5 epektibong paraan upang Magkaroon ng Mabuting Kalusugan sa Bibig

Sabi nila na ang isang ngiti ay ang pinaka-magandang bagay isang babae nagtataglay; isa na maaaring dalhin ang buong hukbo pababa sa kanilang mga tuhod. Kaya, ikaw ay pagkuha ng pag-aalaga na mga mahalagang ngiti? Magandang bibig kalinisan hindi lamang nagdadagdag kagandahan sa iyong ngiti ngunit din pinanatili ang gum at bibig impeksiyon layo. WHO tumutukoy sa kalusugan ng bibig bilang, "isang estado ng pagiging libre mula sa talamak bibig at facial sakit, bibig at lalamunan kanser, bibig sores, kapanganakan defects, tulad ng lamat lip at panlasa, periodontal (gum) sakit, pagkabulok ng ngipin at ngipin pagkawala, at iba pang mga karamdaman at sakit na nakakaapekto ang bibig lukab ".

Karaniwang sintomas ng Mahina Oral Health:

• Mabahong hininga
• Sore, namamaga at dumudugo gilagid
• Deposito ng plaque at tartaro o ang iyong mga ngipin
• Receding gilagid
• Sakit ng ngipin at sensitibong ngipin

Preventive Care Para sa Pagpapabuti ng Oral Health:

Kailangan mong tandaan ang mga sumusunod na mga kinakailangang bagay para sa mahusay na kalusugan sa bibig:

1.Brushing:

• Magsipilyo ang iyong mga ngipin ng dalawang beses sa isang araw. Ngunit kung kumain ka maliit, madalas na pagkain sa isang araw, pagkatapos ng dalawang beses ay hindi sapat. Ito ay maaaring humantong sa plaka buildup, na nagiging sanhi ng cavities at iba pang mga sakit gum. Kaya subukan upang magsipilyo tatlong beses sa isang araw para sa mas mahusay na kalinisan.
• Brushing ang iyong mga ngipin ng maayos sa tamang paraan ay mahalaga. Mag-ayos sa labas (harap bahagi), sa loob (sa likod bahagi) at nginunguyang bahagi ng bawat isa sa iyong mga ngipin lubusan pamamagitan ng paggalaw sa brush sa isang pabilog na galaw. Panatilihin ang galaw banayad kung hindi man baka makapinsala sa iyong enamel.
• Ito ay tumatagal ng 2 minuto brushing oras upang alisin ang lahat ng mga bakterya.

2.Tongue Paglilinis:

• Nakarating na ba kayo napansin ang puting patong sa iyong dila kapag gumising ka sa umaga? kaputiang ay ang naipon na lason. Kahit Ayurveda tumuturo out ang kahalagahan ng paglilinis ang dila upang mapupuksa ang kaputian na iyon. Ito ay hindi lamang mapigil ang iyong bibig malusog na ngunit nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan.
• Sinusundan Ayurveda, maraming mga dentista ngayon iminumungkahi ang paggamit ng dila scraper para sa paglilinis ng dila. Ito ay matagumpay na inaalis ang matigas ang ulo anaerobic bacteria na nakolekta sa bibig.
• Wastong pamamaraan ng paggamit ng isang kudkuran dila ay upang i-hold ang pangkaskas sa magkabilang dulo. Pagkatapos ay palawakin ang iyong dila sa labas. Ngayon ilagay ito bilang malayo likod sa iyong dila bilang maaari mong sa nagpapalitaw ng anumang gag reflex at kayurin ito forward pag-alis ng puting nakakalason patong. Gawin ito malumanay upang hindi makapinsala sa iyong dila.

3.Flossing:

• Flossing ay mahalaga at alam natin ito, tama? Ngunit kung paano marami sa amin ang tunay na floss aming mga ngipin araw-araw? Hindi marami! Floss ng iyong ngipin nang maayos nang isang beses sa isang araw. Ito cleans ang panig ng ngipin. Ito rin ay cleanses ang pagkain na ay makakakuha ng makaalis sa pagitan ng mga ngipin, na kung saan kung hindi nalinis ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin.
• Upang floss ng iyong ngipin, gamitin 18 '' floss at dahan-dahan ng pagsunod sa mga curves ng iyong mga ngipin, linisin ang lugar sa kahabaan ng gum linya.

4.Dental Check-up:

• Pumunta sa isang mahusay na dentista para sa regular na dental check-ups at malinis-ups. Ang mga clean-ups sa karagdagang mabawasan ang mga pagkakataon ng anumang oral isyu sa kalusugan ngunit kahit na pagkatapos ay kung makakuha ka ng anumang sakit sa iyong dentista ay nakakita ito ng maaga upang ituring ito nang epektibo. 

5.Some Tips:

• Para sa malakas na ngipin at gilagid, kuskusin ng pinaghalong mga langis ng mustasa at asin sa iyong mga ngipin at gilagid araw-araw. Ang paggamit ng isang maliit na halaga, suriin muna kung ito nag-trigger ng anumang allergy o nagiging sanhi ng anumang mga bagong kirot.
• Rock asin ay mabuti para sa black and mahina gilagid.
• Brushing ang iyong mga ngipin malumanay na may baking soda at lemon juice timpla ay maaaring makakuha ka ng ngipin whiter.
• Baguhin ang iyong mga ngipin magsipilyo pagkatapos ng bawat 3 - 4 na buwan.
• Gumamit ng isang toothpaste na naglalaman plurayd.
• Tea ay naglalaman ng flavonoids at plurayd, na kung saan maiwasan ang bakterya mula sa malagkit sa ngipin.
• Isama ngipin-paglilinis na pagkain sa iyong diyeta. Ang mga pagkaing ito ay kilala rin bilang 'detergent' pagkain sa dental care mundo. Mga halimbawa ng mga pagkain ay mansanas, ubas, carrot, peer, at strawberries. Ang mga prutas din mapanatili ang aming mga ngipin malakas.
• Ang oil-paglilinis pamamaraan na may linga langis cleanses ang lahat ng mga nakakalason sangkap mula sa bibig ayon sa Ayurveda. Ilagay ang ilang mga sesame oil sa iyong bibig at humaginit ang lahat ng ito sa paligid para sa 10 - 15 minuto.
• Maitim na tsokolate ay sinabi upang makinabang ang mga ngipin enamel pamamagitan ng ginagawa itong mas malakas.
• Gamitin bibig rinses na labanan ang bakterya. Dapat ito ay anti-plaka at dapat naglalaman ng plurayd bilang ito ay tumutulong upang harapin ang mga problema tulad ng dry bibig, masamang hininga upang panatilihin ang mga bibig bakterya libre.
• Panatilihin cardamom (elachi) o saunf sa iyo ang mga ito ay natural na hininga fresheners. Sila rin maiwasan ang akumulasyon ng bakterya pagkatapos kumain. Ang mga tips ay talagang makakatulong sa iyo upang labanan laban sa lahat ng iyong bibig isyu sa kalusugan.

Alam mo kung paano mas maaga ito ay naniniwala na ang mga lumang resulta edad sa bumabagsak na mga ngipin at iba pang mga ngipin at gilagid sakit? Well ngayon mitolohiya na busted at agham ay nagsasabi sa atin na may tamang oral health care, maaari mong panatilihin ang iyong ngiti pretty right hanggang sa dulo! Huwag mong sundin ang mga bibig hakbang ng pangangalaga ng kalusugan? Mayroon ba kayong anumang bagay upang idagdag? Huwag ibahagi sa amin sa mga komento na seksyon.