Nangungunang 10 benepisyo ng potasa

Potassium (K) ay ang ikatlong pinaka-abundant mineral na natagpuan sa katawan ng tao. Potasa ay isang health insurer bilang ito mapigil ang puso beating.

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng potassium sa:

• Mapanatili ang normal na katawan paglago.
• Hatiin at gamitin carbohydrates.
• Bumuo ng protina.
• Paganahin ang paglago ng kalamnan tisiyu.
• Mapadali ang maayos na gumagana ng puso at mga bato.
• Panatilihin ang mga cell balat hydrated at moisturized.

Ang mga sintomas ng mababang antas ng potasa sa isang tao ay ang mga:

1. Matinding pananakit ng ulo
2. Kahinaan sa kalamnan
3. Abnormal na tibok ng puso
4. Anemya
5. Pagkapagod
6. Pagkamayamutin
7. Mataas na presyon ng dugo, at iba pa

Mga Benepisyo Ng Potassium:

1. Paggamot Dry Balat:

Isa sa mga dahilan kung bakit maraming tao magtiis sa tuyong balat ay dahil sa kakulangan ng potasa. Potassium mapigil ang balat moisturized at hydrated loob. Kaya, upang gamutin ang tuyong balat, simulan ang pagkain ng potassium mayaman prutas at gulay tulad ng saging, patatas, atbp

2. Elevating Low Blood Sugar Levels:

Ang isang kakulangan sa antas ng potasa sa katawan ay nagiging sanhi ng asukal sa mababang dugo sa mga tao. Ang mga epekto ng mababang asukal sa dugo ay ang mga: pagpapawis, sakit ng ulo, panginginig at nerbiyos. Maaari mong pagtagumpayan ang problemang ito sa pamamagitan ng pagsasama potassium-rich na pagkain sa iyong diyeta.

3. Pagbawas ng Buhok Fall:

Mayroong maraming mga dahilan para sa buhok pagkawala tulad ng stress, polusyon at iba pa potasiyo kakulangan ay maaaring maging isa sa mga dahilan para sa buhok pagkawala ngunit maraming mga tao ay hindi alam ng mga ito. Saging at mga almendras ay mayaman sa potasa at, kung kumain ka sa kanila araw-araw, ikaw ay lalong madaling mapansin ang isang pagbawas sa ang pagkawala ng buhok. Maaari ka ring kumuha potassium pandagdag sa bodybuilding, ngunit kumunsulta muna ng isang doktor.

4. Relief Mula Cramps:

Dahil kalamnan tisiyu ay nangangailangan ng potassium para sa makinis na gumagana, ang isang kakulangan ng mga ito mineral sa mga resulta ng dugo sa kalamnan cramps. Paggamit ng saging o iba pang potassium-rich na pagkain ay nakakatulong sa pagkuha ng relief mula sa naturang cramps.

5. Brain Function:

Potassium tumutulong sa pagdadala ng oxygen sa utak. Ang mahalagang mga pag-andar ng utak tulad ng memorizing at pag-aaral ay sinusuportahan din sa pamamagitan ng potassium.

6. Bagong Balat Cell Paglago:

Bukod sa pagsunod sa mga cell hydrated, potassium Sinusuportahan din ang paglago ng mga bagong mga cell balat. Kung ang iyong balat ay hindi makagawa ng sapat na bagong cells, lilitaw itong basag at mapurol. Gayundin, kung ang natural na paglago ng mga cell ng balat ay balanced, blemishes at scars maglaho matapos ang ilang panahon.

7. Pagpapanatili PH Level:

Potasa haydroksayd ay ginagamit sa isang pulutong ng mga pampaganda at balat pag-aalaga produkto. Ito ay gumaganap bilang isang pH level balancer para sa balat. Ito absorbs ang mga molecule ng tubig mula sa kapaligiran at hydrates ang balat. Of course, sa halip ng paggamit ng mineral sa pamamagitan ng cosmetics, maaari kang pumunta sa natural na paraan at isama ito sa iyong mga regular na diyeta.

8. Hair Growth:

Kung ang buhok paglago rate ay mabagal at ikaw ay naghahanap para sa likas na paraan upang taasan ito, potasa ay makakatulong sa iyo makamit iyon. Ang mga taong kumain ng mas maraming asin ay malamang na magdusa mula sa kakulangan ng potassium, na pantulong sa normal na paglago ng mga cell. Pagputol sa ang paggamit ng asin ay magkakaroon ng positibong epekto sa mga antas ng potassium at samakatuwid ay ibinigay ang buhok paglago.

9. Bato function:

Ito ay tumutulong sa pagsunod sa kidney malinis at sumusuporta sa kanyang gumagana. Bilang karagdagan, ito mineral na tumutulong din ang mga bato sa pag-alis ng basura sa pamamagitan ng proseso ng pawis. Kaya, iniingatan nito ang katawan malinis.

10. Muscle Strength And Disorder:

Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng tamang dami ng potassium para sa regular na pag-urong at relaxation. Potassium nagsisiguro tamang paglaki ng mga tisyu sa kalamnan. Ang isang kakulangan sa antas ng potasa sa katawan ay maaaring maging sanhi ng kalamnan paralisis.

Ilang mga pagkain na may mataas na potasa nilalaman ay ang mga:

• Mga dalandan
• Mga saging
• Spinach
• Mga almendras
• Yams
• Tomato katas
• Tuyo mga aprikot
• Pineapples

Ngayong alam mo na ang lahat tungkol sa mga benepisyo ng potassium ano pa ang hinihintay mo? Ngayon ay maaari kang manatiling malusog, kumuha ng magandang balat at dagdagan ang buhok paglago sa pamamagitan lamang ng pagkain ng ilang potassium-rich prutas at gulay. Ibahagi ang iyong mga karanasan sa amin sa pamamagitan ng shooting ng komento sa ibaba.