22 pinakamahusay na benepisyo ng langis ng oliba (Jaitun Ka Tel) para sa balat, buhok, at kalusugan

Alam mo ba na langis ng oliba ay sikat na tinatawag na 'liquid gold' sa sinaunang mundo? Kung ikaw ay isang culinary expert o ay baluktot sa pagluluto palabas, kailangan mong maging pamilyar sa olive oil. Karamihan sa mga chefs sa araw na inirerekomenda ang paggamit nito. Ngunit alam mo bang ito sahog ay maaaring gamitin upang mapabuti ang iyong balat kalusugan masyadong?

Mayroong higit pa sa olive oil sa pagiging lamang ng isang espesyal na kusina ingredient.

Gumagana ba ito isama ng loob ang iyong interes? Mabuti, dahil mayroon akong isang health katunayan na ibahagi sa iyo.

"Ang mga tao mula sa Mediterranean, kung saan langis ng oliba ay lumago at natupok ang mga karamihan, ay may pinakamababang mga rate ng dami ng namamatay sa buong mundo pagdating sa cardiovascular sakit."

Maghintay, mayroong higit pa.

Ang mga benepisyo ng langis ng oliba ay marami. Pagbaba ng timbang, asukal sa dugo, presyon ng dugo, kolesterol, kanser, sakit sa buto - pangalanan ito, at langis ng oliba ay isang lunas para dito.

Hayaan akong ipakilala sa ang kahanga-hangang mundo ng olive oil. Handa ka na ba?

Olive Oil - Isang Maikling

Scientific Pangalan - Olea europaea Family - Oleaceae Native - Mediterranean Basin Iba Pang Mga Pangalan - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta Tailam (Telugu), Aliv Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tel (Marathi), Oliyenna (Malayalam ), Jolopai Tel (Bengali)

Olive langis ay nahango mula sa prutas oliba. Mula nakapangyayari aming kitchens sa pagkuha sa ibabaw ng cosmetic mundo, langis ng oliba ay naging isang galit sa buong mundo sa kamakailang ulit.

Kapag pumunta ka shopping, isang mahusay na iba't-ibang mga olive mga langis mahuli ang iyong pansin. Kung ikaw ay nagtataka kung ano ang mga ito ay lahat ng tungkol sa, ang susunod na ilang minuto ay magbibigay sa iyo ng isang pananaw sa na.

1. Virgin Olive Oil - Ang pinaka-popular na iba't-ibang, virgin olive oil ay isang kilalang cooking oil na may isang nakakagulat na mababang acid nilalaman. Ito ay pinakamahusay na angkop para sa mga taong nais upang tamasahin ang mga benepisyo ng langis ng oliba nang hindi gumagasta ng isang bomba.
2. Extra Virgin Olive Oil - Ginawa ng malamig na pressing bunga ng oliba, langis na ito ay itinuturing na ang pinakamahusay para sa aming mga katawan. Ngunit isip mo, hindi lahat ng tao kayang bayaran upang gamitin ang dagdag na birhen langis dahil sa kanyang mataas na gastos.
3. Purong Olive Oil - Langis na ito ay talagang isang pag-iisa ng pino at virgin olive oils. Ito ay may isang mataas na acidic nilalaman, at samakatuwid ay hindi angkop para sa paggamit.
4. Lampante Oil - Ang uri na ginagamit lamang bilang isang gasolina at ay hindi angkop para sa pagluluto.

Ngayon na alam mo ang mga uri, sabihin ilipat sa sa mga benepisyo.

Ang Maraming mga Benepisyo Ng Olive Oil

Mga Benepisyo Para Skin

1. Moisturizes Skin
2. Nagpapabuti ng Kalusugan ng Balat
3. Tumutulong Tanggalin makeup
4. Ay may Anti-Aging Properties
5. Tulad ng Isang Lip Scrub
6. Pagpapagaling Basag Takong

Mga Benepisyo Para sa Buhok

1. Pinapanatili ng Buhok Malusog
2. Maaari Maging Ginamit Bilang isang pre-shampoo Treatment

Mga Benepisyo Para sa Kalusugan

1. Nagpapabuti Kuko Kalusugan
2. Tumutulong Pigilan ang Breast Cancer
3. Tumutulong Pigilan ang Diabetes
4. Pinipigilan Alzheimer
5. Strengthens Bones
6. Treats Depression
7. Mga Tulong Timbang Pagkawala
8. Mga Control Cholesterol
9. Relieves paninigas ng dumi
10. Tumutulong Tanggalin ang Bato Stones
11. Tumutulong maghalo Tainga Wax
12. Tumutulong Pag-iwas sa Stroke
13. Perks Up Sex Life
14. Gawa Bilang Isang Pain Relief

Skin Benepisyo Ng Olive Oil

Nanonood ka ng isang video sa YouTube kapag magpa-pop up ang isang advertisement na kung saan ang isang tanyag na tao ay paghahambog tungkol sa kanyang paboritong skin cream habang nakakumbinsi sa iyo kung paano ito nagtrabaho para sa kanya. At ikaw rushed sa isang cosmetic shop upang bumili ng cream, lamang upang mapagtanto ito ay wildly mahal. Paano kung sinabi namin oliba iyo ng langis nag-aalok ng parehong mga benepisyo bilang ang ilan sa mga mahal na cosmetic mga produkto sa merkado?

