20 pinakamahusay na benepisyo ng langis ng Sunflower (Surajmukhi Tel) para sa balat, buhok at kalusugan

Sunflower ay katutubong sa Amerika at ay malawak na ginamit para sa pagkuha ng langis sa pagluluto dahil edad. Sunflower oil, na kilala rin bilang 'Surajmukhi tel'(Hindi) ay isang non-bago ng isip langis nahango mula sa buto ng sunflower. Ito ay karaniwang ginagamit bilang cooking oil pati na rin sa kosmetiko formulations dahil sa kanyang malambot properties. Narito ikaw ay matuto ng maraming mga benepisyo ng mirasol langis at ang nutrisyon na halaga.

Ay mirasol langis malusog? Nito masustansyang komposisyon ay ginagawang isa sa mga healthiest mga langis para sa pagkonsumo pati na rin ang application sa balat at ang buhok. Ang pangunahing bahagi ng mirasol langis ay linoleic acid. Nito iba pang mga sangkap ay kinabibilangan ng oleic acid at parang palad acid. Bilang karagdagan sa mga ito, ito ay naglalaman ng lecithin, carotenoids, tocopherols at kasiya-dami ng bitamina A, D at E.

Sunflower Seeds And Oil:

Mayroong talaga ng dalawang uri ng mga mirasol buto - matamis mirasol buto at di-langis mirasol buto. Confection mirasol buto ay nakakain at ay ginagamit para sa pagkuha ng langis samantalang ang di-langis mirasol buto ay ginagamit para sa mga hayop pagpapakain at ay hindi angkop para sa pantao consumption. Sunflower buto langis ay nahango mula sa itim na buto pati na rin ang buong bulaklak.

Ang malamig pipi langis mirasol ay amber sa kulay na may banayad at maayang panlasa. Napinong langis ay maputla dilaw sa kulay. Ang pagiging labis na liwanag na may isang mataas na nilalaman ng polyunsaturated taba, mirasol langis ay kadalasang ginugusto sa paglipas ng iba pang mga langis tulad ng canola, safflower, mais at olive mga langis para sa mga layunin sa pagluluto. Nito mahusay na smoothening katangian at mahabang buhay ng shelf gawin itong perpekto para sa cosmetic paghahanda.

Mga Benepisyo Ng Sunflower Oil:

Ang mirasol mga benepisyo ng langis ay surplus. Sabihin magkaroon ng isang pagtingin sa kanyang mga kahanga-hangang mga benepisyo ng pino mirasol langis para sa balat, buhok at kalusugan:

Health Benefits Of Sunflower Oil:

Sunflower oil ay may isang malaking bilang ng mga benepisyo na makakatulong sa pagpapanatiling ang katawan malusog at malakas. Kahit na ito ay kasama sa listahan ng mga mataas na taba item, ito ay pagkakaroon ng katanyagan bilang cooking oil dahil sa iba't ibang uri ng health-enhancing nutrients. Ang perpektong balanse ng monounsaturated at polyunsaturated taba ay ginagawang perpekto para sa pagbabawas ng mga antas ng masamang kolesterol. Sa gayon, higit pa at mas maraming mga tao ay incorporating ito sa kanilang diyeta. Ang ilan sa mga benepisyo ng mirasol langis para sa kalusugan ay ibinigay sa ibaba.

1. Cardiovascular Benepisyo:

Sunflower oil ay mayaman sa Bitamina E at mababa sa lunod taba. Bukod, ito ay mayaman sa mga tiyak na phytochemicals tulad ng choline at phenolic acid na kapaki-pakinabang para sa iyong puso. Naglalaman din ito ng monounsaturated at polyunsaturated taba kasama ang mga bitamina na ginagawang isa sa mga healthiest mga langis para sa pagkonsumo. Mataas oleic mirasol langis ay naglalaman ng 80% o higit pa monounsaturated taba. Kaya, mirasol langis ay tumutulong sa pagpapababa ng cardiovascular diseases at pagkakataon ng atake sa puso.

2. Pinipigilan Arthritis:

Sunflower oil ay ang tunay na solusyon para sa mga pagkakaroon ng mga alalahanin tungkol sa pagbuo ng sakit sa buto. Sunflower oil ay nakakatulong sa pag-iwas sa rheumatoid sakit sa buto.

3. Pag-iwas ng Hika At Colon Cancer:

Sunflower oil ay naglalaman ng higit Bitamina E kaysa sa anumang iba pang mga langis sa pagluluto. Kaya, isinasama ito ng langis sa iyong pagkain ay nagbibigay sa iyo ng proteksyon laban sa hika at colon cancer.

