Andrea Anne del Rosario ــ
19 Mayo 2019 - 420k
- 1k
- 870
Plyojam: kung paano ang isang eksplosibo, dance-based na fitness class ay makakatulong sa mag-asawa na magsaya at makakuha ng malusog
Andrea Anne del Rosario ــ
19 Mayo 2019 
Ang Maikling Bersyon: PlyoJam ay isang energized at matinding dance workout na blends paglukso pagsasanay na may maikling, paputok hip-hop gumagalaw. Ito katangi-tangi makatawag pansin fitness program ay nagsimula sa California noong 2012 at ito ay pahapyaw ang mga bansa sa kanyang partido-tulad ng mga online na klase. Kung gusto mong mawala ang timbang na may isang partner, PlyoJam matitiyak mong manatili sa track at magkaroon ng isang putok sumasayaw ang iyong paraan upang ang iyong mga layunin sa kalusugan.
Tanyag na dance fitness trainer Jason Layden nagsimula pagtuturo cardio dance class sa isang country club sa Santa Monica upang pukawin ang mga lokal upang makakuha ng malusog na habang pagkakaroon ng masaya. Ang kanyang mga mag-aaral sa lalong madaling panahon ay nagsimulang pagtatanong para sa higit pang mga hamon regimens, kaya siya upped kanyang laro sa pamamagitan ng incorporating plyometrics, o tumalon sa pagsasanay, sa kanyang dance workout.
Tinawag niya ito mabilis-paced, mataas na enerhiya na programa PlyoJam , at ito ay mabilis na naging isang dance / fitness pang-amoy.
PlyoJam workouts magdawit ng isang routine ng athletic dance gumagalaw set sa musika.
Pagkatapos pagperpekto ang bagong pag-eehersisyo koreograpia, Jason nakipagtulungan sa isa sa kanyang mga pinaka-madamdamin aaral Stacey Beaman (na nawala 24 pounds sa walong linggo gamit PlyoJam) upang i-on ang dance workout sa isang kilalang brand. Sila ay nilikha sa online sertipikasyon klase upang magturo sa fitness instructor kung paano humantong PlyoJam workouts sa kanilang sariling gym, dance studios, at rec centers sa buong US
Sa 2019, Jason at Stacey inilunsad online na klase sa gayon health-conscious sa mga indibidwal, couples, at mga pamilya ay maaaring makilahok sa PlyoJam workouts mula sa kaginhawaan ng kanilang sariling tahanan. Mga miyembro PlyoJam makapag-log in sa anumang oras na gusto nila at simulan ang dance ehersisyo kasama na nakapagtuturo video. Ngayon, mag-aaral sa 27 mga bansa at lahat ng 50 estado ay may jumped in at sumali sa PlyoJam paggalaw.
PlyoJam ay isang mahusay na paraan upang bigyan ang iyong sarili ng isang pulutong ng cardio exercise at magsunog ng maraming calories sa isang maikling halaga ng oras. Pag-eehersisyo ay maraming nalalaman sapat na upang masiyahan ang parehong malubhang atleta pati na rin unathletic beginners. Hindi mo na kailangang maging napaka-coordinated o sobrang fit upang tamasahin busting isang ilipat sa panahon ng mga isang oras na session.
"Stepping sa labas ng iyong kaginhawaan zone sa isang PlyoJam session ay maaaring maging talagang empowering," Stacey sinabi. "Mayroon kang lahat ng ito adrenaline pagpunta, at makakuha ng sa iyo ang pakiramdam ng katuparan at pagmamataas kapag ang klase ay sa pamamagitan ng."
Bilang isang espesyal na Tratuhin ang, ang PlyoJam team ay nag-aalok ng isang discount para sa mga bagong mag-aaral na mag-enroll sa mga online na klase gamit ang promo code DATINGADVICE. Kaya grab ang pag-eehersisyo buddy, kumuha ng iyong dance sapatos sa, at magkaroon ng kasiyahan.
Bawat Workout Session Feels Tulad ng isang Party
PlyoJam ay isang dance-powered ehersisyo na dinisenyo upang magbunga mabilis na mga resulta. Mga mag-aaral bumuo ng lakas at tibay bilang sila tumalon, sipa, pop, at lock sa bahay. Koreograpia ay medyo simple at madaling upang sundin, ngunit ito ay tiyak na tumatagal ng isang pulutong ng enerhiya kung ikaw ay gumagawa ito ng tama. Tulad ni PlyoJam website na nagsasabing, sanayin ka tulad ng isang atleta at sayaw tulad ng isang pop star.
Dahil sa pagiging explosive mga paggalaw sayaw, ang mga cardio workouts sa lalong madaling panahon makakuha ng mga tao sweating, tumatawa, at pakiramdam unstoppable.
PlyoJam workouts ay naa-access sa lahat ng tao, at ang mga instructor ay madalas na iminumungkahi calorie-lasi pagbabago upang gawin itong mas mahirap, kung iyon ang iyong bagay. Mula sa simula hanggang matapos, ang mga matinding mga klase pump tao up at makakuha ng mga ito pakiramdam malaki ang tungkol sa kanilang mga sarili at ang kanilang mga katawan.
Sa panahon PlyoJam mga klase, mga tao ay maaaring napapaspas ang kanilang mga nagmamalasakit ng kanilang pinagagalawgalaw ang kanilang hips. Ang dance routines bigyan ang mga tao ng isang pagkakataon upang tumutok sa paggawa ng isang bagay positibo at masaya. Mga Mag-asawa na gawin PlyoJam-sama ay maaaring magkaroon ng bawat isa nananagot para sa malagkit na ang routine, na umaabot sa kanilang mga layunin sa fitness at honing ng kanilang mga gumagalaw sa sayaw ng sabay-sabay.
- 7 pinakamahusay na libreng indian dating sites (2019)
- Ang lipunan ng aetherius: pinagsasama ng internasyunal na organisasyon ang espirituwal na kalalakihan at kababaihan sa isang misyon sa cosmic
- 6 masaya mga spot ng petsa upang bisitahin sa iyong susunod na romantikong eskapo sa julian, California
Ang kagalakan ng PlyoJam ay ang paraan nito ng walang putol pinagsasama gumagalaw sayaw at fitness pagsasanay, kaya mag-aaral ay hindi pakiramdam tulad ng sila ay nagtatrabaho out kapag sila ay nagtatrabaho out. Pag-eehersisyo ay hindi pakiramdam tulad ng isang mga gawaing-bahay - ito nararamdaman tulad ng isang dance party. Hindi mo maaaring makatulong ngunit maging swept up sa pamamagitan na ito mabilis-paced dance routine.
Music ay isang pangunahing sangkap sa PlyoJam workout. Ang musika nagbibigay lakas sa bawat sayaw ilipat at energizes tao sa kanilang mga paboritong himig mula sa Britney Spears ' "Work Bitch" sa Drake ni "Nice Para sa Ano." Ang PlyoJam playlist ay palaging nagbabago upang itampok upbeat songs na makakuha ng lahat ng tao gumagalaw, tumatawa, at tinatangkilik ang kanilang mga sarili.
"PlyoJam ay ang soundtrack ng iyong buhay. Ang bawat klase ay tulad ng isang malaking party. "Stacey sinabi. "Ito ay tulad ng pagpunta sa club nang walang tequila."
Mag-aaral Puwede Isulat 800+ Calories sa isang Jam-naka-pack na Oras
Ni PlyoJam gawain ay maaaring maging mahigpit na, ngunit ang mga ito ay din ang baguhan-friendly. Ang fitness instructor gumawa ng isang pagsisikap upang salubungin mga tao ng lahat ng mga antas ng fitness sa isang paghatol-free zone. Kahit sino ay maaaring hakbang up, tumalon sa, at pick up ang mga gumagalaw bilang sila pumunta. Ang mga tao bilang kabataan bilang 18 at kasing tanda ng 80 kinuha PlyoJam mga klase upang makakuha ng fit. Ang hip-hop-inspired dance routines apila sa mga tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay.
