39 nakakagulat na mga benepisyo ng Ginger (Adrak) para sa balat at kalusugan

Mahal mo ba ang iyong tasa ng luya tea? Kung oo, pagkatapos ay narito ang mabuting balita para sa iyo! Mayroong maraming mga kahanga-hangang mga benepisyo ng luya para sa iyong balat buhok at kalusugan.

Ano ang Ginger?

Ginger ay isang santaunan damong-gamot katutubong sa Tsina at Indya. Ito ay nakuha mula sa halaman Zingiber officinale. Ito ay isa sa mga pinaka-revered gamot sa Ayurveda. Ginger ay madalas tinutukoy bilang root, ngunit ito ay talagang isang underground stem tinatawag rhizome. Bilang isang spice, ang paggamit ng luya itinayo sa 4000 taon. Ang nakapagpapagaling katangian ng luya ay natuklasan sa paligid ng 2000 taon na ang nakakaraan.

Ang National Library of Medicine ay nakasaad na ang luya ugat ay ginagamit sa buong mundo sa paggamot sa pagduduwal, pagkawala ng gana sa pagkain, at pagsusuka, lalo na matapos ang operasyon. Ito ay epektibo sa pagpapagamot ng pagduduwal sanhi rin dahil sa kanser treatment, apad, tiyan pagkakataob, utot, pagkahilo, at umaga pagkakasakit.

Ginger ugat ay may isang halip irregular na hugis na binubuo ng nanggagaling sa ulo maliit na joints, mula sa kung saan maliliit na bumps palaguin. Sariwang luya ugat ay may isang kulay-abo na mga panlabas na ibabaw samantalang ang panloob na laman umaabot mula ivory, mag-atas puti sa putla maberde-dilaw sa kulay, depende sa iba't-ibang. Ang over-matured ugat sa pangkalahatan ay naglalaman ng fibrils tumatakbo sa pamamagitan ng kanilang center. Ginger ay may isang maanghang lasa, na may isang pahiwatig ng lemon, at isang matulis na aroma. Nito maanghang, maanghang, at aromatic amoy ay maaaring maiugnay sa ang presensya ng mga pundamental na mga langis at phenolic compounds tulad ng gingerols at shogaols.

Dahil sa kanyang malakas at maanghang aroma, luya sumasakop sa isang mahalagang lugar bilang isang spice, napakasarap na pagkain, at kahit na gamot. Bukod sa ginagamit sariwang, ito ay natuyo, may pulbos, adobo, o ginamit sa anyo ng juice o langis. Ginger tea ay isang paborito sa Indian kabahayan at isang mahusay na lunas para sa battling malamig at trangkaso. Ito ay kinikilala ng Ayurveda dahil sa kanyang nakapagpapagaling properties. Sa kasalukuyan, ito ay din ginagamit sa matamis na pagkain sa Western cuisine tulad ng salabat, luya snaps, gingerbread, luya biskwit at luya cake.

Mga Benepisyo Ng Ginger Para sa Kalusugan

Ginger ay itinuturing na ang 'dibdib ng gamot' sa Ayurveda dahil sa kanyang iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan. Nito malakas na nakakagaling at preventive mga epekto gawin itong kapaki-pakinabang sa paggamot ng iba't-ibang mga karamdaman. Narito ang ilan sa mga nakapagpapagaling mga paggamit ng luya. 

1. Paggamot Ng Respiratory Problema

 

Dahil sa kanyang antihistamine ari-arian, luya ay epektibo sa pagpapagamot ng allergy. Ito inhibits panghimpapawid na daan-urong at tumutulong sa stimulating ang pagtatago ng uhog. Para sa mga siglo, ito ay ginagamit bilang isang natural na lunas para sa colds at trangkaso. Ang isang kutsarita ng luya juice at honey ay epektibo sa relieving ang mga persistent ubo at namamagang lalamunan na nauugnay sa colds. Ginger tea ay nakakatulong upang mapupuksa ang kasikipan ng lalamunan at ilong. Ang isang halo ng mga sariwang luya juice at fenugreek ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng hika. Ginger ay din natagpuan na maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng tiyan trangkaso o pagkalason sa pagkain. Ito ay isa sa mga pinaka-panggamit gamit ng luya.

2. Mga Tulong Pantunaw

Ginger ay itinuturing na ang pinakamahusay na herb para sa panunaw. Pagkonsumo ng luya naghihikayat sa gallbladder upang palabasin apdo, stimulating pantunaw. Ito ay naghihikayat sa paglagom ng nutrients mula sa pagkain namin kumain. Sa karagdagan sa mga ito, luya ay nagbibigay din ng kaginhawahan mula sa tiyan cramps, pagtatae at bloating sanhi dahil sa kabag. Maaari naming tumagal ng luya sa anyo ng mga tea o supplement sa aid panunaw.

3. Kanser

Ilang mga pag-aaral na nagpakita ng kakayahan ng luya upang labanan ang iba't-ibang uri ng mga cell kanser, kabilang ang baga, ovarian, prosteyt, dibdib at colon cancer. Mga mananaliksik sa Michigan University ay natagpuan na ang luya pulbos ay maaaring pumatay sa ovarian cancer cells. Maaari rin itong ituring prosteyt kanser sa pamamagitan ng pagpatay ng kanser pampalaglag cell. Ginger ay naglalaman ng gingerol, isang compound na ipinapakita na magkaroon ng anti-metastatic katangian at maaaring makatulong sa paggamot sa kanser sa suso at ovarian cancer. Ayon sa mga eksperto sa kalusugan, luya ugat ay isa sa mga pinaka-mura at epektibong paraan ng pumipigil sa pagsisimula ng kanser at pagpapabuti ng kalidad ng buhay dahil ito ay nag-aalis nakakalason sangkap mula sa katawan.

4. Chemotherapy pagduduwal

Chemotherapy ay isang paggamot na inirerekomenda pagkatapos ng kanser pagtitistis upang alisin ang pagkakaroon ng mga kanser cells sa gayon na ang mga pagkakataon ng pag-ulit ng sakit na ito ay maaaring nai-minimize. Luya ugat supplement ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng pagduduwal sapilitan sa pamamagitan ng chemotherapy kapag pinangangasiwaan kasama ng iba pang anti-pagsusuka gamot. Ayon sa isang lead researcher sa American Society of Clinical Oncology pulong, Florida, Dr. Julie Ryan, higit sa 70 porsyento ng kanser sa mga pasyente na nailantad sa chemotherapy radiations karanasan pagsusuka at pagduduwal. Ang paggamit ng luya ugat supplement o juice bago ang chemotherapy binabawasan pagduduwal at pagsusuka sintomas tulad ng luya ugat ay nagbibigay ng anti-namumula pag-aari sa katawan. Ito rin ay nahanap upang maging mabisa sa pagpapagamot ng sensations ng pagduduwal na nauugnay sa pagkahilo, dagat pagkakasakit, at iba pa

5. Paggamot Ng Umaga Sickness

Research ay pinatunayan na ang luya ay mabisa nang bitamina B6 sa pagpapagamot ng umaga pagkakasakit. Sa gayon, madalas itong inirerekomenda sa mga buntis na kababaihan para sa pagpigil sa umaga pagkakasakit.

Paano Upang Kumuha ng Ginger Para sa Nausea

Para sa mga bata

• Ginger ay hindi dapat ibigay sa mga bata sa ilalim ng edad ng 2.

• Ang mga batang higit sa edad na 2 ay maaaring tumagal ng luya bilang isang natural na lunas para sa pagduduwal, sakit ng ulo at sikmura. Gayunpaman, dapat mong kumunsulta sa isang doktor para sa naaangkop na dosis.

Para sa matatanda

• Sa pangkalahatan, hindi mo dapat lumagpas sa 4 gramo ng luya sa bawat araw. Mahalaga rin upang panatilihin sa isip na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat tumagal ng higit sa 1 gramo bawat araw.

• Para sa pagduduwal, hindi pagkatunaw ng pagkain o gas: Tulad ng iyong natutuhan, ang ilang mga pag-aaral na ginagamit sa 1 gramo ng luya sa bawat araw sa doses na ay hinati. Dapat kang kumonsulta sa iyong doktor upang mahanap ang dosis na tama para sa iyo.

Para Pagduduwal Sa panahon Pagbubuntis

Sa ilang mga pag-aaral, 650 milligrams sa 1 gramo sa isang araw ay ginagamit sa paggamot sa pagduduwal sapilitan sa pamamagitan ng pagbubuntis. Dapat kang kumonsulta sa iyong doktor upang tiyakin na ito ay ligtas para sa iyo na kumuha ng luya habang ikaw ay buntis.

6. Anti-Inflammatory

Ginger ay napaka-kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng talamak pamamaga. Ito ay nagbibigay ng makabuluhang kaluwagan mula sa sakit na dulot dahil sa pamamaga at kahit nababawasan pamamaga at umaga higpit. Ito ay matagumpay na inhibits cyclooxygenase at limang-lipoxygenase-enzymes na sanhi ng pamamaga.

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng University of Michigan Medical School, luya ugat supplement, nang ibinibigay sa mga taong naghihirap mula sa colon pamamaga, ay natagpuan na maging napaka-epektibo sa alleviating ang kundisyon. Ang co-researcher, Suzanna M. Nick, na naging isang bahagi ng pag-aaral, ay nakasaad na ang isang pagbawas sa colon pamamaga ay tumutulong sa bawasan ang mga pagkakataon ng pagbuo ng kanser sa colon.

 7. Reduction Of Pain

Ang analgesic at anti-namumula pag-aari ng luya ay epektibo sa pagbabawas ng sakit at pamamaga sa mga pasyente paghihirap mula sa osteoarthritis ng tuhod, rheumatoid sakit sa buto, at pangkalahatang kalamnan kakulangan sa ginhawa. Luya ugat din alleviates sakit at ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga may upang kumuha ng pangpawala ng sakit upang mabawasan ang sakit sa buto pamamaga. Pagdaragdag ng luya langis sa iyong paliguan ay maaaring makatulong sa mapawi ang kalamnan at magkasanib na sakit. Sa kaso ng kalamnan pilay, maaari mong ilapat ang isang halo ng mainit-init na luya-paste at turmeric para sa lunas. Kung ang naturang mga pasyente isama ang luya ugat supplement regular sa kanilang diyeta, ang kanilang mga pangangailangan para sa pangpawala ng sakit gamot ay nabawasan malaki. Kaya, luya ay napaka-kapaki-pakinabang para sa relieving ng puson na sanhi dahil sa rheumatoid sakit sa buto at osteoporosis. Ginger ay maaaring magamit sa parehong mga panlabas at panloob na ituturing ang pamamaga. Upang maghanda ng isang luya bath, pakuluin 100 ML ng tubig na may ilang hiwa ng luya. Masakop ang mga sasakyang-dagat upang maiwasan ang madaling matuyo langis mula sa evaporating. Mag-iwan ito sa isang tabi para sa 10 minuto at pagkatapos ay idagdag ang timpla sa iyong regular na paliguan ng tubig. Ang paggamit ng tubig araw-araw ay maaaring makatulong sa kadalian aches at ng puson na nauugnay sa fibromyalgia.

8. Panregla pulikat Relief

Pagkuha ng luya sa simula ng panregla panahon ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng panregla sakit sa ilang mga kababaihan. Ginger tea na may brown asukal ay madalas na ginagamit sa paggamot ng panregla pulikat sa Chinese medicine.

9. Muscle Pain Dahil Upang Mag

Ang isang pag-aaral natupad sa 74 mga boluntaryo sa isang Georgian University nagsiwalat na ang pagkonsumo ng luya ugat supplements araw-araw na binabawasan ang kalamnan sakit na dulot dahil sa exercise sa pamamagitan ng 25 porsyento. Dalawang pag-aaral natupad sa epekto ng init-ginagamot at raw luya ugat supplement ay pinapakita na ang regular na paggamit ng luya ugat sa pagkain ay nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng kalamnan sapilitan sa pamamagitan ng ehersisyo. Sa panahon ng pananaliksik, ang mga kalahok ay ginawa sa pagkonsumo ng luya supplements araw-araw para sa paligid ng 11 magkakasunod na araw. Kapag ang mga kalahok gumanap heavyweight elbow flexors sa ika-8 araw upang ibuyo ang minimum na pinsala sa mga kalamnan ng mga braso, ito ay natagpuan na dahil sa init ng paggamot na ibinigay ng luya ugat panloob, ang kalamnan pamamaga at mga antas ng sakit ay lubha mababa.

10. Relieves Migraines

Ginger nagbibigay ng sobrang sakit ng ulo lunas na ito ay maaaring pagbawalan ang prostaglandins mula sa nagiging sanhi ng sakit at pamamaga sa dugo vessels. Paglalapat diluted luya idikit sa noo ay nagbibigay ng kaginhawahan mula sa migraine.

11. Namamahala Glucose Antas

Australian pananaliksik siyentipiko ay may iminungkahing na luya ay maaaring magpababa mga antas ng asukal sa dugo sa katawan. Dahil ang mga antas ng asukal sa magkaroon ng isang direktang epekto sa iyong timbang makakuha o pagbaba ng timbang na proseso kasama ang kung paano nag-aantok o energetic palagay mo ang lahat sa pamamagitan ng araw, ang mga regular na paggamit ng luya ugat supplement sa anumang anyo ay maaaring magdala ng isang kapansin-pansin na pagbabago sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Mga taong mas mataas ang tsansa sa mababang antas ng asukal ay dapat laging isama ang luya ugat supplement sa kanilang regular na diyeta upang maiwasan ang gayong mga problema. Ginger ay nahanap upang maging mabisa sa pagbabawas ng saklaw ng diabetes nephropathy (pinsala sa bato).

12. Anti-Utot

Ginger ay maaaring kalmado sa sirang tiyan, salamat sa kanyang karmineitiw (gas mapatalsik) ari-arian. Kaya, ito ay nagbibigay ng relief mula sa bloating at gas at tumutulong sa bawasan ang utot. Ito ay ipinapayong kumuha ng luya sa dosis ng 250 sa 500 mg, 2 hanggang 3 beses sa isang araw, upang makakuha ng relief mula sa utot.

13. Relief Mula Heartburn

Luya ay ginagamit bilang isang natural na lunas para sa paggamot ng heartburn. Ginger tea ay napaka-epektibo para sa layuning ito.

14. Proteksiyon Laban sa Alzheimer Disease

Kamakailang mga pananaliksik magmungkahi na ang sakit na Alzheimer ay maaaring isang minanang at nagpapatakbo ng tulad ng isang karaniwang sakit sa maraming mga pamilya. Sa kasong nabibilang ka sa naturang isang pamilya at nais upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa Alzheimer sakit, pagkatapos ay dapat mong isama ang luya ugat sa inyong araw-araw diyeta. Researches karagdagang estado na luya slows down ang proseso sa pamamagitan ng kung saan ang utak loses kanyang cell, na maaaring maging ang tagapagpauna sa Alzheimer. Ginger ay tumutulong upang protektahan at pangalagaan ang mga cell utak, at dahil doon pinapanatili kang aktibong, nagkakaisa at alerto para sa matagal na panahon.

15. Nagpo-promote ng Timbang Pagkawala

Kung gusto mong mawala ang timbang, pagkatapos ay luya ugat ay maaaring maging ng malaking tulong dahil ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ito ay touted bilang isa sa mga pinakamalaking taba burner bilang ito hindi lamang nagtataguyod ng pangkalahatang pagbaba ng timbang, ngunit din Tinatanggal ang matigas ang ulo taba mula sa iyong katawan. Luya ugat supplement gumawa sa tingin mo suya pagkatapos mong kumain ng isang pagkain, kahit na sa maliit na bahagi. Ito naglilimita sa iyong paggamit ng pagkain, at dahil doon nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang.