4. Pag-iwas Ng Iba Cancers:

Ang carotenoids natagpuan sa mirasol langis tulong sa pag-iwas sa may isang ina, sa baga at kanser sa balat. Bilang karagdagan, nagbibigay sila ng isang magandang source ng bitamina A at aid sa pagpigil cataracts.

5. Lowers Cholesterol:

Ang saturated fats na matatagpuan sa iba pang mga langis ay mahirap na masira ganap na sa panahon ng metabolismo. Bilang resulta, ang mga ito ay isinasagawa sa iba't ibang bahagi ng katawan sa pamamagitan ng dugo at makakuha ng idineposito, kaya pagtaas ng LDL kolesterol (masamang kolesterol) antas. Ito ay nagiging sanhi ng problema sa kalusugan tulad ng sakit sa dugo, atherosclerosis, masakit na kasukasuan at kapanganakan depekto.

Sunflower oil ay mayaman sa monounsaturated at polyunsaturated taba na nagbibigay ng enerhiya bukod sa pagpapanatili ng isang ideal na LDL / HDL (good cholesterol) ratio sa katawan. Sunflower oil ay naglalaman din ng lecithin na tumutulong sa pagpapababa ng kolesterol antas. Ito ay dahil ito sticks sa iyong mga ugat at cell linings, kaya pumipigil sa taba at kolesterol mula sa malagkit sa cell.

6. Fights Free Radicals:

Sunflower oil ay gumaganap bilang isang antioxidant na ito ay mayaman sa Vitamin E o tocopherols na makakatulong sa neutralizing ang kanser-nagiging sanhi ng free radicals. Ang free radicals makapinsala sa mga cell at ang immune system.

7. Repairs Ang Katawan:

Sunflower oil ay naglalaman din ng mga protina, na kung saan ay mahalaga para sa mga gusali at repairing tisiyu at ang produksyon ng mga hormones at enzymes. Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng mataas na halaga ng protina. Dahil ang katawan ay hindi mag-imbak ng protina, mayroon sila upang ma-natupok, at mirasol langis fulfills ang kinakailangang ito.

8. Pag-iwas Ng Sanggol Impeksiyon:

Sunflower oil ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng panganib ng impeksiyon sa pre-term sanggol pagkakaroon ng mababang kapanganakan timbang. Ang sanggol ay mas malamang na magdusa mula sa mga impeksyon dahil sa atrasadong immune system at bahagi ng katawan tulad ng balat. Sunflower oil kumikilos bilang isang proteksiyon barrier at pinipigilan ang naturang impeksiyon.

9. Malusog Nervous System:

Ang Vitamin B nilalaman ng mirasol langis nagtataguyod ng isang malusog na nervous system, maayos na panunaw at ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng enerhiya.

10. Pagbabawas Ng Cardiac Problema:

Sunflower oil ay naglalaman ng siliniyum na kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng panganib ng para puso problema at hepatic marawal na kalagayan. Ang isang mataas na antas ng siliniyum sa iyong dugo ay nakatulong sa pagbabawas ng panganib ng baga at kanser sa balat din.

Iba pang mga Benepisyo:

Folate o folic acid na natagpuan sa mirasol langis ay tumutulong sa paggawa ng mga bagong cell. Magnesium humahadlang kalamnan cramps samantalang tryptophan relaxes sa utak at nagpo-promote ng pagtulog sa pamamagitan ng aiding sa produksyon ng neurotransmitter, serotonin.

Skin Benepisyo Ng Sunflower Oil:

Sunflower oil ay isang natural at malusog na paraan ng pagpapanatili ng isang mahusay na balat, salamat sa kanyang pagpapatahimik at pampalambot (moisturizing) properties. Ang pagiging mayaman sa nutrients at antioxidants, malawak na ito ay ginagamit para sa panggamot at kosmetiko layunin at ito ay nahanap upang maging mabisa laban sa acne, eksema, pamamaga, pangkalahatang pamumula at pangangati ng balat. Ang ilan sa mga benepisyo ng mirasol langis para sa balat ay ang mga sumusunod.

11. Epektibong Moisturizing Ahente:

Dahil sa kanyang malambot ari-arian, mirasol langis ay tumutulong sa balat mapanatili nito kahalumigmigan. Paggamit ng mirasol langis bilang lotion sa balat ng pre-term sanggol kumikilos bilang isang proteksiyon barrier at masahe sa kanila na may ganitong langis ay tumutulong sa pagbabawas ng balat impeksiyon sa pamamagitan ng halos 14 porsiyento. Kaya, mirasol langis ay maaaring magamit sa kanilang araw-araw skincare.

