Kung paano ang bakalaw na langis ng atay ay makapaglilinis ng acne at makagawa ng walang kamali-mali na balat

I-UPDATE: ko na inirerekomenda bakalaw atay langis. Ang post na ito ay nagpapaliwanag kung bakit, plus kahaliling mga mungkahi para sa pagkuha ng bitamina A at D (pareho ay pa rin ang mahusay na nutrients para sa balat at acne).

Ako pinag-uusapan cod liver oil. Muli. Yep-kamakailan lamang, hindi isang linggo napupunta sa pamamagitan nang hindi ako nagsasabi ng hindi bababa sa isang pares ng mga tao (karamihan sa mga komento dito) tungkol sa mga pinakamahusay na pinananatiling lihim na kagandahan. Kaya kung sakaling napalampas mo ang lahat ng iyon maikling sulat-chat, makinig up, dahil bagay-bagay na ito ay downright himala para sa acne at mapurol balat. AT para sa iyong pangkalahatang kalusugan, kabilang ang pagpapalakas ng mga antas ng bitamina D.

At naisip mo ako ay pagpunta sa sabihin fish oil, o probiotics! Nein at nein-ito ay ito masamang boy dito mismo na kailangan mo:

Una, ipaalam sa akin magbibigay sa iyo ng backstory

Bago ko natuklasan ang CLO (bilang geeky health freak uri tulad ko ay may posibilidad na tumawag ito), gusto ko ay naghahanap ng isang bagay-kahit ano! -para haharapin ang mga paulit-ulit na hormonal breakouts, kadalasan sa paligid ng baba at jawline, na i-crop up tulad ng mekanismo ng relos sa oras na iyon ng buwan. (Sound pamilyar?)

Kahit dermatologo-inireseta meds palaging nagtrabaho para sa akin (kinuha ko ang mga tableta, maikling kurso ng antibiotics at spironolactone-isang anti-androgen gamot na inireseta off-label para sa acne), ko lang ay hindi nais na kunin ang anumang bagay pharmaceutical anymore dahil sa akin, ang mga epekto ng lahat ng mga bagay-bagay na medyo nakakatakot.

At iba pang mga derm treatment, tulad ng peels kemikal, microdermabrasion, lasers at ilaw therapy-ang lahat ng kung saan ko na sinubukan ng isang beauty ed-ay stupidly mahal at ang mga resulta ay hindi huling. (Talagang, huwag kahit makakuha ako nagsimula sa mga iyon.)

Ako din had ang aking dugo nasubukan at tried lahat ng uri ng naturopathic bagay-fish oil, probiotics, atay cleanses, pangalanan mo ito! -ngunit wala sa kanila ang tunay na gumawa ng anumang mga markadong pagkakaiba. At pagkatapos mong magkawkaw sa lahat ng mga bagay-bagay na ito para sa isang habang, upang hindi mapakinabangan, na kahit ang breakouts ay hindi tunay na masama-ka magsimula sa tanong BAKIT. Bakit ang breakouts pa ring nangyayari at ang mayroon ako ng isang mas malubhang pinagbabatayan isyu ng kalusugan?

Pagkakataon ay, ikaw marahil ay hindi. Mo lamang ay kulang sa ilang mga nutrients na hindi namin makakuha ng sa ating modernong diets.

At isa sa mga mangyayari sa maging ang bitamina A, na bilang alam mo, ay nasa Accutane (a pretty nakakatakot gamot sa palagay ko, sa kabila ng kung ano ang derms ay magsasabi sa iyo).

Bakit bakalaw atay ng langis ay gumagana para sa acne

Ang pagkakaiba sa pagitan ng bitamina A sa Accutane at ang bitamina A sa cod liver oil ay na ang huli ay isang natural, hindi gawa ng tao mapagkukunan-at sa gayon ay nagdadala ng mas kaunting panganib ng toxicity sa katawan dahil ito ay gumagana synergistically sa kanyang iba pang mga nutrients.

Ayon sa Weston A. Presyo Foundation:

Ang mga paghahabol na bitamina A sa cod liver oil ay nakakalason lamang ay hindi magkaroon ng kahulugan sa konteksto ng tradisyunal na diets, na kung saan ay napaka-mayaman sa bitamina A mula sa atay, organ meats, pagkaing-dagat at ang taba ng mga damo-fed hayop. Ang pinakabuod ng Dr. Presyo ng pananaliksik ay na ang diets ng malusog na primitive tao maglaman ng halos sampung beses na mas bitamina A kaysa sa modernong diets.

Hindi na magkaroon ng kamalayan na nais naming magkaroon ng isang modernong epidemya ng acne ngayon na kami ay kumakain ng mas kaunting sa mga pagkaing ito?

Akala ko ito ay nagkakahalaga ng sinusubukan, hindi bababa sa, kaya sinimulan ko ang pagkuha ng ito tungkol sa anim na buwan na ang nakakaraan. At oh em gee ay hangad kong mapansin ang isang pagkakaiba sa aking balat. Hindi lang sa eradicating breakouts-I bihira makakuha ng mga ito anymore, at kung ginagawa ko, ang dungis napupunta ang layo masyadong mabilis at ito ay hindi sa lahat ng inflamed-ngunit sa pangkalahatang kalidad, texture at kulay ng aking balat.

