Dating

Dating at mental na sakit: 7 mga tip para sa mga lalaki

Andrea Anne del Rosario ــ 27 Hulyo 2019

420k
1k
870

Tulad ng mga lalaki, hindi namin madalas na hindi tama at sa kasamaang palad itinuro na ang ehemplo ng maleness ay isang taong matiisin exterior kung saan walang ay nakakaapekto sa amin. Huwag ipakita ang damdamin. Huwag nang tatanungin para sa tulong. Supsupin ito up at "maging isang tao." Ang lahat ng mga bagay na ito ay lumikha ng isang nakakalason paraan kung saan mga tao haharapin ang mga isyu at mga damdamin.

Kung nagdagdag ka sa na katunayan na ang 1 sa 4 mga tao nagpupumilit na may ilang mga anyo ng mga sakit sa kaisipan , maaari itong gumawa ng mga nakikipag-date sa isang mental mina. Hindi lamang sa marami sa atin ay may isang bagay na kami ay nagpupumilit na may, ngunit ang kultura ng hindi naghahanap ng tulong lamang exacerbates ang lahat ng bagay sa nth degree na, kung saan minsan sa tingin namin na ito ay mas mahusay na hindi lang date sa lahat.

Kung ito tunog tulad ng sa iyo, huwag kang matakot; hindi ka nag-iisa, at mayroong maraming mga paraan upang makatulong na tugunan mo ito.

1. Yakapin ang Pagkabalisa

Bukod sa mga normal na pagkabalisa ng dating, nakikipag-date sa kapag mayroon kang isang sakit sa kaisipan ay maaaring rampa na karapatan up. At alam mo kung ano, na ang OK. Ang bawat tao'y nararamdaman balisa kapag pulong ng isang tao bago. Feeling paraang ito ay ganap na natural at normal.

Ano ang hindi normal ay upang tumakbo mula dito. Upang quote Nelson Mandela , "natutunan ko na ang lakas ng loob ay hindi ang kawalan ng takot, ngunit ang pagtatagumpay sa paglipas ng ito. Ang matapang na tao ay hindi ang hindi pakiramdam natakot, ngunit siya na nananaig na takot. "Kung sabihin sa iyo ang iyong sarili ito ay ang OK upang pakiramdam na paraan, at na ang iyong petsa ay malamang na pakiramdam sa parehong paraan, ito ay makakatulong sa ilipat mo forward.

2. Ang pagiging hindi komportable ay Magandang

Baguhin, sa pamamagitan ng kanyang likas na katangian ay isang disrupter. Kung nais mong baguhin ang iyong sitwasyon (sa anumang paraan), ito ay pagpunta sa magdawit ng ilang kakulangan sa ginhawa. Mag-isip tungkol sa pagtatrabaho out. Kung iangat mo lamang kung ano ang komportable, hindi kayo ma-hinamon, ngunit ikaw din ay hindi magtatayo ng kahit ano. Mayroon kang upang sinasadya gawin itong maginhawa para sa iyo sa pamamagitan ng pagdagdag ng timbang. Sa paglaon, ehersisyo hihinto sa pagiging hindi komportable. At kung ano ang kailangan mong gawin? Magdagdag ng higit pang timbang at patuloy na gawin itong maginhawa para sa iyong sarili.

Larawan ng isang tao ng paghila sa kanyang kwelyo

Ang pagiging hindi komportable ay maaring nangangahulugan na ikaw ay hamon ang iyong sarili at lumalaki sa buhay.

Hindi ito nangangahulugan na ikaw ay may upang manirahan sa isang pare-pareho ang estado ng pagkabalisa. Ito ay nangangahulugan lamang na kung ano ang iyong ginagawa ay gumagalaw sa tamang direksyon. Going down na ilog lagaslasan ay komportable, pero makikita mo sa huli ay mapunta sa makinis na tubig. Gayunman, kung patuloy ka aaway upriver (sinusubukan upang i-hold on sa status quo), makikita mong gastahin paraan ng mas maraming pagsisikap at napupunta sa walang pinanggalingan.

3. Huwag Bigyan ng Problema isang Lot ng Timbang

Kung kailangan mong sabihin sa iyong mga petsa na mayroong isang bagay na kayo ay struggling sa, ang halaga ng timbang na inilagay mo sa mga ito ay ang halaga ng pagbaba ng mga ito ay magbibigay dito.

Halimbawa, kung umupo ka sa kanya down, ang lahat frowny mukha at seryoso, at sabihin sa isang maliit na boses, "May isang bagay na kailangan kong sabihin sa iyo. Magdusa ko mula sa depression (ADHD, BPD, pagkawala ng gana, at iba pa). Gusto ko lang sabihin sa iyo bago namin got mas seryoso, "Siya ay pagpunta sa ilagay ang isang pulutong ng timbang sa mga salitang iyon. Nakikita niya kung gaano kaseryoso ito nakakaapekto sa iyo, at na ito ay maaaring cast ng isang malaking anino sa mga relasyon.

Naman, kung ikaw ay magagawang upang makipag-usap tungkol sa mga ito sa isang mas biglaan paraan, maaari itong ipaalam sa kanya na, habang malubhang, hindi mo hayaang maghari sa iyo. "Oh, ako ganap na nais upang pumunta sa na tag-hangout na lugar noong nakaraang linggo, ngunit ako ay pagharap sa isang labanan ng depresyon, kaya lang laging nasa bahay at kinain ice cream. Pero magaling ako ngayon at nais pag-ibig upang pumunta muli. Huwag mo nais pumunta sa susunod na linggo? "

4. Itakda ang Tamang Layunin

Ang isa sa mga kalalakihan ang mga problema (at babae) magkaroon sa dating mundo ay na-set sila unrealistic o hindi matamo layunin. Kung ikaw ay sa wakas makakuha ng iyong sarili sa labas ng bahay at pumunta sa isang bahay partido at sabihin sa iyong sarili, "Oo, ako pagpunta upang makakuha ng tatlong mga numero ng telepono sa gabing ito," ito ay hindi malamang na mangyari. At kung hindi mo magtagumpay, paano sa tingin mo tungkol sa iyong sarili? Tulad ng dumi. Ngunit ito ay ang iyong kasalanan para sa pagtatakda ng mga maling layunin.

Larawan ng mga layunin nakasulat sa isang maliit na tuwalya

Sa halip ng pagtatakda ng malaking layunin na mayroon kang isang 1% na pagkakataon ng pagkamit, magtakda ng mga maliliit na mga layunin na alam mong maaari mong makamit, at pagkatapos ay gumagana ang iyong paraan up mula doon.

Sa halip bigyan ang iyong sarili maliit, matamo layunin. "Ako pagpunta out ngayong gabi, at ako pagpunta upang ngumiti sa tatlong mga batang babae". Iyan ay madali. Maaari mong gawin iyon. At bilang lumikha ka ng tagumpay para sa iyong sarili, ito ay gumagawa kayo ng mas maraming nagtitiwala at payag upang gawin ang mga susunod na layunin. Gumawa ng isang serye ng mga panalo para sa iyong sarili. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Tulad ng golf, ito ay isang laro na may sa iyong sarili. Panatilihin paglampas sa iyong sariling mga layunin at makikita mo pakiramdam tulad nanalo ka at handa na upang matugunan ang iba pang mga nanalo.

5. Pumunta Saan Everybody Knows Ang iyong Pangalan

Kung nais mong maging ang pinaka-komportable at pinakamahusay sa iyo, gusto mong maging sa lugar kung saan ka kumportable. Na tila tulad ng isang simpleng pahayag, ngunit walang tila upang sundin ito. Lalo na habang kami ay itataas sa isang "masaya asawa, masayang buhay" mentality, kung saan ito ay dapat na maging ang lahat ng tungkol sa pagiging komportable ng babae. Pakiulit ang aking Pranses, ngunit magkantot iyon.

Una sa lahat, dapat ikaw ay naghahanap out para sa iyong sarili. Kung ikaw ay sa isang lugar na galit ka, hindi ka na magiging sa isang magandang headspace. Kung nais mong iguhit ang pinakamahusay na sa iyo, matugunan ang iyong petsa kung saan mo pakiramdam mabuti. Kahit na sa iyong pangkat ng mga kaibigan, ang iyong lokal na bar, ang library, o kahit anong. Ang mas nakakarelaks na ikaw ay, ang mas nakakarelaks na nagbibigay-daan ito sa kanya upang maging.