James Corden at ang kanyang asawa kahit na kinuha pribadong PlyoJam klase magkasama sa Los Angeles at naging tagapagtaguyod para sa mga high-profile "sexy bum workout."
James Corden ginagamot sa cast ng "The Late Late Show" sa isang pag-eehersisyo.
Ang ilang mga mag-asawa mag-enroll sa PlyoJam dahil gusto nila upang mawala ang timbang. Iba pang mga couples gawin PlyoJam workouts bilang isang aktibidad ng gabi ng petsa dahil ang intimate dance routines tulungan sila pakiramdam mas masipag at malusog.
Elena S. Sinabi kanyang asawa naka sa kanya sa na PlyoJam sa 2016, at siya ay naging isang tapat na sakristan ever since. "Gustung-gusto ko ang bawat klase at tumingin forward sa susunod na," siya ay nagsulat sa isang Yelp review. "Hindi ko kayang sumayaw upang i-save ang aking buhay, ngunit klase na ito ay kaya magkano ang higit na!"
"Ang oras zoom sa pamamagitan ng dahil nagkakaroon ka ng ganoong karaming masaya," sabi ni Monica Q., isang self-kunwari PlyoJam junkie. "Ikaw iwanan pakiramdam amazing at handa na upang lupigin ang katapusan ng linggo. Kung naghahanap ka para sa isang mahusay na ehersisyo, isang mahusay na oras, at ilang mga mahusay na musika sa dumating subukan ito. "
PlyoJam ay naaakit maraming mga tagahanga sa mga nakaraang taon dahil ito ay isang hindi kapani-paniwalang masaya at aktibong pag-eehersisyo na magbubunga ng magandang resulta. Ang kliente ay may iniulat ang pagkawala ng kahit saan mula sa 700 sa 1,000 calories sa isang solong oras.
"PlyoJam ganap na naghahatid," sabi ni Elaine. "Hindi lamang mo makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisyo, ngunit ang good vibes ay nakakahawa. Sumayaw ka, pawis mo, at ngumiti ka. - at maaari mong huwag mag-ang endorphins coursing sa pamamagitan ng iyong katawan para sa mga oras pagkatapos nito "
PlyoJam ay isang Athletic, Sexy & Beginner-Friendly Cardio Dance
PlyoJam ay isang masinsinang pag-eehersisyo dinisenyo na magsunog ng calories at bumuo ng lakas. Ang bawat klase nagdudulot ng de-kuryenteng enerhiya na sentro sa paligid ng musika at mga paggalaw. Kahit na hindi ka isang mahusay na dancer, maaari mo pa ring magkaroon ng isang kamangha-manghang oras jumping sa paligid at nagsasagawa nito.
Salamat sa mga online na klase ni PlyoJam, mga tao sa buong mundo ay maaaring maging malusog at mas masaya ang isa tumalon maglupasay sa isang pagkakataon. Expert choreographers lumikha ng isang array ng mga natatanging workouts naka-pack na may tuluy-tuloy na gumagalaw sayaw at pagsasanay. Ang mga mataas na makatawag pansin mga klase mag-udyok sa singles at couples na swivel kanilang hips, magpahitit ang kanilang mga fists, tatakan ang kanilang mga paa, at sipain ang kanilang mga pag-eehersisiyo gawain up ng isang bingaw.
"PlyoJam ay kaya masaya at kaya epektibo," Stacey sinabi. "Ito ay tungkol sa paghahanap ng kagalakan at kagalingan sa dance. Gustung-gusto namin upang makita kung paano ang mga tao ay may embraced ito, at umaasa kami na patuloy na naghahasik ng mensahe na dance cardio ay para sa lahat. "
image Cover: Bree MCCOOL Photography
