Paano Tinutulungan ng Iron ang Paglago ng buhok?

Bagaman maaari mong gastusin ng maraming oras na naghahanap para sa pinakamahusay na mga produkto na nais matiyak malusog na palaguin ng buhok, ito ay mahalaga na hindi Tinatanaw ng kung ano ang nasa iyong platter. Nutrients ay gumaganap ng isang mahalagang papel para sa buhok paglago at iron ay inirerekomenda bilang lubos na mahalaga sa pamamagitan ng maraming mga eksperto. Ito ay isang itinatag katunayan na ang anemia o kakulangan ng mga resulta ng iron sa buhok pagkawala.

Iron para sa Hair Growth

Ang pagkawala ng ilang daang sa isang araw ay lubos na natural. Shampoo wash ay maaaring humantong sa isang nadagdagan ang buhok pagkahulog sa araw na iyon. Ngunit ito ay walang dahilan upang mawalan ng pagtulog o upang ihinto ang pagkuha ng shampoo shower. Ngunit kapag ito ay lumampas na ito ay tiyak na oras upang mag-alala at alagaan!

Panloob na nutrisyon vs. Panlabas na pag-aalaga

Karamihan sa mga kababaihan, sa sindak ng buhok pagkawala sa panahon ng kanilang 30s, simulan ang pagbili ng mga produkto na-claim na buhok pagkawala control. Ngunit tulad ng sinasabi ng mga eksperto, ang aming anit ay isang hardin. Ang mas malakas ang mga ugat, ang mas mahusay na ay ang landscaping - sa kasong ito, hair-scaping. Upang masiguro ang nutrisyon na ang mga ugat, ang isang mas mahusay na focus ay kinakailangan sa panloob na nutrisyon sa halip na panlabas na pag-aayos.

Iron ay ang tagapagligtas

Mayroong maraming mga nutrients na ilagay ang mga follicles bumalik sa trabaho. Ngunit iron ay inirerekomenda para sa pangkalahatang pag-unlad at wellness ng buhok dahil ito ay nagdadala oxygen sa Roots.

Araw-araw na dosis ng bakal

Women kailangan 14 - 15 mg ng bakal sa kanilang diyeta araw-araw. HUWAG lumampas ang luto ang consumption. Overdoing maaari at magiging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Ang ilan sa mga rekomendasyon upang balansehin ang mga kinakailangang nilalaman ng bakal sa katawan ay nakalista sa ibaba:

Iron tablet para sa buhok paglago:

Ang isang doktor ay malamang na mag-atas tabletas bakal para sa buhok paglago bilang malugon remedyo. Ito ay mahalaga na gawin ang mga gamot nang eksakto ayon sa reseta. Huwag kailanman bumili ng tablet bakal sa inyong sarili upang labanan ang buhok pagkahulog. Nang walang isang propesyonal na opinyon, kung ano ang "baka" ay tumutulong sa iyong buhok lumalaki mas mahusay na ngunit ito "ay" ay may salungat na epekto.

Bakal mayaman na pagkain para sa buhok paglago:

Kung isaalang-alang mo ang iyong buhok pagkawala ng higit sa normal, isama ang bakal mayaman na pagkain sa iyong diyeta. Iron ay tumutulong sa paglago ng buhok! Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga tip para sa buhok paglago. Ang pagpili kung ano ang kumain ay hindi madali, dahil hindi lahat ng bakal mula sa pagkain ay makakakuha ng buyo sa katawan. Mas mabuti, kumonsulta sa isang dietician o manpapaganda para sa mga rekomendasyon ayon sa iyong katawan uri. Ang ilang mga generic ready-reckoners Nakalista dito:

1. Red karne ay mataas sa iron at ito ay makakakuha ng buyo sa katawan madali. Kaya, kung ikaw ay isang non vegetarian at walang problema sa kalusugan pagkatapos ay ipagbawal ang paggamit ng pulang karne, maaari mong umaasa sa source na ito para sa nutrisyon.

2. Egg pula ng itlog ay naglalaman ng magkano ang bakal. Ngunit dito masyadong, kailangan mong siguraduhin na hindi mo ay may mataas na kolesterol at mga kaugnay na mga medikal na kondisyon dahil pula ng itlog ay lalong sumama ang mga ito.

3. Ang pinakamahusay na paraan upang isama ang iron sa iyong diyeta ay upang magkaroon ng isang malusog na pagkonsumo ng madahong gulay tulad ng spinach.

4. Dry prutas tulad ng mga pasas, prun ay maaari ring makatulong na may iron nutrisyon.

5. Soybeans, brokuli, kalabasa, squash at lentils ay naglalaman ng mumunti halaga ng bakal.

6. Molluscs ay isa pang opsyon na maaaring sinubukan sa pamamagitan ng non-vegetarians. Hindi maraming mga tao alam na ang mga itlog ng isda ay mayaman sa iron masyadong.

7. Cereals ay mabuting pinagmumulan ng iron at maaaring natupok bilang isang bahagi ng diyeta plano rin.

8. Chocolate ay minamahal ng lahat. Ikaw ay ibigin ito pa para sa mga bakal na ito ay nagbibigay ngunit huwag kalimutang upang panatilihin ng isang tseke sa timbang.

Bitamina C ay tumutulong sa bakal upang makakuha ng buyo ng katawan. Kung nais mong tumagal ng hanggang isang bakal-based na diyeta, muling balansehin ang Vitamin C paggamit pati na rin.

At bilang wakas, paulit-ulit, babala, HUWAG lumampas ang luto ang bakal consumption. Ang isang mabilis na paghahanap sa internet ay magpapakita sa iyo ang mga kalamidad na ito ay maaaring humantong sa.