Paano gamitin ang Biotin para sa paglago ng buhok

Ang buhok paglago proseso ay tungkol sa pasensya. Ibig kong sabihin, kapag ang iyong buhok tumangging lumago higit sa kalahati o, sa karamihan, tatlong-kapat ng isang pulgada bawat buwan, ikaw ay may walang pagpipilian ngunit upang maging mahinahon. Ngunit ang pagiging pasyente ay hindi lamang ang ibig sabihin naghihintay para sa iyong buhok na palaguin. Kailangan mo ring magbayad ng isang pulutong ng pansin sa mga bagay na ikaw ay paglagay sa iyong buhok at sa iyong katawan upang matiyak na ang buhok paglago ay malusog at malakas. Ang pagsiguro na ang iyong buhok ay nakakakuha ng lahat ng pagkaing kailangan nito ay mahalaga, at ito ay kapag biotin lumapit sa ang larawan.

Biotin, o bitamina B7 / bitamina H, ay isang nalulusaw sa tubig bitamina na kung saan ay isang mahalagang buhok paglago nakapagpapalusog. Habang biotin kakulangan ay bihirang, maaari itong maging sanhi ng buhok pagkawala at rashes. Upang maiwasan ito at i-promote ang malusog na buhok paglago pulutong ng mga tao ang pumili upang kumuha ng biotin supplement. Narito kung paano ito ay tumutulong sa:

 Paano ba Biotin Tulong Ang iyong Buhok Lumago?

• Biotin ay tumutulong sa synthesis ng protina keratin pamamagitan ng reacting sa cell enzymes upang makabuo ng amino acids. Habang ang pagpapabuti ng pangkalahatang nutrisyon ay ang susi sa malusog, mas malakas, at mas mabilis na paglago ng buhok, ang bitamina ay gumaganap ng isang malaking bahagi sa ang produksyon ng mga malusog na buhok.

• Biotin ay isang ligtas na suplemento sa pagkonsumo hangga't stick ka sa isang inireseta dosis. Karamihan sa mga tao na kumuha ng hindi na ito ay hindi nakatanggap ng anumang mga side effect. Sa katunayan, pinabuting buhok at keratin Kalidad ay nai-nabanggit sa mga taong natupok biotin.

• Biotin ay tumutulong dalhin oxygen sa mga cell sa iyong anit at follicles, nang pinapanatili ang mga ito malusog.

Paano Upang Gamitin Biotin Para sa Buhok Paglago

1. Kumain Foods Rich Sa Biotin

Nagsasama biotin sa iyong diyeta ay isa sa mga pinakamadaling paraan ng pagpapalakas ng buhok paglago. Ubusin lang biotin-mayaman na pagkain tulad ng itlog, munggo, mani, gatas, buong-butil, at karne. Sa katunayan, tuparin ang iyong pinapayong araw-araw na paggamit ay maaaring maging kasing simple ng pagkain ang isa pinakuluang itlog sapagkat naglalaman ito ng 25 micrograms ng biotin.

2. Biotin Supplement

Ang pinaka-karaniwang paraan ng paggamit ng biotin para sa buhok paglago ay ang paggamit ng biotin supplement. Ang inirerekumendang dosis para biotin ay 7 mcg para sa mga sanggol, 8 mcg para sa Toddlers may edad na mula sa 13, 12 mcg para sa mga batang may edad 4 - 8, 20 mcg para sa mga bata na may edad na 9 - 13, 25 mcg para sa mga tinedyer may edad na 14 - 18, 30 mcg para sa mga taong may edad na higit sa 18, at 35 mcg para sa mga kababaihan na pagpapasuso. Gayunpaman, ito ay ipinapayong kumonsulta sa isang manggagamot bago ka magsimula pagkuha ng anumang mga pandagdag.

Biotin-isa ay hindi ay makakatulong sa magsulong ng buhok paglago. Habang ito ay mapagbuti ang keratin istraktura ng iyong buhok at gawin itong mas malakas, ikaw din na kailangan upang gamitin ang pangkasalukuyan paggamot, mapanatili ang isang malusog na diyeta, at matiyak na nakakakuha ka ng sapat na ng lahat ng iba pang mga mahahalagang nutrients sa buhok paglago. Sumusunod ay isang listahan ng mga tip sa buhok pag-aalaga at tahanan mga remedyo maaari mong gamitin bilang karagdagan sa ubos biotin upang makatulong na palakasin ang buhok paglago.