Narito kung bakit dapat mong gustuhin olive oil sa lahat ng mga kemikal-karga balat creams sa market.

1. Moisturizes Skin

Bago tayo magpatuloy, mayroon akong ilang mga katanungan na nasa isip.

Huwag mong relihiyon na pumunta para sa isang in-house moisturizing session pagkatapos ng bawat shower?

Huwag mong tapusin ang isang bote ng losyon sa katawan sa loob ng isang buwan?

Sigurado ka handa upang mag-eksperimento na may ilang mga natural na mga produkto sa lugar ng iyong mga regular na branded lotion? Ang isang solusyon na ay mas tatagal nang walang ng maraming mga side effect?

Kung sumagot ka ng oo sa hindi bababa sa isa o lahat ng aking mga tanong, pumunta para sa olive oil.

Langis na ito ay naglalaman ng isang mahusay na halaga ng bitamina E, isang antioxidant na pinoprotektahan ang balat mula sa iba't ibang mga panlabas na kadahilanan tulad ng mga malupit na sunrays o ang hangin (1), (2). Ang light texture ng langis ng oliba ay gumagawa ito ng isang perpektong non-sticky moisturizer na mananatiling para sa mahaba at nababagay sa lahat ng mga uri ng balat (3).

Ang iyong kailangan

1 kutsara ng dagdag na birhen langis ng oliba

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Matapos mong umambon, iwanan ang iyong balat ng isang maliit na mamasa-masa at massage ang olive oil papunta sa iyong mukha. 2. Iwanan ito sa para sa mga 15 minuto, at pagkatapos ay hugasan off sa maligamgam na tubig.

Tandaan: Kung mayroon kang dry balat, ilapat ang langis sa iyong mukha bago pagpunta sa kama, at hayaan ito manatili sa magdamag. Maaari mong alisin ang langis sa umaga na may tulong ng isang magiliw na mukha wash at ang ilang mga mainit-init na tubig.

Pagbabalik-TOC

2. Nagpapabuti ng Kalusugan ng Balat

Pagdating sa beauty, karamihan sa atin ay nanunumpa sa pamamagitan ng natural na mga sangkap. Lahat ng gusto naming ay isang kumikinang na balat. Hindi mahalaga kung gaano karaming mga creams ay doon sa iyong shelf, para sa isang mabilis na ayusin, lagi naming maabot ang out para sa isang prutas sapal o isang halaman juice katas.

Paano langis ng oliba tulong?

Olive langis ay naglalaman ng bitamina E, na kung saan ay nagpapabuti sa kalusugan ng balat sa pamamagitan ng pagpapagamot ng pamamaga, acne, at nagpoprotekta sa balat mula sa malubhang karamdaman tulad ng soryasis at kanser sa balat (4).

Honey gumaganap bilang isang humectant habang yogurt gumagana ang trabaho ng isang magiliw exfoliant, at dahil doon pagpapabuti ng balat kalusugan (5).

Ang iyong kailangan

• 1 - 3 tasa ng yogurt
• ¼ tasa ng honey
• 2 kutsarita ng langis ng oliba

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Paghaluin ang mga sangkap ng husto hanggang sa makuha mo ang isang makapal na solusyon.
2. Ilapat ang solusyong ito sa iyong mukha at iwanan ito sa para sa tungkol sa 20 minuto.
3. Hugasan off ito na may maligamgam na tubig.

Maaari mong sundin ang lunas minsan sa isang linggo.

Pagbabalik-TOC

3. Tumutulong Tanggalin makeup

Ikaw ay nasa isang mahirap na kalagayan sa ibabaw ng iyong makeup remover tatak? Huwag mabahala.

Virgin langis ng oliba ay isang madali at medyo mura alternatibo sa mga tatak ng merkado. Bukod, kung saan maaari mong mahanap ang isang produkto na ginagawa ang trabaho nang walang harming ang iyong balat? Ako laging pinapayo natural na mga remedyo tulad ng mayroon akong sensitibong balat na naghihirap paltos o rashes kung may ang slightest pagkakaiba-iba sa mga produkto.

Ang iyong kailangan

• 1 - 3 tasa ng yogurt
• ¼ tasa ng honey
•  2 kutsarita ng langis ng oliba

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1.  Lumangoy ang isang pares ng koton bola sa olive oil at kuskusin ang mga ito sa paglipas ng iyong mukha upang alisin ang makeup.
2. Maaari ka ring magbasa-basa ng cotton pad na may langis ng oliba at gamitin ito upang alisin ang pampaganda sa iyong mga mata. Bilang karagdagan sa pag-aalis ng makeup, ang langis ay maaari ring magpalambot ng balat sa paligid ng iyong mga mata.

