Dating

Pagbuo ng mga hangganan sa mga relasyon

Andrea Anne del Rosario ــ 14 Hunyo 2019

420k
1k
870

Bilang kalugin namin off ang mga pista opisyal at maghanda para sa 2013, maaari naming tumalon-simulan ang resolusyon ng aming Bagong Taon sa pamamagitan ng pagbuo ng pangmatagalang relasyon.

Kadalasan mga tao na mahanap ang kanilang mga sarili paglipat ng masyadong mabilis o masyadong mabagal kapag nakikipag-date, at hindi nila alam kung paano bumuo ng isang malusog na makasabay para sa kanilang relasyon.

Ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo na kilalanin ang iyong mga hangganan ng estado sa iba at magbibigay sa iyo mga paraan upang bumuo ng malusog na relasyon.

U-Haul Syndrome.

Tulad ng mga kababaihan, maaari naming magkaroon ng isang kalamangan sa mga lalaki pagdating sa pagbuo isara, emosyonal na relasyon.

Ito ay dahil kami ay may mas mataas na mga antas ng bonding hormones na paganahin ang sa amin upang obserbahan emosyon sa iba at samakatuwid ay bumuo ng mga koneksyon.

Kaya ito ay hindi nakakagulat lesbians ay estereotipiko bilang paglipat ng mabilis sa mga relasyon (aka U-Haul syndrome), ngunit ito ay maaaring hindi palaging magiging kapaki-pakinabang.

Maraming kababaihan mahanap ang kanilang mga sarili paglukso sa isang seryosong relasyon pagkatapos ng isa pang, na mamaya mapagtanto ang kanilang mga partner ay hindi na inisip nila sila ay.

Bahagi ng ito ay dahil sa paglukso ulo unang sa mga relasyon at mag papansin red flags, o minsan ay gumagalaw nang mabilis ang isa ay hindi kahit na nagkaroon ng isang pagkakataon upang obserbahan ang pulang flag.

I-save ang iyong sarili ng isang pulutong ng sakit ng ulo, matinding lungkot at alimony pamamagitan ng pagtuklas ng isa layer bago solidifying isang relasyon.

Kung ikaw ay nakatira sa iyong kasintahan at pag-iisip, "Kung alam ko ang kanilang ginawa ____, hindi ko sana ay nanirahan sa kanila," pagkatapos ay ako marahil ay pakikipag-usap sa iyo.

Sa kabilang dako, kung palagi kang may mabagal-paced relasyon na hindi magkaroon ng isang malinaw na tinukoy na hangganan o pamagat, maaaring kailangan mong maging mas mapamilit upang makakuha ng paglilinaw sa pagkakasunud-sunod upang ang iyong mga pangangailangan natutugunan.

Hangganan sumangguni sa linya sa pagitan ng kung saan ang isa ay nagtatapos at isa pa nagsisimula. Sa interpersonal relasyon, ito ay kung ano ang naghihiwalay sa isang indibidwal na mula sa isa pang.

May apat na aspeto ng mga hangganan:

1. Pisikal:

Distance, pindutin at pisikal na matalik na pagkakaibigan.

2. Cognitive:

Ang pagsasagawa ng desisyon, problema-paglutas ng mga isyu at paglikha at pagprotekta sa isa ng mga saloobin, opinyon, mga halaga at mga pagpipilian.

3. Emosyonal:

Feeling makiramay para sa iba at ginhawa na may pagpapahayag ng damdamin.

4. Behavioral:

Pagkilos kapareho sa isang tao na mga halaga, kultura at mga patakaran para sa mundo.

Boundary estadong ito.

Hangganan Ang isang indibidwal ay maaaring mag-iba depende sa uri ng relasyon, sitwasyon o kamakailang mga stressors isa ay naranasan.