 Biotin At Bitamina E Para sa Buhok Paglago

Kakailanganin mong

• 2 - 3 capsules ng bitamina E Langis
• 2 tbsp Olive Oil

Binigay na oras para makapag ayos

2 minuto

Oras ng Pagpoproseso

1 oras

Paraan

1. Sundutin isang butas sa iyong bitamina E langis capsules at alisan ng laman ang mga ito sa isang mangkok na naglalaman ng olive oil. Paghaluin na rin.
2. Masahe ito ng langis sa iyong anit at dahan-dahan gumana ito sa iyong buhok hanggang ang iyong buhok at anit ay ganap na sakop sa langis.
3. Masahe ang iyong anit para sa tungkol sa 10 - 15 minuto at iwanan ang langis sa para sa isang karagdagang 45 minuto.
4. Hugasan ang iyong buhok na may isang banayad sulfate-free shampoo.

Gaano kadalas?

2 - 3 beses sa isang linggo.

Bakit Ito Works

Masahe ang iyong anit na may bitamina E langis bilang karagdagan sa pagkuha ng biotin supplement makakatulong na masiguro anit kalusugan. Bitamina E langis ay may malakas na antioxidant properties na maaaring salagin pinsala sa anit at buhok. Oil din ang mga kondisyon ng iyong buhok habang pinapanatili ang mga ito malakas at malusog. Bilang pagpipilian, maaari mo ring kumuha ng bitamina E supplements upang mapalakas ang paglago ng buhok. Ang inirerekumendang bitamina E dosis ay 400 IU sa bawat araw.

Castor Oil And Biotin Para sa Buhok Paglago

Kakailanganin mong

• 1 tbsp Castor Oil
• 2 tbsp langis ng niyog

Binigay na oras para makapag ayos

2 minuto

Oras ng Pagpoproseso

1 oras

Paraan

1. Sa isang mangkok, pagsamahin ang castor at niyog langis hanggang sa makuha mo ang isang maayos na langis timpla.
2. Masahe ito ng langis sa iyong anit at dahan-dahan gumana ito sa iyong buhok hanggang ang iyong buhok at anit ay ganap na sakop sa langis.
3. Masahe ang iyong anit para sa tungkol sa 10 - 15 minuto at iwanan ang langis sa para sa isang karagdagang 45 minuto.
4. Hugasan ang iyong buhok na may isang banayad sulfate-free shampoo.

Gaano kadalas?

2 - 3 beses sa isang linggo.

Bakit Ito Works

Castor oil ay isang kilalang hair paglago-ng pagpapalakas ng sahog. Ito ay tumutulong mapanatili ang kalusugan ng mga protina sa iyong buhok na may mataas na nilalaman ng mataba acids. Ang langis ay naglalaman din ng ricinoleic acid na tumutulong magsulong ng buhok muling paglago at restores dami ng buhok.

Saw Palmetto At Biotin Para sa Buhok Paglago

Kakailanganin mong

• 5 patak Saw Palmetto Oil
• 1 tbsp Tubig
• Cotton Pad

Binigay na oras para makapag ayos

2 minuto

Oras ng Pagpoproseso

5 minuto

Paraan

1. Sa isang mangkok palabnawin ang nakakita palmetto langis na may isang kutsara ng tubig.
2. Ang paggamit ng isang koton pad, simulang ilapat ang diluted nakita palmetto langis papunta sa iyong anit.
3. Sa sandaling ang iyong buong anit ay saklaw, iwanan ang diluted langis sa.

Gaano kadalas?

Araw-araw.

Bakit Ito Works

Kung ikaw ay may isang problema sa buhok pagkawala, ito na gawain ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang pigilan ito dahil sa kung paano maliit na oras na ito consumes. Buhok pagkawala ay madalas na sanhi dahil sa mga conversion ng testosterone sa dihydrotestosterone. Saw palmetto ay tumutulong sa i-block ang enzyme 5-alpha-reductase na synthesizes ito conversion. Ito ay tumutulong sa pigilan ang pagkawala ng buhok habang ang iyong biotin paggamit ay tumutulong magsulong ng buhok paglago.

Fish Oil And Biotin Para sa Buhok Paglago

Kakailanganin mong

• 2 Fish Oil Capsules
• 2 tbsp Olive Oil

Binigay na oras para makapag ayos

2 minuto

Oras ng Pagpoproseso

1 oras

Paraan

1. Sundutin isang butas sa iyong mga isda capsules langis at alisan ng laman ang mga ito sa isang mangkok na naglalaman ng olive oil. Paghaluin na rin. Panatilihin ang mga sangkap malamig na bilang na ito ay makakatulong sa iyo maiwasan ang amoy.
2. Masahe ito ng langis sa iyong anit at dahan-dahan gumana ito sa iyong buhok hanggang ang iyong buhok at anit ay ganap na sakop sa langis.
3. Masahe ang iyong anit para sa tungkol sa 10 - 15 minuto at iwanan ang langis sa para sa isang karagdagang 45 minuto.
4. Hugasan ang iyong buhok na may isang banayad sulfate-free shampoo.

Gaano kadalas?

2 - 3 beses sa isang linggo.

