Andrea Anne del Rosario ــ
10 Abril 2019 - 420k
- 1k
- 870
Maaari mong panoorin ang iyong kasosyo ay nakikipag-sex sa ibang tao at hindi naninibugho?
Andrea Anne del Rosario ــ
10 Abril 2019 
Ako ay may natutunan upang maunawaan at pamahalaan ang aking mga (isang beses extreme) selos dahil ang aking partner at ako nagbukas ng ating relasyon, na kung saan ay kung bakit Nais kong magbigay ng ilang impormasyon sa kung paano pamahalaan selos.
Kahit na ikaw ay sa isang monogamous na relasyon , ito ay mahalaga na magkaroon ng isang hawakan sa kung paano mo pamahalaan at ipahayag ang iyong selos.
Inaasahan na ang mga ideya ay kapaki-pakinabang sa iyo, masyadong.
1. Tanggapin ang selos bilang isang pangkaraniwang damdamin.
Mahalaga na pagtagumpayan selos gaya ng ginagawa mo sa iba pang mga hamon ang mga damdamin, tulad ng galit o pagkabigo.
Gamitin pagkaya mekanismo na gumagana para sa iyo (ehersisyo, pagtulog, pagmumuni-muni, pananalangin, na sa kalikasan, journaling, pakikipag-usap) upang pamahalaan ang iyong mga damdamin.
Kapag damdamin ng selos maging mapang-angkin at pagkontrol ng pag-uugali, pinayagan mo ang iyong damdamin na kumuha ng isang hindi malusog naman at kailangan mong kumuha ng isang malubhang hakbang pabalik.
2. Maunawaan kung saan ang iyong mga damdamin ng selos nagmula.
Selos ay isang komplikadong damdamin at ugat damdamin ay maaaring maging: takot, inggit, pagbubukod, kumpetisyon at kakulangan.
Ang pagkilala sa kung ano ang eksaktong pakiramdam mo ay maaaring maging lubhang helpful sa pagkuha ng suporta na kailangan mo mula sa iyong sarili at ang iyong partner (s) upang pamahalaan ang iyong mga damdamin.
Halimbawa, maaari kang pakiramdam ito nakikipagkumpitensya sa isang tao o pakiramdam natatakot kayo ay kaliwa.
Paggawa sa iyong pagtingin sa sarili at confidence ay maaaring maging isa sa mga pinaka-epektibong mga bagay na maaari mong gawin upang magbawas damdamin ng selos.
Mahuhulaan o mag-eksperimento sa na mapapamahalaan at hindi napapamahalaang antas ng selos.
Minsan selos ay maaaring pakiramdam tulad ng isang maliit na kumirot at pagkatapos ito napupunta ang layo. Sa ibang pagkakataon maaari itong maging sanhi ng systemic pisikal na reaksyon at maaari itong tumagal ng isang makabuluhang halaga ng oras upang bumalik sa iyong normal na kaisipan estado.
Malaman kung ano ang mga antas ng maaari mong pamahalaan sa iyong sarili at kung ano ang mga antas na kailangan mo ng dagdag na suporta sa.
"Paggawa sa iyong pagtingin sa sarili ay maaaring maging isa sa mga
- Pakikipag-date sa isang taong may depresyon (5 bagay na dapat malaman at 7 bagay na dapat gawin)
- Hindi na nalulungkot: isang niche dating site para sa mga walang kapareha na na-diagnosed na may sakit sa isip
- Ang Yeezy.dating ay nagtatayo sa momentum nito bilang isang viral dating site sa pamamagitan ng pag-drop ng isang app para sa mga tagahanga ng kanye at mga mahilig sa musika
ang pinaka-epektibong mga bagay na maaari mong gawin. "
3. Ang barrier method.
Ito ay nagsasangkot erecting mga hadlang sa paligid ng mga sitwasyon na naging sanhi ng selos para sa iyo.
Halimbawa, kung nakakaranas ka ng selos kapag nakita mo ang iyong partner halik ng isa pang tao o kapag sila magpalipas ng gabi sa isa pang, ang solusyon ay upang sabihin lang, "No (karagdagan) paghalik sa harap ng akin o hindi (pa) sleepovers sa iba pang mga mga tao. "
Diskarte na ito, habang simple, ay may gawi na maging mas matibay at hindi daan sa iyo upang mapalago ang mas maraming sa pamamagitan ng hamon ang iyong naninibugho damdamin.
Tandaan na panatilihin ang bukas na linya ng komunikasyon sa iyong partner kaya pareho mong pakiramdam tulad ng maaari mong renegotiate hangganan.
4. Ang pobya modelo.
Ito ay isa pang diskarte na nagsasangkot ng desensitizing ang iyong sarili sa mga sitwasyong karaniwang sanhi kang nakakaranas ng selos.
Halimbawa, kung ang pag-iisip ng iyong partner natutulog sa paglipas ng sa isa pang home ay hindi kapani-paniwalang mahirap para sa iyo upang pamahalaan, maaari kang (kasama ang iyong partner) dahan-dahan dagdagan ang iyong exposure at kaginhawaan sa mga sitwasyon.
Baka masanay sa iyong kapareha mas mahaba at mas mahaba petsa at magtakda ng isang petsa sumasang-ayon ka upang subukan upang pamahalaan ang sleepover.
Pagkatapos ay pag-aralan kung paano ang karanasan nagpunta para sa iyo at kung ang proseso ay tumulong na pamahalaan ang iyong selos mabisa at makatwirang o hindi.
Diskarte na ito ay mahirap unawain, ay tumatagal ng oras at pare-pareho ang pakikipag-usap sa iyong partner (s) at nangangailangan na nakikipag-ugnayan ka sa may malay-tao self-kamalayan at self-unlad.
Kung ikaw ang isa na may isang mapanibughuing partner , tanungin ang iyong partner eksakto kung ano ang Iniistorbo ang mga ito upang maaari mong bigyan ang mga ito ang pinakamahusay na posibleng suporta.
Suporta ay maaaring tumagal ang form ng emosyonal na muling pagtiyak, pisikal o sekswal na matalik na pagkakaibigan, petsa gabi o pagiging bukas sa renegotiating hangganan.
Maraming mga mahusay at malawak na gabay sa pamamahala selos sa mga bukas na mga relasyon na umiiral, at hinihikayat ko kayo na magsimula sa Tristan Taormino ni "Pagbubukas Up" at Kathy Labriola ni "Pag-ibig sa kasaganaan."
Mga mambabasa, kung paano ikaw ay may pinamamahalaang selos sa iyong relasyon?
Mapagkukunan ng larawan: bp.blogspot.com.
