10 Mataas na epektibong Taas Pagtaas ng mga tip para sa mga tinedyer

Mga tinedyer na nais na maging mas matangkad at mas malakas na, kaya ito ay napakahalaga upang gumawa ng ilang mga pagbabago lifestyle sa pagkakasunod-sunod para sa kanila upang maging taller. Pagbibinata ay aktwal na ang pinakamahusay na oras upang gumana sa iyong taas upang maaari kang maging masaya sa iyong tayog sa hinaharap. Ang artikulong ito ay naglilista ng sampung taas pagtaas ng mga tip para sa mga tinedyer sa anyo ng mga pagbabago sa pamumuhay at pagsasanay. Magbasa pa upang malaman ang higit pa.

Taas pagpapataas Tips Para sa tinedyer

Tingnan ang ilan sa mga pinakamahusay na mga tip upang madagdagan ang taas sa mga tinedyer.

1. Healthy almusal:

Ang isang malusog na almusal ay inirerekomenda sa pamamagitan ng lahat ng mga eksperto diyeta bilang bahagi ng isang maayos na pamumuhay. Nilalaktawan ang almusal ay humahantong sa o ukol sa sikmura problema at ulcers, at pinatataas ang acid nilalaman sa tiyan, na nagiging sanhi nito lining sa kanin ang layo. Ang isang malusog na almusal boosts metabolismo at tumutulong sa mas malawak na pagsipsip ng nutrients. Ito siya namang tumutulong sa taas ng nakuha sa mga tinedyer.

2. Wastong Nutrisyon:

Wastong nutrisyon ay tumutukoy sa paglago pattern ng katawan at din ang nagtatakda ng nakuha taas. Karamihan sa mga bata sa Indya ay kulang sa nutrisyon. Malnutrisyon ay humantong sa puril paglago at mabibigo ang mga bata na maabot ang kanilang mga aktwal na taas sa pamamagitan ng ang oras na maabot pagbibinata. Samakatuwid, ang isang balanseng diyeta ay lubhang kailangan para sa sapat na nutrisyon. Ang isang pagkain ay dapat na mayaman sa sink, mangganeso at posporus na tumutulong sa paglago. Bukod sa na, ang isang diyeta mayaman sa protina ay tumutulong sa aid taas at paglago bilang protina ay ang mga bloke ng gusali ng katawan.

3. Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog at pahinga:

Wastong pagtulog pattern pagtakda ng pagtaas ng katawan. Ito ay lamang kapag tayo ay natutulog na ang katawan regenerates tisiyu nito para sa paglago at pagkumpuni. Kaya, pahinga ay napakahalaga. Ang isang tamang oras ay maayos para sa natitirang bahagi dahil pahinga ay napakahalaga para sa mga tao na paglago hormon na nabuo sa katawan. Ito ay kinakailangan upang makakuha ng walo hanggang sampung oras ng pagtulog araw-araw. Wastong hormonal pagtatago ay aided sa pamamagitan ng pamamahinga at tamang timings pagtulog; samakatuwid, sapat na tulog tumutulong sa attaining taas at pag-unlad.

4. Madalas, Mas Maliit Mga pagkain:

Madalas, mas maliit na pagkain ay tumutulong upang panatilihin ang mga katawan recharge at mataas sa enerhiya. Kaya ito ay mas mahusay na magkaroon ng anim na beses sa isang araw sa halip na tatlong upang ayusin ang metabolismo. Mas maliit na mga pagkain ay mas madalas at tulong sa mas mabilis na pagsipsip ng nutrients ng katawan. Ang mga nutrients matiyak na mahusay na hormonal regulasyon, na siya namang, tumutulong sa paglago ng hormone sa katawan upang i-promote ang paglago at makamit ang isang mahusay na taas.

5. Exercise at Yoga Regime:

Exercise ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa taas attainment. Taas pagtaas ng pagsasanay para sa mga tinedyer ay ang pinakamahusay na paraan upang mag-ampon. Ehersisyo ay tumutulong sa kahabaan ang mga hita at katawan tisiyu, at ilang mga tiyak na magsanay tulad ng laktaw o pag-akyat ng tulong sa pakinabang taas. Sports tulad ng basketball, swimming, tennis at football ay nai-kilala upang dagdagan ang taas. Bukod sa na, ang ilang mga yoga asanas ay napaka-epektibo para makakuha ng taas.

6. Panatilihin ang Ideal Body Weight:

Obesity ay kilala upang maging sanhi ng puril paglago, para sa pagkakasunud-sunod sa paglaki sa taas, ito ay mahalaga upang mapanatili ang isang perpektong katawan timbang.

7. Uminom ng maraming tubig:

Ang isa sa mga pinakamadaling taas pagtaas ng mga tip para sa mga tinedyer. Tubig detoxifies ang katawan at nililinis nito. Ito pantulong sa absorption ng nutrients na makakatulong sa makakuha ng taas.

8. Iwasan ang Paglago inhibitors:

Paglago inhibitors tulad ng paninigarilyo o pag-inom ng dahilan puril paglago. Ang mga dapat na iwasan. Paggamit ng mga narkotiko o kahit antibiotics ay gumaganap bilang paglago inhibitors at hungkag ang paglago ng katawan.

9. Practice Magandang ayos ng buong katawan:

Magandang pustura ay tumutulong upang ihanay istraktura ng katawan upang ito ay lumalaki taller. Slouching at slumping sumugpo sa paglaki ng nakuha taas at samakatuwid, dapat na iwasan.

10. Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng:

Paninigarilyo at pag-inom sa isang wala pa sa gulang na edad itigil ang natural na paglago ng katawan at gawin ang mga katawan puril. Ang mga dapat na iwasan kung ang isa ay nagnanais na maging taller.

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa taas pagtaas ng mga tip para sa mga tinedyer. Sa gayon, sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at pagsunod sa mga tip, mga tinedyer maiiwasan ang puril paglago at paglaki sa kanilang mga sagad taas.