10 ng pinakamahusay na mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan ng tubig ng niyog

Coconut tubig ay maraming mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan.

I hate inuming tubig.

Doon, sinabi ko ito. Buong buhay ko ay sinabi ko na kailangan ko ang aking walong baso sa bawat araw-at ito ay hindi na hindi sumasang-ayon ako sa mga kahalagahan ng hydration. (Pagkatapos ng lahat, isang inalis ang tubig ng katawan ay nagpapakita up bilang isang inalis ang tubig mukha, at hindi tayo kagandahan nahuhumaling nais na.) Ito ay lamang na lagok down plain, walang lasa, pagbubutas tubig nararamdaman tulad ng isang mga gawaing-bahay sa akin. Kailangan ko ng ilang mga lasa, alam mo kung ano ang ibig kong sabihin?

Magpasok ng niyog tubig. Ang unang pagkakataon Gusto ko narinig ng mga ito ay sa isang backpacking trip sa Timog-silangang Asya sa unang bahagi ng '00s. Ibig kong sabihin, alam ko coconuts umiral, sigurado, ngunit sa aking lukob maliit na Canadian na buhay, ako ay walang ideya kung naglalaman ang mga ito ng isang matamis, masarap, drinkable likido sa loob. (Din naisip ko ang isang 12-oras na ng gabi ng bus sa buong Taylandiya ay magiging walang problema, para makita mo ang nakikita ko ay nagkaroon ng maraming upang matuto.) Anyway, sa bahaging iyon ng mundo, maaari mong madaling makakuha ng gumon sa ito tropikal na nektar, dahil ang lahat kalye vendor ay may buong coconuts lined up, handa na tinadtad sa utos at nagsilbi na may isang dayami. Yum!

Sa pagbabalik sa nagpasya sa hindi-tropikal Canada, gayunpaman, ako kaagad nakalimutan ang lahat tungkol sa coconut water-hanggang kamakailan, kapag sinimulan ko nakikita ang mga naka-package na uri Maginhawang magagamit sa aming tindahan. "Yehey!" ang naging tugon ko na ito. Bibigyan ka ng pagpipilian, ako ay bumili ng masarap, nagre-refresh ng coconut water paglipas ng plain tubig 100 porsiyento ng oras.

Ngayon, naisip ko na gusto kong i-play sa kalusugan geek at makipag-usap tungkol sa 10 mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan na gumawa ng coconut water kaya espesyal.

1. Coconut tubig panlasa PARAAN mas mahusay na-at ay mas masustansiya kaysa plain tubig.

Samakatuwid ay malamang na maluwag sa loob at masayang uminom ng higit pa ng mga ito.

Ang tubig mula sa loob ng isang niyog ay natural na matamis-ngunit hindi cloyingly kaya-at may isang mahinahon nagkakaroon ng lasang nuwes lasa. Kung ikaw ay anumang bagay tulad ng sa akin, at pagsawaan artipisyal na-tasting inumin na ginawa na may dagdag na mga kemikal na "lasa pack" (pangangaligkig), makikita mo Pinahahalagahan banayad, sariwang lasa ng niyog tubig.

Siya nga pala, ang mga tiyak na lasa ng niyog tubig ay maaaring mag-iba depende sa pinagmulan ng mga coconuts, salamat sa mga rehiyonal na mga pagkakaiba sa lupa, klima at iba pang mga elemento. ONE Coconut Water ay nagmumula sa isang pare-pareho ang pinagmulan ng coconuts, palaging sa parehong rehiyon, at ay naka-package na doon mismo-sa loob ng apat na oras ng coconuts pagiging pinili (!!). Kaya ito ay isang brand maaari mong laging umaasa sa mga para sa parehong, tunay na lasa; plus, na may natural na nagaganap nutrients at electrolytes, ito ay ang tanging natural na tubig na mas masustansiya kaysa regular na tubig.

Maaari kang uminom ng tubig ng niyog dumaretso, o isipin ang tungkol sa pagdagdag nito sa iyong smoothies, oatmeal, cocktails (Mayroon akong upang sabihin ito!) o kahit saan pa na nais mong gamitin ang tubig o juice.

2. Coconut tubig ay 100 porsiyento natural.

Puwede ba kaming makipag-usap tungkol dito?

