Top 21 amazing benefits of Pistachios (Pista) para sa balat, buhok at kalusugan

Almasiga, karaniwang sikat sa pamamagitan ng pangalan 'Pista' sa (Hindi, Gujarati, Marathi, Punjabi) na kilala rin bilang 'Pistha Pappu' sa Telugu ay mula sa Kanlurang Asya ngunit ito ay halos makukuha rin sa Mediterranean rehiyon. Ang pagkaing nakapagpalusog mayaman almasiga ay isang kulay ng nuwes. Sa totoo lang almasiga ay isang prutas, ngunit ang mga panlabas na shell ng prutas ay inalis at ang mga kulay-dilaw na kulay na mga binhi kernel ay karaniwang kinakain bilang ito ay nakakain.

Mga Benepisyo Ng almasiga - Top 21

Maaaring alam mo tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga mani. Kaya ipaalam sa tumagal ng isang malalim na hitsura sa mga benepisyo sa kalusugan almasiga.

Kalusugan Benepisyo almasiga '

1. Malusog na Puso

Almasiga tulong sa pagbabawas ng masamang kolesterol, LDL at pagtaas ng magandang kolesterol, HDL sa katawan sa gayon ay pumipigil sa sakit sa puso. Ito rin ay nagdaragdag lakas ng nerbiyos paggawa ng heart mas malakas (1).

2. Anti-pamamaga Properties

Pistachio mga benepisyo isama ang pagkakaroon ng mga bitamina A, bitamina E at anti-namumula pag-aari ng pagbabawas ng pamamaga sa katawan na sanhi dahil sa anumang mga problema (2).

3. Pinipigilan Diabetes

60% ng mga araw-araw na kinakailangang phosphorous ay naroroon sa isang tasa ng pistachios saan ay maaaring maiwasan ang kahit type - 2 diyabetis. Gayundin phosphorous sa mga almasiga ay tumutulong sa paglabag down protina sa amino acids na nagreresulta sa asukal tolerance (3).

4. Pula ng dugo At Dugo

Bitamina B6 ay ang protina na tumutulong sa pagdadala ng oxygen sa dugo. Ang mataas na dami ng mga B6 sa pistachios kung kinuha araw-araw ay maaaring dagdagan ang oxygen dami sa dugo at dagdagan ang pula ng dugo count sa loob nito (4).

5. Nervous System

Bitamina B6 ay naroroon sa mataas na konsentrasyon sa mga almasiga na higit na kapaki-pakinabang sa nervous system. Mga amin ay ang messaging molecules sa nervous system. Upang bumuo, kailangan nila ng amino acids na kung saan ay nakasalalay sa bitamina B6 presensya sa katawan. Bitamina na ito ay nagbubuo mula sa isang saha tinatawag na myelin sa paligid ng fibers magpalakas ng loob. At mga mensahe pumasa sa pamamagitan ng lakas ng loob fibers mula sa isang nerve sa isa pa. Bitamina B6 ay tumutulong sa pagbuo ng maraming amino acids na makakatulong sa maayos na paghahatid ng impulses magpalakas ng loob (5).

6. Macular pagkabulok

Macular pagkabulok ay isang edad kaugnay na sakit sa mata kung saan dahan-dahan binabawasan ang mata paningin paggawa ng mga matatanda nagawang basahin at gumagana nang maayos. Ginawa nito na sila nagawang makilala ang mga tao pati na rin. Free radicals atake ang mga cell at pinsala sa kanila na nagreresulta sa macular pagkabulok. Lutein at zeaxanthin dalawang anti-oxidants na matatagpuan sa almasiga na labanan laban sa mga libreng radicals at sirain ang mga ito pumipigil sa mga cell mula sa pinsala at sa gayon ay pumipigil sa macular pagkabulok (6).

7. Boosts kaligtasan sa sakit

Bitamina B6 ay napakahalaga para sa isang malusog na immune system. Ito ay tumutulong sa pagbuo ng dugo at maayos na suplay ng dugo sa buong katawan (7).

8. Malusog Brain

Bitamina B6, iyon ay naroroon sa mataas na dami sa mga almasiga tumutulong sa pagtaas ng hemoglobin count sa dugo. Ito oxygen mayaman dugo ay pagkatapos ay ibinigay sa utak sa paggawa ng ito kahit na mas aktibo (8).

9. Malusog glandula

Mga glandula tulad ng pali, thymus, etc maging malusog at gumagana ng maayos na may magandang supply ng dugo na naglalaman ng higit puting selyo ng dugo (WBC) na kinakailangan upang labanan laban sa mga impeksyon (9).

10. Healthy Balat

Bitamina E ay tunay mahalaga para sa isang malusog na balat at ito anti-oxidant ay naroroon sa mga almasiga. Ito integrates ang cell lamad ng mucous membranes ng lamad balat. Ito pinoprotektahan ang balat mula sa mapanganib na UV rays, pinipigilan mula sa sakit sa balat at gumagawa ng balat malusog at mas maganda (10).

11. Anti-Aging

Bitamina E naroroon sa mga almasiga ay tumutulong sa labanan ang aging proseso ng balat at paggawa ng pagtingin mo mas bata. Langis naroroon sa kulay ng nuwes ito ay malambot properties na tumutulong sa balat upang moisturize at panatilihin ang mga ito mula sa pagpapatayo. Ito ay ginagamit bilang aroma oil, nakapagpapagaling massage oil etc (11).

