15 kahanga-hangang mga benepisyo ng Sunlight para sa balat, buhok at kalusugan

May kaya magkano ang buzz tungkol sa mga pinsala na ang araw ang ginagawa sa iyong balat. Ang mga negatibo ng sun rays ay tinalakay sa naturang detalye na karamihan sa mga tao ay gumawa ng anumang bagay upang subukan at maiwasan ang mga araw.

Habang pakgkakaingay sa sikat ng araw ay tiyak na hindi isang ligtas na opsyon, kailangan mong tandaan na ang araw ay i-play ang isang mahalagang papel sa aming pangkalahatang pag-unlad at pag-unlad.

Noong sinaunang panahon, sunbathing ay isang bahagi ng yoga. Ito ay itinuturing na magkaroon ng maraming mga katangian ng paglunas. Maraming mga kultura, tulad ng mga Griego, din ensayado sunbathing upang pagalingin iba't ibang karamdaman.

Ngayon, siyentipiko concluded na exposure sa ultrabiyoleta (UV) radiation naroroon sa sikat ng araw ay parehong kapaki-pakinabang at pumipinsala epekto sa kalusugan ng tao. Ang parehong UV radiation na nagiging sanhi ng sakit sa balat ay maaari ding gamutin ang ilang mga sakit!

Sikat ng Araw ay hindi lamang tumutulong sa aming mga katawan tumugon sa mga nakababahalang mga sitwasyon ngunit mayroon ding iba pang mga function tulad ng mga magkakaibang bilang pagpapanatili ng presyon ng dugo, pamamahala sa release ng insulin, at pag-convert ng taba at carbohydrates sa enerhiya.

Ipaalam sa amin tumingin sa ang mga benepisyo ng sikat ng araw para sa balat, buhok at kalusugan. 

Mga Benepisyo Ng Sikat ng Araw ng Kalusugan:

1. Boosts Supply Of Vitamin D:

Ito ay walang lihim na ang araw ay isa sa mga pinakamayamang pinagkukunan ng bitamina D na ay mahalaga para sa magandang kalusugan. Sa pamamagitan ng patuloy na paglalapat ng sun block Cream at Lotion sa iyong balat sa bawat oras na hakbang sa labas ng iyong bahay, ikaw ay depriving ang iyong sarili ng mahalagang bitamina.

Bitamina D ay mahalaga para sa kalusugan at lakas ng iyong mga buto at ngipin, upang suportahan ang iyong immune system, para sa proteksyon laban sa demensya at pag-iipon ng utak, at din para sa pagliit ng may hika sintomas. Maaari kang mabigla upang malaman na ito rin ay pinoprotektahan ang iyong katawan laban sa kanser.

Ang supply ng Vitamin D tataas dahil sa sikat ng araw, na kung saan ay kung bakit ito ay kilala rin bilang ang sikat ng araw bitamina. Mas madalas, ang bawat tissue sa ating katawan ay kinokontrol ng ang mga aktibong form ng Vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), ilan sa mga ito sa pagiging kasangkot sa metabolismo ng kaltsyum, ang immune system at neuromuscular function. Bitamina D kakulangan ay nangyayari dahil sa kakulangan ng outdoor sun exposure.

2. Sunlight Mayo Protektahan Ikaw Mula sa Prostate Cancer:

Ang mas mababang sikat ng araw makuha mo, mas mataas ang iyong mga pagkakataon ng pagiging-diagnosed na may prosteyt kanser. Oo! Basahin mo ito ng tama. Ito ay isang kilalang katotohanan sa mga siyentipiko. Sa maraming mga researches ito ay natagpuan na sa US, African-Americans ay may pinakamataas na rate ng kamatayan at ang pinakamaikling kaligtasan ng buhay span. Ayon sa isang 2005 pag-aaral na ginawa ng North Carolina Wake Forest University, kakulangan ng liwanag ng araw ay maaaring taasan ang mga pagkakataon ng kanser sa prostate.