Gaano kadalas nakikita mo ang anumang bagay na may lamang ng isang ingredient? Kukunin ko sagutin: halos hindi kailanman. Ito ay nangangahulugan na walang iba sa package na ito ng 100% ONE Coconut Water: walang idinagdag asukal, walang preservatives, walang weird artipisyal na kulay, dyes o flavors. At ito ay hindi mula sa pag-isiping mabuti, hindi tulad ng sa gayon maraming iba pang mga uri ng juice out doon na ay sumingaw down at pagkatapos reconstituted na may tubig.

Paglilimita my chemical load ay mahalaga sa akin, kaya ako sa buong mga produkto tulad nito na natural at masustansiya.

3. Coconut tubig ay puno ng natural na nagaganap electrolytes.

Electrolytes ay mineral-sosa, magnesiyo, kaltsyum at potasa-iyon ay dissolved sa aming likido sa katawan at matulungan ang aming mga cell na gagana nang normal. Mawawala namin ang mga ito, kasama ng tubig, sa pamamagitan ng pawis. Kapag pawis ka ng maraming, sabihin sa isang mainit na araw o sa pamamagitan ng isang masiglang ehersisyo, mahalaga upang sapat na lagyang muli ang iyong electrolytes-kung hindi man, maaari kang makaranas ng kalamnan cramps, kahinaan, pagkawala ng enerhiya o pagduduwal.

Isang napakalaking pakinabang ng coconut water ay tumutulong ito natural ay naglalaman ng electrolytes potasa at magnesiyo. Kaya sa pamamagitan ng pag-inom nito, ikaw ay hindi lamang replenishing nawalang fluids, kundi pati na rin ikaw ay ibalik ang iyong electrolyte balanse sa normal. Plain tubig lamang ay hindi maaaring ihambing, dahil lamang ito ay nagbibigay sa iyo ng tuluy-tuloy, hindi ang electrolytes. Lamang ng inuming tubig ay maaaring aktwal na palabnawin ang electrolytes sa iyong dugo, na nagiging sanhi ng deficiencies.

4. Coconut tubig ay makakakuha ng iyong katawan (at samakatuwid balat) super-hydrated.

Speaking of tuluy-tuloy, ito ay hindi kumuha ng rocket siyentipiko upang malaman na kapag ang iyong katawan ay maganda at hydrated, ang iyong balat ay awtomatikong hitsura mas mahusay, masyadong. Na personal, maaari ko laging makita ito sa aking mukha kapag ako ay inalis ang tubig-aking balat ay tuyo, duller at panlahat mas juicy na-hinahanap.

Isaalang-alang ang superior paraan na coconut water hydrates mula sa loob. Ito ay mahaba ay ginagamit sa mga tropikal na klima sa lagyang muli ang nawalang fluids, at sa katunayan, ang gayong magaling na Japanese at British doktor ng militar na ginamit ng niyog tubig intravenously sa halip ng asin solusyon bilang rehydration therapy para sa mga sundalo sa panahon ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Natural na payat, ang mga kemikal komposisyon ay katulad sa tao plasma ng dugo, na naglalaman ng isang halo ng mga sugars, mineral, amino acids at bitamina. Noong 2000, ang American Journal of Emergency Medicine iniulat na IV coconut water-save ang buhay ng isang stroke biktima, habang commercial IV likido ay may maliit na epekto.

5. Coconut tubig ay puno ng mga balat-beautifying antioxidants.

Kapag kayo kawili celebs tulad ng Emma Watson, Anne Hathaway at Alessandra Ambrosio toting sa paligid ng kanilang ONE Coconut Water, magbabayad ka ng pansin. Emma (kung sino ay hindi isang bayad na tagapagsalita para sa kumpanya) kahit na nagpunta sa abot ng upang sabihin Glamour, "Nakita ko ang coconut water gumawa ng isang pagkakaiba sa aking balat." Pakikinig ngayon? Alam ko ko bang am-Emma ay sa pamamagitan ng malayo ang pinaka-kahanga-hangang mga kulay ng balat ng mga awards season sa taong ito. Kung ito ay ang kanyang mga lihim, sasali ako!

Kung ito ay hindi ang hydration na ginawa ang pagkakaiba para sa kanya, at pagkatapos ay marahil ito ay ang antioxidants. Coconut tubig ay itinuturing na isang mahusay na pinagmulan ng mga ito, na nangangahulugang ito ay tumutulong sa alisin ang mga mapanganib na mga libreng radicals na nagawa sa pamamagitan ng katawan at mag-ambag sa skin aging.

