Nangungunang 10 mga pagkain na nagbibigay-alaga sa iyong balat

Milyun-milyong mga tao sa buong mundo gastusin ng isang pulutong ng pera sa mga make-up, spa at balat beautification treatment. Ang mga taong karaniwang mag-alala tungkol sa kanilang panlabas na anyo, ngunit madalas na kalimutan na ang kung paano tumingin sila ay sumasalamin sa kung ano ang kinakain nila. Narito ang isang listahan ng mga item 10 pagkain na nourishes iyong balat mula sa loob at tinitiyak na ang iyong balat ay nananatiling malusog at pagkinang.

Paano Upang Magbigay ng sustansiya iyong Balat: Nangungunang 10 Pagpipilian ng Pagkain

1. Pipino:

Pipino ay wastong tawagin na isa sa mga pinaka balat pampalusog na pagkain, kung kumain ka nito o ilapat ito sa iyong balat. Ito ay naglalaman ng zero calories. At kung ano ang mas kapana-panabik na ito rin ay tumutulong sa Flushing ang mga hindi gustong toxins mula sa iyong katawan. Ito ay ang mga toxins na gumawa ng iyong balat lumitaw mapurol at walang buhay. Pipino ay din ang wonder gulay na may isang pulutong ng mga nutrients na palakasin ang kalusugan ng iyong katawan. Ito ay tumutulong sa panunaw at nagdadagdag ng kinang sa iyong balat.

2. Beetroot:

Ang mga pulang mantsa ng beet ay maaaring maging isang maliit na nakakainis, pero ubos beetroots ay mataas na inirerekomenda para sa isang kumikinang na kutis. Beetroot ay itinuturing na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na gulay kasing layo ng iyong balat ay nababahala. Naglalaman ito ng mineral tulad ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, at sosa. Ito rin ay naglalaman ng bitamina A at E. Ito ay nagpapabuti sa kalusugan ng epidermis at nagsisilbing isang cleanser para sa katawan, hindi umaalis sa iyong balat rejuvenated.

3. Sweet Potato:

Ang kamote ay isang root gulay na naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina at kumplikadong carbohydrates. Kapag kumain ka nito, ito releases sugar nang paulit-ulit sa iyong katawan. Naglalaman din ito ng beta-carotene na-convert sa bitamina A kapag digested. At ito, sa pagliko, oxygenates balat natural.

4. Bawang:

Bawang ay hindi lahat ng amoy. Ito ay naglalaman ng allicin, isang natural synthesized kemikal na sa consumption reacts sa dugo upang bumuo ng isang bagong produkto. Ito ay ang produktong ito na destroys ang mga hindi gustong mga bakterya at mga virus mayroon na sa katawan at gumagana upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit ng katawan. Bawang na may antioxidants ay isang invincible kumbinasyon. Ang mga ito ay na ang mga kamangha-manghang kakayahan na pabagalin ang pag-iipon ng skin. Ito ay ang aming sariling fountain ng kabataan!

5. Sitaw:

Doktor palaging payuhan tungkol sa pagsasama ng maraming mga berdeng gulay sa iyong diyeta, at maaari kang maging sigurado na ito ay para sa isang dahilan. Butong gulay, tulad peas at beans, ay may mataas na pandiyeta hibla na tumutulong sa pantunaw proseso at din detoxifies sistema. Ang prosesong ito ay tumutulong mapanatili ang isang mas malinaw, mas bata skin.

6. Red Grapes:

Red ubas ay kilala na magkaroon ng anti-nakakalason at anti-histaminic properties na gumagana kababalaghan sa pagpapagamot ng inflammations ng balat. Sila rin ay tumutulong upang maiwasan ang iba pang mga allergy reaksyon. Ihagis sa ilang mga ubas sa iyong salad o tangkilikin ang mga ito bilang isang light snack pagitan ng pagkain. Ito ay sigurado na pumunta sa isang mahabang paraan sa pinapanatili kang ligtas mula sa ilan sa mga pangit na isyu balat.

7. Abukado:

Maaari mong nang makatarungan itawag sa prutas ang Diyos ng lahat ng balat na pagkain. Ito ay naglalaman ng antitoxins at bitamina E at C. Ang prutas na ito ay nagpapabuti ang texture ng balat, tono, at din boosts skin sigla. Ito ay bubuo ng kahalumigmigan pagpapanatili kapasidad ng balat masyado.

8. Nuts:

Kalabasa buto at Brazil mani ay isang kamalig ng mga mineral na selenium na Pinahuhusay ang produksyon ng kaligtasan sa sakit-pagpapalakas ng white blood cells. Ngunit iyon ay hindi lamang ang mga benepisyo makakuha ka sa labas ng kabilang ang mga mani sa iyong diyeta. Sink at siliniyum kakulangan ay direktang sanhi ng acne outbursts, at samakatuwid, nuts ay ang perpektong panremedyo para aaway isang masamang kaso ng acne. Nakakatulong din ito na ang mga mani na-load na may kaltsyum, mangganeso, potasa, magnesiyo - lahat ng nag-aambag sa mahusay na balat.

9. Oat Milk:

Para sa ilang mga tao, doon ay isang direktang ugnayan sa pagitan ng acne breakouts at pagawaan ng gatas-product consumption. Para sa mga ilang mga kapus-palad, oat milk ay maaaring gumana kababalaghan. Obena gatas ay lactose libre, ngunit mataas sa bitamina E, hibla, at folic acid. Ang iyong balat ay salamat sa iyo para sa mga nutrients.

10. Brown Rice:

Ang kahalagahan ng pagpapanatili ng isang matatag na antas ng asukal sa dugo ay isang nararapat para sa malusog na balat. Para sa parehong dahilan, substituting puting bigas sa kanyang brown katumbas ay isang matalino pinili. Brown rice ay mayaman sa kanyang mga pagkaing nakapagpalusog nilalaman; ito ay naglalaman ng magnesiyo, bitamina, at protina.

Sabi nila, 'ikaw ay kung ano ang kinakain mo.' Sa mas simpleng salita, ang kalidad at texture ng iyong balat at na glow gusto mo mamatay para sa, depende eksakto sa kung ano ang nasa iyong plato, araw sa, araw out. Magbigay ng sustansiya iyong balat at ikaw ay walang-mintis na balat!