Ano ang mga epekto ng mga Nutrient Deficiencies sa mga kuko at Paano Itatayo ang mga ito?

Bawat diva pangarap na magkaroon ng magandang mga kuko na mapahusay ang kanyang pangkalahatang kagandahan kusyente. Hindi marami ay pinagpala na may magandang mga kuko at sa palagay nila masamang tungkol dito. Kung hanaping mabuti mas malalim sa ang sitwasyon, may mga maraming mga dahilan sa likod ng mahina at marupok kuko.

Magandang kuko ay ang simbolo ng magandang kalusugan. Kakulangan sa mga mahahalagang nutrients na kailangan para sa panloob na metabolic aktibidad ay ang mga pangunahing dahilan sa likod ng malutong at putol na kuko. Ipaalam sa amin kung ang mga dahilan at ang mga remedyo para sa mahinang kuko nutrisyon kakulangan na tulungan ka sa pagkakaroon ng magandang mga kuko.

Kuko Nutritional Deficiencies

1. Bitamina kakulangan Pako:

• Kakulangan ng bitamina B at D sanhi pigmentation at ridges sa kahabaan ng nail bed. Ang mala-bughaw na kulay itim na vertical mga linya sa iyong mga kuko ay babala alarma na kailangan mo upang gumawa ng agarang pagbabago sa iyong diyeta.
• Kakulangan ng mga bitamina C nagiging sanhi ng mapula-pula itim na spot na lumitaw sa nail bed at din ay humantong sa hang kuko.
• Kakulangan ng mga bitamina A at D maging sanhi ng isang sitwasyon na tinatawag na hapalonychia o soft kuko.
• Kakulangan ng mga bitamina E sanhi kuko upang mawala ang kanilang natural na kulay at i-dilaw.

Pagtaliwas ang Pagkakautang:

Upang kontrahin bitamina kakulangan, ito ay mahalaga upang isama ang mga pagkain tulad ng brokuli, papaya, almonds, peanut butter, kastanyas, orange, lemon, patatas, saging, manok, strawberry, kiwi at iba pa sa kasaganaan sa iyong diyeta.

2. Sink kakulangan Pako:

• Ito ay isang pangkaraniwang mitolohiya na maraming tao ang isaalang-alang ang white spot sa kuko lumitaw dahil sa bitamina at kaltsyum kakulangan. Sa kabilang banda, ito ay napatunayan na ang pangunahing sanhi ay zinc deficiency.
• Ang isa ay maaaring kontrahin situasyon na ito sa pamamagitan ng ubos mahusay na halaga ng karne, maitim na tsokolate at mani para sa malusog na kuko.

3. Iron Deficiency Pako:

• Kung ikaw ay may abnormally manipis na kuko na kung saan ay naging flat o malukong hugis, at pagkatapos ay oras na upang magdagdag ng ilang mga supplements bakal sa iyong diyeta.
• Koilonychias o kutsara pako ay isang indikasyon ng matinding mga antas ng iron deficiency sa katawan. Maaari rin itong maging sanhi ng malutong kuko at pag-aangat ng mga kuko. Ginagawa nitong ang kuko mahina laban sa impeksyon.
• Upang kontrahin ang problemang ito, siguraduhin na ang iyong pagkain ay nagsasama ng sapat na bakal mayaman na pagkain tulad ng buong haspe, atay, at madahon gulay tulad ng spinach.

4. Calcium Deficiency Pako:

• Transverse Leukonychia ng kuko ay nauugnay sa malubhang hypocalcaemia. Lumalabas sa pahalang na puting band na may posibilidad na mangyari sa parehong posisyon sa iba pang mga kuko masyadong.
• Manipis at malutong kuko ay sintomas ng kakulangan ng kaltsyum sa katawan din.
• Kabilang ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, keso at keso sa iyong araw-araw na diyeta ay tinitiyak malakas at makintab kuko.

5. Protein Deficiency Pako:

• Kung matutuklasan mo ang iyong kuko crack at paglabag, at pagkatapos ay ito ay isang tanda ng kakulangan ng protina. Kailangan mo upang pag-aralan kung sapat na mga pinagkukunan ng protina ay kasama sa iyong diyeta o hindi.
• Hayop mga produkto tulad ng karne at keso ay pinakamahusay na pinagmumulan ng protina. Para sa vegetarians, beans at sitaw ay mga produkto ng pagkain na mayaman sa protina.
• Isama ang lahat ng mga item na pagkain sa iyong diyeta upang makakuha ng alisan ng mga problema sa kuko na dulot ng kakulangan ng protina.

Panoorin ang iyong mga kuko para sa mga senyales ng mga problema sa kalusugan.

Ang American Academy of Dermatology nagpapayo na ang mga kondisyon ng iyong kuko ay maaring sumalamin sa isang malaking problema sa kalusugan na kung saan ay nakatago. Narito kung ano ang sinasabi nila ang dapat na antabayanan:

•   White kuko - atay kondisyon
•   Half pink / half puting kuko - sakit sa bato
•   Yellowing at pampalapot ng kuko, mabagal paglago rate - sakit sa baga
•   Maputla kuko kama - anemia
•   Dilaw-tinged kuko na may isang bahagyang kulay-rosas sa paanan - diabetes

Kaya sa susunod na sulyap sa iyo sa iyong mga kuko, tingnang mabuti dahil sila ay sabihin ng maraming tungkol sa kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong katawan at isip, lalo na kung ikaw ay paghihirap mula sa anumang kuko nutrisyon kakulangan.