6. Ang isa serving ng coconut water ay may higit potassium kaysa sa isang saging.

Dito, lemme magpapakita sa iyo:

One 240 ML paghahatid ng ONE Coconut Water ay naglalaman ng 444 mg ng potassium, na kung saan ay 13 porsyento ng mga pinapayong araw-araw na halaga, at higit sa kung ano ang gusto mong makita sa isang saging. Karamihan sa atin ay hindi makakuha ng sapat na potassium sa aming diets dahil hindi namin kumain ng sapat na prutas at pagawaan ng gatas, para coconut water ay maaaring makatulong sa punan ang nutritional puwang. Ano ang higit pa, ang isang malusog na diyeta na naglalaman ng mga pagkaing mataas sa potassium ay maaaring mabawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo, na kung saan ay isang panganib kadahilanan para sa stroke at sakit sa puso.

7. Coconut tubig ay mataas sa magnesiyo.

Ang isang 240 ML serving ng ONE Coconut Water ay may apat na porsiyento ng aming mga pinapayong araw-araw na paggamit ng magnesiyo. Bakit nagmamalasakit sa magnesium? Ito ay isang kadahilanan sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at normal na paglaki at pag-unlad, kabilang ang mga buto pag-unlad. Ang isang magnesiyo kakulangan ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, at humantong sa masyadong maraming kaltsyum katalinuhan, na kung saan ay kaugnay na may maraming mga namumula at degenerative diseases.

8. Coconut tubig ay natural na taba-free at mababa sa calories.

Hindi ako taba panatiko, ngunit din ako ay masaya na ulat na ang coconut water ay naglalaman ng eksaktong zero gramo ng taba-kaya kung ikaw ay nanonood ng iyong timbang, maaari mong totes tangkilikin ito pagkakasala-free. Huwag lituhin ang coconut water sa rich-tasting gata ng niyog-sa huli ay ginawa mula sa gadgad karne ng niyog, at may isang mataas na nilalaman ng langis.

Hindi ko bilangin calories, alinman, ngunit lamang upang malaman mo, hindi ko tingin ng anumang bagay niyog tubig ay mag-alala tungkol sa. Per 240 ML paghahatid, ONE Coconut Water ay may lamang 44 calories-mas mababa sa kalahati ng kung ano ang sa isang latte o ang parehong laki ng serving ng isang komersyal ilas na manliligaw.

9. Coconut tubig ay isang madaling-to-digest pinagkukunan ng carbohydrates.

Coconut tubig ay isang magandang source carb, lalo na para sa sinuman na may pag-Digest isyu (kabilang ang mga peeps may allergy, tulad ng sa akin). Nalaman ko gagawin ko magkano ang mas mahusay na kapag ako ubusin simpleng carbohydrates-tulad ng asukal at electrolytes sa coconut water-sa halip ng mahibla pagkain na maaaring feed masamang (allergy-nagiging sanhi) bakterya sa bituka.

Sa mga tropikal na bansa, coconut water ay ginagamit sa paggamot sa isang hanay ng pagtunaw isyu, kabilang ang pagkatunaw ng pagkain, paninigas ng dumi, acid kati at tiyan trangkaso.

10. Coconut tubig pagpapagaling isang hangover tulad ng negosyo ninuman. (Sinasabi ko lang'.)

Totoo iyon! Namin ang lahat ng malaman boozing ay hindi mahusay para sa beauty-ngunit kung kailangan mo, coconut water ay isang mahusay na pagpipilian para sa morning after (kalimutan ang buhok ng mga paraan ng aso). Ang isang hangover ang mangyayari dahil ang alak ay gumaganap bilang isang diuretiko, depleting tuluy-tuloy at antioxidants mula sa iyong cell at tisiyu. Upang magdagdag na muli ang mga ito, niyog tubig ay mas mahusay kaysa sa plain tubig, dahil ito hydrates at naghahatid ng natural na nagaganap electrolytes at nutrients.

Mahalagang tandaan: Hindi sa tingin ko maaari kang pumunta mali dito. Coconut tubig ay isang natural malusog na pagpipilian para sa hydration, electrolyte balanse at siyempre, lasa! Paumanhin regular na tubig, ngunit ikaw lamang ay hindi maaaring ihambing.

Hanapin ang ONE Coconut Water sa Walmart, Shoppers Drug Mart, Loblaws, Sobeys at Metro.

Anong masasabi mo

Nakarating na ba kayo tried coconut water? Alam ba ninyo ito ay mabuti para sa iyo? Malaman ng anumang iba pang mga benepisyo ng niyog tubig?