- 420k
- 1k
- 870
Kapag ang karamihan sa tao sa tingin tungkol sa yoga, ang unang imahe na pagdating sa kanilang isip ay matanda monghe sitting sa tuktok ng isang bundok sa malalim na pagninilay-nilay. Ang ilang mga kahit na isipin na imposible poses at mahirap na pamamaraan ng paghinga. Ang katotohanan ay ang yoga ay isang espirituwal na sining, na paraan na lampas sa lumalawak at nakakarelaks na ang iyong sarili. Sa sandaling gawin mo ito practice isang bahagi ng iyong lifestyle, ang kahanga-hangang mga benepisyo na dumating kasama ang mga ito ay tiyak pagpunta sa magdadala sa iyo sa pamamagitan ng sorpresa. Hindi mahalaga kung gaano kaluma ikaw ay o kung ilang taon ka na ginugol nang walang ehersisyo, yoga ay narito upang mapalakas ang iyong metabolismo, magpalayas lahat ng mga hindi gustong taba, at gumawa ka ng mas malakas at tagapaglapat.
Karamihan sa mga tao na nagtatrabaho sa mga opisina ng nais na magsanay yoga dahil ito ay tumutulong sa kanila upang de-diin at din Bumubuo ang lakas. Kapag mong pagsasanay yoga, ikaw ay magagawang upang bigyan ang iyong mga daang porsyento sa iyong trabaho. Pag-aralan natin ang ilang mga kahanga-hangang mga yoga poses na makakatulong sa iyo makakuha ng lakas at tibay Hayaan.
Ang Navasana ay isang pangunahing ilipat na tumutulong sa iyo makakuha ng isang mas malakas na core. Ito ay kilala rin bilang ang bangka magpose.
Navasana ay isang epektibong magpose sa magsimula sa. Gawin itong magdulot ng ugali, at magkakaroon ka ng walang regrets.
Pose na ito ay lubos na sikat sa lahat-aaral yoga. Ito ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa iyong katawan at nagbibigay-daan ito maabot ang singit area.
Ang paggawa nito pose limang beses sa isang araw ay makakatulong sa iyong makita mahusay na mga resulta sa loob ng isang maikling panahon ng oras.
Pose ng bata ay kilala para sa nakakarelaks na ang iyong isip, katawan at mga pandama. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matanggal ang stress mula sa iyong katawan at mapabuti ang iyong pagganap sa trabaho.
Pose Ang Bata ay kilala para sa kumikilos bilang isang stress buster. Ito ay kilala upang pagalingin ang ilang mga mapanganib na mga kondisyon.
The Goddess Pose hindi lamang nagbibigay sa iyo ng higit pang lakas at tibay, ngunit din ceases sakit sa panahon ng regla.
Pose na ito ay lubos na popular na kabilang sa mga buntis na kababaihan, at ay isang paborito sa yoga lovers.
Ang Bridge Pose tones iyong pelvic kalamnan at gumagawa ka mas malakas at tagapaglapat.
Kung gumawa ka ng isang punto ng paggawa ng Bridge Pose araw-araw, positibong mga pagbabago ay tiyak na mangyayari.
Ay ang mga impormasyon na kapaki-pakinabang? Mag-iwan sa amin ng puna sa ibaba.