Andrea Anne del Rosario ــ
25 Hulyo 2019 - 420k
- 1k
- 870
Ang pagkabalisa at depresyon ng asosasyon ng america: libreng mapagkukunan ng online na suporta sa mga mag-asawa na nakikitungo sa mga isyu sa kalusugan ng isip
Andrea Anne del Rosario ــ
25 Hulyo 2019 
Ang Maikling Bersyon: Pagkabalisa Ang at Depression Association ng Amerika (Adaa) ay isang internasyonal na organisasyon na sumusuporta sa magandang kalusugang pangkaisipan sa pamamagitan pagpopondo ng klinikal na pananaliksik at pagtuturo sa mga pangkalahatang publiko tungkol sa pagkabalisa at depresyon. Nonprofit ay nakatulong sa milyun-milyong tao mas mahusay na maunawaan sakit sa kaisipan kalusugan at humingi ng paggamot upang magpakalma ang kanilang mga sintomas. Bilang karagdagan sa komprehensibong online na mapagkukunan, ang site ay nagbibigay ng access sa anonline support miyembro groupwhere komunidad ay maaaring ibahagi ang kanilang mga karanasan at talakayin ang mga solusyon sa mga problema sa relasyon, araw-araw stresses, hindi nakapangangatwiran takot, at iba pang mga personal na isyu. Kung ikaw o ang isang minamahal isa magdusa mula sa pagkabalisa o depresyon, maaari kang makahanap ng isang kasaganaan ng mga mapagkukunan sa iyong pagtatapon sa pamamagitan ng network ng mga tagapagtaguyod mental na kalusugan at mga propesyonal ni Adaa.
Sa "Pagong Ang lahat ng mga Way Down," may-akda John Green inilarawan ang karanasan ng pagpunta sa pamamagitan ng isang balisa atake sa excruciatingly masakit detalye. Sinundan niya ang kanyang kalaban pababa sa isang spiral ng hindi mapigil saloobin upang bigyan ang mambabasa ng isang sulyap sa kung ano ito ay tulad na maging isang bilanggo sa iyong sariling isip. "Ang tunay na takot ay hindi na natakot," siya ay nagsulat. "Ito ay hindi pagkakaroon ng isang pagpipilian sa bagay na ito."
Ang mga taong may balisa disorder, depression, o iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip ay maaaring huwag mag-hiwalay at nalulula ka sa kanilang mga saloobin at mga damdamin, ngunit ito ay mahalagang tandaan tulong ay lumitaw diyan, at walang isa ay may sa mukha tulad ng damdamin nag-iisa.
Ang Pagkabalisa at depresyon Association ng Amerika ay nakatuon sa pag-iwas, paggamot at pagpapagaling ng pagkabalisa, depresyon, obsessive-compulsive, at iba pang sakit sa kaisipan. Since 1979, ito di-kumikitang samahan ay pinasulong na pananaliksik sa mga isyu sa kalusugan ng isip at ibinigay sa publiko na may pang-edukasyon mapagkukunan na bigyang-diin ang mahabagin at pare-parehong pag-aalaga para sa mga nasa mental anguish.
Ang Child Isip Institute hinirang ng Pagkabalisa at depresyon Association of Amerika (Adaa) para sa 2018 Outstanding Organization Baguhin Award Maker.
Kung ikaw ay nasa isang relasyon at ikaw o ang iyong partner ay nakararanas ng pagkabalisa o depresyon, maaari mong buksan sa Adaa upang makakuha ng isang mas mahusay na-unawa sa kung ano ang nagaganap at makahanap ng mga mapagkukunan sa mga lokal na paggamot provider referral, tulong sa sarili group, at iba pang mga kapaki-pakinabang na impormasyon.
"Nabubuhay tayo sa panahon na ang buhay ay hindi nakakakuha ng anumang mas madali para sa amin," sabi ni Debra Kissen, Klinikal Director ng Banayad sa Pagkabalisa Paggamot Center at Klinikal Fellow sa Adaa. "Ngunit kami ay madalas na mas malakas kaysa sa tingin namin, at hindi namin na kailangang ipaalam sa pagkabalisa kontrolin amin."