Glow ako, tao! Talagang, gawin-kaya ko magkano kaya na ako nagtanong kung ano ito ay ako ginagawa sa ibang paraan at maaari silang magkaroon ng ilang mga masyadong!

Ito ay hindi lamang sa akin kung sino puso bakalaw atay langis

Reader Jenny nagsimula ang pagkuha ng mga ito at napansin katulad na resulta. At siya din inalertuhan sa akin na blogger / vlogger Kandee Johnson, isa na tumatawag ito sa kanya "numero unong lihim na gayuma":

Aking ina at BFF ay din sa dito at sa parehong nakapansin ng isang glow at (sa kaso ng aking kaibigan), NO. MORE. Breakouts!

Iba pang mga benepisyo ng cod liver oil

Sinumang iba pa tumagal ito bilang isang kid? Ito ay lumiliko ang aming mga ina ay karapatan tungkol sa mga ito pumipigil sa pagkakasakit. Hindi ko pa gotten anumang sipon mula noong ako nagsimula pagkuha nitong -at dahil sa ito ay din ng isang kamangha-manghang mga mapagkukunan ng bitamina D, ito ay pinalitan ng ang pangangailangan para sa mga gawa ng tao bitamina D3 tabletas na ginamit ko upang gawin.

(At sa na tala-tulad ng synthetic form ng bitamina A ay maaaring dahil sa lason, para makita bitamina D; na ang dahilan kung bakit RDA ng bitamina D ay kaya mababa Maaari mong i-ingest ng mas mataas na dosis na may cod liver oil kung ikaw sundin lamang ang mga. Ang inirerekumendang dosis sa label.)

Pagkuha ng cod liver oil ding isang mas mahusay na ideya kaysa sa mga sumusunod na misguided payo lumulutang sa paligid ng tungkol sa pagkuha ng aming mga bitamina D mula sa 10 minuto sa isang araw sa ilalim ng araw. Ito ay talagang talagang mahirap na gawin iyon, lalo na sa klima ng Canada. Ayon sa kaugalian, mga kawani na tao na ginawa up para sa mga malubay na may mga pagkain (kasama ang atay, na kung saan ay ko tumaya hindi mo na kumain). Ipasok ang CLO!

Kasayahan katotohanan: nabasa ko ang ilang mga testimonial mula sa mga tao pagkuha ng CLO na sila ay hindi na magsunog ng sa ilalim ng araw!

Ang pinakamahusay na uri ng cod liver oil

Sa isip, gusto mong ma-pagkuha ng isang mataas na kalidad, fermented bakalaw atay langis dahil ang mas mura, highly-naproseso sa buhay ay may posibilidad na ma-Nakuha ang pinakadulo bitamina na gawin itong kapaki-pakinabang (para sa iyong balat at kalusugan). Sinundan ko ang mga rekomendasyon ng Weston A. Presyo Foundation at sila mag-ingat laban Clos na dumaan sa mataas na init processing.

Aking brand ng pagpili ay Green Pasture, at ko talagang kumuha ng cod liver oil / mataas na bitamina mantikilya langis timpla, na kung saan ay sinabi na maging mas mabisa kaysa sa CLO nag-iisa. Ito ay magagamit sa capsules:

Pati na rin ang tradisyunal na gel (sa ilang mga flavors-cinnamon ay ang pinakamahusay):

Ngunit ako isang bahag ang buntot at gawin ang capsules!

PAANO MAN. Ito ay hindi upang sabihin na hindi mo makikita ang mga resulta mula sa isang mas mababa pricey at mas malawak na magagamit brand. Carlson ay ang isa na ay anyong pretty disenteng (Jenny, Kandee at ang aking kaibigan ang lahat ng dalhin ito at ang limon lasa ay hindi masyadong masama, tila). Ikaw na lang ay maging maingat sa pagpili dahil ang bitamina A at D na kailangan upang maging sa tamang proporsyon, kung hindi man maaari mong simulan ang kakulangan ng alinman sa isa sa iyong katawan.

* Disclaimer: Mangyaring malaman na ang lahat ng nasa itaas ay lamang ng aking opinyon sa pamamagitan ng personal na karanasan-hindi ako isang doktor at tiyak na makakuha ng medikal na payo kung pinaghihinalaan mo na maaaring mayroon ka ng isang mas malubhang balat o kalusugan kondisyon. Ito ay lamang kung ano ay nagtrabaho para sa akin, at maraming mga tao ko na binahagian nito.

Mamili sa produkto

Maaari kang bumili ng Green Pasture ni CLO / butter langis capsules dito at gel dito. 

Anong masasabi mo

Sigurado ka pagharap sa mga isyu sa balat tulad ng breakouts o dullness? Ever tried cod liver oil? (Bet kalooban mo ngayon!) Hindi ito drive ka mabaliw kapag mayroong isang simpleng, murang solusyon lumitaw diyan at gayon pa man NOBODY ay magsasabi sa iyo tungkol sa mga ito? My BFF at ako tatawagin ito: Ang Acne Conspiracy.