Nangungunang 5 mga paraan upang Pagbutihin ang iyong lakas para sa Pag-aaral

Youngsters, lalo na ang mga kasalukuyang naka-enroll sa paaralan, kolehiyo o unibersidad, madalas makaranas ng isang estado ng pagkawalang-sigla habang pag-aaral. Ito ay isang pakiramdam ng boredom at pagkainip na maiwasan ang isa mula sa pagtuon sa pag-aaral. Para sa lahat ng mga apektado ng ganitong uri ng isang kondisyon, ito ay mahalaga upang bumuo ng iyong kaisipan lakas na kinakailangan upang pag-aralan at maunawaan ang mga materyales sa pag-aaral na rin.

Paano Upang Pagbutihin ang Iyong Stamina Para sa Pag-aaral?

Tingnan ang mga sumusunod na taktika upang makatulong na mapabuti ang iyong lakas habang nag-aaral:

1. Alisin ang Distractions:

Distractions lumikha ng nuisances kapag ikaw ay sinusubukan na pag-aaral. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga ito ay upang maiwasan ang mga ito hangga't maaari.

• Lumipat-off ang iyong telepono. Kung iyon ay ganap na imposible, panatilihin ito sa silent (hindi sa vibrate) mode at i-check lamang sa isang pre-nagpasya interval.
• Pumili ng silid, na kung saan ay mas mababa maingay. Pumili ng isang kuwarto na ay malayo mula sa kalye. Panatilihin ang layo sa mga bata mula sa kuwarto kung saan ikaw ay pag-aaral.
• Isara ang pinto kapag ikaw ay nag-aaral at hilingin sa mga miyembro ng bahay na hindi mang-istorbo.

2. Gumawa ng isang Flexible Iskedyul:

Walang anuman mas mapagpahirap at de-motivating kaysa sa hindi pagtupad sa stick sa isang iskedyul. Kaya ito ay pinakamahusay na gumawa ng isang iskedyul na nagbibigay-daan room para sa mga naturang setbacks.

• Huwag plano pababa sa minuto. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na tapos na at sa tamang pagkakasunod-sunod. Sa pahapyaw na pagtantya sa halaga ng oras at magtadhana ang oras ng araw para sa bawat gawain. Halimbawa, 'Geometry - umaga, Spanish - hapon, Chemistry - gabi'.
• Gumawa ng isang tsart sa mga bagay na dapat gawin at ilagay ito sa pader. Tick ​​kahit anong tapos ka na sa. Ito ay magbibigay sa iyo ng mahusay na ideya ng kung ano pa rin na naiwan upang gawin, at ang pagtaas ng bilang ng mga ticks ay panatilihing ka motivated.

3. Mag-isip Positibong:

Pag-iisip positibong mga gumagawa ng pag-aaral at halos lahat ng bagay sa buhay mas kumplikado.

• Sa halip ng pagkuha ng lahat ng bagay sa ulo, karampatang bahagi ng inyong pag-aaral. Gumawa ng maliit na mga layunin, tulad ng 'Kukunin ko tapusin ang kabanatang ito sa susunod na tatlong oras'.
• Huwag isip-isip sa mga pagkakamali; tumutok sa kung paano sila gumawa ka ng isang mas mahusay na mag-aaral.
• Huwag isipin ang tungkol sa pagsusulit, kahit na sila ay lamang sa paligid ng sulok.
• Subukan ang pag-aaral sa mga kaibigan sa isang beses sa isang habang. Kapag pinag-aralan mo mag-isa, isang maling kahulugan ng under-paghahanda ay maaaring maglalagi iyo. Sa pamamagitan ng pag-aaral at pagtalakay sa mga kaibigan, maaari mong aktwal na masukat ang iyong sarili at malaman na ikaw ay hindi sa anumang paraan na mas matalino kaysa sa mga ito sa iyong mga paksa.

4. Pagsasanay:

Ehersisyo ay napakahalaga para sa pagbuo ng iyong lakas. Ito ay tumutulong sa dagdagan ang iyong pisikal na pati na rin ang mental pagbabata.

• Exercise magpapalaki neurotransmitters sa iyong utak, na siya namang gumagawa kayo ng mas maraming alerto.
• Ito ay tumutulong sa pagpapalakas ng iyong memorya. Ang isang pag-aaral sa Neurobiology ng Learning at Memory ay nagpakita na ang mga tao na natutunan ng mga bagong salita sa 20% mas mabilis na pagkatapos ng matinding ehersisyo.
• Na gamitin din binabawasan ang stress, na siya namang tumutulong sa iyo matuto nang mas mahusay.

5. Rest Sapat:

Walang gamitin sa slogging mahirap para sa 18 oras sa isang araw bago ang pagsusulit. Rest ay kinakailangan upang mapanatili ang iyong utak sa isang malusog na estado dahil:

• Isang tulog o pahinga-bawian indibidwal ay hindi maaaring tumutok o tumutok sa anumang bagay. Kaya, nag-aaral sa estadong ito ay lubos na walang silbi.
• Sleep ay tumutulong sa consolidating ang iyong memorya. Maliban kung matulog ka sapat, ang bagong impormasyon kumuha ka sa pamamagitan ng pag-aaral ay nagre-pagpunta sa mahayag out.

6. Gamitin Ang 50-10 Rule:

Ito ang pinakamahusay na paraan upang taasan ang iyong lakas para sa pag-aaral. Ang patakaran na ito ay nagpapahiwatig na ang pag-aaral mo para sa 50 minuto at tumagal ng 10 minutong break, at ulitin. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 10 minutong break na, ikaw ay payagan ang iyong utak upang makapagpahinga bago tumututok muli. Sa 10 minutong break, subukan upang gawin ang isang bagay nakakarelaks. Gawin ang isang maliit na yoga o magnilay o lamang magkaroon ng isang mini food break. Maaari mo ring lang hindi nagsasabi ng totoo sa kama gamit ang iyong mga mata sarado.

Ang ibig mo mahanap ang impormasyon na kapaki-pakinabang? Gusto mo upang idagdag ang iyong sariling mga tip? Mag-iwan sa amin ang iyong mga komento sa ibaba.