Kunin ang Katotohanan: Intindihin & Talakayin Paggamot Istratehiya
Bawat taon, higit sa 25 milyong mga tao bisitahin ni Adaa website sa paghahanap ng mga mapagkukunan sa pagkabalisa, depresyon, stress, at co-nagaganap karamdaman. Ang ganitong disorder ay sadly karaniwang sa US, na nakakaapekto sa higit sa 40 milyong mga may gulang (18.1% ng populasyon), at pa isang slim number humingi ng paggamot. Ayon sa Adaa stats, lamang 36.9% ng mga naghihirap mula sa pagkabalisa o depression tumanggap ng paggamot mula sa isang therapist o doktor.
Kung minsan ito lamang ay mahirap para sa mga tao upang umamin sila ay nakakaranas ng mga problema at kailangan ng tulong. Kung minsan sila ay mag-alala tungkol sa iba Pagpili sa kanila para sa naghahanap ng paggamot. Romantic kasosyo ay maaaring i-play ang isang mahalagang papel sa reassuring kanilang mga makabuluhang iba na sila ay may isang ligtas na espasyo upang makipag-usap tungkol sa kanilang mga damdamin at mga karanasan. Ang pagkakaroon ng suporta ng mga mahal sa buhay ay maaaring gumawa ng isang positibong pagkakaiba sa kung paano ang isang indibidwal tackles kanyang personal na hamon.
Online na suporta ni Adaa group ay may 9,600+ mga post mula sa mga taong naninirahan sa isang sakit sa kaisipan, kabilang ang OCD, PTSD, at depresyon.
Adaa nag-aalok din online support group kung saan kahit sino ay maaaring magtanong at maghanap ng pagkakaisa sa hanay ng mga taong sumailalim sa katulad na karanasan. Ang mga peer-to-peer forums maabot ang higit sa 13,000 mga miyembro sa buong mundo.
"Gusto ko lang sabihin salamat para sa paglikha ng platform na ito para sa isang sufferer tulad ng sa akin," sinulat ni Reedz sa isang testimonial. "Karagdagang puwang para sa amin upang mabuhay, talk, at ibahagi ang mga saloobin."
Ang libreng pang-impormasyon resources sa website ng Adaa bigyan ang mga tao (pati na rin ang kanilang mga mahal sa buhay) naghihirap mula sa pagkabalisa o depresyon ng isang lugar upang maunawaan kung ano ang nagaganap at kung ano ang maaari nilang gawin tungkol dito.
"Sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga layunin na tulong at labas ng pananaw, maaari kang lumikha ng isang action plan upang sumulong," Debra sinabi. "Ang impormasyon ay mabuti. Pagbabasa ay mabuti. Ngunit hindi ka dapat maghintay masyadong mahaba upang makakuha ng tulong, dahil namin ang lahat ng kailangan at nararapat na suporta ng tao. "
Ano ang Maaari Mong Gawin Upang Maging May para sa Iyong Partner sa Down Days
Ito ay hindi madaling malaman kung paano upang matulungan ang isang makabuluhang iba pang makabawi mula sa mental na paraan. Huwag mong bigyan sila ng space? Huwag kang manatiling kasama nila 24/7? Paano harapin ka ng mga isyu na may kahabagan at competence.According sa Debra, "Hakbang isa ay pagkilala ng mga sintomas ng isang sakit sa kalusugan disorder at napagtatanto kapag ang mga antas ng pagkabalisa na naranasan sa araw-araw ay may negatibong epekto sa pag-andar at kasiyahan."
Ang isang romantikong kasosyo na kayang tumanggap ng isang pulutong, nagpapahayag ng sama ng loob madalas, at kulang sa enerhiya para sa araw-araw na mga gawain ay maaaring nakakaranas ng depresyon. Ang isang kasosyo na avoids panlipunang sitwasyon, alalahanin tungkol sa lahat ng bagay, at may malagkit na pakikipag-date gawi ay maaaring naghihirap mula sa isang pagkabalisa disorder. Maaari mong gamitin ang Adaa ni screening kasangkapan o therapist direktoryo upang makakuha ng mga resulta, hanapin ang isang doktor, at simulan ang isang pag-uusap tungkol sa diyagnosis at paggamot.