6. Huwag kalimutang batiin ang Iyong Sarili

Masyadong madalas tinitingnan namin ang kung saan gusto naming maging at kalimutan na batiin ang ating mga sarili sa kung saan kami nanggaling. Ito ay lubos na ang OK upang magpatuloy upang tumingin up at hamunin ang iyong sarili upang matamo ang mga bagong taas. Ngunit kung gagastusin mo ang iyong buong oras ng paghahambing ng iyong sarili sa "ang iyong mga betters, ang" ikaw ay pagpunta sa pakiramdam mababa.

Tiyakin mong gawin ang oras upang tumingin sa kung saan mo nakuha. Kailangan namin na maging ang aming sariling mga cheerleaders since ilang mga iba ay. Kahit na ito ay isang simpleng bagay, ito ay gumagawa sa tingin mo magandang. "Oo, umalis ako sa bahay ngayon! Mahusay, Steve! "

7. Paghingi ng tulong ay isang Strength

Walang sinuman ang maaaring makuha sa pamamagitan ng mundo sa kanilang sarili. Kailangan nating lahat ng tulong. Ngunit, muli, tulad ng guys, kami ay sinabi na hindi namin kailangan ang sinuman at na humihingi ng tulong ay tanda ng kahinaan. Hindi. Ito ay isang tanda ng lakas. Tanging ang malakas na maaaring maabot ang out at aminin na hindi nila maaaring gawin ang isang bagay mag-isa.

Nagsimula ako therapy sa 14 na taong gulang kapag ako ay na-diagnosed na may ADD (pabalik sa aking araw, kami ay hindi kahit na magkaroon ng "H" pa) at patuloy ito sa aking 30s. Hindi ako magiging kung nasaan ako ngayon nang wala ito. At ito ay matigas para sa akin. Ganoon parin. Sa katunayan, Gusto kong ibahagi ang partikular na kung paano ito nararamdaman minsan, upang malaman mo kung ano ang pagdaanan ko sa araw-araw. Mula sa Reddit user WookieRubberSmith :

Larawan ng isang tao na may tulong na nakasulat sa kanilang mga kamay

Hindi ka dapat pakiramdam nahihiya tungkol sa humihingi ng isang tao para sa tulong - ang ibig sabihin nito ikaw ay matapang at malakas.

"Minsan ang mga tao ay maaaring malumanay pagsabihan mo dahil ikaw messed up, ngunit sa isang tunay maliit na paraan, at ito ay hindi na malaki ng isang deal. Ngunit sa iyo siguro ang pakiramdam nagwawasak at tulad ng ito ay isang pintas ng sa iyo bilang isang tao. Maaari mong muling isulat ang kahinahunan ng pagmumura sa iyong ulo tulad ng mga ito na may hawak na bumalik mula sa na nagsasabi sa iyo kung magkano ang mga ito ay talagang F *** ing galit ka dahil sa palagay nila hindi magandang para sa iyo dahil ikaw ay kaya pipi at masama sa mga bagay. Sa iyong ulo, kahit na maaari mong makita na ito logically, ikaw rin POSITIVE na aktwal na sila ay tunay, sobrang inis sa pamamagitan ng sa iyo, malamang na lahat ng oras, at makatarungan sa wakas ay ipakita ito kapag sila ay magagalitin dahil patuloy na kinakanlong sa iyo ay marahil sobrang nakakapagod at dapat kang maging lamang ang pinaka-nakakainis na tao sa mundo na kailangang maging sa paligid. "

Ang pinakamatibay na tao sa mundo malaman kung kailan upang humingi ng tulong. Mangyaring humingi ng tulong kung sa palagay mo kailangan mo ito.

Tandaan namin ang lahat ng pagdurusa sa ating sariling paraan, at maaari naming Makarating Ito Sama-sama

Alam ko na kapag kami ay naghihirap sa pamamagitan ng isang bagay, sa tingin namin tulad ng hindi namin ang isa lamang sa planeta pagdaan ano kami ay pagpunta sa pamamagitan ng. Ngunit may mga humigit-kumulang 88 milyon mga tao lamang sa US na pakiramdam sa parehong paraan na ikaw ay. At lahat tayo ay struggling sa aming sariling paraan.

Ako ay may coached dalawang tao na may autism, at sa totoo lang, sila ay talagang mas mahusay sa proseso kaysa sa iba. Ibig sabihin, maraming mga "regular" na mga tao na struggling mas kaysa sa iyo. Bigyan ang iyong sarili ng ilang mga credit dahil kahit anong hugis ng isang palaisipan piraso ikaw ay, mayroong isa pang piraso out doon na naghahanap upang magkasya sa iyo.