25 kamangha-manghang mga benepisyo ng Sapota (Chikoo) para sa balat, buhok at kalusugan

Ang pangalan ko 'sapota' ay maaaring hindi pamilyar sa karamihan sa atin. Sapota ay isa pang pangalan para sa prutas mas mahusay na kilala bilang 'chikoo' o 'chiku' in Hindi, 'sapota' sa Telugu, 'chikku' sa Marathi, 'cappotta' sa Tamil at 'sapeta' sa Bengali. Kapag sinasabi namin sapota, talaga namin ay nagre-refer sa mga tropikal na parating berde puno na bear ito prutas. Sapota ay isang masarap na calorie-rich prutas na kabilang sa kategorya ng mga prutas tulad ng mangga, saging at jack prutas. Nito iba pang mga pangalan ay ilong berry, sapodilla plum, chickoo sapote etc.

Pagdating sa point, sapota nag-aalok ng maraming mga benepisyo para sa balat, buhok, at kalusugan - isang bagay na namin sakop malawakan sa post na ito. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang higit pa.

Sapota - Isang Pangkalahatang-ideya ng

Ang sapota prutas ay may pinanggalingan nito sa ulan kagubatan ng Gitnang Amerika, lalo na sa Mexico at Belize ngunit ito ay madaling magagamit sa Indya. Ang prutas ay isang ikot o hugis-itlog hugis-itlog ng isda pagsukat humigit-kumulang 10 sentimetro sa diameter at tumitimbang ng 150 gramo. Ito ay may 2 - 5 malaking, itim, makintab bean-tulad ng mga buto sa gitna. Ang hindi pa hinog prutas ay may isang hard ibabaw at puting sapal dahil sa kanyang mataas na nilalaman ng latex. Ang LaTeX nilalaman binabawasan bilang ang prutas ripens at ang kaniyang lama'y acquires ng isang brown na kulay. Ito ay may isang makinis at grainy texture na may isang matamis at ng mask lasa. Ito ay mayaman sa calories at ang kanyang matamis na lasa ay maaaring maiugnay sa ang presensya ng mga simpleng sugars tulad ng fructose at sucrose na maglagay na muli ng enerhiya at muling pasiglahin ang katawan.

Balat Benepisyo Ng Chikoo / sapota:

Ang malawak na hanay ng mga bitamina, mineral at antioxidants na natagpuan sa sapota prutas ay ginagawang isang kahanga-hangang pagpipilian para sa malusog at kumikinang na balat. Sa gayon, artikulong ito ay hindi kumpleto nang walang pakikipag-usap tungkol sa mga pakinabang ng balat ng mga ito masarap na prutas.

1. Sapota prutas ay tumutulong upang gumawa ng iyong balat kumikinang, kaya pagbabawas ng iyong mga kinakailangan ng balat pag-aalaga produkto upang mapahusay ang iyong natural na texture ng balat at kulay ng balat. Ang Vitamin E sa prutas na ito moisturizes iyong balat, kaya nagbibigay sa iyo ng malusog at maganda ang balat. Samakatuwid, pagkain sapota prutas ay mabuti para sa balat.

1. Sapota prutas ay mayaman sa antioxidants. Samakatuwid, ito ay gumaganap bilang isang anti-aging agent sa pamamagitan ng eradicating ang libreng radicals sa katawan na kung saan ay responsable para sa enhancing ang aging process. Ito ay epektibo sa pagbabawas ng wrinkles din.

1. Ang binhi kernel langis ng sapota ay ginagamit bilang isang pamahid balat. Ang nalabi sa binhi na ito, pagkatapos ng pagkuha ng langis, ay maaaring inilalapat bilang isang panapal sa masakit na balat afflictions.

1. Ang gatas katas ng sapota ng halaman ay maaaring gamitin upang alisin ang warts at fungal paglago sa balat.

1. Ang kumbinasyon ng mga bitamina A at C taong pinagaganda ang balat sa pamamagitan ng imparting ito sa isang malusog na glow.

Buhok Mga Benepisyo Ng Chikoo / sapota:

Bilang namin ang lahat ng alam, maayos na supply ng nutrients sa ating katawan at tamang pagsipsip ng mga nutrients ay tiyak na mangyayari para sa pagpapanatili ng magandang buhok kalusugan. Problema Buhok ay isang resulta ng pagkakalantad sa mga mapanganib na kemikal, masama sa katawan lifestyle at kakulangan ng mga tiyak na mahahalagang nutrients sa aming mga diyeta. Ang pagiging puno ng mga mahahalagang nutrients, sapota ay may sapat na upang mag-ambag patungo sa malusog na buhok.

Ang mga benepisyo ng sapota para sa buhok ay ang mga sumusunod:

1. Oil nahango mula sapota buto ay tumutulong sa moisturizing at paglambot iyong buhok, kaya ginagawa itong higit na mapapamahalaan. Ito imparts makintab at ay itinuturing na mahusay para sa mga kulot buhok. Ito ay makakakuha ng buyo madali nang hindi umaalis ng isang mamantika latak.