Karamihan sa mga tao ay nabibilang sa isa sa mga kategorya na nakalista sa ibaba at maaaring maging mas o mas mababa matinding, depende sa kung gaano karaming mga katangian nila matugunan para sa bawat pamantayan.

Kung babasahin mo sa pamamagitan ng ito at matuklasan ang marami sa mga item sa ilalim ng isang kategorya nalalapat sa iyo, na malamang ang iyong pangkalahatang hangganan ng estado sa iba.

Ang impormasyon na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-unawa kung paano ka nakikisalamuha sa mga relasyon, makatulong na matukoy mo ang lugar na may problema na nais mong magtrabaho sa o maunawaan ang isang "i-type ang hangganan" ng tao makaakit sa iyo.

Ng tandaan, marami sa mga kultura ay kaugalian para sa mga hangganan na malusog at kumportable sa loob culture isa, ngunit sa sandaling inilapat sa ibang kultura, sila ay maaaring maging mahirap upang maunawaan at mag-navigate.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang iba't ibang mga hangganan ng estado na hindi "buo" ngunit ay malusog para sa iyong kultura, malaman kung maraming mga malusog na mga kaugalian, hindi lang isa.

"Hangganan Ang isang indibidwal ay maaaring mag-iba

depende sa uri ng relasyon. "

1. Buo / Health hangganan:

Ikaw ay parehong protektado at madaling matukso. Ang iyong kahulugan ng sarili ay nilalaman.

Pisikal:

Makikita mo gawin ang iyong mga hangganan malinaw sa iba, ay sensitibo sa pangangailangan ng iba at humingi ng permiso bago hawakan ng iba.

Damdamin:

Maaari mong ibahagi ang iyong mga damdamin nang naaangkop, ay direktang kapag pakikipag-usap at maaaring bumuo ng interdependent relasyon.

Maaari mong kilalanin ang mga pagpipilian, gumawa ng mga pagkakamali nang walang damaging ang iyong pagtingin sa sarili at magkaroon ng isang panloob na kahulugan ng sarili.

Maaari mong parehong tiisin pagkakaiba sa iba at tanggapin ang iba't ibang opinyon nang hindi binabago ang kanilang mga sarili.

Sa pangkalahatan, ikaw ay inilarawan bilang pagiging empathetic patungo sa iba.

2. Partial hangganan:

Pinoprotektahan ka at mahina laban sa ilang mga tao, ang ilan sa mga oras. Ang iyong kahulugan ng sarili ay nilalaman sa mga oras at ang iyong mga hangganan magtrabaho sa ilang mga sitwasyon, na may ilang mga tao.

Pisikal:

Maaari kang makaranas ng magpakalabis sa pangangailangan para sa pisikal na espasyo at fluctuating hangganan, gaya ng pagkakaroon ng matibay o malusog na mga hangganan sa ilang mga sitwasyon at marupok mga hangganan sa iba.

Emosyonal:

Maaari kang maging madaling kapitan ng panagano swings o di-tuwiran kapag nakikipag-usap (problema magbahagi sa iyong matalik na kaibigan ang tungkol sa iyong partner, ngunit hindi sa iyong mga kasosyo direkta).

3. Nonexistent mga hangganan:

Maaari mong huwag mag-malawak na bukas para sa mundo na may walang proteksyon at hanapin ito nang husto upang maglaman ng iyong kahulugan ng sarili.

Maaari mong magbago mula sa pagiging isang biktima o isang may-sala sa iba't ibang mga sitwasyon.

Pisikal:

Maaaring hindi mo gusto ang pagiging mag-isa at pindutin ang iba nang hindi humihiling at / o pahintulutan ang iba na hinawakan mo kahit na ito ay hindi komportable.

Hindi laging mo maaaring magkaroon ng kamalayan ng iyong sariling mga pangangailangan para sa privacy at / o magpataw sa ang privacy ng iba (ie pagbasa ng mga email sa iyong partner / teksto).

