5 Mga Mahahalagang bagay na Dapat Mong gawin Pagkatapos Kumain ng mataas na Cholesterol na pagkain

Namin ang lahat ng pag-ibig upang kumain. At sa tuwing tayo ay libre, ngumata kami sa junk. Ito marahil ay naging aming mga paboritong palipasan ng oras. Kapag kami ay bata pa, parang hindi namin pakialam tungkol sa kung aling mga pagkain sanhi ng pinsala sa ating katawan at kung saan ay nakapagpapalusog. Ngunit, habang tumatanda tayo, magsisimula kami upang masubaybayan kung ano ang kinakain namin. Nangyayari ito dahil sa edad, iba't ibang isyu magsimula plaguing ating kalusugan. Mataas na kolesterol ay isa tulad ng isyu sa kalusugan na karaniwang arises dahil sa ang paggamit ng mga may langis at junk food.

Bago kami tumuloy sa mga bagay na dapat naming gawin pagkatapos kumain ng mga pagkain na mataas sa kolesterol, ipaalam sa amin tumingin sa kung ano eksakto ang kolesterol at kung paano ito nakakaapekto sa aming mga katawan.

Kolesterol ay isang mataba acid na ginawa sa atay at ay mahalaga para sa maraming mga function sa katawan. Gayunman, kapag hindi balanseng, maaari itong i-out na maging mapaminsala sa ating katawan. Maraming mga tao ay naniniwala na ang kolesterol ay masama para sa kalusugan, ngunit Ayurveda ay isang bahagyang kakaibang pananaw.

Ayurveda Isinasaalang-alang ng kolesterol na maging isang mahalagang sangkap na sumusuporta at lubricates ang gumagala channels sa ating katawan. Ito ay hindi masama para sa katawan, ngunit maaaring magkaroon mapanganib na mga epekto lamang sa presensya ng ama. Ama ay walang anuman kundi metabolic tira na maipon sa taba tisiyu sa anyo ng mga toxins.

Karaniwan, ama ay isang sticky, mabaho, basura end na produkto na ay nabuo dahil sa hindi natunawan. Subalit, kung ito ay naroroon para sa isang mahabang panahon sa system at hindi nilinis nang maayos, ito ay bumubuo ng amavisha. Kapag ang dami lumampas sa pinapayagan na limitasyon, ito ay nagsisimula upang maikalat at halang ang katawan tisiyu (dhatus) at basura mga produkto ng (malas). Kapag amavisha klags ang taba tisiyu, ito ay humantong sa mga problema tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at iba pang mga sakit sa puso.

Pagpapababa ng iyong mga antas ng kolesterol ay ang pinaka-mahalagang bagay na dapat mong tumuon sa, at maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagsunod ng isang malusog na diyeta at isang malusog na pamumuhay. Kung, sa pamamagitan ng pagkakataon, ubusin mo pagkain na nagpapataas ng iyong mga antas ng kolesterol, narito ang ilang mga Ayurvedic patnubay na maaari mong sundin upang magpawalang-bisa nito masamang epekto sa katawan.

1. Exercise Para sa ilang Time

Pagkatapos kumain ng isang mamantika o mabigat na pagkain, huwag pumunta para sa matinding ehersisyo. Ito ay palaging mas mahusay na upang pumunta para sa isang lakad. Ito ay makakatulong sa pagsunog ng dagdag na calories.

2. Uminom ng Warm o maligamgam na tubig

Isang baso o dalawang ng maligamgam na tubig ay tumutulong sa madaling paglisan ng mamantika na pagkain. Ito, sa turn, pinanatili ang atay, tiyan, at bituka malusog at pinoprotektahan ang mga ito mula sa pinsala.

3. Huwag Pumunta Upang Bed kaagad pagkatapos ng pagkain

Laging subukan upang mapanatili ang isang gap ng dalawa hanggang tatlong oras sa pagitan ng oras kumain ka at ang oras na pumunta ka sa kama. Kung pupunta ka sa kama kaagad pagkatapos ng pagkakaroon ng iyong pagkain, ang enerhiya ay hindi natupok at makakakuha ng naka-imbak sa katawan sa anyo ng taba.

4. Iwasan ang pagkain Anumang bagay Cold Pagkatapos Ang pagkain mamantika pagkain

Ang pagkain malamig na mga bagay-bagay tulad ng ice cream pagkatapos kumain oily food ay may salungat na epekto sa atay, tiyan, at bituka. Samakatuwid, iwasan ang pagkain ng malamig na mga bagay-bagay pagkatapos ng mabigat na pagkain.

5. Subukan ang mga Ayurvedic Remedies

May ilang mga Ayurvedic remedyo sa bahay na makakatulong sa nullifying ang mga salungat na mga epekto ng mamantika na pagkain.

A. Triphala

Ubos ng isang kutsara ng Triphala powder kasama ang ilang mainit-init na tubig, baka ihi, o honey dalawang beses sa isang araw ay maaaring maging talagang kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng mga epekto ng mamantika na pagkain.

B. Guggulu

Guggulu ay isang damong-gamot na tumutulong upang mas mababa ang mga antas ng kolesterol at magpakalma ang masamang epekto ng isang mataas na kolesterol diyeta. Ito ay madaling magagamit sa merkado sa anyo ng tablet. Gayunman, ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor bago maka-ubos ang mga ito.

C. Long Pepper

Long pepper ay tumutulong sa stimulating ang atay para sa maagang metabolismo ng taba. Dahil ito ay mainit at maanghang, maaari mong kumonsumo ng dalawang pinches ng mahabang pepper powder kasama ang honey dalawang beses sa isang araw para sa tatlo hanggang apat na araw.

D. Pulot

Ayon sa Ayurveda, honey ay isa sa mga pinakamahusay na antidotes para sa mamantika na pagkain.

E. Cow ihi

Cow ihi ay isa ring napakagandang antidote para sa mamantika na pagkain at isa sa mga pinakamahusay na mga remedyo sa bahay para sa labis na katabaan.

Incorporating ang mga hakbang sa itaas ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang mga epekto ng isang mataas na kolesterol diyeta sa iyong katawan.

Umaasa kami na nagustuhan mo ang artikulo. Sa kaso ng anumang mga alinlangan o mga query, pinapayuhan drop ng komento sa comments section sa ibaba.