Nangungunang 10 mataas na Calorie na pagkain para sa timbang Makapakinabang

Sa daigdig na ito na nahuhumaling sa paglangoy ng mga numero, ito ay bihirang upang matagpuan ng mga taong gustong ilagay sa timbang. Ngunit siyempre mayroong ilang mga na talagang payat at nais na magdagdag ng ilang higit pang timbang upang sila rin ay maaaring magkaroon ng isang makalaman na katawan.

May ilang mga mataas na calorie pagkain upang makakuha ng timbang fast.Those ay nakalista bilang mga sumusunod.

Narito ang nangungunang 10 malusog na mataas na calorie pagkain upang makakuha ng timbang:

1. Breakfast Cereals:

Sa pamamagitan ng pagkain ng 10 hanggang 20 g ng mas maraming breakfast cereal kaysa sa iyong normal na bahaging ito maaari mong ilagay sa timbang mas mabilis. Karamihan sa breakfast cereal pack ng isang pulutong ng calories at kahit na kung ikaw over-magpakasawa, maaari mong paso off ang mga dagdag na calories sa panahon ng araw.

2. Pasta at Spaghetti:

Ito ay isang napaka-tanyag na ulam at isa na may isang mataas na bilang ng calorie. Habang ang isang 2-onsa serving ng pasta ay may lamang ng 75 calories, ang pagdaragdag ng maraming ng keso at bola-bola ay maaaring gawin ang mga calories kalangitan mataas. Lamang kung ano ang kailangan mong ilagay sa timbang!

3. Peanut Butter:

Tiyakin mong gamitin ang maalat-iba. Dalawang tablespoons ng peanut butter ay puno ng 192 calories. Kaya hindi lamang ang dapat mong kumalat ito sa iyong tinapay, ngunit dapat mo ring gumawa ng smoothies at milkshakes upang makakuha ng mga calories!

4. Chocolate Nut Spread:

Chocolate kulay ng nuwes spreads, tulad ng Nutella, mag-empake 541 calories sa galos lamang 100 g. Kung ikaw ay desperado upang makakuha ng timbang maaari mong gawin ito habang tinatangkilik ang chocolaty kabutihan at ang mataas na calories ng mga ito kumalat sa bawat iisang araw hanggang sa maabot mo ang iyong ninanais na timbang.

5. Cheese:

Habang ang isa serving ng cheddar cheese ay may 69 calories, may mga maraming iba pang mga varieties ng keso na magagamit na kung saan ay may higit calories. Ang isang mahusay na pagpipilian ay brie, hindi lamang ito ay nakakataba ngunit lamang katakam-takam! Subukan brie may mansanas o kumalat ito sa tustadong tinapay o crackers, sigurado ka ba magmahal ang twist sa lasa!

6. Salad Dressings:

Salad dressings ay sa pamamagitan ng malayo ang pinakamahusay na paraan upang itali ang iyong salads, gawin ang mga ito yummier at sa kahabaan ng paraan ilagay sa ilang timbang. May mga iba't-ibang mga mag-atas at katakam-takam na salad dressings upang mapabuti ang lasa ng salads at makakuha ng mga dagdag na calories. Ang nag-iisang kutsara ng salad dressing ay naglalaman ng kahit saan 50-85 calories, depende sa uri.

7. Butter:

Isang 5-gramo serving ng salted butter ay may 36 calories. Kaya batay sa kung magkano ang mantikilya mo mantikilyahang pakapal sa iyong toast, maaari mong sa katunayan taasan o babaan ang calories. Maaari mo ring gamitin butter magluto ng pagkain at bigyan ang iyong mga inihaw na manok ng isang hindi kapani-paniwala lasa.

8. Chocolate:

Maaari mong kapistahan sa candy bars at mini tsokolate upang makakuha ng mga curves lagi mo na nais. Ang isang seresa sa tumpang ay na tsokolate ay maaaring magamit sa ilang mga recipe para sa dessert upang magpalayas ang monotony ng lang munching sa mga ito. Ito ay isa sa mga nangungunang mataas na calorie pagkain upang makakuha ng timbang mabilis.

9. Whole Wheat Bread:

Hindi lamang ay buo trigo tinapay malusog, ito rin ay may mataas na calorie nilalaman. Isang slice ng brown bread ay may 69 calories. Kaya walang duda na ang pagkain ng buo trigo tinapay ay magbibigay sa iyo ng isang pulutong ng calories upang makakuha ng timbang at hitsura at pakiramdam mabuti.

10. Guacamole:

Kung gusto mo Mexican food, at pagkatapos ay ito ay isang magandang ideya na isama ang guacamole sa iyong araw-araw na diyeta para sa timbang makakuha. Ikaw ay mabigla na malaman na maaari mong ilagay sa isang ilang pounds sa isang linggo lamang ng pag-ubos guacamole. Kung kumain ka 261 g ng guacamole, ikaw ay ubos 360 calories. Bukod sa pagtulong sa iyo na makakuha ng timbang, ang abukado sa iyong guacamole ay makakatulong upang gumawa ng iyong balat at buhok malambot. Kaya, makakakuha ka ng dagdag perks para sa munching sa ito masarap na Mexican dish.

Ito ang mga nangungunang 10 mga mataas na calorie pagkain para sa timbang makakuha. Sana loob ng hindi oras ikaw ay pumunta mula sa tuwid na linya sa animal curves. Isama ang mga pagkain sa iyong pang araw-araw na diyeta at makita ang mga pagbabago.