- Pinagsasama ng Chinalovematch.net ang mga singles sa kanluran at Intsik para sa pangmatagalang relasyon
- 8 pinakamahusay na walang kapareha blogs ng 2019
- Ang pagiging tunay ay humahantong sa pagmamahalan: ang patti feinstein ay nag-aalok ng 20 taon ng karanasan sa coaching sa mga walang kapareha
Sa sandaling natukoy mo ang isyu, dapat mong magkaroon ng isang pag-uusap sa iyong mga kasosyo tungkol sa kung ano-uugali ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng mga sintomas o pagbawas anumang napakalaki at dysfunctional damdamin.
"Pangunahing mga tagapag-alaga ay isang mahusay na front line laban sa pagkabalisa at depresyon," Debra sinabi. "Ang mga ito ay pisikal na doon para sa iyo, upang maaari mong makipag-usap sa kanila tungkol sa kung ano ang iyong nakikita."
Adaa tumutulong sa mga tao na maunawaan ang kanilang mga karamdaman, hanapin paggamot, at suporta.
Lahat ng tao ay tumugon naiiba sa stress, kaya doon ay hindi pagpunta sa maging isang one-size-sumpon-lahat ng diskarte sa pakikitungo sa mental na mga isyu. Ang ilang mga couples mahanap ito kapaki-pakinabang upang pumunta sa therapy sama-sama, upang maaari silang matugunan isyu bilang isang team at magbalangkas ng mga diskarte upang makaya sa sakit sa kaisipan ng kalusugan. Ang ilang mga couples ginusto na makipag-usap sa isang therapist nang hiwalay at pagkatapos ay nagsanggunian sa isa't isa pagkatapos.
Gayunpaman nais mong magpatuloy, mahalagang hindi upang ilagay ang sisihin o kumuha damdamin ng iyong partner personal. Kung sila-withdraw mula sa iyo para sa isang hapon, hindi na ito ay maaaring dahil sa anumang bagay na ginawa mo. Iyon ay maaaring lamang maging isang pagkaya mekanismo para sa pagkabalisa. Bilang isang supportive partner, ito ang inyong trabaho upang maging magagamit upang makatulong kung kinakailangan walang pag-kompromiso ang iyong sariling kaisipan katatagan at kaligayahan.
"May mga limitasyon para sa kung ano ang maaari mong gawin para sa isa pang tao," Debra tulis out. "Hindi ikaw talaga ay maaaring gumawa ng isang tao na baguhin maliban kung ang mga ito ay handa at handa upang simulan ang prosesong iyon."
Ang Nonprofit Gagawa ng isang Pagkakaiba sa buhay ng Araw-araw Mga Tao
Sa middle school, Bailey Kay ay humikbi uncontrollably sa sahig ng kotse ang kanyang ina dahil siya nadama kaya magkano pagkabalisa tungkol sa pagpunta sa paaralan. "Gusto kong umiyak sa ibabaw ng lahat ng bagay," paggunita niya. "Hindi ko nais umalis ng bahay."
Sa panahon ng kanyang senior taon ng mataas na paaralan, Bailey overcame kanyang takot at nagsimula na kalahok sa beauty pageants. Siya ay sinabi niya pa rin ang trato sa kanyang pagkabalisa at depresyon araw-araw, ngunit hindi siya ay ipaalam ito hihinto sa kanya mula sa volunteering at naninirahan ang kanyang buhay hanggang sa sagad. Ngayon, bilang isang aktibong miyembro ng Adaa, siya itataas ang kamalayan tungkol sa mga isyu sa pamamagitan ng pakikipag-usap nang hayagan at matapat tungkol sa kanyang pakikibaka.
Maaari mong basahin Pampasigla mga kuwento, tulad ng Bailey ni, sa testimonial page Adaa , na naglalagay ng mukha sa pagkabalisa at depresyon. Ang mga tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay ay maaaring makaranas ng emosyonal na kaguluhan at kalusugan hamon mental, ngunit na ay hindi kailangang maging sa dulo ng kanilang mga kuwento.