12. Nagpapabuti Kalusugan ng Balat:

Sunflower oil ay lubos na mataas sa bitamina E kung ihahambing sa iba pang mga produkto skincare tulad ng almond oil o shea butter. Bitamina E ay mahalaga para sa pagpigil sa pinsala sa mga cell ng balat sa pamamagitan ng ultraviolet light o UVA mula sa araw. Bitamina E ay nagpapabuti ng hitsura at kalusugan ng iyong balat sa pamamagitan ng pagpigil pagkakapilat at smoothing ng mga umiiral na wrinkles.

13. Sunflower Oil Para sa Acne:

Sunflower oil ay mayaman sa bitamina A, C at D at malusog carotenoids at waxes na bumuo ng isang pangharang barrier sa balat din. Sa gayon, ang langis ay epektibo sa paggamot ng acne. Ang pagiging exceptionally liwanag at non-greasy, ito ay makakakuha ng buyo sa balat madali, nang walang clogging o pagharang pores. Nito na hanay ng mga bitamina at mataba acids kumilos bilang antioxidants upang muling buuin ang mga cell balat at tulungan ang balat kumuha alisan ng acne nagiging sanhi ng bakterya.

14. Mayaman sa beta-karotina:

Beta-karotina ay isang marangya pigmented, taba-matutunaw compound na maaaring-convert sa Bitamina A at nito antioxidant properties ay kapaki-pakinabang para sa ang hitsura ng iyong kalusugan at balat. Sunflower oil ay isang mahusay na pinagkukunan ng beta-karotina. Consumption ng tambalan na ito ay gumagawa ng iyong balat mas sensitibo sa ilalim ng araw. Ang antioxidants sa loob nito neutralisahin ang libreng radicals na tumagos iyong balat, na nagiging sanhi ng sunog ng araw at iba pang mga uri ng pagkasira ng araw tulad ng kanser sa balat.

15. Binabawasan ang premature sign ng Aging:

Ang antioxidant properties ng mirasol langis tulong sa mga pumipigil sa premature sign ng pagtanda. Ang pagkakalantad sa libreng radicals at sikat ng araw ay nagdaragdag ang rate ng pag-iipon ng balat, nagiging sanhi ng paglitaw ng wrinkles at pinong linya sa isang maagang edad. Ang antioxidants sa mirasol langis babaan ang panganib ng pagbuo ng premature sign ng pagtanda.

16. Treats Dry Balat:

Ang pagiging natural emollient, mirasol langis ay nagpapabuti sa iyong balat ni kahalumigmigan pagpapanatili kapasidad at ay kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na may tuyo, inalis ang tubig o sensitibong balat. Ang isang halo ng mirasol at castor oil ay epektibo sa paggawa ng iyong balat makunat at pag-aalis ng patay na cells at impurities. Timpla na ito ay maaaring gamitin bilang isang cleanser at doon ay hindi na kailangan na gumamit ng isang moisturizer bilang ang mga kuwadro naglalaman mataba acids at bitamina upang moisturize ang iyong balat.

17. Treats Mga Kundisyon ng Balat:

Sunflower buto langis ay isang langis ng pinong kalidad pati na ito ay liwanag sa texture at labis na angkop para sa mata at balat pag-aalaga. Ito ay angkop para sa normal hanggang sa dry balat at ay unting ginagamit sa aromatherapy dahil sa kanyang banayad halimuyak at light texture. Ito ay ginagamit sa mga produkto ng balat at lumilikha ng isang malambot na pakiramdam sa balat.

Buhok Mga Benepisyo Ng Sunflower Oil:

Katulad ng balat, mirasol langis ay may moisturizing na epekto sa iyong buhok pati na rin. Ang isang malawak na hanay ng mga nutrients at antioxidants kasama ang mahahalagang mataba acids gawin itong lubos na kapaki-pakinabang para sa iyong buhok. Mga sumusunod ay ang mga pakinabang ng mirasol langis para sa buhok.

18. Mga kontrol Kulot Buhok:

Dahil sa kanyang light texture at banayad na lasa, mirasol langis Palambutin ang buhok at nagdadagdag ng isang kasiya-siyang kislap sa mga ito. Sunflower buto langis ay tumutulong upang makontrol ang kulot, tackles kawalang-sigla at pinsala at gumagawa ng iyong buhok na mapapamahalaan. Ito maraming nalalaman langis ay nagpapanatili ng kinang ang iyong buhok at texture at maaaring magamit bilang isang natural na conditioner. Sunflower oil maaaring ilapat at hagod sa iyong anit bago maligo minsan sa isang linggo para sa maximum na mga benepisyo.

19. Mga Kundisyon ng Buhok:

Ang pagiging lubos na liwanag, mirasol langis ay tumutulong sa conditioning mamantika buhok. Ito nourishes ang buhok at pinipigilan ang pagbasag.