1. Ang sapota seed langis nourishes ang anit sa pamamagitan ng alleviating inis kondisyon ng balat at nagtataguyod ng malusog na buhok paglago. Langis na ito ay itinuturing na epektibo sa pagpapagamot ng buhok pagkahulog sanhi ng seborrheic dermatitis.

1. Ang buto ng sapota maaaring grawnded upang makagawa ng isang i-paste at may halong castor oil. Timpla na ito ay dapat na inilapat sa anit at hugasan off sa susunod na araw. Ito ay gumagawa ng iyong buhok makinis at ang problema ng balakubak ay maaari ding maging kontrolado.

Health Benefits Of Chickoo / sapota:

Sapota ay isa sa mga bunga na kung saan ay mahusay para sa kalusugan bukod sa pagiging lubos na masarap, salamat sa malawak na hanay ng mga nutrients na nakapaloob sa prutas na ito. Ang masarap na laman ng prutas na ito ay madaling natutunaw at replenishes ang aming katawan sa pamamagitan ng pagbibigay ng enerhiya dahil sa kanyang mataas na nilalaman ng asukal. Tulad ng sinabi na, ito prutas ay mayaman sa bitamina, mineral at tannins. Dahil sa kanyang matamis na lasa, malawak na ito ay ginagamit sa shakes. Ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng sapota ay ibinigay sa ibaba:

9. Magandang Para Sa Mata:

Sapota ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng bitamina A. Ayon sa pananaliksik, Bitamina A ay tumutulong sa pagpapabuti ng paningin kahit na sa panahon ng katandaan. Kaya, upang makakuha o mapanatili ang magandang pangitain, dapat mong subukan ang pagkain ng sapota prutas.

10. Source Of Energy:

Sapota ay mayaman sa asukal na nagbibigay ng mga instant enerhiya sa katawan. Atleta ay nangangailangan ng mga naglo-load ng enerhiya at samakatuwid, ay inirerekomenda upang kumain sapota prutas.

11. Anti-Inflammatory Ahente:

Ang mataas na nilalaman ng tannins gumagawa sapota o chikoo isang mahalagang anti-nagpapaalab agent. Sa ibang salita, ito ay tumutulong sa pagpapabuti ng kondisyon ng lagay ng pagtunaw sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga sakit tulad ng esophagitis, pagmaga ng bituka, magagalitin magbunot ng bituka syndrome at kabag. Ito rin ay binabawasan pamamaga sa pamamagitan ng pagbabawas ng anumang pamamaga at sakit.

12. Pag-iwas ng ilang cancers:

Ang Bitamina A at B ng tulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga uhog aporo ng katawan at ang texture ng balat. Ang antioxidants, pandiyeta hibla at nutrients na natagpuan sa sapota ay nagbibigay ng proteksyon laban sa kanser at mahigpit na isailalim ang carcinogens (toxins) upang protektahan ang uhog lamad ng colon. Bitamina A ay nagbibigay ng proteksyon mula sa baga at bibig lukab kanser.

13. Malusog Bones:

Karagdagang halaga ng kaltsyum, posporus at bakal ay inaatasan ng mga buto upang madagdagan ang kanilang pagbabata. Ang pagiging mayaman sa kaltsyum, bakal at posporus, sapota prutas ay lubos na tumutulong sa enhancing at pagpapatibay ng mga buto.

14. Relief Mula pagkadumi:

Sapota prutas ay nagbibigay ng isang mataas na halaga ng pandiyeta hibla (5.6 - 100g). Kaya, ito ay itinuturing na isang mahusay na bulk uminom ng panunaw. Ang fiber nilalaman ay nagbibigay ng kaginhawahan mula sa paninigas ng dumi. Ito ay sumusuporta sa mga colons 'lamad at ginagawang mas lumalaban sa impeksiyon.

15. Mga Pakinabang Sa panahon Pagbubuntis:

Ang pagkakaroon ng isang mataas na dosis ng carbohydrates at mahahalagang nutrients, sapota ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis at lactating ina. Ito ay tumutulong sa pagbabawas ng kahinaan at iba pang mga sintomas ng pagbubuntis tulad ng pagduduwal at pagkahilo.

16. Haemostatic Properties:

Ang sapota herb ay kilala sa mga haemostatic properties yan pagtigil pagkawala ng dugo. Kaya, ito damong-gamot ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng dumudugo sa kaso ng tambak at pinsala. Ang ground buto maaaring mailapat bilang isang i-paste para sa alleviating stings at kagat ng insekto.

17. Anti-viral at anti-bacterial Properties:

Dahil sa pagkakaroon ng polyphenolic antioxidants, sapota ay natagpuan na magkaroon ng ilang mga anti-viral, anti-parasitiko at anti-bacterial properties. Ang antioxidants maiwasan ang bakterya mula sa pagpasok sa katawan ng tao. Bitamina C destroys ang mapaminsalang free radicals samantalang potassium, iron at folate, niacin at pantothenic acid mapadali maayos na gumagana ng sistema ng pagtunaw.