3. Sikat ng Araw Lowers Cortisol Antas:

Ang pagkapagod hormone ay tinatawag na cortisol. Ito ay maaaring dagdagan ang iyong gana sa pagkain at mga eksperto iminumungkahi na ang mataas na antas ng cortisol humantong sa timbang makakuha. Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Center para sa Neuroscience, University of Colorado, ito ay natagpuan na sa pamamagitan ng exposure sa maliwanag na ilaw, cortisol antas ay maaaring nabawasan.

 4. Sikat ng Araw ay Makatutulong sa Iangat Ang depresyon:

Sikat ng Araw ay maaaring makatulong sa mga taong naghihirap mula sa depresyon. Dahil sa mas mababa sun exposure, ang isang partikular na form ng depression na tinatawag na seasonal affective disorder (SAD) ay maaaring mangyari. Ito ay higit sa lahat ang mangyayari sa taglamig o sa panahon mahulog. Noong 2001, isang pag-aaral na isinagawa ng University of Milan, Italy ay nagpapakita na ang unang bahagi ng umaga ang sikat ng araw ay maaaring bawasan ang haba ng ospital sa mga pasyente na may bipolar depression. Sa kaso ng mga silid sa ospital kung saan walang liwanag ng araw ay nagpasok, ang mga pasyente 'haba ng ospital ay nadagdagan kumpara sa mga kuwarto kung saan ang sikat ng araw pumapasok.

5. Kakulangan Ng Sikat ng Araw Tinataasan ang iyong Panganib ng Mataas na Presyon ng Dugo:

Ang isang pag-aaral noong 2008 sa Harvard Medical School natagpuan na dahil sa mas mababa sun exposure, ang panganib ng pagbuo ng mataas na presyon ng dugo ay nagtataas. Sa karagdagan, ang sikat ng araw ay maaaring direktang nakakaapekto sa ang panganib ng cardiovascular sakit ayon sa parehong ulat. Mukhang Bitamina D ay isa sa mga pinaka-makapangyarihang hormones para sa ipinaguutos na presyon ng dugo. 

6. Sunlight lowers ang panganib ng Multiple Sclerosis:

Ayon sa isang pag-aaral tapos na sa pamamagitan ng Australian National University, mas mababa direktang liwanag ng araw na natanggap ng mga taong naninirahan sa mas mataas na mga latitude ay humahantong sa isang mas mataas na saklaw at pagkalat ng maramihang mga esklerosis. Ang mas mataas na mga latitude ay kinabibilangan ng Hilagang Amerika, Europa at, siyempre, mga lugar tulad ng Iceland.

7. Sunlight Lowers iyong Panganib ng Diabetes:

Ayon sa mga eksperto, Bitamina D ay may isang preventative epekto sa diyabetis. Ang isang pag-aaral noong taong 2006, pinangunahan ng University of Lund at Malmö University Hospital, Sweden natagpuan na ang pagkonsumo ng Vitamin D sa unang bahagi ng buhay ay Matindi na kaugnay sa isang mas mababang panganib ng Type 1 Diabetes.

8. Tumutulong Sa Psoriasis:

Soryasis ay isang sakit sa balat na kung saan pula, dry plaques ay ginawa na maging makapal ang balat. Sinasabing ito ay isang non-nalulunasan na sakit. Banayad na therapy ay ginagamit para sa paggamot ng soryasis at ay kilala bilang pototerapewtika. Ang araw ay ang pinagmulan ng liwanag at samakatuwid, ang sikat ng araw ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang soryasis.

9. Sunlight Treats Vitiligo:

Vitiligo ay maaaring sanhi ng isang auto-immune proseso at ito ay itinuturing na may ultraviolet light (UVA) exposure sa kumbinasyon na may isang gamot o ng isang natural na lunas. Ito ay isang sakit sa balat na kung saan puti patches mangyari sa balat. Ang ilang mga lugar ng pigment-paggawa cells ay nawasak sa sakit na ito.

