Retinyl palmitate para sa Acne: pinakamahusay na bitamina isang pandagdag para sa malinaw na balat

Mayroon ka bang isang beauty tanong para sa atin? Makipag-ugnay dito.

Tanong: Aking tindahan ng pagkaing pampalusog sa remote Queensland, Australia, lamang Stocks retinyl palmitate 10,000 IU capsules. Sigurado mga mabisa nang cod liver oil sa pagpapagamot ng acne? - Robyn

A: Robyn, sa aking opinyon, YES. Sa tingin ko retinyl palmitate ay talagang isang mas ligtas at mas epektibong suplemento kaysa sa cod liver oil para sa pagpapagamot ng acne.

Ang parehong ay isang pinagmulan ng bitamina A, na isaalang-alang kong maging isa sa mga pinaka-mahalagang mga (kung hindi ANG pinaka-mahalaga) nakapagpapalusog para sa balat kalusugan. Lalo na kung magdusa ka mula sa acne, na kung saan ay madalas na sanhi ng isang bitamina A kakulangan (o mababang teroydeo).

Bitamina A role ay upang pangalagaan keratinization (ang pagpapadanak ng cell balat). Sa acne-makiling balat, selula na inilalabas masyadong mabilis, na humahantong sa impactions sa loob ng pores. Bitamina A ay tumutulong pabagalin ito pababa, kaya ang mga cell ay maaaring gumana nang mas matagal, na pumipigil sa klags na humantong sa breakouts.

Kung sa tingin mo tungkol dito, organ meats, cream, butter at itlog-all mataas na pinagmumulan ng bitamina A-ay karaniwang pagkain pamasahe pabalik sa araw. Ngunit ang mga pagkain ay hindi masyadong popular sa mga modernong diets, na kung saan ay kung bakit kaya marami sa amin ay kulang sa ito mahahalagang bitamina. Pinaghihinalaan ko ito ay isang pangunahing kadahilanan sa kasalukuyang epidemya ng mga adult acne!

Kaya ang pinakaligtas na paraan upang up ang iyong A ay upang kumain ng isang serving ng karne ng baka atay minsan sa isang linggo. Mga pinagkukunan ng pagkain ay palaging ang pinakamababang-risk na pagpipilian kapag ikaw ay sinusubukan upang dagdagan ang antas ng anumang nakapagpapalusog.

Kung hindi man, maaari mong isaalang-alang ang isang suplemento-at ko na ngayon inirerekumenda retinyl palmitate sa anumang iba pang uri ng bitamina A, kabilang ang bakalaw atay langis. 

Sa aking opinyon, cod liver oil ay hindi isang mahusay na pagpili dahil kahit na ito ay mataas sa A, ito ay naglalaman ng polyunsaturated taba na suppresses ang iyong teroydeo. Oo, na marahil ay "trabaho" para sa acne sa simula dahil sa mga nilalaman A, at dahil ang binabaan metabolismo ay pagbaba ng iyong A kinakailangan, ngunit ito ay sa gastos ng pang-matagalang kalusugan.

Sa kaibahan, retinyl palmitate ay isang retinol ester, na sinamahan ng parang palad acid (isang lunod mataba acid). Sa katawan, ito ay makakakuha ng convert sa retinol, at pagkatapos ay sa mga aktibong retinoic acid, na kung saan ay kung paano ang magic ang mangyayari!

Ang Pinakamagandang Retinyl Palmitate Supplement

Mas gusto ko ang aking retinyl palmitate (at anumang iba pang mga pandagdag sa bodybuilding, para sa na bagay) sa likido form. Nangangahulugan ito na mayroon silang mas kaunting mga excipients, additives at fillers na maaaring magkaroon ng mapanganib na mga epekto. 

Maaari kang kumuha ng likido sa paraang binibigkas sa pamamagitan ng lamuyot ang mga patak sa isang baso ng tubig, o (kahit na mas ligtas) ilapat ang mga ito topically papunta sa iyong balat. (Tandaan: Iwasan ang sun pagkakalantad sa ginagamot balat!)

Narito ang ilang mga mahusay na mga pagpipilian na nahanap ko:

Genestra A-Mulsion

Saan upang bumili ng: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Sangkap: Bitamina A (vitamin A palmitate), purified water, xylitol, binago balinghoy almirol, lemon langis, xanthan gum, natural mixed tocopherols, sitriko acid, potasa sorbate

Biocare Vitasorb A

Saan upang bumili ng: Amazon.com

Sangkap: Extra Virgin Olive Oil, Bitamina A (bilang Retinyl Palmitate), Antioxidant (DL-Alpha Tocopherol)

InterPlexus NutriSorb A

Saan upang bumili ng: Amazon.com

Sangkap: Retinol (bilang palmitate), purified tubig, gliserin.

Kalusugan Natura lang A

Saan upang bumili ng: Health Natura

Sangkap: Retinyl palmitate, MCT (medium chain triglycerides) mula sa langis ng niyog.

BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder

Saan upang bumili ng: Amazon.com

Sangkap: Bitamina A (bilang palmitate), gum arabic, almirol, DL-alpha-tocopherol.

Tandaan: Gusto ko maiwasan ang anumang bitamina A o retinyl palmitate pandagdag sa bodybuilding, tulad ng mga ito Carlson softgels, na na-load na may polyunsaturated mga kuwadro (karamihan sa kanila ay, sa kasamaang-palad!). Ang mga Source Naturals tablets ay mas mahusay, ngunit ako pa rin ang tingin ingredients tulad ng silica at microcrystalline selulusa ay medyo kaduda-dudang.

Personal, ako paglalaan ng Genestra patak ngayon, na may mahusay na mga resulta! Lamang ng ilang patak araw-araw mapigil ang aking balat napakalinaw at dungis-free, na may nabawasan ang produksyon ng langis.

Ipaalam sa akin kung nagpasya kang bigyan retinyl palmitate ng isang shot, o kung marinig mo ng anumang iba pang mga tatak upang idagdag sa listahang ito!

Nasubukan mo na retinyl palmitate para sa acne? Ano ang iyong mga resulta?