16. Nakaimpake Sa pundamental na mga langis

Ginger ugat ay puno ng isang host ng mga pundamental na mga langis tulad ng zingerone, gingerol, farnesene, shogaol at β-phelladren, citral at cineol sa mga maliliit na halaga. Gingerols mapabuti ang bituka likot at kumilos tulad ng pangpawala ng sakit. Sila umamo ang mga ugat at magbigay ng antibacterial at antipirina benepisyo sa katawan. Pag-aaral din isigaw na gingerols ay lubos na epektibo sa relieving ng isang sobrang pananakit ng ulo.

17. Lowers Cholesterol At Blood Pressure

Ang antioxidant properties ng pundamental na mga langis sa luya ugat ay mataas ang epektibo sa pagpapagamot ng magkasanib na mga problema, fevers, coughs, toothaches, brongkitis, rheumatoid sakit sa buto, osteoarthritis at easing ang mga sintomas ng tendonitis. Ang ilang mga pag-aaral ay may nagsiwalat na ang luya ugat supplement ay maaaring magpababa ng kolesterol at presyon ng dugo. Ito rin ay tumutulong sa maiwasan ang mga panloob na mga clots dugo.

18. Enhances kaligtasan sa sakit

Ang isang malakas na immune system ay maaaring panatilihin ang lahat ng mga sakit at mga impeksyon sa bay. Sa halip ng pagkuha ng mga gamot sa paggamot sa isang partikular na sakit o isang kondisyon, ito ay palaging mas mahusay na kumuha ng mga hakbang upang maiwasan ang mga ito. Ginger root extract ay lubos na kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit ng iyong katawan. Ang regular na pagkonsumo ng luya sa maliit na halaga binabawasan ang panganib ng stroke sa pamamagitan ng pag-aalis ng mataba deposito sa loob ng arteries at pinapanatili ang sirkulasyon ng dugo libre.

19. Namamahala Osteoarthritis

Ang nakapagpapagaling na mga katangian na salabat ay naglalaman tulong sa pagbabawas ng pamamaga na dulot ng sakit sa buto tulad ng osteoarthritis (1). Ayon sa mga pag-aaral, inumin na ito ay maaaring mapalakas ang enerhiya sa mga tao na magdusa mula sa sakit na ito. Magkasanib na kadaliang mapakilos ay nadagdagan, at relaxation ay sapilitan. Natural luya ay tumutulong sa paggawa ng katawan madaling makibagay at pagpapabuti ng mood. Ang halaga ng oras na ito na inumin ang kinakailangan upang magkaroon ng mga epekto ay depende sa antas ng kalubhaan ng sakit sa buto.

20. Strengthens Heart Ang

Ayon sa Chinese medicine, salabat ay kilala rin upang maging napaka-epektibo sa pagpapatibay ng puso. Cholesterol antas ay maaaring lowered, at panloob na dugo clotting ay maaari ring pumigil kapag uminom ka ng inumin na ito sa isang regular na batayan. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-iwas sa mga kondisyon tulad ng stroke. Upang protektahan ang iyong puso, gawin itong masarap na inumin isang bahagi ng iyong regular na diyeta.

21. Inaalis ang Free Radicals

Salabat ay may antioxidant properties na tumutulong sa pag-aalis ng mga libreng radicals, na maaaring maging isang resulta ng metabolic reaksyon sa loob ng iyong katawan. Ito, sa turn, ay humahantong sa ang proteksyon ng tisiyu sa iyong katawan mula sa pinsala. Cells ng katawan ay maaari ring nasira sa pamamagitan ng libreng radicals na ang mga pader ng mga cell na ito ay marupok. Kapag ito pinsala nangyayari, cell pagbago ay ang resulta. Mga cell na mutated maging sanhi ng ang pag-unlad ng mga medikal na mga problema tulad ng rayuma, sakit sa buto, at cataracts.

22. Warms Katawan Ang

Ang thermal epekto na salabat ay tumutulong sa pagpapanatiling ang katawan mainit-init at pinoprotektahan ito mula sa malamig. Ang mga mananaliksik ay natagpuan na ni ginger init-bumubuo ng mga ari-arian ay nakumpirma na sa pamamagitan ng kanyang kakayahan upang magparangalan vessels ng dugo. Ito ay tumutulong sa pagpapanatili ng iyong katawan protektado mula sa labis na lamig at iba pang mga medikal na mga kondisyon na sanhi ng malamig na panahon. Biological na paggana ay sinusuportahan din ng daloy ng dugo ay stimulated dahil sa ang pagluwang ng vessels ng dugo.

23. Tumutulong Sa Dissolving Bato Stones

Ang mga taong may mga problema sa bato ay maaaring makinabang napakalaki mula sa regular na paggamit ng salabat. Ito ay mahusay na kilala bilang isang likas na lunas na tumutulong sa dissolving bato bato (2). Upang maiwasan ang surgery para sa problemang ito, uminom ng ito ale regular at matunaw ang bato natural.