Pagbabalik-TOC

4. Ay may Anti-Aging Properties

Tulad ng edad mo, ang iyong balat ay nagsisimula sa lumubog at bumuo ng wrinkles. Maaari mong antalahin ang mga palatandaan ng pag-iipon sa olive oil.

Ang iyong kailangan

• 2 tablespoons ng langis ng oliba
• 1 kutsara ng lemon juice
• Isang pakurot ng dagat asin

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Massage ang iyong mukha na may ilang patak ng langis ng oliba.
2. Paghaluin ang mga natitirang langis sa dagat asin upang gumawa ng isang exfoliant.
3. Idagdag ang lemon juice para sa isang nagre-refresh pakiramdam.
4. Kuskusin ito halo sa mga lugar sa iyong mukha na tuyo, magaspang, at makaliskis.

Pagbabalik-TOC

5. Bilang Isang Lip Scrub

Nakatira kami sa isang mundo ng Instagram at Facebook, kung saan kami buong kapurihan post ng aming selfie, na ipinapakita off ang aming pout. At kung ito ay may na maging isang marikit na larawan, maaari mong pati na rin ang bahala sa iyong mga labi.

Alam mo ba olive oil ay maaaring gumawa ng iyong mga labi madaling makibagay at pretty?

Ang iyong kailangan

• Durog brown sugar
• Ang ilang patak ng langis ng oliba
• Ang isang gitling ng lemon juice

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Paghaluin ang mga sangkap at scrub ang iyong mga labi sa loob ng limang minuto lamang bago ka magtungo sa kama.
2. Olive langis ay tumutulong sa smoothen ang iyong putuk-putok labi. Sugar at lemon kumilos bilang exfoliating ahente.

6. Heals basag na Takong

Kung ang iyong mga basag takong ay pagpapahinto sa iyo mula sa paglalagay ng iyong pinakamahusay na paa pasulong (pun intended!), Subukan olive oil. Tuklapin ang iyong takong gamit hot lemon tubig at kuskusin olive oil sa kanila generously para sa dagdag na kahalumigmigan at kinis. Maaari mong magsuot ng medyas para sa mabilis na lunas.

Ngayon na alam mo kung paano benepisyo ng langis ng oliba iyong balat, huwag nais mong malaman kung paano ito ay maaaring makinabang ang iyong buhok? Basahin ang sa.

Pagbabalik-TOC

Buhok Mga Benepisyo Ng Olive Oil

Ako ay nainggit sa mahabang tresses ni Rapunzel mula pa nang ako ay isang kid. Ako ba na marami sa inyo ay maaaring nauugnay sa kung ano ako ng pakikipag-usap tungkol sa. Paano kung sinabi ko sa iyo ito ay hindi kaya mahirap na makakuha ng makapal, mahaba ang buhok tulad ng Rapunzel? Excited? Magbasa pa upang malaman kung paano.

7. Pinapanatiling napapanahon ng Buhok Malusog

Olive langis, sa kumbinasyon na may ilang mga iba pang mga sangkap, ay maaaring gumana kababalaghan upang mapanatili ang iyong buhok malusog. Ang langis ay mayaman sa bitamina Ethat tumutulong labanan ang buhok pagkawala (6). Honey moisturizes iyong buhok. Naglalaman din ito ng iba pang mga nutrients tulad ng magnesiyo, sink, asupre, kaltsyum, at B bitamina na tumutulong sa paglago ng buhok (7). Ang pula ng itlog ay mayaman sa protina, isang nakapagpapalusog na ay ang pangunahing bumubuo ng buhok (8).

Ang iyong kailangan

• ½ tasa ng langis ng oliba
• 2 tablespoons ng honey
• Ang isang pula ng itlog

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Paghaluin ang mga sangkap ng husto hanggang sa makuha mo ang isang maayos na i-paste. 2. Ilapat ang i-paste sa iyong buhok at iwanan ito onfor tungkol sa 20 minuto. 3. Hugasan off sa maligamgam na tubig, at pagkatapos ay sundin up sa isang conditioner.

Pagbabalik-TOC

8. Maaari Maging Ginamit Bilang isang pre-shampoo Treatment

Natatandaan ko, bilang isang bata, ang aking ina ay nagbigay sa akin ng isang oil massage bago ang isang shampoo kaya ang aking buhok mabuting matutuhan ang kabutihan ng langis. Kahit na ko kinasusuklaman pagiging ang lahat ng oily sa oras na iyon, sa huli, naunawaan ko kung gaano kahalaga ang prosesong ito ay para sa aking buhok.

Ang isang olive oil massage bago ang isang shampoo tumutulong sa pagbibigay ng isang natatanging shine at lakas sa iyong buhok.

Ang iyong kailangan

Ang isang maliit na tasa ng langis ng oliba

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Initin ang isang tasa ng langis ng oliba at ilapat ito sa iyong buhok generously, lalo na sa anit at ang mga dulo. 2. Iwanan ito sa para sa 20 minuto at hugasan off sa maligamgam na tubig.

Olive langis moisturizes iyong buhok at binabawasan anit pangangati.

Health Benefits Of Olive Oil

Ang mga benepisyo ng langis ng oliba ay hindi limitado sa lamang ng pagpapabuti ng iyong kagandahan. Maaari mong kunin ang isang pulutong ng mga benepisyo sa kalusugan sa pamamagitan ng pagsasama ito ng langis sa iyong pagkain pati na rin.

Pagbabalik-TOC

9. Nagpapabuti Kuko Kalusugan

Pako ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa iyong kalusugan. Kung titingnan mo ang maputla, mga doktor ay madalas na suriin ang iyong mga kuko. Mapurol, walang buhay, malutong kuko ang ilang mga problema nakatagpo namin. Pero alam mo olive oil ay maaaring aktwal na mapagbuti kuko kalusugan? Kung ikaw ay pagpaplano upang magparangalan na nasa uso nail art para sa kasal ng iyong pinakamahusay na kaibigan, kailangan mo munang simulan ang pag-aalaga para sa iyong mga kuko upang tumingin sila malusog.

Ang bitamina E sa olive oil ay maaaring mapabuti ang hitsura ng kuko apektado ng isang ailment (9).

Ang iyong kailangan

2 hanggang 3 tablespoons ng langis ng oliba

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Kailangan lang isawsaw isang koton bola sa olive oil at dampiin ito sa iyong mga kuko. 2. Maaari mong ipaalam ito manatili para sa tungkol sa 30 minuto bago paghuhugas ito sa pamamagitan ng normal na tubig.

Pagbabalik-TOC

10. Tumutulong Pigilan ang Breast Cancer

Olive langis at cancer - ang ugnayan ay maaaring likha bilang walang katotohanan. Ngunit ang paggamit ng olive oil sa pagluluto ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser sa suso.

Sa isang Saudi Arabian pag-aaral, ito ay natagpuan na oleuropein, isang natural na tambalan na natagpuan sa dahon ng olibo, ay may potensyal na anti-breast-aari ng kanser (10).

Sa isa pang klinikal na pagsubok na isinasagawa sa Espanya, ito ay natagpuan na ang mga kababaihan na consumed ng isang diyeta na naglalaman ng langis ng oliba ay 62 porsiyento mas malamang na kontrata kanser sa suso (11).

Pagbabalik-TOC

11. Tumutulong Pigilan ang Diabetes

Kabilang ang langis ng oliba sa iyong diyeta ay maaari ring panatilihin ang iyong asukal sa dugo sa ilalim ng control. Pagkatiwalaan ang maraming mga pag-aaral na nagpapatunay na ito maliit na katotohanan.

Ayon sa Harvard School of Public Health, ang isang diyeta mayaman sa mono at polyunsaturated taba, tulad ng isa na naglalaman ng langis ng oliba, ay maaaring makatulong maiwasan ang diyabetis (12).

Sa isa pang pag-aaral na inilathala ng Ang American Journal ng clinical Nutrisyon, pagkonsumo ng langis ng oliba ay naka-link sa isang pinababang panganib ng diabetes sa mga kababaihan (13).

Pagbabalik-TOC

12. Pinipigilan Alzheimer

Ayon sa Scientific American, oleocanthal sa langis ng oliba ay maaaring makatulong na maiwasan ang Alzheimer disease (14). Ang American Chemical Society ay din makabuo ng mga katulad na mga natuklasan (15).

Sa isang Amerikanong pag-aaral, dagdag na birhen langis ng oliba ay natagpuan upang mapabuti ang pag-aaral at memory sa Mice, pagsuporta sa ang posibilidad ng kanyang pagtitiklop sa mga tao na paghihirap mula sa Alzheimer (16).

Pagbabalik-TOC

13. Strengthens Bones

Kung naisip mo kaltsyum nag-iisa gawin ang iyong mga buto malakas. Narito ang balita - olive oil masyadong ay maaaring palakasin ang mga buto.

Sa isang pag-aaral na kasangkot lalaki ubos ng isang Mediterranean diyeta, ito ay natagpuan na langis ng oliba ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa malakas na buto. Ang kanilang dugo ay natagpuan na naglalaman ng mas mataas na mga antas ng osteocalcin, na kung saan ay isang indikasyon ng malusog na buto formation (17), (18).

Pagbabalik-TOC

14. Treat Depression

Lahat tayo ay may aming bahagi mood swings. Ang aming mga estado ng pag-iisip ay nakasalalay sa isang pulutong ng mga bagay-bagay. Sa kabutihang palad, may mga ilang mga pagkain na kumilos bilang antidepressants. At maaari mong bilangin olive oil sa kanila.

Isa sa mga kahanga-hangang mga benepisyo ng langis ng oliba ay sa paggamot sa depresyon. Olive langis ay maaaring taasan ang mga antas ng serotonin, ang utak kemikal. Ito, ito ay nai-natagpuan, ay katulad ng epekto ng ilang mga antidepressants (19).