Maaari kang makaranas ng malakas na mga reaksyon sa iba 'damdamin o pag-uugali, i-personalize sitwasyon (ie "Ito ay ang aking mga kasalanan"), ay madaling naiimpluwensyahan ng iba, at mga tao ay maaaring naglalarawan sa iyo bilang unpredictable.

Emosyonal:

Maaari mong huwag mag-ang lahat ng bagay, lalo na ang mga damdamin ng iba. Ginagawa nitong mahirap na naglalaman ng damdamin at maaari mong huwag mag-may pananagutan ka sa damdamin ng iba sa iyo.

Sa relasyon, maaari mong sabihin sa masyadong maraming tungkol sa iyong sarili (masyadong maaga), huwag mag nakasalalay sa iba para sa emosyonal na kagalingan at makakuha ng masyadong malapit masyadong mabilis.

Maaari mong pakiramdam tulad ng isang biktima sa mga relasyon at maranasan matagal na resentments.

Maraming mga tao sa kategoryang ito ay "oo sayers," at ang kanilang pagkakakilanlan ay naka-link sa pagiging sa isang intimate relasyon.

4. Matibay na mga hangganan:

Ikaw ay ganap na protektado at nilalaman, kaya walang room para sa matalik na pagkakaibigan. Maaari mong huwag mag-walang maaaring pumunta sa o sa labas (lalo na emosyon).

Maraming mga tao sa kategoryang ito ay maaaring pakiramdam nakahiwalay at gumamit ng isang pader kapag pakiramdam nila iba kailangan na maging close.

Pisikal:

Maaari kang lalabas bato ang mukha, may isang paninigas ng pustura, ay matiisin at lilitaw / pakiramdam hindi komportable kapag pagiging baliw.

Baka gusto mong maiwasan ang pagpapakita ng pagmamahal sa iba at hindi kailanman talagang labis ang iyong reaksiyon o underreact.

Ang iba ay naglalarawan sa iyo bilang pagiging predictable sa kalikasan.

Emosyonal:

Maaari mong dumating sa buong bilang insensitive sa damdamin ng iba, aloof at walang pag-iimbot.

Hindi mo gusto ang pagpapakita ng iyong mga damdamin. Kahit na mas masahol pa ay pakikipag-usap tungkol sa mga ito.

Tinangka mong upang matugunan ang iyong mga pangangailangan at nais sa pamamagitan ng iyong sarili at nahihirapan na humihiling o tumatanggap ng tulong mula sa iba.

Ikaw ay hindi komportable kapag nagbibigay o tumatanggap.

Saan ito nanggaling?

Sa sandaling natukoy mo tiyak na pag-uugali sa loob ng iyong i-type ang boundary na masama sa katawan, tanungin ang inyong sarili saan sila bumuo mula sa?

Ano ang mga paniniwala ang mayroon kayo tungkol sa iyong sarili o sa iba na nag-iimpluwensya iyong pag-uugali?

Maaari mong hamunin ang mga saloobin / paniniwala at palitan ang mga ito nang higit pa "balanced" saloobin?

Ano ang gusto gumawa ng iyong mga hangganan pa nagagalaw (kung naaangkop sa kultura)?

Pagkatapos pumili ng isang partikular na pag-uugali mula sa "buo" pamantayan at simulan ang pagsasanay ito ngayon. Maaari kang makahanap ng mabilis na mga resulta kung tutukan mo ang isa na pag-uugali sa isang pagkakataon, habang pansing ang iyong sarili kapag bumabagsak sa isang lumang, masama sa katawan pattern ng komunikasyon.

Gusto ko ang lahat ng sa iyo ng isang kahanga-hangang Bagong Taon sa pagawa at umaasa ang mga tip na magpadala sa iyo ng off sa kanang direksyon upang maaari kang bumuo ng mga relasyon sa nararapat sa iyo sa 2013!

Mapagkukunan ng larawan: theglobeandmail.com.