24. Nakatutulong Sa Self-Pagpapaganda

Luya langis ay kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng iyong konsentrasyon upang maaari mong magnilay at excel sa iyong espirituwal na kasanayan din. Sabi ni pananaliksik na luya langis pag-atake ng mga negatibong mga puntos sa loob ng sa iyo at nagpapataas ng iyong tiwala sa sarili. Ito restores iyong panloob na balanse ng enerhiya dahil sa kung saan sa tingin mo ay positibo at motivated upang ilagay sa iyong mga layunin at subukan upang pagtagumpayan ang mga hurdles. Luya langis ay nakatulong sa pag-aalis ng mga negatibong aspeto ng iyong pagkatao kaya na baguhin mo para sa mas mahusay.

25. Food Poisoning

Pagkalason sa pagkain ay maaaring maging sanhi dahil sa exposure sa nakakalason sangkap o dahil sa paglunok ng mga nahawaang at lipas na pagkain. Kung hindi ginagamot sa oras, ang sitwasyon ay maaaring talagang maging mabagsik. Luya langis ay isa sa mga pinakamahusay na mga remedyo sa bahay na alisin ang toxicity sanhi dahil sa pagkalason sa pagkain mula sa katawan mabilis. Luya langis ay epektibo sa pagpapagamot ng bacterial iti at bituka impeksiyon ng iba't ibang uri rin.

26. Binabawasan Testicles Pamamaga

Testicles ay napakahalaga at pinong male organo, at pamamaga sa lugar na ito ay maaaring maging sanhi ng hindi mabata sakit. Ayon sa mga mananaliksik, ang paggamit ng luya langis sa ang pamamaga binabawasan ang sakit nang malaki-laki.

27. Treating Cellulite

Ginger mahahalagang langis ay epektibo sa pagbabawas ng cellulite at sintomas ng ugat na veins. Gayunman, kung sakaling mayroon kang isang napaka-sensitibong balat, dapat mong gamitin ito sa kumbinasyon sa iba pang mga pundamental na mga langis tulad ng saypres o rosemary.

28. Relieves Upset tiyan

Ang mga ugat ng luya ay mayaman sa mga kemikal tulad ng shogoals at gingerols. Kapag ubusin mo ang luya kunin sa anumang anyo upang makakuha ng relief mula sa pananakit ng tiyan, ang mga kemikal umamo ang bituka sukat, at dahil doon pumipigil sa pagkahilo, na nagbibigay ng kaluwagan mula sa pagsusuka, pagduduwal, pagtatae, at koliko ng sikmura. Dahil luya ay nag-aalis ng mga pangunahing mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pananakit ng tiyan, ito ay pantay epektibo sa pagpapagamot ng tiyan trangkaso.

1. Paggamit ng Fresh Ginger Para Upset tiyan

• Kumuha ng isang maliit na piraso ng sariwang luya at hiwain sa maliliit na piraso.

• Budburan ng asin sa ibabaw ng hiwa ng luya pantay-pantay upang ang bawat piraso ng luya ay sakop na may ilang mga halaga ng asin.

• Chew mga hiwa ng isa-isa sa buong araw patuloy.

• Maaari ka ring magdagdag ng luya hiwa sa iyong mga recipe para sa pagpapabuti ng pantunaw at pumipigil sa mga problema sa tiyan.

 2. Luya At karot Juice

• Hugasan ang luya ugat nang maayos.

• Peel ang luya ng one-inch na laki at i-cut ito sa manipis na hiwa.

• Dalhin ang isang mansanas at sa paligid ng 3 hanggang 5 sanggol karot at hiwa sa maliit na piraso.

• Timpla ng luya, karot, at mansanas sa isang mixer at pilay.

• Magdagdag ng isang kutsarita ng lemon juice sa mga ito bago ang pag-inom.

• Inumin na ito ay epektibo sa pagpapagamot ng talamak tiyan sakit at karamdaman.

 3. Ginger At Ghee (clarified butter)

• Crush ng isang maliit na piraso ng luya i-extract juice mula dito.

• Paghaluin ang isang kutsarita ng luya juice na may 1 - 2 kutsarita ng clarified butter o gi.

• Gumalaw gamit ang isang kutsara at ubusin ito pinaghalong upang makakuha ng agarang relief mula sa sakit ng tiyan.

• Maaari mong gamitin ang remedyo sa paggamot sa iyong mga regular na mga problema sa tiyan at sakit.

• Ito ay lubos na ligtas para sa araw-araw na paggamit.

 Treating tiyan Gas At Bloating Sa Ginger

Pamamaraan ng Paggamot: 1

• Hugasan at balatan ang isang sariwang piraso ng luya at i-extract juice mula dito.

• Sa luya juice, magdagdag ng isang maliit na halaga ng asukal at idagdag ang parehong mga sangkap sa isang baso ng mainit-init na tubig.

• Uminom ito upang makakuha ng mabilis na relief mula sa lahat ng mga uri ng bloating at gas problema kabilang ang utot.

• Maaari mong sabay-sabay na ring kuskusin ang luya mahahalagang langis sa tiyan upang mapabilis ang proseso ng pagbawi.

Pamamaraan ng Paggamot: 2

• Kumuha ng isang kutsarita bawat isa sa itim na paminta, luya pulbos, unsoy buto at pinatuyong dahon ng mint.

• Gumiling ang lahat ng mga sangkap at gumawa ng isang masarap na pulbos.

• Maglaan ng isang kutsaritang puno ng pulbos na ito dalawang beses sa isang araw na may mainit-init na tubig upang makakuha ng mabilis na relief mula sa tiyan mapataob.

• Maaari mong gamitin ang parehong paggamot para sa pagpapagamot ng gas problema at hindi natunawan. Maaari itong ma-imbak para sa isang mahabang oras sa isang airtight container.

Ang paggamit ng lahat ng mga pamamaraan na ito, maaari mong epektibong tinatrato ang iba't ibang mga uri ng mga problema tiyan. Maaari mo ring pigilan ang iyong katawan mula sa simula ng sakit ng tiyan, tulad ng luya ay epektibo sa pag-aalis ng nakakalason libreng radicals mula sa iyong katawan din.

29. Lunas Arthritis

May utang sa malubhang epekto ng mga maginoo NSAID gamot na ginagamit sa paggamot sa sakit sa buto sakit, mga doktor at mga mananaliksik ay naghahanap ng mas bagong at alternatibong mga remedyo. Ang paggamit ng luya dumating sa kabuuan bilang isang makapangyarihan na alternatibo sa usaping ito. Ito herb, na ginagamit mula noong sinaunang beses para sa pangangailangan sa pagluluto, maaaring maging epektibo sa pagpapagamot ng sakit sa buto sakit (3). Ito ay napatunayang anti-namumula pag-aari at paggamit ng ito ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, parehong topically at panloob (4).

Skin Benepisyo Ng Ginger

Bilang karagdagan sa kanyang nakapagpapagaling halaga, luya ay ginagamit sa pangangalaga ng balat pati na rin. Ito ay madalas na ginagamit sa isang bilang ng mga komersyal na produkto upang mapabuti ang balat. Ginger juice ay madalas na inilapat topically sa paggamot sa ilang mga isyu ng balat. Na ibinigay sa ibaba ay ang luya benepisyo para sa balat:

30. Anti-Aging Benepisyo

Ginger ay naglalaman ng sa paligid ng 40 antioxidant compounds na maprotektahan laban sa pag-iipon. Ito ay nagpapabuti ng hitsura ng iyong balat sa pamamagitan ng pag-alis ng toxins at stimulating ang pag-ikot, na nagreresulta sa ang paghahatid ng higit pang mga nutrients sa balat. Ang antioxidants maiwasan ang pinsala mula sa free radicals, kaya pagpepreserba ng kabataan hitsura ng balat. Ito ang pagbubutihin ang pagkalastiko, paggawa ng iyong balat mas matatag at mukhang bata pa. Sa ganitong paraan, ito slows down ang mga palatandaan ng pag-iipon.

31. Pinagiginhawa Burns

Paglalapat ng sariwang luya juice ay maaaring mapawi ang sakit at pagalingin ang sunog na balat sa pamamagitan ng ibalik ito sa natural na posisyon. Maaari mo ring kuskusin isang sariwang luya slice sa balat dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw upang mag-fade ang scars sa loob ng 6 hanggang 12 linggo. Tiyakin na gumamit ng isang sariwang luya slice sa bawat oras na para sa pangkasalukuyan application.

32. Iniaalis Blemishes At Acne

Ang pagiging isang malakas na antiseptiko at cleansing agent, luya ay tumutulong sa pagpapanatiling ang balat malinis, makinis at libre ng blemishes. Bukod, ito rin invigorates at stimulates ang iyong balat. Ito rin ay ang pinakamahusay na likas acne-fighting armas dahil ito minimizes ang rate ng acne pormasyon at pagsabog sa pamamagitan ng pagpatay at pag-clear sa acne-magdulot ng bakterya.

 33. Paggamot Ng Hypopigmented Scars (Puti Scars)

Hypopigmented scars mangyari kapag ang balat loses nito pigmentation, at sa pangkalahatan ay puti o mas magaan kaysa sa aktwal na tono balat. Ginger ay maaaring mabawasan ang hitsura ng hypopigmented balat sa isang makabuluhang lawak. Ang kailangan mo lang gawin ay i-cut ng isang salubsob ng sariwang luya at dampiin ito sa hypopigmented lugar at iwanan ito para sa ilang oras. Makakakita ka ng isang bahagyang pagpapabuti sa loob ng isang linggo o dalawa. Gayunman, ito ay dapat gawin araw-araw na walang pagsala para sa kapansin-pansin na mga resulta.

34. Skin Tones

Ginger ay kilala para sa kanyang aphrodisiac, antioxidant at toning ari-arian, na kung saan mag-ambag sa nagliliwanag na balat. Maaari mong maghanda ng isang simpleng mask sa pamamagitan ng paghahalo ng dalawang gadgad gingers may dalawang tablespoons ng honey at isang kutsarita ng lemon juice at palamigin ito para sa hindi bababa sa 30 minuto. Ilapat ang mga ito sa iyong mukha at banlawan na may malamig na tubig pagkatapos ng 30 minuto. Ito ay magbigay ng sustansiya at palambutin ang iyong balat at maiwasan ang pag-iipon.

Ginger Benepisyo Para sa Buhok

Luya ay ginagamit para sa hair treatment para sa siglo sa Ayurvedic gamot, na kung saan ay nakasalalay sa herbs para sa paggamot ng mga karamdaman. Luya langis ay partikular na kapaki-pakinabang sa pagsasaalang-alang na ito bilang ito stimulates ang paglago ng buhok. Kaya, luya ay kapaki-pakinabang para sa iyong buhok sa mga sumusunod na paraan.

