Nangungunang 10 mga pagkain na Nagdudulot ng Acne

May problema sa acne? Wala tila sa trabaho? Acne ay isa sa mga pinaka-sawi bagay na maaaring mangyari sa kahit sino !!! Ikaw ay mabigla na malaman na mayroong isang koneksyon sa pagitan ng kung ano ang kinakain namin at ang kalagayan ng ating balat. Oo, tama iyan. Habang ang bawat indibidwal ay tumugon naiiba sa mga tiyak na mga uri ng mga pagkain, may mga tiyak na mga pagkain na kilala sa spark isang reaksyon na kalaunan ay humantong sa acne.

Kung binabasa mo ang artikulong ito akala ko na ikaw ay may acne problema, mas malaki o mas maliit, gayon pa man ito ay nakakaapekto sa iyong buhay ilang paraan at ikaw ay naghahanap ng solution.So gusto mo malaman, kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito? Huwag mag-alala, narito ang iyong sagot.

Basahin ang post na ito at tuklasin kung paano ang mga pagkain na ubusin mo ay maaari ring magresulta sa nagiging sanhi ng acne !!! Kung nais mong mapupuksa ang ito matigas ang ulo acne, maiwasan ang mga pagkain hangga't maaari.

Narito Sigurado Ang Top 10 Pagkain na sanhi Acne:

1. Diet Soda:

Diet soda ay napaka-inflammatory sa iyong katawan, dahil ito ay naglalaman ng aspartame na pinatataas ang acne breakouts. Diet soda ay maaaring magpababa sa mga antas ng ph na kung saan ay maaaring maging sanhi ng acne.

2. Sugar:

Mataas na asukal sa paggamit at isang diyeta na may isang mataas na glycemic index ay maaaring ilagay sa itaas ng listahan ng pagkain na nagiging sanhi ng acne. Sugar sa anumang anyo ay maaaring maging sanhi ng mga spike sa ilang mga tagihawat paggawa ng hormones. Mga pagkaing gaya ng tsokolate at iba pang mga matamis GFPFE dagdagan ang asukal sa dugo, na maaaring mag-trigger sa acne. Upang makakuha ng acne-free skin, dapat mong maiwasan ang asukal hangga't maaari.

3. Gatas:

baka ng gatas ay naglalaman ng maraming nutrients at paglago hormones. Ang mga hormones na paglago ay maaaring maging sanhi ng acne. Milk din pinatataas ang produksyon ng insulin sa iyong katawan na maaaring maging sanhi pimples sa iyong balat. Gatas at keso ay maaaring taasan ang acne sa iyong balat.

4. Gluten:

Gluten ay nagiging sanhi ng pamamaga at pantunaw kaugnay na mga problema na sanhi ng acne. Pagkain tulad ng harina, cereal, tinapay, trigo, at pasta ay ang pinakamalaking sanhi ng pamamaga sa iyong katawan na nanggagaling sa labas ng acne sa balat. Gluten ay may katulad na epekto tulad ng asukal, kaya subukang upang maiwasan ang mga pagkain upang makakuha ng isang malinaw na balat.

5. Gulay mga kuwadro:

Trans taba at mataas na naproseso gulay mga kuwadro ay ang mga pangunahing mga kadahilanan na maging sanhi ng balat breakouts. Kabilang dito ang canola oil, langis mais, margarina, at iba pang mga gulay mga kuwadro pasiglahin ang pamamaga. Kaya, ito ay pinapayuhan na ubusin dagdag na birhen langis ng oliba o langis ng niyog para sa isang mas malinaw na acne-free skin.

6. Salt:

Salt ay maaaring humantong sa pamamaga sa tisiyu at magbibigay sa iyo puffy mukha. Iodized salt dapat na iwasan sa mataas na dosis, tulad ng maaari nilang maging sanhi ng acne. Lagyan ng check ang sosa nilalaman ng mga pre-packaged na pagkain bago maka-ubos. Dapat mo ring banlawan ang meats, de-latang gulay, at beans upang mabawasan ang sosa mula sa kanila.

7. Candy:

Candy ay puno ng asukal ng nilalaman na sanhi ng acne, wrinkles at masama sa katawan balat. Makapinsala nila ang collagen at elastin fibers, na kung saan ay kapaki-pakinabang upang mapanatili ang katatagan at kabataan balat. Ito ay maaari ring maging sanhi ng tuyong balat na naglalabas ng premature wrinkles at balat sagging.

8. Spicy pagkain:

Pagkonsumo ng labis na maanghang na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong ng pagtunaw system. Ito ay humahantong sa pamamaga sensation sa iyong digestive track at acne sa balat. Ito rin ay pinatataas ang sirkulasyon ng dugo sa mukha na nagbibigay ng pamumula sa iyong mukha. Samakatuwid, ang mga indibidwal na may acne ay dapat kumuha ng maanghang na pagkain sa katamtaman dami at kumuha ng tamang pag-aalaga para sa mga kondisyon ng balat. Ito ay inirerekomenda upang makontrol o gamutin ang acne sa kanyang maagang yugto. Maaari silang ma-cured sa pamamagitan ng pag-clear pores o mga gamot pinapayuhan ng mga doktor.

9. Caffeine para sa pimples:

Caffeine ay maaaring makuha mula sa mga kagamitan sa pagtimpla (itim at berde), chocolate, sodas, kape, energy drink at sakit killers. Kapeina stimulates ang adrenalin glandula upang palabasin ang stress hormones na maaaring taasan ang mga antas ng stress. Ang pagkuha ng masyadong maraming ng stress ay mapanganib para sa iyong kalusugan at balat at humantong sa acne kalagayan.

Caffeine maaari ring abalahin ang iyong pagtulog sa pamamagitan ng hindi pagpapaalam kang pumunta sa pinakamalalim na yugto ng pagtulog. Sleep na ito ay napakahalaga para sa mga pisikal na pagkumpuni at detoxifying iyong katawan. Ang mga kondisyon ay maaaring lumubha ang acne sa balat.

10. Processed pagkain:

Anumang naproseso o naka-pack na pagkain ay masama para sa iyong balat at kalusugan. Processed pagkain ay lubos na pino na nagiging mahirap para sa tamang panunaw. Ito ay maaaring maging sanhi ng maraming allergic reaction, pamamaga at acne.

Ang mga ito ay puno ng mga additives, lasa, at iba pang mga kemikal na maging sanhi ng allergic reaksyon. Processed pagkain ay may mataas na halaga ng taba at pino sugars na maaaring maging sanhi ng diabetes, labis na tiyan taba at pamamaga.

Ang mga pagkain ay hindi palaging masamang para sa iyo, ngunit kapag kinuha moderately maaari mong maiwasan ang acne. Kung magdusa ka mula sa acne, subukan at i-cut pabalik sa isang pares ng mga ito at maaari mong mahanap ang iyong sarili sa malusog, maganda ang balat. Kaya doon ay ang iyong sagot sa kung ano ang mga pagkain ay nagiging sanhi ng acne!