Bakit Ito Works

Fish langis ay isang rich source ng omega - 3 polyunsaturated mataba acids. Ang mga mataba acids ay mahalaga para sa malusog na paglago ng buhok. Sila ay makakatulong sa pigilan ang buhok pagkawala, mapabuti ang buhok kapal, at palakasin ang buhok paglago. Sila rin ay makatulong na matiyak na ang mga bagong buhok paglago ay malakas at nourished. Bukod sa topically paglalapat ng langis, ay makikita mo din lubos na makikinabang mula sa pagkuha ito bilang isang oral suplemento, lalo na kung hindi mo ubusin ang isang pulutong ng mga pagkaing-dagat at hindi laro para sa paglalagay nito sa iyong buhok.

Zinc And Biotin Para sa Buhok Paglago

Hindi nakakakuha ng sapat na sink sa iyong diyeta ay isang nangungunang sanhi ng buhok pagkasira. Kailangan mong malusog na dosis ng sink upang mapanatili ang iyong buhok malusog at lumalaki. Hindi lamang zinc tulong boost buhok paglago ngunit ito din calms hormonal problema na maaaring humantong sa buhok pagkawala. Ito rin ay tumutulong mapanatili ang anit kalusugan at pumipigil napaaga graying. Ang inirerekumendang dosis ng sink para sa buhok paglago sa mga adult na kababaihan ay 22 milligrams. Gayunpaman, dapat mong laging kumunsulta sa isang health professional bago simulan sa anumang supplement. Maaari mo ring subukan upang mapabuti ang iyong zinc paggamit sa pamamagitan ng ubos kalabasa buto, maitim na tsokolate, bawang, trigo mikrobyo, linga, butong pakwan, at chickpeas.

Folic Acid At Biotin Para sa Buhok Paglago

Folic acid, o bitamina B9, ay isang bahagi ng B-komplikadong pamilya. Ito water-malulusaw bitamina, tulad ng biotin, ay isang mahalagang nakapagpapalusog para sa buhok paglago. Ang kakulangan ng bitamina ay naka-link sa buhok pagkawala. Ang inirerekumendang paggamit ng folic acid ay 400-500 micrograms. Gayunpaman, maaari mong matiyak na nakakakuha ka ng sapat na ng mga bitamina sa pamamagitan ng ubos folic acid mayaman pagkain tulad ng spinach, itlog, beans, tinapay, kanin, at cereal.

Multivitamin Buhok Paglago

Ang pagsiguro na ikaw ay pagkuha ng tamang pagkain ang bawat araw ay hindi kasing-dali ng isa would isipin. Sa aming busy lifestyles, kami ay madalas na hindi makakuha ng oras upang planuhin ang aming mga pagkain sa isang paraan kung saan maaari naming mag-ani ng mga benepisyo ng lahat ng mahahalagang bitamina aming buhok ay nangangailangan na palaguin. Kung ikaw ay nakaharap sa isang katulad na sitwasyon, magiging isang magandang ideya na kumunsulta sa isang doktor at simulan ang pagkuha multivitamin tablets. Ito ay makakatulong na masiguro na ang iyong buhok ay nakakakuha ng lahat ng pagkaing kailangan nito upang maging malusog at lumago mabilis.

Narito ang ilang mga madalas na tinatanong na mga katanungan tungkol sa biotin at buhok paglago:

Mga Sagot ni Expert para sa mga Mambabasa Mga Tanong

Ay biotin at collagen shampoo mabuti para sa buhok paglago?

Oo, biotin at collagen tulong mapalakas ang malusog na buhok paglago bilang ito ay tumutulong sa magdagdag ng lakas ng tunog at supilin ang buhok pagkahulog. Gayunman, ito ay mahalaga na invest ka sa isang magandang brand.

Paano Long aabutin para sa iyong buhok na lumago na may biotin?

Dahil sa paglago ng buhok ay isang mabagal na proseso, kailangan mong maghintay para sa 2 - 3 buwan sa paunawa nakikitang resulta.

Ano ang mga epekto ng biotin para sa buhok paglago?

Habang ang mga epekto ng biotin ay nakikita sa mga tunay ilang mga tao, isinama nila ang allergic na reaksyon, acne, pagtatae, acute respiratory problema, nadagdagan na pangangailangan upang umihi, at nadagdagan sweating.

Magkano biotin ko dapat ubusin para sa buhok paglago?

30 mcg ng biotin ang inirerekumendang dosis para sa mga adult kababaihan.

Oo, buhok paglago ay maaaring tumagal magpakailanman. Gayunman, na may isang maliit na dagdag na pag-aalaga at isang balanseng diyeta, maaari mong matiyak ang matatag at malusog na buhok paglago. Nakarating na ba kayo kinuha ng anumang supplements para sa buhok paglago? Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong karanasan sa mga komento na seksyon sa ibaba.