Pagbabalik-TOC

15. Mga Tulong Timbang Pagkawala

Ang pagkawala ng timbang ay hindi ito madali. Paano kung maaari kang mawalan ng timbang habang snacking sa iyong mga paboritong pagkain? Walang biro dito!

Magkaroon ng iyong mga paboritong Italian pasta o isang salad drizzled na may langis ng oliba at panoorin ang iyong sarili pumunta mula flab sa fab.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Harvard School of Public Health ay suportado ang ispiritu ng olive oil sa aiding pagbaba ng timbang. Ang pagbaba ng timbang na naganap dahil sa dalawang magkaibang mga uri ng diets (isang katamtaman-taba diyeta Mediterranean na may kasamang olive oil, at isang lowfat pagkain) ay inihambing. Sa pamamagitan ng pagtatapos ng pag-aaral, lamang ng 20 porsiyento ng mga boluntaryo sa low-taba grupo ay sumusunod pa rin ang diyeta.

Pagbabalik-TOC

16. Mga kontrol sa Cholesterol

Maaari mong babaan ang mga antas ng masamang kolesterol sa iyong katawan sa pamamagitan ng paggamit ng olive oil.

Olive langis ay naglalaman ng minimum na antas ng puspos at polyunsaturated taba. Ari-arian na ito ay nagbibigay ito ng kakayahan upang kontrolin ang mga antas ng dugo kolesterol sa katawan. Olive langis ay naglalaman ng pinakamataas na antas ng monounsaturated taba - sa paligid ng 75 - 80%, na tumutulong sa bumuo ng magandang kolesterol at HDL sa katawan.

Ay naku, hindi ako nagsasabi katotohanang ito nang walang pang-agham patunay.

Research na isinasagawa sa University of Minnesota ay ipinapakita na habang Greek, Cretan, at iba pang mga Mediterranean populasyon ate halos ng mas maraming pandiyeta taba tulad ng mga Amerikano, sila ay nagkaroon ng makabuluhang mas mababang mga rate ng sakit sa puso. Ang pagkakaiba ay itinuturo sa Mediterranean ni consumption ng dagdag na birhen langis ng oliba.

Universidad Autonoma de Madrid sa Espanya natagpuan sa isang pag-aaral na ang isang dagdag na birhen langis ng oliba mayaman diyeta binabaan ang antas ng LDL kolesterol sa katawan. Ito rin ay naka-link sa isang pagtaas sa HDL (mabuting) kolesterol sa katawan ng tao.

Pagbabalik-TOC

17. Relieves paninigas ng dumi

Gamitin ang langis ng oliba bilang isang lunas para sa tibi.

Olive oil-pakinabang sa Gastrointestinal tract at colon (20). Ang pagkakapare-pareho at texture ng langis ng oliba tulong sa stimulating ang iyong digestive system, paggawa ng pagkain ilipat maayos sa pamamagitan ng colon. Kapag kumuha ka ng langis na ito sa isang regular na batayan, ito ay tumutulong sa ganap na pumipigil sa tibi.

Olive langis ay mayaman sa monounsaturated taba (21). Ito ay tumutulong sa pagtaas ng kadaliang upang ang pagkain ay maaaring ilipat sa pamamagitan ng colon nang walang anumang problema. Ito rin ay tumutulong sa pagpapabilis ng magbunot ng bituka paglisan at pinipigilan paninigas ng dumi.

Langis na ito ay mayaman sa bitamina E at K, iron, omega - 3 at 6 mataba acids at antioxidants. Ang mga nutrients pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan, kabilang ang lagay ng pagtunaw, at makatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi rin.

Paano gamitin

Olive langis ay maaaring gamitin sa maraming iba't ibang mga paraan para sa paggamot ng tibi. Sumakay ng isang hitsura:

1. Raw Olive Oil

Magkaroon ng isang kutsara ng dagdag na birhen langis ng oliba dalawang beses sa isang araw. Dumaan sa unang kutsara sa umaga sa isang walang laman ang tiyan at ang pangalawang isa sa isang oras bago ka pumunta sa kama. Kung nakalimutan mong dalhin ito habang ang iyong tiyan ay walang laman, maghintay ng ilang oras pagkatapos mong kumain. Ulitin ang araw-araw hanggang pagkadumi ay hinalinhan.

2. Olive Oil Sa Fruit

Kung hindi mo gusto ang lasa ng langis raw olive, maaari mong pagsamahin ito sa isang mahibla prutas tulad ng mansanas o orange. Una, kumuha ng kutsara ng langis sa umaga at pagkatapos ay kumain ng bunga. Kung hindi ito makatulong, dalhin sa isa pang kutsara sa gabi na may veggies tulad ng brokuli na mayaman sa fiber. Gawin ito sa isang regular na batayan hanggang makuha mo ang lunas.

3. Olive Oil Sa Orange Juice

Magdagdag ng isa kutsarita ng langis ng oliba sa isang baso ng orange juice at uminom ito tuwing umaga sa isang walang laman ang tiyan. Ito ay makakatulong sa lubricating iyong system sa buong maghapon at pinapanatili mo malusog. Maaari mo ring subukan olive oil na may kasamang tasa ng kape.

4. Olive Oil Sa Lemon Juice

Paghahalo isang kutsara ng langis ng oliba at isang kutsarita ng lemon juice ay din ng isang epektibong paraan sa paggamot pagkadumi natural. Uminom ito timpla sa isang beses bawat araw. Maaari ka ring kumuha ng isang kutsarita ng langis ng oliba sa isang kalang ng lemon sa gabi sa grasahan ang iyong system at upang mapanatili ang iyong colon mula sa drying habang natutulog ka.

5. Olive Oil Sa Milk

Ito ay isang mahusay na lunas para sa malubhang tibi. Ang kailangan mo lang gawin ay idagdag ang isang kutsara ng dagdag na birhen langis ng oliba sa isang tasa ng mainit-init na gatas. Paghaluin ito ng mabuti at siguraduhin na ang iyong tiyan ay walang laman kapag uminom ka nito. Gawin ito nang regular upang makakuha ng mapupuksa ang paninigas ng dumi.

Pagbabalik-TOC

18. Tumutulong Tanggalin ang Bato Stones

Olive langis consumption ay maaari ring makatulong matunaw bato bato (22).

Ang iyong kailangan

• 2 ounces ng lemon juice
• 2 ounces ng langis ng oliba
• Tubig

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Dumaan sa paligid 2 quarts ng tubig sa isang kawali at init ito sa isang medium na apoy.
2.  Ipaalam ito pakuluan. Kapag ito ay umabot na sa simula ng pagkulo, alisin mula sa init.
3. Idagdag sa paligid ng 2 ounces ng sariwang lemon juice at ilang dagdag na birhen langis ng oliba.
4. Paghaluin nang maayos at mag-imbak ng tubig sa refrigerator matapos na ito ay ganap cooled down.

Pagbabalik-TOC

19. Tumutulong maghalo Tainga Wax

Ang paggamit ng langis ng oliba upang linisin tainga waks ay isang magandang ideya (23).

Upang maiwasan ang pagsisimula ng cerumen impaction, mga eksperto inirerekomenda ang paggamit ng langis ng oliba upang alisin ang waks mula sa iyong mga tainga. Sa karamihan ng mga kaso, kapag sinubukan mong upang linisin naapektuhan tutuli, ang pinatigas wax chunks ilipat sa karagdagang pabalik sa tainga kanal.

Ito ay kung saan olive oil lumapit sa magaling. Ito ay tumutulong upang mapahina ang cerumen, na ginagawang mas madali para sa iyo upang alisin tutuli. Sa sandaling ito ay nai-sapat na lamog, ang waks ay makakakuha ng nasira down sa mas maliit na piraso, at madalas gumagalaw sa gilid ng iyong mga naka kanal, kung saan maaari itong ligtas at lubusan nalinis na may isang malambot na tela o tissue.

Ang iyong kailangan

• Langis ng oliba
• Ang isang dropper

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Init ng isang maliit na halaga ng langis ng kaunti sa itaas temperatura room. Warm olive oil ay makakatulong sa break down ang tutuli. Siguraduhin na ito ay hindi masyadong mainit bilang maaari itong magsunog ng iyong tainga kanal. Dapat ito ay tungkol sa kasing init ng iyong katawan, at hindi higit sa na.
2. Punan ang isang malinis dropper na may lamang ng isang pares ng mga patak ng langis. Hindi mo na kailangan ng higit sa ¾ ng isang standard-sized dropper.
3.  Dahan-dahang hayaan ang langis drop sa iyong tainga kanal. Siguraduhin na ang iyong ulo ay tikwas patagilid kaya na ang iyong mga tainga ay tulis paitaas. Pisil sa isang drop una, at kung ito nararamdaman mabuti na, dahan-dahan mamigay ng mga natitirang langis.
4. Iwanan ang langis na gawin ang trabaho nito para sa mga 10 hanggang 15 minuto. Upang matulungan ang langis tumagos, paglilipat ng iyong tainga kanal sa pamamagitan ng pagbubukas at pagsasara ng iyong bibig dahan-dahan. Maaari mo ring massage ang lugar sa ilalim ng iyong tainga. Kung kailangan mo upang ilipat, na may hawak na isang koton pamunas sa paglipas ng iyong tainga ay maaaring maiwasan ang langis mula sa ligwak out.
5. Kapag ang langis ay lamog ang tutuli, buksan ang iyong ulo kaya na ang langis ay maaaring mamulos. Maaari mong banlawan off ito sa pamamagitan ng paggamit ng isang dropper na puno ng mainit-init na tubig sa flush ang langis out. Maaari mo ring ipaalam tubig sa iyong tainga habang showering at pagkatapos ay hayaan ito alisan ng tubig out.
6. Sa wakas, i-wipe off anumang labis na langis mula sa mga panlabas na bahagi ng iyong tainga na may malambot na tela o tissue.

Maaari mong ulitin ang pamamaraan na ito ng ilang beses sa isang linggo bilang kinakailangan. Habang ang ilang mga tao sabihin na ito ay dapat na tapos na 03:58 beses sa isang araw, ang iba inirerekomenda sa paggamot lamang ng ilang beses sa isang linggo. Tatagal ng ilang pasensya sa lunas na ito ay maaaring tumagal ng hanggang sa dalawang linggo para sa mas maliit na mga kaso upang i-clear up ganap.

Pagbabalik-TOC

20. Pinipigilan Strokes

Maaaring hindi mo alam ito ngunit ang araw-araw na pagkonsumo ng dagdag na birhen langis ay maaaring makatulong na maiwasan ang stroke sa mga matatanda (24).

Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga matatandang tao na pinagtibay ng langis ng oliba sa kanilang pagkain ay 41% mas mababa madaling kapitan sa ang panganib ng stroke. Namin ang lahat ng malaman na strokes mangyari dahil sa namuong dugo sa vessels ng dugo sa pagkonekta sa utak, na maaaring kahit humantong sa pinsala sa utak at, sa huli, kamatayan. Olive langis ay tumutulong sa diluting ang mga clots, na tinitiyak na maayos na daloy ng dugo sa utak.

Pagbabalik-TOC

21. Perks Up Sex Life

Ba kung bakit ang mga mahuhusay na mga kuwento ng pag-ibig buhat mula sa Italy - sa lupain ng langis ng oliba?

Ito ay walang sorpresa na ang langis ng oliba ay isang mahusay na aprodisyak (25). Ang isang maayos na massage na may langis ng oliba Pinahuhusay sirkulasyon ng dugo sa lahat ng bahagi ng katawan, kabilang ang mga sekswal na bahagi ng katawan.

Pagbabalik-TOC

22. Gawa Bilang Isang Pain Relief

Kaya maging panlabas o panloob na pinsala sa katawan, dagdag na birhen langis ng oliba ay kilala upang mapawi ang sakit.

Ang pagkakaroon ng isang tambalan na tinatawag oleocanthal sa olive oil ay ginagawang isang anti-namumula agent na maaaring gamutin ang anumang uri ng sakit, maging ito ng pangkasalukuyan o talamak (26).

Pagbabalik-TOC

Paano Upang Piliin At Store

Hindi pagbanggit ng tamang proseso ng pagpili pagkatapos enumerating mga maraming mga benepisyo ay tulad luring isang bata na may isang kendi na walang ibinigay sa kanya ng isa. Tingnan natin ang isang pagtingin sa proseso ng olive oil sa pagpili.

May limang bagay na kailangan mong tandaan habang ang pagpili ng olive oil.

1. Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay i-verify kung ito ay dagdag na birhen langis ng oliba. Lumiko ang bote sa paligid at hanapin ang mga katagang 'dagdag na birhen'. Ngunit pagkatapos, may mga iba pang mga parameter masyadong.
2. Suriin kung saan ang langis ay mula sa. Kung nakita mo ang isang pulutong ng maraming mga bansa na nakalista sa likuran label ng bote, ito ay medyo halata na ang langis ay manlalakbay ng isang mahabang paraan bago maabot ang tindahan, at may isang mataas na posibilidad na ito ay nagpapasama.
3. Hanapin ang ani petsa. Ito ay mahalaga na tandaan na ang olive oil ay hindi tulad ng alak - ito ay hindi makakuha ng mas mahusay na may edad. Ang langis ay maaaring maging mabuti para sa tungkol sa dalawang taon kung naka-imbak sa pinakamainam na mga kondisyon (sa loob ng isang madilim na aparador sa kuwarto ng temperatura). Kung hindi mo makita ang isang pag-aani ng petsa na nabanggit kahit saan, ito ay mas mahusay mong palitan ang bote sa rack at suriin para sa iba pang bagay.
4. Tandaan na amoy nito at tikman ito. Siyempre, hindi mo maaaring gawin na sa tindahan. Ngunit tiyakin na amoy mo ang langis at makatikim ng mga ito sa sandaling na dinala sa bahay. Kung nakatagpo ka ng anumang off-odors-iyon ng lumang peanut butter, waks, o pawisan medyas-ibalik ang oil sa tindahan na sinasabi ito ay sira.
5. Papabor domestic langis. Well, mataas na kalidad ng langis ng oliba ay nagawa sa buong mundo. Ngunit, ayon sa pananaliksik, olive oils ginawa sa domestic bansang palagiang puntos mas mataas sa kalidad kaysa sa mga pag-import.

Imbakan

Ang imbakan ng isang produkto ay bilang mahalaga na ang pagpili, kung hindi higit pa.

Tandaan lamang ang mga simpleng mga payo upang masiguro ang kahabaan ng buhay ng iyong olive oil.

• Pumili ng isang cool na at madilim na lugar upang mag-imbak ng langis.
• Tiyakin na ang langis ay ang layo mula sa init, hangin, at liwanag.
• I-imbak ang langis sa isang madilim na o opaque na salamin bote, o isang hindi kinakalawang na asero lalagyan.
• Tiyakin na ang takip ng bote ay sarado masikip.

Trivia: Sa kabutihang palad, langis ng oliba ay may isang mas mahaba shelf buhay kapag comparedto normal na mga langis sa pagluluto. Ang ilang mga varieties ay maaaring kahit na tumagal ng tatlong taon.

Pagluluto Sa Olive Oil

Maaari mong kainaman ay gamitin ang mataas na kalidad na dagdag na birhen langis ng oliba bilang isang perpektong rekado - drizzled sa paglipas ng isda, steamed o inihurnong gulay, salad dressings, tinapay, cookies, at iba pa

TANDAAN: Ito ay mahalaga na tandaan na ang olive oil ay may mas mababang usok point (temperatura kung saan ang langis ay nagsisimula sa break down, hindi nawawala ang kanyang kapaki-pakinabang katangian) bilang kung ihahambing sa iba pang mga langis. Gayundin, dagdag na birhen langis ng oliba ay may mas mababang usok point kaysa sa normal na olive oil. Kaya, tiyakin na gumagamit ka ng dagdag na birhen langis ng oliba para sa pagluluto sa daluyan / mababang init (sa pagitan ng 250 sa 350 degrees Fahrenheit).

A Word Of Ingat

Kahit na langis ng oliba ay may isang pulutong ng mga benepisyo, ito ay may ilang mga side effect, na kung saan hindi mo kayang bayaran upang huwag pansinin. Sumakay ng isang hitsura:

• Olive langis ay maaaring maging sanhi ng allergic reaksyon sa ilang mga indibidwal. Kapag ang isang tao kung sino ang allergic sa olive oil nalalapat ito sa kanilang balat, ang immune system ay nagtatakda off sa pag-atake nito. Ito ay nagiging sanhi ng katawan upang makabuo ng antibodies, na nagreresulta sa mga sintomas karaniwang pagkain allergy. Ang mga taong may allergy sa olive oil ay maaaring bumuo ng eksema at skin rashes na maaaring patunayan na maging makati. Samakatuwid, ito ay palaging mas mahusay na gawin ang isang patch test bago gamitin ang langis topically. Sa kaso ng anumang mga allergic na reaksyon, kumonsulta sa iyong allergist o dermatologo kaagad.

• Dahil olive oil ay mayaman sa calories, ang labis na pagkonsumo ay maaaring maging sanhi ang panganib ng sakit sa puso. Tiyaking hindi ka gumagamit ng higit sa 2 tablespoons ng langis ng oliba sa isang pang araw-araw na batayan.

• Kung ikaw ay may diabetes at pagpunta sa pamamagitan ng isang naka-iskedyul na gamot, kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang langis. Olive langis ay maaaring umepekto sa mga gamot at maging sanhi ng karagdagang pagbaba sa iyong mga antas ng asukal, na kung saan ay maaaring nakamamatay.

• Paggamit ng higit pa kaysa sa pinapayuhan na dami ng langis ng oliba ay maaari ding maging sanhi ng isang napakalaking pagbagsak sa iyong mga antas ng presyon ng dugo, gallbladder pagbara at ilang iba pang mga sakit.

• Masyadong maraming ng langis ng oliba ay maaaring magkaroon ng isang ganap na kabaligtaran epekto sa iyong timbang, dahil sa ang mataas na taba nilalaman sa langis.

• Huwag init langis ng oliba para sa masyadong mahaba (higit sa 20 sa 30 segundo) pati na ito ay may isang ugali upang magsunog ng mabilis, ginagawa itong mawalan ng karamihan ng kanyang mga kapaki-pakinabang katangian.

• Huwag kailanman mag-apply ang langis sa mga sugat o biyak nang walang paunang konsultasyon.

• Bawasan ang dosis ng langis kapag pagluluto para sa mga buntis o lactating kababaihan.

Takeaway: Gamitin ang langis ng oliba para sa makinis, malambot, at walang kamali-mali balat. Pagkayod ng kaunti ng mga ito ng langis sa iyong mga labi at takong gumagawa ng mga ito kahit at kaakit-akit. Ang natatanging oil gumagawa rin ang iyong buhok malusog at makintab. Olive langis ay din di-napatutunayang upang maging napaka-epektibo sa paggamot ng diabetes, kanser sa suso, cardiovascular diseases, kolesterol, labis na katabaan, at bato bato.

Ngayon, ay hindi sinasabi ko sa iyo kung paano olive oil ay tunay na kahanga-hangang? Bakit hindi subukan mo ito at makita ang mga resulta para sa iyong sarili?

At para sa mga taong nai-gamit ng langis ng oliba, ay sa iyo ng kamalayan ng lahat ng mga benepisyo at mga gamit na naka-highlight sa artikulo? Gayundin, kung ano ang ginawa ikaw ay lumipat sa liwanag na ito ng langis? Paano ay ang iyong karanasan sa mga ito ng langis sa ngayon? Huwag sabihin sa amin sa kahon sa ibaba.

Maging malusog!