12. Pinipigilan Cancers At Impeksyon

Bitamina B6 ay nakakatulong sa pagtaas ng bilang ng dugo. Ang WBC o puting selula ng dugo ay tumutulong sa mga pumipigil sa mga impeksyon at iba't-ibang uri ng kanser (12).

Almasiga 'Skin Benepisyo

13. Natural Moisturizer

Pistachio langis ay isang mahusay na natural na moisturizer. Ito ay nangyayari na natural infused na may pampakalma katangian na malamang na magkaroon ng mataas na hydrating at smoothening epekto sa balat. Maaari mong isaalang-alang ang substituting ang iyong regular na moisturizer na may almasiga langis upang makakuha ng na makinis at malasutla balat (13).

14. Fights Aging

Alam mo ba na Pistachio ay lubhang kapaki-pakinabang pagdating sa pag-iipon? Naglalaman ang mga ito ng iba't-ibang potent antioxidants na may posibilidad na neutralisahin libreng radicals, isang punong salarin sa likod ng premature aging at sa pagsiguro soft & silky skin para sa isang mas mahabang panahon.

15. Nagbibigay Skin Natural Glow

Pistachios naglalaman ng isang malaki halaga ng mga mahahalagang mataba acids na kung saan ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog, kumikinang na kutis. Kabilang ang berdeng mansanas sa iyong mga nakagawiang pagkain makatulong sa iyo masiguro ang isang matatag, nagliliwanag skin lahat ng oras.

16. Pinapanatili ang Skin Health

Ang pagiging isang rich source ng bitamina E, isang taba malulusaw antioxidant, almasiga i-play ang isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog at masigla balat. Sila ay maprotektahan ang iyong balat mula sa araw pinsala, at dahil doon pagbabawas ng logro ng kanser sa balat at sunburns (14).

17. Nagpapabuti Vision

Almasiga makatulong sa pagtataguyod ng malusog na pananaw at ay lubos na inirerekomenda sa mga struggling na may anumang mga pananaw kaugnay na mga isyu (15).

Almasiga 'Hair Benepisyo

Katulad ng balat, mga almasiga ay may magkano mag-alok para sa buhok pag-aalaga pati na rin:

18. Stimulates Buhok Paglago

Salamat sa pagiging host ng iba't-ibang hair nakikinabang mataba acids, pistachios pasiglahin ang paglago ng malusog na strand (16).

19. Gagawa ng Buhok Strong

Ito rin ay isang mahusay na paggamot para sa pagpapatibay ng mga kandado.

20. Tinataasan Kakayahang umangkop Of Hair

Ang isang buhok mask gamit pistachios malalim nourishes at moisturizes ang iyong buhok habang pagpapabuti ng flexibility ng buhok fibers. Bilang karagdagan, ito rin ay isang mahusay na lunas para sa gamot split dulo, inalis ang tubig at kulay napinsala buhok.

21. Fights Buhok Pagkawala

Biotin kakulangan ay kabilang sa mga pangunahing mga kadahilanan pagbibigay ng kontribusyon sa buhok pagkawala. Pistachios naglalaman ng mumunti halaga ng biotin at ang kanilang mga regular na consumption ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang buhok-pagkawala epektibo.

Almasiga: Paano Upang Pumili At I-imbak ang mga Ito?

• Almasiga ay makukuha sa maraming iba't-ibang mga form tulad ng unshelled, may kabibi, inasnan, inihaw, atbp Ito ay palaging ipinapayong upang manirahan sa raw, may kabibi mga almasiga sa halip na naproseso at inasnan bago pati na mawalan sila ng malaking masustansyang mga halaga habang pagpoproseso.

• Gayundin siguraduhin na hindi upang kunin ang pistachios pagkakaroon ng ilang mga bitak maliban sa natural na lumakip o pagkakaroon maanta amoy.

• Stock up ang may kabibi mga almasiga sa isang selyadong, hindi mapapasukan ng hangin lalagyan at unshelled sa isang cool, tuyo na lugar. Maaari mo ring i-freeze o palamigin pistachios para sa halos isang taon.

Ang ilang mga Useful Tips

Almasiga maaaring isama sa iyong diyeta sa maraming paraan. Maaari mong kumain ng mga ito sa raw form o makakuha ng mga ito purong bago kumain para sa dagdag na lasa.

• Pagdaragdag ng pistachios sa brown rice at herbs ay isa ring mahusay na paraan upang madagdagan ang paggamit nito. Bukod dito, ito rin panlasa masarap kapag ginawang may prutas.

• Maaari ka ring magdagdag pistachios sa cookies, muffins, tinapay o biskwit

• Pagwiwisik tinadtad pistachios papunta ice-cream ay isa ring mahusay na pagpipilian

• Idagdag ito sa cream cheese spread para sa sandwiches o crackers

• Pistachio ay maaari ding maging isang malutong karagdagan sa regular na salad at yogurt etc

Sana artikulong ito ay nakatulong sa iyo na maunawaan ang mga benepisyo ng pistachios para sa balat, buhok at kalusugan. Huwag isama ang sa iyong diyeta at ibahagi ang iyong mga karanasan sa amin.