8 Mahalagang mga tip sa pangangalaga sa balat para sa mga Swimmers

Swimming ay, walang duda, isa sa mga pinakamahusay at pinaka-masaya mga paraan ng pisikal na ehersisyo. At hindi isa ay dapat kalimutan na ito ay isang buhay na kasanayan masyadong! Ito ay dumating bilang walang sorpresa na swimming ay din isa sa mga pinaka-popular na mga pisikal na gawain, lalo na sa panahon ng summers. Gayunman, ang apprehension na nanggagaling sa stepping sa isang murang luntian-tratuhin pool at paglalantad ng iyong balat upang kemikal at irritants ay hindi maiiwasan. At kaya, ikaw ay nasisiyahan na malaman na may mga hakbang na maaari mong gawin upang protektahan ang iyong balat kapag sa tingin mo tulad ng pagpunta para sa isang lumangoy.

Kasunod, Naglagay ako nang magkasama ang isang listahan ng 8 mahahalagang mga tip sa balat pag-aalaga para sa mga swimmers na ilagay ang lahat ng iyong mga alalahanin sa pamamahinga. Ngunit una, tingnan natin kung paano swimming ay maaaring makaapekto sa iyong balat.

Ay Swimming Magandang O Bad Para sa Iyong Balat?

Karamihan sa swimming pool ay may murang luntian-tratuhin ng tubig upang panatilihin ang mga bakterya at mga mikrobyo sa bay. Gayunman, ang parehong chlorine na kills bakterya ay maaaring i-strip ang layo proteksiyon natural oils pagdating sa contact sa iyong balat. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga problema tulad ng:

• Dry balat
• Napaaga pag-iipon sanhi ng pagkatuyo at protina pinsala.
• Nangangati at pantal na sanhi ng tipped langis at pH balanse.
• Ang labis na produksyon ng langis upang gumawa ng up para sa kakulangan nito.
• Acne sanhi ng labis na produksyon ng langis at pore-clogging.
• Sun pinsala na sanhi ng pagpapahina ng iyong balat.

Gayunman, ang pagkuha ng tamang pag-iingat ay maaaring tip ang mga kaliskis sa iyong pabor. Swimming ay maaaring makatulong sa iyong balat sa pamamagitan ng detoxifying iyong katawan sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang tamang dami ng chlorine exposure ay maaari ding pumatay acne-magdulot ng bakterya, na tumutulong sa malinaw na ang iyong balat.

Pre At Post Skin Care Tips Para sa Swimmers

Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung paano upang alagaan ang balat habang lumalangoy.

Paano Upang Prep ang iyong Balat Bago A Swim

1. Mantikilyahang pakapal sa ilang SPF

Paggamit ng isang waterproof sunscreen ay hindi lamang isang magarbong kasanayan upang maiwasan ang tanning. Ang losyon ay maaari ring bumuo ng isang pangharang barrier sa tuktok ng iyong balat, pinapanatili ang kloro mula sa pagpapatayo ito sobra-sobra. Aalisin din nito maiwasan ang pinsala sa araw (at napaaga pag-iipon kung ikaw ay isang regular na manlalangoy.) Namumuhunan sa isang pre-swimming lotion ding isang magandang ideya dahil ang mga ito ay espesyal na formulated upang harangan ang kloro at mapanatili ang kahalumigmigan sa iyong balat. Kailangan lang mag-apply ang mga produkto ng mga 15 minuto bago mo balak na lumangoy. Ito ay magbibigay sa iyong balat sapat na panahon upang absorb ang sunblock, na bumubuo ng isang malakas na barrier.

2. Sumakay ng isang Quick Shower

Ang isang mabilis na shower bago lumangoy ay, mas madalas kaysa sa hindi, ipinag-uutos na hindi hihigit sa pampublikong pool. Habang stepping sa ilalim ng tubig bago ang paglangoy ay maaaring tunog walang kahulugan at tulad ng isang bit ng isang drag, ito mapigil ang pool mula sa pagkuha ng masyadong marumi at ito ay din makatulong haydreyt ng inyong balat selula, nang pinapanatili ang mga ito mula sa lubhang kaganyak-ganyak ang pool ng tubig, reinforcing ang iyong sun-block barrier.

3. Hydrate At Pagkatapos i-hydrate ang ilan pa

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang iyong balat ay hindi makakuha ng inalis ang tubig ay upang panatilihin ang hithit sa ilang mga tubig habang lumangoy sa iyo. Tiyakin na kumonsumo ng sapat na tubig sa buong araw upang ang iyong balat ay malusog at hindi subukan na gumawa ng up para sa kakulangan ng kahalumigmigan sa pamamagitan ng lubhang kaganyak-ganyak pool tubig. Isipin na ang iyong balat bilang isang espongha, mayroon lamang kaya magkano ang tubig maaari itong tumagal ng sa. At hangga't ito ay moisturized, ito ay hindi pagpunta sa absorb labis na kantidad ng chlorine.