18. Anti-Diarrheal:

Sapota ay itinuturing na isang anti-diarrheal dahil sa kanyang pamurga properties. Ang sabaw na ginawa ng kumukulo ito prutas sa tubig ay maaaring gamutin ang pagtatae. Ito rin ay tumutulong sa pagpapabawa ng tambak at disinterya.

19. Mental Health:

Ang pagiging isang makapangyarihan gamot na pampakalma, sapota prutas ay nakakatulong upang kalmado ang mga ugat at magpakalma stress. Kaya, ito ay maipapayo para sa mga indibidwal na paghihirap mula sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa at depresyon.

20. Cold At Ubo:

Sapota prutas ay epektibo sa pagsunod sa kasikipan at talamak coughs sa bay sa pamamagitan ng pag-alis ng plema at sipon mula sa ilong sipi at respiratory tract. Kaya, ito ay tumutulong sa pagpapabawa ng malamig at coughs.

21. Bato Stones:

Durog buto ng prutas kumilos bilang isang diuretiko, kaya pagtulong upang paalisin pantog at bato bato. Ito ay nagbibigay ng proteksyon laban sa mga sakit sa bato rin.

22. Mga Tulong Sa Timbang Pagkawala:

Sapota prutas tuwiran tumutulong sa pagbaba ng timbang at pinipigilan ang labis na katabaan sa pamamagitan ng ipinaguutos ang pagtatago ng o ukol sa sikmura enzymes, at dahil doon ipinaguutos metabolismo.

23. Bilang isang Detoxifying Ahente:

Sapota gumaganap bilang isang diuretiko at sa gayon ay tumutulong sa pag-alis materyales na basura mula sa katawan sa pamamagitan ng madalas na pag-ihi. Pinipigilan nito ang edemas o tubig pagpapanatili sa pamamagitan ng pagpapanatili ng konsentrasyon ng tubig sa loob ng katawan.

24. Ngipin Cavities:

Ang mataas na latex nilalaman ng sapota prutas ay maaaring gamitin bilang isang magaspang pagpuno para sa ngipin cavities.

25. Iba pang mga Benepisyo Health:

Magnesium nakapaloob sa sapota ay kapaki-pakinabang para sa dugo at dugo vessels samantalang potassium ay tumutulong sa ipinaguutos na presyon ng dugo at nagpo-promote ng malusog na sirkulasyon. Folate at iron maiwasan ang anemia. Sapota tumutulong sa pagpapalakas ng bituka at sa pagpapabuti ng kanilang pagganap. Sa madaling salita, pagkain sapota o chikoo prutas ay tumutulong sa pagbubuo ng katawan paglaban laban sa maraming mga nakakahawang sakit.

Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang sapota prutas ay dapat na kinakain hinog. Ngunit maaari mo ring piliin na magkaroon ng sapota juice kung papayag kayo. Raw sapota prutas ay lubhang mapait na dahil sa mataas na nilalaman ng tannin at LaTeX, at maaaring maging sanhi ng bibig ulcers, nangangati pang-amoy sa lalamunan at hirap sa paghinga.

Nutritional Halaga Ng Chikoo / sapota:

Sapota prutas ay isang kamalig ng nutrients, bitamina, mineral, asukal, tannins at calories. Ripened sapota ay isang magandang pagmulan ng mineral tulad ng potasa, tanso, bakal at bitamina tulad ng folate, niacin at pantothenic acid. Ang mga compounds ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan dahil sa kanilang paglahok sa metabolic proseso sa katawan bilang co-kadahilanan para sa iba't ibang mga enzymes.

Sapota prutas ay isang mahusay na pinagmulan ng pandiyeta hibla, na kung saan ay isang mahusay na uminom ng panunaw at pinoprotektahan ang mga panlabas na lamad ng aming colon mula carcinogenic toxins. Sapota ay kilala sa mga anti-oxidative properties sanhi ng pagkakaroon ng natural na nagaganap polyphenols na tinatawag na tannins. Ang mga compounds na makakatulong sa neutralisasyon ng mga asido at sa paggamot pagtatae, almuranas at dumudugo.

Sapota ay mayaman sa antioxidant bitamina din tulad ng Bitamina C at A. Bitamina C ay nagbibigay ng pagtutol laban sa impeksyon at pinipigilan ang pagbuo ng mga mapanganib na mga libreng radicals samantalang, Bitamina A ay tumutulong sa pagsulong ng pananaw at proteksyon mula sa baga at bibig lukab kanser. Ang mataas na nilalaman ng bitamina B pumipigil sa stress at pagod at Bitamina E ay kapaki-pakinabang para sa balat.

Huling ngunit hindi ang hindi bababa sa; sapota ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na kung saan ay mahalaga para sa paglago ng ating katawan. Ang pagiging mayaman sa asukal, ito ay isang enerhiya-pagbibigay ng pagkain.

Paano nabago ang post na ito nakatulong sa iyo? Sabihin sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba.