Pakikipag-date sa isang taong may depresyon (5 bagay na dapat malaman at 7 bagay na dapat gawin)

Pagkakataon na ikaw ay may petsang, ay magkaroon ng, o nakikipag-date sa isang tao na paghihirap mula sa depression - o marahil pamilyar ka sa depression sa iyong sarili. Ayon sa isang 2014 pag-aaral sa pamamagitan ng National Institute of Mental Health, 1 sa 15 Amerikano ay may hindi bababa sa isang pangunahing depresyon episode sa isang 12-buwang tagal ng panahon.

Depression, tulad ng iba pang mga hamon sa buhay, maaaring makagambala sa iyong relasyon, ngunit ito ay hindi kailangang maging isang pakikitungo-breaker.

5 Bagay na Dapat Mong Malaman Tungkol sa depresyon

Ano ang pinaka-mahalaga ay isang masinsinang pag-unawa ng depression (oo, ibig sabihin nito na gawin ang iyong mga araling-bahay!) At mas malawak na pananaw sa kung paano upang alagaan ang iyong parehong partner at ang iyong sarili.

Narito ang 5 mga katotohanan na dapat mong malaman tungkol sa depresyon:

1. Ang depresyon Hindi Laging Hanapin ang Kapareho

Ang depresyon ay madalas na mukhang naiiba mula sa isang tao papunta sa isa pa, at sintomas nag-iiba sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan. Mas kaunti sa kalahati ng mga Amerikano mga tao na magdusa mula sa depression o pagkabalisa humingi ng propesyonal na tulong , ayon sa isang US Centers for Disease Control at Prevention ulat. Babae, sa kabilang banda, ay mas malamang na ulat ng mga sintomas ng depresyon, lalo na sa hormonal mga pagbabago at pagbubuntis.

2. Ang depresyon ay Higit pang mga Higit Feeling Blue Bawat Ngayon at Pagkatapos

Ang Diagnostic at Statistical Manu-manong ng Mental Disorder ay may isang buong paglalarawan sa depresyon.

Habang isang indibidwal ay dapat magpakita ng mga tiyak na mga sintomas na matugunan ang mga pamantayan para sa isang diagnosis ng clinical depression (aka Major Depression o Major depresyon Disorder), depression ay maaaring mangyari sa iba't ibang grado at manifests sa isang malawak na hanay ng mga sintomas.

Ang isang buong paglalarawan ay matatagpuan sa Diagnostic at Statistical Manu-manong ng Mental Disorder (DSM), na mga gabay propesyonal sa pangkaisipang kalusugan sa diagnosis ng mental health disorder, tulad ng depresyon.

3. Mula sa Katamaran sa Withdrawal, Ang Pangunahing mga sintomas ng Depression Vary

Kaya alam mo kung ano ang dapat na antabayanan, na nakalista sa ibaba ay ang mga pangunahing sintomas exhibited sa pamamagitan ng isang tao na naghihirap mula sa depresyon:

• Nakakaramdam ng matinding pagkakasala, kawalan ng saysay, pagkakasala, o kalungkutan
• Pagkapagod at pagkawala ng enerhiya, na kung saan ay maaaring humantong toinsomnia o labis na pagtulog
• Kakulangan ng interes o kasiyahan sa mga gawain na ay isang beses kaaya-aya
• Kakulangan ng konsentrasyon, na kung saan ay maaaring magresulta sa kahirapan sa paggawa ng desisyon
• Mga pagbabago sa ganang kumain at pagbaba
• Pabalik-balik saloobin ng kamatayan o pagpapakamatay
• Pamamanhid o pagtanggal sa buhay, karera, at / o mga relasyon

4. Ang Triggers Para sa depression Sigurado Iba't ibang Sa Bawat Tao

Kahit na ang isang indibidwal ay hindi magkaroon ng paulit-ulit o talamak sintomas na matugunan ang mga pamantayan para sa isang pormal na diagnosis, hindi papansin ang mga palatandaan ng depression ay maaaring humantong sa isang mas malubhang problema. Ang depresyon ay maaaring nanggaling mula sa mga transition sa buhay at adjustments, pagkawala, stress, perfectionist tendencies, relasyon hamon, pana-panahon na mga pagbabago, at mahihirap na karanasan sa buhay. Ang depresyon ay maaari ding maging ang resulta ng chemical imbalances. Ano ang pinaka-mahalaga ay pag-unawa sa pag-trigger ng iyong partner.

5. Depression Ay Malubhang, Ngunit magamot

Walang isa-size-sumpon-lahat ng diskarte sa pagharap sa depression pati na paggamot ay depende sa dalas at kalubhaan ng mga sintomas. Ang punong-guro ng mga pagpipilian sa paggamot ay psychotherapy (talk therapy) at saykayatriko gamot (tulad ng anti-depressants). Ang pagkakaroon ng isang mahusay na network ng suporta at pakikisangkot sa malusog na gawi ay susi sa pamamahala ng depression. Research ay ipinapakita kung paano malakas at kapaki-pakinabang tamang paggamot ay maaaring maging. Na may naaangkop na paggamot, mga taong may depressioncan humantong produktibong buhay na kasama ang matagumpay na karera at maunlad na panlipunang buhay.

7 Istratehiya para sa Pakikipag-date May isang tao na may depression

Ang pagkakaroon ng mga diskarte para sa nakikipag-date sa isang tao na may depression ay pantay bilang mahalaga bilang pag-alam ang mga katotohanan tungkol depression.Watching isang tao Gustung-gusto mong magdusa maaaring maging brutal. Hindi ito nangangahulugan na ikaw ay may upang lumabas mula sa relasyon. Ito ay nangangahulugan na ikaw ay may upang gumawa ng pagkilos, pagbabalanse ang iyong mga kasosyo at ang iyong emosyonal na mga pangangailangan.

Narito ang 7 pangunahing mga diskarte para sa nakikipag-date sa isang tao na may depression:

1. Maging Supportive

Hindi alintana kung ang taong iyong pakikipag-date ay isang pormal na diagnosis ng depresyon, pagsisiwalat ng kung paano siya nararamdaman ay maaaring maging napakalaki at mahirap.

Ang iyong partner ay maaaring mag-alala ang kanyang depression ay nakita bilang isang kahinaan at na ikaw ay umalis sa sandaling ikaw malaman.

• 10 pinakamahusay na vegetarian dating sites
• 6 mga tip para sa paghahanap ng pag-ibig sa isang kasal mula sa tagapagtatag ng pangmatagalang koneksyon
• Sekswal na mga pagbabago sa kalusugan: pagputol ng teknolohiya na sumusulong sa ating kagalingan

Maging bukas, supportive, at pagtanggap kapag nakikipag-usap sa isang kasosyo naghihirap mula sa depresyon.

Kung nais mo ang iyong relasyon sa trabaho, pag-uusap tungkol sa depresyon ay dapat na hawakan na may kahabagan at sensitivity. Halimbawa, sinasabi ng "makakuha ng higit sa ito" lamang humahadlang sa bukas na komunikasyon. Pagsasalita sa pagtanggap, paghihikayat, at suporta ay isang nararapat.

Muling magbigay-tiwala ang taong mahal mo ng iyong damdamin. Ang depresyon ay madalas ay may insecurities o damdamin ng unworthiness, kaya mahalaga na ikaw ay magmagandang loob aalaga at interes.

2. Trust Na Karanasan Ang iyong Partner ni Sa Depression ay Real

Tandaan na ang depression ay tunay, at paghihirap mula sa depression ay hindi kasalanan ng iyong partner. Habang ito ay mahalaga na ang iyong partner mahanap ang mga paraan upang makaya sa mga ito, depression ay hindi gumawa ng isang tao mabaliw o hindi karapat-dapat ng iyong pag-ibig. Tinatanaw sintomas ng depression ay maaaring mukhang mas madali at damdamin mas ligtas para sa iyo, ngunit ito lamang ang nagiging sanhi ng relasyon salungatan at kawalan ng pag-unawa.

3. Maging Pasyente

Kahit sa ang pinakamahusay na ng mga pangyayari, depression ay tumatagal ng oras upang pagalingin. Ang paglalagay ng presyon sa iyong mga kasosyo upang snap out ng mga ito ay hindi ang sagot. Ang depresyon ay hindi maaaring naka-off tulad ng isang light switch. Tulad ng sa anumang mental na kondisyon ng kalusugan, na kinakailangan nito upang maging pinamamahalaan sa pamamagitan ng aktibo at pare-pareho ng suporta, malusog pagkaya kasanayan, at individualized pagpipilian sa paggamot. Subukan ang balanse ng pagpapatunay sa mga karanasan ng iyong partner habang nag-aalok pagganyak at suporta (hindi presyon). Huwag ipagpalagay na alam mo kung ano ang kailangan ng iyong partner. Magtanong kung paano ka makakatulong at pakinggang mabuti ang mga sagot.

4. Huwag dalhin ito personal

Ang depresyon ay nagiging sanhi ng kakulangan ng sigasig tungkol sa buhay. Ang negatibong saloobin ay hindi isang pagmuni-muni sa iyo. Ang iyong partner ay maaaring huwag mag-mas magagalitin, mas pagod, at mas energized at maaaring kahit na itulak palayo sa iyo kapag sinubukan mong upang makatulong. Sa ibang mga pagkakataon, maaari itong pakiramdam na parang ang iyong partner ay hindi aalaga tungkol sa iyo. Huwag dalhin ito personal.

Depression at inireseta anti-depressants ay maaari ding maging sanhi ng isang pagkawala ng interes sa sex, kaya huwag tumagal ng kakulangan sa iyong partner ng libog sa puso. Sa halip, tumuon sa paghahanap ng mga paraan upang ikonekta ang emosyonal, pisikal, itak at spiritually, at naniniwala na ang iyong partner na nahahanap ang kaakit-akit kahit na kung siya ay hindi palaging sa mood.

5. Focus Sa Love You Have at Hanapin Creative Mga paraan upang Have Kasayahan

Ang depresyon ay hindi kailangang sumira ng isang relasyon. Sa katunayan, ang isang malusog, mapagmahal na kaugnayan ay isang pagpapagaling at proteksiyon kadahilanan laban sa mga isyu sa kalusugan ng isip. Maging doon foryour partner: palaguin ang sama-sama at malaman ang tungkol sa bawat isa habang ang pagtaas ng iyong koneksyon.

Getcreative at plano petsa kung saan maaari kang parehong kumportable at maiwasan ang mga trigger.

Kapag nauunawaan mo mga pag-trigger ng iyong partner, ikaw ay mas mahusay na nilagyan upang magplano ng oras na magkasama na kasiya-siya at nakakarelaks. Sa halip na operating sa mga pagpapalagay, tanungin ang iyong partner kung ano ang kailangan niya. Kumuha ng creative na may mga gawain at mga ideya petsa na tumawag para sa inyong dalawa na maging aktibong-pansin sa ginagawa itong isang tagumpay. Kung ang iyong partner ay hindi up para sa pagpunta out, planuhin ang isang mahusay na petsa in.

6. Tandaan mo Hindi ba't Responsable para sa Kaligayahan Ang iyong Partner ni

Hangga't maaari mong subukan, hindi mo maaaring ayusin ang iyong partner o ang kanilang depresyon. Sinusubukang ayusin ang mga ito o paggawa ng iyong partner sa isang proyekto ay lamang gumawa ng bagay na mas masahol pa at humahantong sa mga relasyon dysfunction. Ikaw ay may upang mag-alok ng suporta at pag-ibig. Habang ikaw ay maaaring i-play ng aktibong papel sa suporta ng network ng iyong partner, ang tunay na responsibilidad para sa paggawa ng mga pagbabago ay may na dumating sa loob.

