Paano makakuha ng malusog na buhok

Mayroon na narinig mo tungkol sa aking super-kapana-panabik na pindutin ang paglalakbay sa New York City na may Viviscal, kung saan nakuha ko upang malaman ang tungkol sa lahat ng bagay ng buhok mula nutrisyunista extraordinaire Joy Bauer, facial plastic surgeon Steven Dayan at ang hairstylists sa Julien Farel Salon.

Hindi lamang ay ang trip amazing, ngunit ko rin kaliwa na may ilang mga Major mga payo sa buhok kalusugan. Narito ang kung ano ang aking natutunan tungkol sa pagpapanatiling buhok malusog, malakas at mahaba!

1. Feed ang iyong buhok.

Namin ang lahat ay maaaring gumamit ng isang maliit na buhok boost, at na boost maaaring dumating sa anyo ng mga pagkain ng higit pang mga prutas at veggies (na kung saan ay puno ng mga bitamina na makakatulong buhok ay humaba at malakas), o maaari itong dumating mula sa paggamit ng isang pandiyeta madagdagan (na kung saan ko 'll makipag-usap tungkol sa lamang ng isang segundo). Ipares ang dalawang magkasama, at mayroon ka ng isang panalong combo. 

Magsimula tayo sa mga superfoods ay dapat mong idagdag sa iyong diyeta sa lalong madaling panahon Hayaan. Nutritionist Joy Bauer swears sa pamamagitan ng mga limang:

• Itlog: Mayaman sa bitamina B at biotin, itlog ay isang pagkain na gusto mong kumain sa bawat pagkakataon na nakukuha mo. Habang maaari kang maging tempted upang kumain lamang ang mga puti upang i-save sa calories at kolesterol, ito ay ang nutrients na natagpuan sa ang yolks na susi sa anit at buhok kalusugan.

• Lentils: Habang sila ay maaaring hindi sa iyong mga regular na listahan ng grocery, subukan incorporating higit lentils sa iyong diyeta. Dahil sila ay naka-pack na may iron at protina, tulungan silang bumuo ng mas malakas, malusog buhok.

• Spinach: Naka-dub "multivitamin kalikasan" sa pamamagitan ng Joy, spinach ay naglalaman ng folate at iron, na makakatulong upang makakuha ng oxygen sa follicles ng buhok. Hindi sigurado kung paano upang maghanda ito? Joy ang pagdadagdag ng wilting spinach dahon sa warmed marinara sauce, pagpuputol at paghahalo ng spinach sa turkey burger, o whirling ng ilang spinach dahon sa isang ilas na manliligaw.
load...

• Strawberry: Maaaring hindi mo alam ito, ngunit strawberries ay nakaimpake na may bitamina C-isang kritikal na nakapagpapalusog para sa produksyon ng collagen, na kung saan ang buhok ay kailangang manatiling malakas at palaguin ang haba. Ayon sa Joy, isang bitamina C kakulangan ay maaaring humantong sa tuyo, malutong buhok na may hati at break madali. At walang gustong iyon.

• Sweet patatas: Yum! Sweet patatas ay mataas sa beta-karotina, na kung saan ay isang tagapagpauna sa bitamina A. Maaari silang makatulong sa paglago ng mga cell ng buhok, kaya stock up!

2. Hugasan ang iyong buhok mas madalas.

"Maniwala ka man o hindi, ito ay napaka-pangkaraniwan sa mundo Hollywood para sa mga bituin na hindi maghugas ng kanilang buhok," sabi tanyag na hairstylist Darrell Redleaf, ay nagtrabaho sa Demi Moore, Christina Applegate at Will Ferrell, at ding isang tagapagsalita para Viviscal. Jessica Simpson, halimbawa, lamang washes kanyang buhok ng dalawa o tatlong beses sa isang buwan. Oo-buwan!

Ang dahilan? Ang mas madalas mong shampoo, mas ikaw ay pagtatalop ang iyong buhok ng kanyang natural na proteksiyon mga langis, na kung saan panatilihin ang buhok malusog, air condition at makinis. Plus, ang mas agresibong ka kalapit sa iyong buhok na may shampoo, mas reactive ito magiging sa paglikha kahit KARAGDAGANG langis. Kung magsisimula ka upang hugasan ang iyong buhok mas madalas, ito ay malaman upang makabuo ng isang-moderate at pamahalaang halaga ng sebum.

Sa halip na araw-araw na shampoos, Darrell nagmumungkahi namin ang "pekeng shampoo" na may tubig. Sa shower, "gamitin ang iyong mga daliri upang alisin ang mga produkto styling, mga labi at langis, at pagkatapos ay towel-tuyo at ikaw ay magkakaroon ng marangyang buhok," sabi niya. "Hindi ito magiging 'malinis', ngunit ito ay banlawan out ang mga produkto at maaari kang makakuha ng ang layo sa na para sa dalawa o tatlong araw." 

3. Magpahinga mula sa mga tool init.

Curling plantsa, straighteners at suntok-dryer ang lahat zap ang kahalumigmigan at nutrients mula sa iyong buhok. "Anumang init inilapat sa buhok strips ang keratin protina [na nagpapanatili nitong matibay]," sabi ni Darrell. Karamihan sa mga pinsala ang mangyayari sa hair cuticle (ang pinakamalayo layer ng katawan ng poste ng buhok), at ito ay hindi lamang ang init na kailangan namin mag-alala tungkol kundi pati na rin ng kloro at dagat asin.

