Nangungunang 5 Amino Acids para sa paglago ng buhok

Ito ay scientifically napatunayan na ang mga amino acids ay direktang naka-link sa buhok paglago. Ubos ng isang diyeta na ay mayaman sa amino acids ay maaaring makatulong sa iyong buhok lumalaki mas mabilis at mas makapal at kahit na maiwasan ang buhok pagkawala.

Ang pangunahing sangkap ng amino acid ay protina, na kung saan ay higit sa lahat responsable para sa isang malusog na paggana ng katawan. May mga 20 mahahalagang amino acids na play ng isang pibotal papel na ginagampanan sa ating katawan functioning. Sa mga ito, lamang ng 12 amino acids ay ginawa sa aming katawan. Ang natitirang mga kailangan namin upang isama sa pamamagitan ng aming pagkain at amino acid supplement. Samakatuwid, kung nais mo upang magparangalan mahaba at malusog na stresses, simulan ang pagpapasok ng mga himala acids sa iyong regular na diyeta ngayon.

Ang Basic Teorya Sa likod Amino Acids At Hair Growth

Ang aming buhok ay higit sa lahat binubuo ng isang protina na may pangalang keratin na nagbibigay lakas sa bawat malagay sa kagipitan. Buhok keratin ay binubuo ng labing anim na iba't ibang mga amino acids. Amino acids ay walang anuman kundi ang mga bloke ng gusali ng protina sa ating katawan. Sapat na amino acid sa ating katawan ay nagpapahiwatig na ang katawan ay maaaring makabuo ng mga pinakamabuting kalagayan halaga ng keratin at samakatuwid mapalakas ang paglago ng buhok. Bukod pa rito amino acids din makabuo ng red blood cells na matustusan ang nutrients at oxygen sa buhok follicles.

Amino Acids para sa Hair Growth

Nabanggit sa ibaba ang 5 mahahalagang at pinakamahusay na amino acids para sa buhok paglago:

1. Cysteine:

Cysteine ​​ay ang pinaka-mahalaga ng mga amino acids para sa buhok paglago. Bukod sa pagtiyak ng isang malusog na buhok paglago, ito amino acid tumutulong din sa stimulating bagong buhok paglago. Cysteine ​​ay isang malakas antioxidant na pangprotekta ang buhok mula sa araw pinsala at iba pang mga mapanganib na mga radiations. Nagbibigay din ito ng sulfur sa mga cell ng buhok upang mapabuti ang kanilang texture at lakas. Ang mga pangunahing pandiyeta pinagkukunan ng Cysteine ​​isama ang brokuli, manok, wheat mikrobyo, Brussels sprouts at ang ilang mga pagawaan ng gatas na produkto tulad ng gatas at yogurt.

2. Methionine:

Methionine ay isa pang mahalagang amino acid para sa buhok paglago. Ito amino acid ay isang malakas na anti-oxidant at isang warehouse ng asupre, isang susi sahog upang hadlangan ang buhok karamdaman. Methionine ay isang magandang lipotropic bilang ito ay tumutulong sa paglabag down taba at pinipigilan ang taba akumulasyon sa arteries at mga tiyak na lugar ng katawan. Ito pag-andar ng Methionine ay nagdaragdag suplay ng dugo sa follicles ng buhok at anit. Ito karagdagang humahantong sa buhok paglago. Isda, itlog, Brazil nuts, haspe siryal at linga buto ay ilang mabuting pinagmumulan ng Methionine.

3. Arginine:

Ang epekto ng Arginine sa buhok paglago ay kahanga-hanga. Ang pagiging isang precursor ng nitric oxide na ito amino acid ay mahalaga para sa malusog na paglago ng buhok. Arginine instigates ang antas ng nitrogen oxide sa ating katawan na kung saan pagkatapos ay stimulates ang potassium pagbubukas ng cell. Nagreresulta ito sa mas mataas na supply ng dugo sa ugat ng buhok, at dahil doon nagpo-promote ng buhok paglago. Kahit Arginine ay synthesized sapat sa katawan, ang kakulangan ay maaaring ma-counter iskor sa pamamagitan ng pagpapasok ng keshew, kastanyas, niyog, mirasol at linga buto, isda at wheat mikrobyo sa aming mga diyeta.

4. Cystine:

Cystine ay isang hindi kailangan amino acid na ay napatunayan upang pasiglahin buhok regrowth at labanan ang buhok pagkawala. Halos 10-14 porsiyento ng aming mga balat at buhok ay binuo ng amino acid. Cystine sa ating katawan ay nabuo sa pamamagitan ng disulfide bonding ng dalawang Cysteine ​​moleculars. Ito dual bonding ng amino acids sa cystine nagbibigay lakas upang ang mga shafts buhok. Bukod, ito amino aksido ay kilala rin upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit ng ating katawan upang labanan ang anumang uri ng impeksiyon. Bilang cystine ay nilikha mula Cysteine, ang pandiyeta pinagkukunan mananatiling pareho.

5. Tyrosine:

Ang non-essential amino acid ay ginawa sa ating katawan natural at responsable para sa buhok at balat kulay. Tyrosine gumagawa melanin. Ito ay din ay kilala sa paggamot sa pagkabalisa, depression, hindi pagkakatulog at iba pang mga kaugnay na stress ang mga problema na pumipigil sa malusog na buhok paglago. Pagawaan ng gatas at toyo produkto, almonds, Lima beans, kalabasa buto, at isda ay ilang mga pinagkukunan ng pagkain mayaman sa Tyrosine.

Maaari kang pagkain ng isang malusog at balanseng diyeta! Ngunit kasama ang mga amino acid na naglalaman ng mga pagkain ay maaaring makatulong sa mapalakas ang paglago at kalusugan ng iyong buhok, at din ang iyong pangkalahatang kagalingan.