Nangungunang 10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng longan

Longan, na kilala rin bilang "dragon mata" (dahil sa isang puting mata hugis marka sa balon na lumilitaw bilang isang mag-aaral sa malaking mata) ay malambot at mas maliit kaysa sa lychee prutas. Alamin ang mga kahanga-hangang mga benepisyo longan dito sa post na ito. Ngunit, bago na alam kung ano ito at nutrisyon nito halaga.

Ano ang Longan?

Ang mga ito ay kayumanggi ang kulay at ay tinukoy bilang maliit na kapatid na lalaki ng lychee prutas. Longans na ang pang-agham na termino ay Dimocarpus longan, nagmula sa China at mamaya kumalat sa buong mundo at ngayon ay malawak nilinang sa Taylandiya, Indya at sa ilang ibang mga bansa ng Asya. Longan ay magagamit ng sagana sa tag-araw at maaaring natupok sa parehong raw o bilang pinatuyong prutas.

Longans magkaroon ng isang brown at babasagin balat. Mayroon itong sensitibo at translucent puting laman na may isang mask ubas tulad ng lasa, encasing isang maliit na itim na binhi. Narito ikaw ay malaman ang tungkol sa parehong raw at pinatuyong mga benepisyo sa kalusugan longan.

Longan Fruit Nutrisyon:

Longan prutas ay naglalaman ng masaganang halaga ng Vitamin C na katumbas ng 80% ng mga pang araw-araw na kinakailangan. Naglalaman din ito ng mineral tulad ng bakal, posporus, magnesiyo at potasa. Ito ay mayaman sa Vitamin A at mahalaga sa anti-oxidants din.

Longan Nutrition Facts USDA Heath Chart:

Kaya, ngayon alam mo na ang nutritional halaga ng longan prutas, sabihin tumingin sa ilan sa mga pinakamahusay benepisyo ng longan dito.

Longan Benepisyo:

Longan prutas ay mataas ang popular para sa kanilang nakapagpapagaling benepisyo. Mayroong higit longan prutas benepisyo kaysa sa maaari naming isipin.

1. Treats Nerve Problema:

Longan ang mga himala sa mga problema magpalakas ng loob at ay lubos na inirerekomenda bilang isang anti-depressant. Nagbibigay ang mga ito ng isang nakakarelaks na epekto sa nerbiyos at ay napatunayan upang mapahusay ang lakas ng loob function, mas mababa pagkamayamutin at mabawasan ang pagkapagod. Longans ituturing neurastenik neurosis at hindi pagkakatulog at may kakayahang humarap sa neurastenik at sleeping disorder din.

2. Pagbutihin ang Wound Healing:

Longans mapabuti ang sugat healing kakayahan at pinatataas kahabaan ng buhay. Sama-sama sa polyphenols, ito ay tumutulong upang labanan ang free radicals sa loob ng katawan at pinipigilan ang mga cell pinsala. Ito rin ay tumutulong upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng ilang mga uri ng kanser.

3. Pinipigilan Anemia:

Longons mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pinatataas ang iron paglagom sa katawan ng tao. Ito naman ay pinipigilan ang paglitaw ng anemia.

4. Boosts Enerhiya Antas:

Isa sa mga pinakamahusay at epektibong benepisyo longan. Longan ay isang mahusay na enerhiya Enhancer at ay isang natitirang Qi gamot na pampalakas na iaangat long term enerhiya. Ang pagiging isang Qi gamot na pampalakas, maaari itong gamitin upang alleviate kawalang-tulog, lapse ng memorya at din anxiousness na kung saan ay ang kinahinatnan ng dugo at Qi kakulangan.

5. Mababang Sa Calorie:

Ang prutas na ito ay mababa sa taba at calories; ito ay isang malusog na pagpipilian para sa mga nais upang i-cut down na taba mula sa kanilang katawan. Longans ring maglaman ng mga kumplikadong carbohydrates na itaas ang enerhiya, mapahusay ang lakas at mabawasan ang mga cravings pagkain. Isang kalahating tasa ng longan ay naglalaman lamang ng 35 calories ginagawa itong isang malusog na karagdagan sa isang mababang calorie diyeta.

6. Rich Sa Bitamina C:

Longans maglaman ng isang mataas na halaga ng Vitamin C na kung saan ay kapaki-pakinabang sa pagbabantay ng katawan mula sa malamig at trangkaso at nagpapabuti sa pagtatanggol mekanismo. Bitamina C ay tumutulong sa soaking up iron at nagpapabuti sa kalagayan ng balat pati na rin.

7. Relieves Stress:

Nag-pakinabang sa puso kondisyon sa pamamagitan ng pagputol stress at pagod. Ito ay epektibong stimulates pali at puso kondisyon, rejuvenates ang sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng isang nakapapawi epekto sa nervous system. Ito rin ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso at strokes.

8. Nagpapabuti Kalusugan ng Balat:

Longan ay kapaki-pakinabang para sa balat pati na rin. Longans naglalaman ng anti-aging properties at ay napatunayan upang mapabuti ang balat kalusugan. Ang prutas na ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa pinong balat malapit sa mata, pagliit ng pagbabalat at pag-crack ng balat at nagpapabuti ang tono balat. Ito rin mapigil ang ngipin at gilagid sa isang mahusay na kondisyon.

 [Basahin: Health Benefits Of Strawberries]

9. Binabawasan Sweating:

Ang buto ng Longans ay kilala upang humadlang mabigat pagpapawis, ang durog na kernel na naglalaman ng saponin, tannin at taba na nagsisilbing bilang isang sangkap na tumatawag na ang tissue magkasama sa gayon ay constricting niya tissue at epektibong humihinto ng dugo at iba pang mga pagtatago.

10. Treats Snake Bites:

Ang buto ng longan napatunayan sa paggamot sa kagat ng ahas. Ang pagpindot sa mata ng binhi laban sa kagat ng ahas na lugar sumisipsip ng kamandag at pagpapagaling ng kagat. Ang mga buto ring maglaman ng saponin na gumagana kababalaghan para sa buhok at maaaring magamit bilang isang mahalagang sahog sa shampoo.

Sana ay nagustuhan mo ang post na ito sa mga benepisyo longan. Babaguhin ba ninyo ang subukan ito kahanga-hangang longan bunga? Paano ito gumagana para sa iyo? Ipaalam sa akin kung paano ito napupunta, at ang anumang mga tanong na mayroon ka sa ibaba!