Subukan upang mabawasan ang dalas ng heat styling, at mapapansin mo ang isang pang-matagalang pagkakaiba sa iyong buhok. Mag-isip: air-pagpapatayo ng iyong buhok sa halip na pumutok-drying, at pagkatapos lamang pagtatapos off ang iyong style na may isang bakal sa dulo (kung sa lahat). Kapag kailangan mong gumamit ng mainit na mga kasangkapan, huwag magtipid sa ang init protectant spray. 

Kung pupunta ka swimming sa isang pool o ng karagatan, siguraduhin na banlawan ang iyong buhok sa lalong madaling ikaw ay sa labas ng tubig. At oo, nangangahulugan na kailangan mong swap ang iyong mga sea salt spray para sa isa pang texturizing produkto, tulad ng dry shampoo.

4. Gumamit ng mataas na kalidad na mga produkto ng buhok. 

Magtanong ng anumang hairstylist tungkol drugstore haircare, at ang mga ito ay malamang na sabihin sa iyo: murang mga produkto ng buhok ay maaaring maging damaging. "Botika tatak ay gawa sa milyon-milyong ng mga yunit," sabi ni Darrell. "Hindi nila maaaring kayang bayaran upang ilagay sa kalidad hydrators at ingredients dahil ang presyo ay pumunta up. Salon produkto ay mas mahal dahil sila ay karaniwang naglalaman ng mataas na kalidad na mga sangkap." Ang kanyang go-to shampoo at conditioner brand: Kérastase.

Sa pangkalahatan, hanapin malumanay na mga produkto na magdagdag ng kahalumigmigan pabalik sa buhok. Low-pabulain ang sabon sulfate-free formula o hugas conditioners ay perpekto.

5. Magbigay ng sustansiya iyong buhok at anit na may serums.

Buhok mga langis ay super-hot sa ngayon, at maaari mong isipin ang mga ito ay makatulong sa iyo na makakuha ng malusog na buhok. Mag-isip muli! Buhok mga langis, kahit na ang magkano-raved-ukol argan uri, huwag gawin ang ganoong karaming para sa iyong buhok maliban sa pansamantalang pakinisin ito. Iyon ay dahil sila ay umupo sa itaas ng hair-ngunit hindi nila maunawaan ito. "Sila lang gumawa ka ng mamantika at hindi tunay na tumagos sa follicle," sabi ni Darrell. Ano ang punto ng na?

Para sa mas malalim na pagpapakain, subukan ang isang buhok suwero, na kung saan ay tumagos sa strands at tulungan ang mga ito makintab, malasutla at makinis. Keratin-based serums ay pinakamahusay. "Anumang bagay na may keratin base ay grab ang buhok umiiral keratin at tulong re-bond at restructure ang buhok," sabi ni Darrell. Mga Produkto naka-pack na may ganitong magic protina isama AG Buhok ni Repair suwero at ni Phyto Phytocyane Revitalizing Serum. 

6. Subukan Viviscal.

Viviscal ang 100 porsyentong drug-free at nourishes ang buhok mula sa loob. (Din ito ay nai-back sa pamamagitan ng pitong mga klinikal na pag-aaral at 20 taon ng pananaliksik!) Kinuha dalawang beses sa isang araw, ang marine-based supplements i-promote ang malusog na buhok at buhok paglago-sa pamamagitan ng supplying mahahalagang nutrients sa follicle buhok. Ang ilang mga user paghihirap mula sa paggawa ng malabnaw buhok o buhok pagkawala notice makabuluhang mga resulta sa kasing liit ng tatlong buwan. Masyadong maganda para maging totoo? Maniwala ka man-check out karanasan ni Katrina dito. 

Viviscal rin ang kagandahan lihim ng hindi mabilang na mga celebrity, kabilang Gwyneth Paltrow, sa itaas, Lauren Conrad (pre-hair chop!):

Reese Witherspoon:

At Miley Cyrus:

Hindi lang Viviscal tulong sa buhok paglago, ito rin ay tumutulong sa pangkalahatang kalusugan ng buhok-na kung saan ay susi para sa mga taong init-style madalas. "Viviscal pinapalusog ang keratin mula sa loob, kaya ang hair ka na lumalagong ay isang pulutong mas malakas at kayang tiisin pa kung ano ang ginagawa mong ito sa init," sabi ni Darrell. Ito rin ay tumutulong sa iyo panatilihin ang higit pang mga buhok sa iyong ulo. "Ang suplemento ay tumutulong hawak mo sa iyong buhok para sa mas matagal. Kung patatagin mo ang iyong anit, hindi ka pagpunta sa malaglag ang ganoong karaming buhok." Mukhang maganda!

Bukod sa pagkakaroon ng isang kapansin-pansin na epekto sa buhok, Viviscal din ang mangyayari na magkaroon ng isang mabaliw-cool na epekto sa pagpapahalaga sa sarili. Facial plastic siruhano Steven Dayan conduced isang pag-aaral ng 40 kababaihan nakakaranas ng buhok pagkawala; kalahati ay ibinigay Viviscal at kalahati ay ibinigay ng isang placebo. Ang Viviscal boluntaryo hindi lamang nakaranas ng 80 porsiyento higit pang mga buhok paglago sa pagtatapos ng anim na buwan (kahanga-hangang!), Sila din iniulat ng 30 porsiyento mas mataas na pagpapahalaga sa sarili. Malusog na buhok talaga ang gumawa ng mga tao happier. 

Nasubukan mo na ba ang alinman sa mga tips para sa malusog na buhok? Ano ang gagawin MO upang mapanatili ang iyong buhok maganda?