- 420k
- 1k
- 870
Mga gulay ay ang aming pinakamahusay na kaibigan kapag kami ay sinusubukan upang mawala ang ilang pounds, tama? Ano sa pagdidyeta at lahat! Ang mga nagpapakumbaba veggies ay mahusay para sa aming mga buhok din. Ang mga prutas at gulay para sa buhok paglago naglalaman ng bitamina, hibla at mineral na kung saan ay kilala upang makatulong sa buhok paglago at pagpapanatili ng texture at kinis.
Narito kukunin ko na ilista ang ilang mga payo upang mapanatili ang iyong buhok malusog at masaya. Bago iyon, tulad ng nakagawian, narito ang ilang mga bagay upang malaman bago ka magsimula sa ang mga tip
Ngayon tingnan natin ang ilan sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na gulay na maaaring isama sa iyong listahan ng mga pinakamahusay na mga tip para sa buhok paglago.
Sa gitna ng mga gulay na itinuturing masustansyang para sa iyong buhok, spinach tops sa listahan. Buong ng nakakain fiber, spinach ay isang rich source ng bakal at sink karagdagan sa iba pang mahahalagang bitamina at mineral. Ang dalawang mga partikular na mineral ay mataas na kailangan para sa buhok, pati na ang kawalan ng sink at bakal ay madalas na humahantong sa pagkawala ng buhok sa maraming tao.
Karot ay ang ikalawang pinakamahusay na halaman para sa buhok paglago. Karot ay isang rich tindahan ng Bitamina B7 o Biotin na ay itinuturing na isang malusog na pampalakas para sa buhok. Biotin ay mahalaga para sa buhok muling paglago. Kasabay nito, ito ay nakakatulong upang palakasin ang buhok ugat upang ang buhok ay hindi malagas madali.
Pakuluin ng ilang mga karot at timpla ang mga ito. Huwag itapon ang tubig mo pinakuluang mga ito sa, gamitin ang parehong sa giling at ihalo ang mga ito. Ilapat ang i-paste sa iyong buhok at mag-iwan sa para sa 30 minuto. Hugasan ito ang layo. Mask na ito ay nakakatulong na mabawasan ang buhok pagkahulog at din nagtataguyod ng buhok paglago.
Mga sibuyas ay din ng isang kapaki-pakinabang na nakapagpapalusog para sa buhok. Ito ay isang sanga ng ilog na pinagkukunan ng sink, bakal at Biotin, ang lahat ng kung saan ay kinakailangan para sa paglago ng buhok. Bilang karagdagan sa buhok paglago, sibuyas ay isang kahanga-hangang gulay na tumutulong sa pagpigil ng napaaga graying ng buhok.
Sweet patatas ay isang mahusay na pinagkukunan ng beta-karotina. Ang aming mga katawan transforms beta-karotina sa bitamina A. Beta-karotina ay kinakailangan para sa cell pagkumpuni sa loob ng katawan. Sweet patatas matupad ang pagdarahop ng Vitamin A sa isang malaking lawak.
Kamatis ay mayaman pinagmumulan ng antioxidants. Antioxidants ay din epektibong cell-repairing mga ahente. Matulungan sila upang alisin impurities at toxins mula sa balat ng anit. Maaari One mag-kumonsumo Tomatoes tuwiran o ilapat ang kamatis sapal sa anit para sa mas mahusay na mga resulta. Tomatoes makatulong upang mapagbuti ang shine at kinang ng buhok.
Kahit na ang pagkakaroon ng isang masangsang na amoy, bawang ay isang perpektong na pampalakas para sa buhok. Ito ay mabuti upang idagdag ito sa iyong mga regular na diyeta tsart, sapagkat naglalaman ito ng napakakaunting mga calories. Sa karagdagan, bawang ay naglalaman ng isang mataas na asupre nilalaman, na kung saan ay itinuturing na pinakamainam para sa buhok muling paglago.
Ang pagkakaroon ng isang red-kulay na mga gulay ay nagpapataas ng iyong lycopene, na kung saan ay kilala upang madagdagan ang hair growth rate. Beetroots naglalaman ng lycopene na tumutulong upang pasiglahin buhok paglago. Bilang karagdagan sa beetroots, karamihan sa mga mapula-pula gulay ay mabuti para sa buhok, na maaaring sila ay naglalaman ng parehong nakapagpapalusog.
Medyo mas mababa tinalakay, kari dahon ay isang mahusay na lunas para sa buhok pagkawala. Curry dahon maglaman ng keratin, na kung saan ay itinuturing na isang mainam na gamot na pampalakas para sa buhok paglago at nag-aalok sa iyo makislap buhok.
Pranses beans ay ang richest pinagmulan ng bitamina A at E. Bitamina E ay lubos na kinakailangan para sa pagpapabuti ng kinang at dami ng buhok. Ito rin ay pinoprotektahan ang iyong buhok mula sa napaaga graying.
Ang isa pang rich tindahan ng keratin at Bitamina E, green chilies ay mahusay para sa pagkandili ng buhok paglago. Ito rin ay nakakatulong upang repair ang nasira cell ng anit upang i-promote ang bagong buhok follicles.
11. Orange veggies magbibigay sa iyo ng beta compounds na ring makatulong sa makamit ang malusog na mahabang buhok. Sila ay mabawasan ang pagkasira ng buhok at buhok pagkahulog. Kunin ang iyong dosis ng beta karotina mula sa mga dalandan at dilaw na kulay na mga gulay - bell peppers ay isang mahusay na source.
12. Pipino ay kilala rin upang makamit ang malusog na buhok. Timpla sa ilang mga sariwang cucumber at ilapat ang i-paste sa iyong anit at massage ng husto. Baka gusto mong magdagdag ng ilang mga fenugreek pulbos tulad ng pagsasama ay magiging ranni.
Kaya babae, ipaalam sa akin kung paano mayaman at malusog na pagkain ay at kung ano ang mga gulay para sa malusog na buhok tulong makakuha ka ng masaya at kaakit-akit na buhok araw!