35. Stimulates Buhok Paglago

Ginger ay nagdaragdag ng anit sirkulasyon, na nagreresulta sa ang daloy ng dugo sa anit. Kaya, ito stimulates ang buhok follicles at naghihikayat sa pag-unlad. Ang mataba acids naroroon sa luya ay kapaki-pakinabang para sa manipis na buhok. Maaari kang gumawa ng isang buhok mask sa pamamagitan ng rehas na bakal ang isang kutsara ng luya ugat sa isang maliit na mangkok at pagdaragdag ng isang kutsara ng langis jojoba dito. Masahe ang iyong anit na may ganitong timpla nang paikot-ikot at mag-iwan para sa 30 minuto o mas matagal. Banlawan off at shampoo gaya ng dati. Ito ay labanan ang buhok pagkawala at paggawa ng malabnaw buhok at pasiglahin buhok paglago.

36. Magandang Para sa Dry At Marupok na Buhok

Ginger ay mahusay para sa tuyo at malutong buhok sapagkat naglalaman ito ng mga bitamina, sink at posporus na magbigay kislap sa iyong buhok.

 37. Paggamot Ng Pagkalagas ng Buhok

Ginger ugat ay isang mahusay na lunas para sa buhok pagkawala. Ginger extracts gawin ang iyong buhok malakas at kaaya-ayang amoy.

38. Paggamot Ng Split Ends

Split dulo ay dulot kapag ang buhok follicles makakuha ng nasira dahil sa exposure sa pollutants at labis na init. Ginger extracts ay maaaring gamitin sa paggamot ng mga nasira buhok follicles.

39. Paggamot Ng Dandruff

 

Balakubak ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga problema sa anit. Ginger ay may antiseptic properties na maaaring makatulong sa kumuha alisan ng balakubak. Luya langis ay isang mabisang lunas upang labanan ang balakubak natural. Para sa layuning ito, maaari mong paghaluin ang dalawang tablespoons ng sariwang gadgad luya na may tatlong tablespoons ng linga o olive oil, at magdagdag ng isang gitling ng lemon juice sa timpla. Masahe ang iyong anit na may ito at banlawan off pagkatapos ng 15 hanggang 30 minuto. Ito ay dapat gawin ng tatlong beses sa isang linggo upang makakuha ng isang dandruff-free anit.

Tips Para sa Pagluluto

1. Homemade Ginger Ale

Ang isang pulutong ng mga tao sa panahong ito ginusto upang gawin ang kanilang sariling mga salabat sa bahay. Ikaw ay mabigla upang malaman lamang kung paano madali ito ay. Hindi mo kailangan ng isang pulutong ng mga sangkap, at hindi mo na kailangang gumastos ng isang pulutong ng pera. Sa katunayan, isa sa mga perks ng paggawa ng iyong sariling salabat ay na makakuha ka upang i-save ang cash habang ang paggawa ng isang inumin na may sangkap na alam mo ay sariwa. Kung nais mong salabat na ay 100% natural, gumawa ng isa sa iyong sariling kusina na may walang pagpapakaabala.

Upang gumawa ng salabat sa bahay, ang kailangan mo lang ay:

• Fresh, organic hiniwang luya - 1 ½ tasa
• Fresh lemon juice - ½ tasa
• Sugar - 1 ½ tasa
• Club soda - 1 litro

Mga Direksyon

• Paghaluin ang luya, asukal, at tubig sa isang kasirola at dalhin sa isang pigsa. Gumalaw na rin upang matiyak na ang asukal dissolves ganap.
• Babaan ang init at kumulo para sa 15 minuto, hanggang sa ito ay lumiliko sa syrup.
• Bumatak na mabuti at pagkatapos ay ipaalam ito cool down sa room temperatura.
• Idagdag ang lemon juice at gumalaw.
• Idagdag sa club soda at ihalo na rin.

Gamit ang recipe, maaari kang gumawa ng walong baso ng masarap na salabat.

Ginger Nutrition Facts

Ginger ay may isang mahusay na nutritional profile na binubuo ng mga protina, kaltsyum, bakal, folic acid, carbohydrates, asukal, matutunaw at hindi matutunaw hibla, sosa, bitamina, mineral, mataba acids, at amino acids, na ginagawa itong isang source ng mahalagang pandiyeta mga sangkap.

Sariwang, nakapagpapalusog na halaga sa bawat 100 g (pinagmulan: usda pambansang pagkaing-nutrient data base)
Prinsipyo	Nutrient value	Porsyento ng rda
Enerhiya	80 kcal	4%
Carbohydrates	17.77 g	13.5%
Protina	1.82 g	3%
Kabuuang taba	0.75 g & nbsp;	3%
Kolesterol	0 mg	0%
Pandiyeta hibla	2.0 g	5%
Bitamina
Folates	11 μg	3%
Niacin	0.750 mg	4.5%
Pantothenic acid	0.203 mg	4%
Pyridoxine	0.160 mg	12%
Bitamina a	0 iu	0%
Bitamina c	5 mg	8%
Bitamina e	0.26 mg	1.5%
Bitamina k	0.1 μg	0%
Sosa	13 mg	1%
Potasa	415 mg	9%
Mineral
Kaltsyum	16.mg	1.6%
Tanso	0.226 mg	25%
Bakal	0.60 mg	7.5%
Magnesiyo	43 mg	11%
Mangganeso	0.229 mg	10%
Phosphorus	34 mg	5%
Zinc	0.34 mg	3%

Gingerol: gingerol ay isang dilaw, masangsang oil sa luya iyon ay may pananagutan para sa imparting kanyang matinding lasa. Nito kemikal istraktura ay katulad sa na ng capsaicin, ang compound na nagbibigay sa hot peppers kanilang maanghang na lasa. Gingerol nagtataglay anti-namumula pag-aari at ito ay isang asukal sa dugo moduleitor. Bukod dito, ito regulates dalawang mahahalagang enzymes na pamahalaan type - 2 diabetes at inhibits cyclooxygenase, isang enzyme na nagpo-promote ng pamamaga.

