4 epektibong paraan upang Palakihin Taas sa 1 linggo - isang Dapat Basahin

Naghahanap ka ba ng mga natural na paraan upang madagdagan ang iyong taas sa loob ng ilang mga araw? Gawin ang kakulangan sa iyo ng kumpyansa sa sarili at pakiramdam sa sarili may malay-tao dahil sa iyong maikling tayog? At ang ibinigay mo sa up ang lahat ng pag-asa ng lumalagong taller dahil ikaw ay nakalipas na ang 'lumalagong up' edad? Well, hayaan mo akong siguruhin mo na hindi ikaw ang isa lamang. Mayroong maraming mga na magdusa mula sa parehong problema. Ngunit huwag mag-alala; may mga tiyak na mga paraan kung saan maaari mong taasan ang iyong taas sa loob ng isang linggo. Ngayon na ay maaaring mukhang tulad ng isang fiction, ngunit ito ay totoo! Upang maging matapat, may mga 3 mahalagang mga bagay na matukoy ang haba ng iyong katawan: edad, kapaligiran, at gene. Maaari mong subukan hangga't ninyo, ngunit kailangan mong malaman na ang mga tao na kasalukuyang nasa kanilang pagbibinata yugto magkaroon ng isang mas malaking pagkakataon ng pagdaragdag ng kanilang taas kaysa sa gagawin mo.

Kung paano palakihin Taas Sa 1 Week:

Narito ang ilang mga pagsasanay sa kung paano upang madagdagan ang taas sa 1 linggo natural? Sundin ang mga alituntunin na nakalista dito at ikaw ay tiyak na makita ang mga resulta:

1. Exercise:

Ngayon, alam ko ito ay maaaring tunog paulit-ulit at dapat mo pa naririnig ang tungkol sa ito nang paulit-ulit, ngunit naniniwala sa akin, ito ay walang kasinungalingan! Ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang iyong taas. Out ng lahat ng mga iba't ibang mga uri ng mga ito, ang isa Gusto ko talagang inirerekumenda ay lumalangoy. Ito ay isang mahusay na pag-eehersisyo, ang nakatutupad dalawang pangunahing bagay: una, ito ay mabatak ang iyong spinal cord at ikalawa, ito ay naglalabas ng hormones, na kung saan sa huli ay taasan ang iyong buto na sukat. Magaling, tama?

2. Stretch:

Upang taasan ang iyong taas sa loob ng isang linggo, kailangan mo upang mabatak! May mga kaya maraming mga kahabaan magsanay na maaari mong gawin. Magmumungkahi ako ng dalawang sa mga pinakamahusay na dapat mong tiyak na subukan upang makakuha ng ilang pulgada:

• Sky stretch: ang isa na ito ay isang simpleng mag-inat at ay talagang epektibo sa parehong oras. Ang kailangan mo lang gawin ay upang tumayo tuwid at mabatak bilang mataas hangga't maaari sa iyong toes. Manatili sa na posisyon para sa 10 segundo. Relaks ngayon. Ulitin 5 beses.
• Leg stretch: kilusan na ito ay nangangailangan sa iyo upang umupo at ilagay ang iyong parehong binti sa harap ng sa iyo. Ngayon ang lahat ng kailangan mong gawin ay, maabot ang out at hawakan ang iyong mga daliri sa paa nang walang bending o hunching. Dapat mong pakiramdam ng isang kahabaan sa iyong katawan. I-hold para sa 10 segundo. Relaks. Ulitin 5 beses.

Gawin ang mga pagsasanay 3 beses sa isang araw upang makita ang mga resulta.

3. Kumain ng Healthy:

Magandang pagkain hindi lamang nagpapalaganap ng mabuting balat at buhok, ngunit din pinatataas ang haba ng iyong katawan sa katagalan. Siguraduhin mong kumain ng tamang dami ng protina, bitamina at kaltsyum sa isang regular na batayan. Ang pagkain na rin ay i-promote ang paglago sa iyong mga buto habang kumakain ng maling uri ay hahantong sa puril paglago at iba pang mga uri ng mga problema sa kalusugan. Gawin ang ilang mga pananaliksik sa trabaho at gumawa ka ng tsart diyeta. Ito ay palaging pinakamahusay na gumagana!

4. Sleep Well:

Natutulog ang tamang paraan ay mag-inat out ang iyong katawan natural. Panatilihin ang iyong mga binti bilang malayo hangga't maaari sa harap mo at ilagay ang iyong mga armas sa iyong tabi habang natutulog. Subukan at matulog sa posisyong ito araw-araw. Ito ay palaging gumagana. Subukan ang hindi upang gamitin ang isang pillow, dahil sila ay palayawin ang iyong pustura habang natutulog. Maaaring maging mahirap sa una, dahil ikaw ay ginagamit upang natutulog na may ginhawa ng iyong unan, ngunit subukan at makakuha ng ginagamit upang ito. Dahil ikaw ay karaniwang gumastos ng 7 hanggang 8 oras habang natutulog, ikaw ay tiyak na nais na gawin ang mga pinaka-out ng mga ito!

Ang mga ito ay ilan sa mga pinaka-basic ngunit epektibong mga paraan sa kung paano upang madagdagan ang taas sa isang linggo. Kung gumawa ka ng isang tala at sundin ang lahat ng alituntunin, tiyak na ikaw ay pagpunta upang makita ang mga resulta. Ngunit, sa huli, ikaw ay may upang gumawa ng isang balanse sa iyong katawan! Ikaw ay hindi maaaring maging matangkad tulad ng lahat ng mga NBA players, ngunit ang iyong taas ay hindi tukuyin iyo, ang iyong karakter ay!

Ang artikulo bang ito kapaki-pakinabang? Ibahagi ang iyong puna sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.