Kahalagahan ng Protina para sa Paglago ng buhok

Protina paggamit para sa aming mga regular na diyeta ay ipinag-uutos, lalo na dahil ito ay ang sangkap ng istruktura ng selula ng ating katawan at gumaganap ng isang mahalagang papel sa maayos na gumagana ng aming system. 

Sa isang average, ang isang tao ay nangangailangan ng sa pagitan ng 1.4-2.5 ounces ng protina araw-araw. Gayunpaman, depende sa timbang, taas, at iba pang mga kadahilanan ng isang tao, ito ay maaaring mag-iba. 

Halimbawa, mga taong naghihirap mahinang kaligtasan sa sakit o anumang sakit na maaaring mangailangan ng mas maraming protina dahil ang katawan ay gumagamit ng protina na ito sa repair nasira tisiyu at bumuo ng mga bago. 

Higit pa rito, protina ay mahalaga para sa aming mga buhok masyadong. Protein at paglago ng malusog at matatag na buhok ay may napakalapit na kaugnayan. Halos 80% ng buhok ng tao ay binubuo ng isang protina, keratin, na kung saan ay binubuo ng dalawang amino acids at polypeptide chain magkasugpong. 

Dermatologist sa American Academy of Dermatology sabihin na kakulangan ng protina ay isa sa mga pangunahing dahilan ng buhok pagkawala at buhok paggawa ng malabnaw. Protein para sa buhok ay napakahalaga sa araw-araw, lalo na upang maiwasan ang panganib ng pagkawala ng buhok at buhok paggawa ng malabnaw. Protina mayaman na pagkain para sa buhok paglago din ay kabilang sa mga pinaka-mahalagang mga tip mabilis na paglago ng buhok nakalista. Kaya basahin sa ibaba upang maunawaan ang higit pa sa protina para sa paglago ng buhok.

Impluwensya ng mga protina at amino acids sa buhok paglago: 

Tulad ng nabanggit sa itaas, ng tao strands ay binubuo sa kalakhan ng mga protina, na kung saan ay binubuo ng amino acids at may mga kabuuang dalawampu't tulad amino acids na ang bahala sa synthesis ng mga mahahalagang protina.

Eleven ng mga amino acids ay natural na ginawa ng aming system, habang ang iba pang siyam ay dapat na kinuha bilang pandiyeta amino acids, lalo na kung ikaw ay naghahanap upang mapahusay ang iyong buhok paglago. 

Ang mga amino acids ay tinatawag na mahahalagang amino acids at ay kilala upang isama ang phenylalanine, Valine, Tryptophan, threonine, isoleucine, Methionine, histidine Arginine at Lysine Leucine. 

Ang mga mahahalagang amino acids ay isang nararapat para sa buhok follicles upang mapanatili ang paglago ng buhok. Ito ay nangangahulugan na kung ang katawan ay kulang sa mga amino acids, ang mga follicles ay hindi magagawang upang makabuo ng buhok fiber, na humahantong sa buhok paggawa ng malabnaw o buhok pagkawala, kung saan sa matinding mga kaso, maaaring magdala ng tungkol baldness.

Natural Protein Pinagmulan: 

Ubos protina mayaman na pagkain ay tumutulong sa pagbabalanse ang antas ng protina sa katawan. Ang pagkain ng tamang uri ng mga protina ay tumutulong sa pagpapadali ng buhok paglago. 

Maaari mong sandalan sa mga hindi vegetarian pagkain pati na rin ang mga pinagkukunan ng halaman upang makuha ang tamang protina para sa malusog na buhok at katawan. Karne, manok, isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman pinagmumulan ng hayop ng protina. Ang mga ito ay tinatawag din na "Complete Proteins" dahil nagbibigay sila ng lahat ng siyam na kailangang-kailangan amino acids sa sapat na halaga. Plant pinagmumulan isama ang patani, haspe, nuts, buto, at mga gulay.

Synthetic Alternatibo: 

Sa karagdagan, may ilang mga protina mayaman buhok mga produkto at protina at amino acid supplements magagamit sa merkado na maaaring pasiglahin ang malusog na buhok paglago. 

Kaya, kung ubusin mo ang protina sa paraang binibigkas sa sa form ng pagkain o supplement o i-on mo sa tropikal na paggamot tulad ng protina based na mga produkto ng buhok, ang tunay na offshoot ay magiging isang ulo na puno ng mga string, makapal strands. Ito protina mayaman na pagkain para sa buhok paglago ay din sa trabaho upang mapalakas ang pangkalahatang kalusugan.

cautions: 

Ito ay mataas na inirerekomenda na humingi ng payo mula sa isang dermatologo o isang medikal na propesyonal bago baguhin ang iyong diyeta o pagsasama ng protina supplements sa iyong mga nakagawiang pagkain. 

Ang American Heart Association ay nagbabala na ang mataas na protina diyeta ay maaaring hindi maayos na makakaapekto sa ilang mga indibidwal. 

Bukod dito, kasama ang pagtaas ng protina paggamit, natutulog para sa hindi bababa sa 6 - 8 oras, regular na ehersisyo at pag-cut pabalik sa pisikal at mental na pagkapagod ay din pantay mahalaga para sa malusog na paglago ng buhok.