo, at sundin ang mga parehong routine bilang mong tapusin.
2. Kumuha ng break habang jogging upang payagan ang iyong katawan upang ipagpatuloy ang normal na daloy ng dugo at umayos ang iyong paghinga.
3. Damit sa layers kapag mabagal na takbo / ehersisyo sa malamig na panahon.
4. Para sa ehersisyo anaphylaxis na sanhi ng, isaalang-alang paghango ng isang milder ehersisyo tulad ng swimming.

Umaasa kami na iyong natagpuan ang impormasyon na ito kapaki-pakinabang! Kaya, ikaw ay may kailanman nahaharap itch ni runner? Ano ang mga hakbang na ginawa mo upang mahanap runners kati lunas? Huwag ibahagi sa amin sa comments section!