• Shogaol: Ito ay isang phenolic compound na napag-alaman na nagtataglay ng makabuluhang anti-namumula at anti-kanser na katangian, na ginagawang mas epektibo laban sa kanser sa suso. Ang mga ito ay mas higit na anti-namumula at anti-tumor epekto kaysa gingerol, na nagreresulta sa pag-iwas sa baga at colon cancers.

• Bitamina At Mineral: Bitamina B6 ay epektibo sa pagbabawas ng pamamaga din. A 1 oz. Paghahatid ng luya ay nagbibigay ng tungkol sa 2.5% ng mga pinapayong araw-araw na halaga (DV) ng bitamina B6. Fresh luya ay may isang mas mataas na nilalaman ng bitamina B6 kaysa sa tuyo o sugar cured luya tulad ng drying o pagdagdag ng asukal ay maaaring sirain ang bitamina B6. Ginger ay naglalaman din ng katamtaman na halaga ng mga mahalagang mineral. Isang onsa ng luya ay nagbibigay ng tungkol sa 2 hanggang 3% ng inirerekumendang DV ng magnesiyo, potasa, tanso at mangganeso. Potasa ay mahalaga para sa pagpapanatili ng balanse ng electrolyte sa fluids katawan, magnesium pantulong sa kalamnan relaxation, tanso namamahala sa asukal sa dugo at buto metabolismo, at mangganeso ay isang bahagi ng antioxidant enzyme superoxide dismutase.

Ano ang Puwede ka ba Sa Ginger Root?

Ang isang flavorful i-paste para sa curry ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paghahalo ng tuyo o sariwang luya ugat na may sibuyas, kumin, bawang, kamatis, cilantro at buto ng mustasa. Ang kumbinasyon na ito ay pinaghalo sa mixer at ay idinagdag sa mabilang varieties ng sabaw, karne at gulay curries.

• Ayon sa kaugalian ito ay ginagamit sa lemon, spondias at lemon atsara paghahanda.

• Fresh luya ugat ay ginagamit din upang ihanda ang iba't ibang uri ng candies, tinapay mula sa luya at biskwit at maanghang meryenda.

• Ginger tea ay isa sa mga pinaka-popular na inumin sa mundo, lalo na sa Asya.

• Luya ugat juice ay ginagamit bilang isang garnishing syrup sa pamamagitan ng pagsasama nito sa apples, lemon juice, at karot.

• Gadgad luya ugat ay pumilansik sa iba't ibang uri ng desserts upang mapahusay ang lasa.

• Ang ilan sa mga pinaka-popular na mga recipe ng luya ugat ay kinabibilangan ng luya candies, kalabasa luya cupcake, luya syrup para sa paggawa ng salabat, luya lasa pancake at higit pa.

 Mga Patnubay

• Ginger ay maaaring ay dadalhin sa parehong sariwa at pinatuyong mga form para sa iba't-ibang mga panggamot layunin. Ito ay makukuha sa anyo ng langis, capsules at tinctures.
• Ginger ay karaniwang libre ng epekto, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mild heartburn, pagtatae at tiyan mapataob. Ang mga taong naghihirap mula sa gallstones ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor bago maka-ubos ng luya.
• Buntis at nagpapasuso ay hindi dapat tumagal ng luya supplements walang pagkonsulta sa kanilang doktor. Ginger maaaring mag-interact sa paggawa ng malabnaw dugo, mataas na presyon ng dugo at diyabetis gamot.
• Ginger ay kaagad na makukuha sa karamihan sa mga Indian kitchens. Tumikim sa luya tsaa, o gamitin ito bilang isang suplemento, sigurado ka ba na kunin malaking benepisyo mula sa ito Wonder damong-gamot!

Kaya kung paano tungkol sa pagpapalago ng luya sa iyong sarili? Just magtanim ng luya ugat sa lupa at makita ito i-multiply sa loob ng ilang linggo upang ibigay sa iyo ang supply ng sariwang luya ugat araw-araw. Ito ay nangangailangan ng maliit na maintenance at nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo. Bukod dito, kapag lumaki mo ito samahang walang anumang mga pesticides, ang epekto ng luya ugat compounds ay makakakuha ng pinahusay na.

Kaya, ngayon alam mo kung ano ang mga benepisyo ng luya sa detalye dito. Alam mo ba ng anumang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng luya ugat? Ibahagi sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.

Video On Kalusugan Benepisyo Ng Ginger

Inirerekumendang Artikulo

• Ay Ginger isang mabisang lunas para Arthritis Pain?
• Ay Ginger Isang Epektibong Lunas Para Morning Sickness?
• Dalhin Ginger At Say Good Bye Upang Mataas na Presyon ng Dugo Sa sandaling At Para sa Lahat!