7. Pangalagaan ang Iyong Sarili

Bilang pinakamalapit na bantay-salakay ng iyong partner, ikaw ay ang isa na nakakaalam kung ano talaga ang nangyayari sa iyong mga kasosyo at maaari mong mapansin na ang iyong partner ay naglalagay sa isang palabas batay sa iba. Ang gayong kaalaman ay maaaring maging masakit. Maaari mong pakiramdam walang kapangyarihan, avoidant, nag-aalala, o damdamin maubos minsan. Ang mga ito ay normal na emosyon na kaugnay sa pagmamahal o pag-aalaga sa isang tao na may depresyon.

Huwag magbigay ng up ang iyong sariling buhay at mga interes. Ikaw ay energized, mas masaya at mas handang harapin ang mga hamon kung nakikipag-ugnayan ka sa iyong panlabas na interes. Kung hindi mo ay mayroon ng isa, lumikha ng isang sistema ng suporta ng mga kaibigan at pamilya sa kinakausap. Ang iyong papel ay upang maging supportive habang pagbabalanse ang iyong sariling mga pangangailangan, na kung saan ay nangangahulugan ng pagkuha ng pag-aalaga ng iyong sarili ay pare-parehong mahalagang. Panatilihin makatotohanang mga inaasahan at tandaan na ikaw ay isang tao lamang. Practice self-pag-aalaga at magpapakita para sa iyong sarili.

Final saloobin

Ang 7 mga estratehiya sa itaas ay gawin ang iyong mga relasyon mas malakas. Walang kahihiyan sa naghahanap ng propesyonal na tulong nang hiwalay o bilang isang pares. Pagpapayo ay isang mahalagang outlet para sa pagproseso ng emosyon, pagkandili mas malalim na pang-unawa, at pagpapahusay ng mga relasyon. Maaari mong bawasan ang mantsa sa pamamagitan ng pagsasalita up at natitirang bukas sa labas ng tulong.

Tandaan, ang pag-ibig ay tumatanggap ng mga bahid ng isang tao at ng pagpiling mahalin sila pa rin. Depression ay wala upang makakuha ng sa paraan.

Kaugnay na Balita

Ang aking buhay ay tumatakbo sa pagkain: blogger sanura weathers post nakapagpapalusog at masarap na mga recipe perpekto para sa anumang gabi ng petsa

Ang anatomiya ng pag-ibig ay gumagamit ng siyentipikong pananaliksik upang sagutin ang mga tanong na nasusunog tungkol sa mga relasyon

Paano mag-date muli pagkatapos ng isang masamang pagkalansag

Ang mga propesyonal sa lunsod ay nagbibigay ng mga singles sa lunsod ng pagkakataon na makihalubilo at makihalubilo sa bilis ng mga pangyayari sa pakikipag-date at mga partido

Ang Dr. Erica goodstone ay nagbibigay ng mga estratehiya ng mag-asawa upang mapalaganap ang komunikasyon at tumuon sa kanilang mga pangangailangan

Paano malaman na ikaw ay isang nadambong na tawag

Tinutulungan ng Photoshelter ang kasal at lifestyle photographer na bumuo ng mga magagandang website upang maipakita, ma-market at ibenta ang kanilang trabaho

Taaz: isang libreng virtual na makeover at hairstyling platform kung saan ang mga daters ay nagsusubok ng mga bagong estilo upang makita ang kanilang makakaya

Ang bahay ng pusa sa mga hari ay isang 12-acre na santuwaryo ng hayop na nagliligtas ng mga buhay salamat sa mga nakatuon na fosters at mga boluntaryo

Inilalathala ng Futurescopes.com ang mga nagbibigay-kaalaman at mapagkakakitaan na mga artikulo tungkol sa pakikipag-date, pag-iibigan at pagmamahal

10 mga epekto ng depression sa mga relasyon (kasama ang 5 mga paraan upang makitungo)

Ang gabay sa gabing petsa ng Orlando ay nagtuturo ng mga mag-asawa ng florida sa mga abot-kayang at makatawag pansin na mga aktibidad sa petsa