"Hindi ito dapat kailangang maging husto sa ating sarili o sa aming mga mahal sa buhay. Ngunit ito ay, "sinulat ni Lulia Blanco sa isang testimonial. "Pagkabalisa at depresyon ay maaaring ganap na ubusin mo." Lulia ngayon nagdidisenyo ng mga damit na itaas ang pera para sa Adaa.
"Pagkabalisa at depression ay nakakatakot, ngunit ito ay tunay na, at hindi mo na kailangang pakiramdam nag-iisa." - Bailey Kay, Isang Adaa Miyembro
Hindi nagpapakilalang tagagamit sa forum HealthUnlocked sinabi gusto niya ay sa kanyang kasintahan sa loob ng tatlong taon kapag siya ay na-diagnosed na may balisa at depression. Ang kanilang mga fights ay nagsimula dumadami na sumisigaw tugma, ngunit sinabi niya siya nadama hindi upang ihinto ang kanyang sarili mula sa paghagupit out. "Pareho naming alam na ito ay hindi magiging isang bagay na madaling upang makakuha ng sa pamamagitan ng," sabi niya. "Kailangan ko lang ng payo mula sa kahit sino na ay naging sa pamamagitan ng isang bagay na katulad na - dahil ko lamang ay hindi alam kung ano ang gagawin upang ayusin ito."
Sa loob ng ilang minuto, isang miyembro ng komunidad ay tumugon sa kanyang sigaw para sa tulong, na nagsasabi, "Mayroon akong mga isyu, ang aking partner ay may mga isyu, ngunit mayroon kaming upang gumana sa ating mga sarili at magtagpo bilang isang yunit. Pareho naming tulungan ang isa't isa upang maging mas mahusay na bersyon ng ating sarili sa pamamagitan ng suporta at pag-ibig. "Xan8851 nagpunta upang sabihin na minsan nagkakaroon ng mga pangunahing mga salita upang palaganapin ang sitwasyon at kalmado down na mga bagay ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mag-asawa pagharap sa mainit tempers at iba pang mga insecurities.
"Ako ay sa pamamagitan ng isang pulutong ng mga relasyon," Tumugon isang miyembro ng komunidad sa thread, "at ang bilang isang bagay na nais ko na ginawa ko ay umupo at ipaliwanag kung ano ang pagdaanan ko sa aking ulo."
Adaa Nagbibigay Tao sa Tools na Magtiyaga
Ang 16-anyos na tagapagsalaysay ng "Pagong Ang lahat ng mga Way Down" struggles upang maging isang mabuting kaibigan, isang magandang anak na babae, at isang mabuting tao, ngunit siya ay madalas na nararamdaman na nakulong sa loob ng kanyang pagkabalisa. Siya ay nakaharap sa kanya hindi makatwiran saloobin mag-isa dahil siya ay hindi sa tingin kahit sino ay maaaring tunay na maunawaan. "Ang bawat tao'y nais sa akin sa feed sa kanila na kuwento - sa kadiliman sa liwanag, kahinaan sa lakas, nasira sa kabuuan," sabi niya. "Nais ko ito, masyadong."
Siyempre, may mga tao na maunawaan at nais upang makatulong sa mga naghihirap mula sa pagkabalisa atake, nalulumbay mood, at iba pang traumatiko mental disorders.The Pagkabalisa at depresyon Association ng Amerika Tumutulong at sumusuporta sa milyun-milyong tao pagharap sa pagkabalisa at depresyon.
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas sa iyong sarili o makita ang mga palatandaan ng isang kondisyon disorder sa iyong partner, maaari mong gamitin ang libreng pang-edukasyon na mapagkukunan sa ni Adaa website upang malaman ang tungkol sa iba't ibang uri ng therapy magagamit at makahanap ng mga solusyon upang matulungan kang mapamahalaan at pagtagumpayan pagkabalisa at depresyon karamdaman.
"Ito ay rewarding upang matulungan ang mga tao makakuha ng nakaraang mga blips na hamon mental health lumikha," Debra sinabi. "Kundisyon ay maaaring tratuhin, at mga indibidwal ay maaaring ilipat ang mga nakalipas na paghihirap upang mabuhay ganap."