10. Sunlight Pinoprotektahan Laban sa Arthritis:

Matanda at mga bata na may walang pigil sa hika ay may makabuluhang mas mababang antas ng bitamina D sa kanilang dugo kaysa sa mga matatagpuan sa malusog na mga tao. Ito ay inaangkin ng isang pag-aaral sa 2017, kung saan ay isinasagawa sa pamamagitan ng Dr Stephanie Korn sa Germany. Ang mga taong gumagamit corticosteroids o sputum eosinophilia magkaroon ng isang mas mataas na panganib ng pagkuha ng Bitamina D kakulangan.

[Basahin: Protektahan ang iyong Balat Mula sa Sun Damage] 

Mga Benepisyo Ng Sunlight Para Skin:

Bukod sa pagbibigay ng isang mahusay magkulay-kayumanggi, na sikat ng araw ay may ilang mga kahanga-hangang mga benepisyo ng balat.

11. Treat Acne:

Balat disorder tulad ng acne, soryasis, eksema, at iba pa ay maaaring pinagaling na may kapangyarihan ng liwanag ng araw. Ipinapahiwatig Ang isang kamakailang pag-aaral na ang isang four-week panlabas na therapy ng sunbathing ginawa kababalaghan sa relieving ang mga sintomas ng soryasis sa higit sa 80 porsyento ng mga paksa. Fungal impeksiyon ay maaari ding pinagaling na may liwanag ng araw. 

12. Heliosis:

Sikat ng Araw therapy, o Heliosis, gumagana marvelously na rin. Ang bilis ng kamay upang matiyak na ang iyong balat-pakinabang sa halip ng pagkuha ng nasira ay upang unti-unting ilantad ang iyong balat sa sikat ng araw sa halip ng kumpletong pagkakalantad mula sa pinakaunang araw. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay sensitibo sa ang araw at ang iyong balat ay hindi na ginagamit sa exposure. 

13. Tumutulong Mawalan ng Timbang mo:

Ang isa pang kahanga-hangang mga benepisyo ng sikat ng araw ay na ito ay tumutulong sa pagkawala timbang. Sunbathing ay talagang mahusay na kung nais mong mawalan ng timbang dahil ito ay tumutulong sa mapupuksa ng labis na taba sa iyong katawan.

[Basahin: Mga Tip Upang Kumuha ng Healthy Skin] 

Mga Benepisyo Ng Sikat ng Araw ng Buhok:

Ay sikat ng araw mabuti para sa buhok? Ito ay hindi lamang ang iyong balat na nangangailangan ng araw para sa kalusugan. Ang iyong buhok ay maaaring aktwal na makinabang mula sa araw pati na rin.

14. LUNAS Para sa Hair Loss:

Heliosis ay isang mabisang lunas para sa buhok pagkawala. Habang ito ay magandang balita para sa mga taong magtiis sa matinding pagkawala, ito ay mahalaga na tandaan din na ang malaking pakgkakaingay sa sikat ng araw ay maaaring gawin mas pinsala kaysa sa mabuti, kaya pumunta madali sa pagbibigay sa iyong buhok ng isang dosis ng sinag ng araw. Ang epithelial cells na makakatulong sa iyong buhok palaguin ay kilala upang maging napaka-sensitibo sa UV ilaw, at masyadong maraming exposure ay maaaring maubos ang mga antas ng bitamina E at C na ay mahalaga para sa paglago ng buhok. 

15. Tumutulong Paglago ng Buhok:

Sikat ng Araw ay nagbibigay-daan sa iyong katawan upang makabuo ng Vitamin D at ito, sa turn, stimulates ang paglago ng iyong buhok at pinipigilan buhok pagkawala.

Habang ito ay mahalaga upang laging may sunscreen on, lalo na kung ikaw ay pagpunta sa maging sa labas para sa isang mahabang tagal ng panahon, tandaan na hindi mo dapat ganap na nagkakait sa iyong sarili ng mga sinag ng araw. Kumuha ng out ng kaunti pa at ipaalam sa iyong katawan makatanggap ng mga bitamina na kailangan nito upang bigyan ka ng malusog na balat at buhok.

Masayang pagdiriwang sa liwanag ng araw at yakapin ang init nito! Hope mo nalaman ang artikulong ito kapaki-pakinabang. Huwag ibahagi ang iyong karanasan sa seksyon ng komento ibinigay sa ibaba.