20. Pinipigilan Paggawa Ng Malabnaw Ng Buhok:

Sunflower oil ay isang mahalagang pinagkukunan ng gamma alpha linolenic acid (GLA) na tumutulong sa mga pumipigil sa paggawa ng malabnaw ng buhok. Ito ay epektibo sa paggamot ng buhok-pagkawala, baldness at alopecia areata, nailalarawan sa pamamagitan ng pag-ikot patches ng nawala buhok.

Sunflower Oil Nutrisyon Data:

Sunflower buto langis ay itinuturing bilang isa sa mga healthiest mga langis dahil sa kanyang iba't-ibang mga health-enhancing nutrients. Langis na ito ay mayaman sa bitamina E, B1, B5, B6 at C bilang karagdagan sa mineral tulad ng tanso, posporus, sink at magnesiyo. Folate, potasa, kaltsyum, riboflavin, iron at niacin matatagpuan sa mirasol binhi ng langis gawin itong isang lubhang malusog na pagpipilian na may ilang mga benepisyo sa kalusugan.

Mayroong talaga tatlong varieties ng langis mirasol na may iba't ibang mga kumbinasyon ng mataba acids. Ang mga ito ay linoleic, mataas oleic at NuSun. Ang pagkakaiba sa ang tatlong varieties ay maaaring maiugnay sa ang iba't ibang mga porsyento ng monounsaturated, polyunsaturated at saturated fats. Ang lahat ng mga ito ay mababa sa lunod taba at sa gayon, lubos na nakapagpapalusog. Ang nutritional profile ng mirasol langis ay ipinaliwanag sa ibaba.

• Fats: Sunflower oil ay mababa sa lunod taba at mataas sa malusog, unsaturated taba. Linoleic mirasol langis ay may isang mataas na nilalaman ng polyunsaturated taba, lalo na wakas - 6 mataba acids na kasangkot sa mga proseso tulad ng pagbuo ng malakas na buhok at nakapagpapagaling na mga sugat. Mataas oleic mirasol langis halos binubuo ng monounsaturated taba wakas - 9 na kapaki-pakinabang para sa pagpepreserba ng memory, na pumipigil sa kanser at pagbabawas ng presyon ng dugo. NuSun, pagiging isang kumbinasyon ng oleic at linoleic mga langis, maaari makatiis napakataas na temperatura sa pagluluto at ay hindi bumubuo ng trans-fats.

• Low Cholesterol: Pag-aaral na di-napatutunayang na ang pagkonsumo ng mirasol langis ay maaaring magresulta sa mas mababang mga antas ng masamang LDL kolesterol at sa gayon, ay nagbibigay ng proteksyon mula sa puso mirasol langis benefitsdisease. Kaya, maaari itong gamitin bilang isang kapalit para sa mga lunod taba para sa pagbabawas ng hindi malusog na antas ng kolesterol.

• Antioxidants at phytochemicals: Antioxidants at phytochemicals ay nagbibigay ng proteksyon laban sa mga sakit sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga free radicals. Sunflower oil ay binubuo ng isang iba't ibang mga antioxidants at phytochemicals tulad ng Bitamina E, betaine, phenolic acid, choline arginine at lignans. Ang mga may kakayahan upang labanan laban sa kanser, mapalakas memorya at i-promote ang cardiovascular kalusugan. Mataas na antas ng antioxidants at phytochemicals gumawa ng mirasol langis isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapalakas ng mga pagkaing nakapagpalusog nilalaman ng mga pagkain na luto o inihurnong sa loob nito.

Dahil sa kanyang malawak na hanay ng mga benepisyo para sa kalusugan, balat at buhok, mirasol langis ay itinuturing bilang isa sa mga healthiest mga langis at ay karaniwang ginustong sa paglipas ng iba pang mga mas mabibigat na mga langis tulad ng niyog, almond, safflower at olive oils. Gayunpaman, upang umani ng mga benepisyo nito, ito ay ipinapayong kumonsumo ito sa maliit na dami dahil ito ay may ilang mga kaugnay na epekto.

Ubos mataas na dami ng langis na ito ay maaaring dagdagan ang insulin o dugo asukal at dagdagan ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis (hardening ng arteries) sa mga taong may type 2 diabetes. Dahil sa kanyang mataas na nilalaman ng wakas - 6 mataba acids, labis na pagkonsumo ay malamang na maging sanhi ng dibdib at prosteyt kanser sa post-menopausal kababaihan. Samakatuwid, angkop na dosis ng langis na ito ay dapat madala pagkatapos isaalang-alang na kadahilanan tulad ng edad, kalusugan at iba pang mga kondisyon. Ito ay ipinapayong kumonsulta sa isang manggagamot bago gamitin ang naturang natural na mga produkto.

Sana ay nagustuhan mo ang artikulo sa mga benepisyo ng mirasol langis. Mangyaring mag-iwan sa amin ng isang komento.