Post-Swim Skin Care Tips

4. Shower Gamit Warm Tubig

Ito ay mahalaga na shower iyo sa lalong madaling makakuha ka sa labas ng pool. Ito ay isang magandang ideya upang simulan ang off ang iyong mga shower na may mainit-init na tubig. Ito ay makakatulong sa buksan up ang iyong mga pores upang payagan para sa isang masusing hugas. Susunod, gumamit ng isang anti-chlorine soap (isa pang magandang investment kung lumangoy ka regular) upang linisin ang iyong katawan. Hugasan ang iyong buhok ng husto. Tapusin sa pamamagitan ng pag-on ang shower sa cool na tubig upang makatulong na higpitan ang iyong pores. Pipigilan nito ang kahalumigmigan pagkawala.

5. Mag-apply Mika Upang Tulong Ikaw Dry Off

Okay, unang bagay una, isang maliit na mika napupunta sa isang mahabang paraan. Paglalapat ng talc sa mga lugar tulad ng iyong kilikili ay makakatulong sa iyo magpatuyo nang mabilis sa pool shower. Aalisin din nito makatulong sa absorb ang anumang tira kloro na maaaring naroroon sa iyong balat. Basta siguraduhin na hindi ka gumagamit ng talc sa mga bahagi ng iyong katawan na kailangan mo upang moisturize.

6. Moisturize iyong Balat

Ito ang pinaka-mahalagang bahagi ng skin care routine iyong manlalangoy; moisturizing ang iyong balat. Mamuhunan sa isang magandang hydrating moisturizer at gamitin ito nang regular upang matiyak na ang iyong balat ay mananatiling malusog.

7. Care Para sa Iyong Kasuotang panlangoy

Pagpapanatiling iyong swimwear malinis ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng iyong balat kalusugan. Murang luntian ay maaari ring makapinsala sa iyong swimwear sa pamamagitan ng dahan kulay nito. Maaari mong panatilihin ang iyong swimwear sa pamamagitan ng pagdagdag tungkol sa isang kutsara ng suka sa iyong wash. Ito ay hindi lamang makatulong sa neutralisahin ang kloro amoy, ngunit ito rin makakatulong sa mapanatili ang kulay ng tela.

8. Uminom Herbal Tea

Isa rin itong magandang ideya upang simulan ang pag-inom ng herbal tea na may isang rich antioxidant nilalaman. Ito ay makakatulong sa mapawi ang pagkapagod ng oxidative pinsala sa iyong balat. Ang teas Magbibigay ang iyong balat na may antioxidants na kung saan ay, sa pagliko, neutralisahin libreng radicals na maaaring magpahamak kalituhan sa iyong balat. Malunggay tea at green tea ay dalawang mahusay na mga pagpipilian upang pumili mula sa.

Narito ang ilang mga madalas na tinatanong na mga katanungan tungkol sa swimming at balat pag-aalaga:

Mga Sagot ni Expert para sa mga Mambabasa Mga Tanong

Paano Long ba Chlorine Stay Sa Iyong Balat?

Kung hindi ka magkaroon ng isang tamang routine balat pag-aalaga sa lugar, murang luntian maaaring isailalim ang sarili nito sa iyong balat, na nagiging sanhi pinsala. Kung lumangoy ka nang regular, ito ay magdulot ng mga isyu tulad ng rashes, acne, at napaaga Aging.

Sinusuportahan ba ng Chlorine Tubig Padilimin Skin?

Habang chlorine pamamagitan ng mismo ay hindi patingkarin ang iyong balat, kasama ang Sun maaari itong maging sanhi para sa isang pretty masamang tan. Ito ay kung bakit dapat mong laging gumamit ng sunscreen kapag pumunta ka para sa isang lumangoy.

Paano Upang Alisin ang Skin Tan Pagkatapos Swimming?

Gasgas isang kamatis sa iyong balat ay makakatulong sa gumaan at mag-alis ng masamang tan.

Maaari kang makakuha ng isang chemical burn / balat pangangati mula sa kloro?

Nagpapawalang-bisa naroroon sa isang murang luntian-tratuhin pool maaaring magbigay sa iyo irritant-dermatitis. Ito ay isang pulutong tulad ng isang chemical burn at maaaring mag-iwan ka nangangati na may rashes. Ang isang paraan upang maiwasan ito ay upang magkaroon ng isang epektibong skin care routine sa lugar para sa kapag ikaw ay swimming

Ito ba ay ligtas na gamitin petrolyo halaya upang protektahan ang balat mula sa dehydration kapag lumalangoy?

Oo, ito ay ligtas na gamitin ang petrolyo halaya sa kalasag ang iyong balat mula sa dehydration. Gayunpaman, ito ay hindi pumipigil sa iyo mula tanning.

Maaari chlorinated na tubig sanhi eksema?

Oo, chlorinated na tubig ay maaaring mag-trigger sa eksema kung ang iyong balat ay hindi moisturized at shielded.

Mayroong mayroon ka nito, balat pag-aalaga na gawain ng isang kumpletong manlalangoy. Ang mga tips ay hindi lamang makatulong na mapanatili ang kalusugan ng iyong balat, ngunit maaari silang aktwal na makatulong na mapabuti ang kalusugan ng iyong balat. Ang ibig mo bang ito nakatulong sa iyo? Ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.