11 kamangha-manghang mga benepisyo ng Antioxidants para sa balat, buhok, at kalusugan

Antioxidants ay parehong natural at gawa ng tao sangkap na protektahan ang iyong mga cell mula sa libreng radicals. Magdagdag ng antioxidant-rich prutas at gulay sa iyong diyeta upang mapalakas ang kakayahan ng iyong katawan upang labanan ang impeksiyon at sakit.

Paano Upang isama Antioxidants Bilang Isang Bahagi Ng Beauty Regimen

Subukang isama ang mga item ng pagkain na mayaman sa antioxidants tulad ng lycopene, beta-karotina, bitamina C, bitamina A at bitamina E sa iyong mga regular na diyeta. Ang ilan sa mga pinakamahusay na kilala antioxidant-rich mga item ng pagkain ay kinabibilangan ng berries, mga ubas, mga aprikot, green tea, mani, sitaw, mais, spinach, sitrus bunga, mga mansanas, kiwi prutas, buong butil, gatas, kape, isda, paghilig karne, at seafood. Dapat mo ring gamitin ang facial mask, mukha pack at balat tonics kung saan nais magbigay ng inyong balat sa kanyang kinakailangang dosis ng antioxidants. Paggamit creams, lotions, at sunscreens na naglalaman ng antioxidants.

Antioxidants Benepisyo

1. Lumaban Oxidative Stress At Free Radicals

Antioxidants labanan ang oxidative stress at free radicals. Oksihenasyon ay isang natural na proseso. Ang diyeta mayaman sa antioxidants ay maaaring mapanatili ang isang mababang antas ng mga libreng radicals. Paninigarilyo, pag-inom, air polusyon, impeksyon, nakakalason sangkap, radiation at sunbathing ay maaaring humantong sa libreng radikal produksyon sa katawan.

2. Anti-pamamaga

Antioxidants kalmado pamamaga. Antioxidants tulad ng alpha lipoic acid ay may anti-namumula mga resulta na siya namang dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at cell metabolismo. Ito ay tumutulong upang mabawasan ang acne at wrinkles sa iyong balat.

3. Skin Firming

Antioxidants makatulong upang baligtarin ang mga epekto ng mga palatandaan ng aging sa balat. Ito ay nagpapanatili ng tamang kalusugan ng balat at tumutulong sa nakapagpapasiglang mga cell. Isang antioxidant tulad ng Q - 10, na kilala rin bilang ubiquinone ay ginagamit sa mga produkto ng kagandahan upang mabawasan ang mga wrinkles sa mukha.

4. Acne

Blueberries, blackberries, strawberries, raspberries ay mayaman pinagmumulan ng antioxidants. Kontrolin nila ang daloy ng dugo upang makakuha ng sapat na nutrisyon. Ito rin ay tumutulong sa neutralisahin libreng radicals sa iyong katawan.

5. Scar Treatment

Antioxidants tulong sa pagbabawas ng mga galos tissue sa iyong mukha. Ang antioxidant Allium boosts ang daloy ng dugo sa peklat tissue at pinapaliit ito.

6. Ayusin Sun Damage

Antioxidants tulad ng siliniyum, bitamina C at bitamina E tulong upang protektahan ang balat pinsala na dulot ng araw. UV sun rays ay maaaring makapinsala sa mga cell ng balat ng iyong katawan. Sun pinsala ay gumagawa ng balat mapurol at walang buhay. Antioxidants aid sa daloy ng dugo at mapalakas ang paglago ng mga bagong cell. Ito ay gumagawa ng iyong balat kabataan at nagliliwanag. Balat pag-aalaga mga produkto tulad ng cleansers at moisturizers naglalaman ng antioxidants.

7. Anti-agingAntioxidants makatulong upang mabawasan ang mga palatandaan ng aging tulad ng wrinkles. Sila dagdagan ang bilis ng sistema ng repair balat, mapintog out ang balat at maiwasan ang pinsala sa balat. Ang pinaka-karaniwang antioxidants ay bitamina C at E.

8. Heart Diseases

Antioxidants-play ang isang mahalagang papel sa labanan laban sa sakit sa puso. Antioxidants mapanatili ang free radical na antas sa iyong katawan at maiwasan ang paglitaw ng mga sakit sa puso.

9. Cancer

Libreng radikal pinsala ay maaaring humantong sa kanser. Samakatuwid, magsama ng isang pulutong ng mga antioxidants sa iyong diyeta.

10. Hair Kalusugan

Ilapat ang mainit-init na green tea sa inyong anit. Magluto ng dalawang bag ng green tea sa isang tasa ng tubig. Mag-iwan ito sa anit para sa isang oras at pagkatapos ay hugasan off. Green tea ay may antioxidants na makakatulong upang maiwasan ang buhok pagkawala at ito rin stimulates buhok paglago. Antioxidants nakuha mula sa green tea, ubas seed katas, at mansanas katas ay ginagamit sa mga pumipigil sa buhok pagkawala.

11. Magbuod Dugo Circulation

Antioxidants, lalo na ang mga bago mahanap ka sa green tea ibuyo ang sirkulasyon ng dugo at ino-optimize ang cell metabolism. Ito ay kapaki-pakinabang sa pagprotekta ng iyong balat mula sa pimples, acne, at wrinkles.

Antioxidant Maskara Mukha

Ngayong alam mo na ang lahat tungkol sa kung gaano kahalaga ang antioxidants ay para sa iyong beauty pamumuhay, ang susunod na lohikal na hakbang ay upang gamitin ang mga ito! Subukan ang mga kamangha-manghang mga antioxidant mukha mask upang alagaan ang iyong balat:

• Itim Currant-Yoghurt Face Mask: I-extract ang juice ng blackcurrants at mag-mix ng apat spoons ng itim kurant juice na may dalawang spoons ng yogurt. Kung ang iyong balat ng pakiramdam ng dry, magdagdag ng ilang patak ng langis ng oliba. Gumawa ng isang makinis na i-paste at ilapat ang mga ito sa iyong mukha. Maghintay para sa pack upang matuyo at banlawan gaya ng dati.

• Green Tea-Cocoa Face Mask: Paghaluin ang mga nilalaman ng isang green tea bag na may apat spoons ng tsokolate pulbos. Magdagdag ng isang kutsara ng pulot at isang kutsara ng yogurt. Kung maaari, magdagdag ng ilang mga sariwang aloe vera gel masyadong. Gumawa ng isang makinis na i-paste at mag-aplay sa iyong balat. Ang mask ay mahusay para sa pagkuha ng isang glow sa iyong balat. Hugasan off pagkatapos ng 30 minuto ng application at follow up sa pamamagitan ng dabbing ilang rosas na tubig sa iyong mukha.

Ang ilang mga Mahalaga Points Upang Tandaan Bago Paggamit ng Antioxidants

1. Iwasan ang labis na dosis ng antioxidant supplements.
2. Kumonsulta sa isang doktor bago ang pagkuha ng antioxidant supplements.
3. Sa paglipas ng pagkonsumo ng bitamina A at D ay maaari ring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan.