Yoga for Fertility - 9 Poses na Dagdagan ang iyong Malamang ng Conception

Oo! Mabuhay kami sa isang mundo kung saan ang mga kalalakihan at kababaihan ibahagi ang load pantay. Babae gumana tulad ng matapang mga kalalakihan sa career harap, at ang mga tao tumulong sa bahay. Ngunit iyon ay nangangahulugan lamang isip-numbing oras ng trabaho, masikip mga iskedyul, isang buong pulutong ng mga trabaho, at isang lahi sa tuktok pagdating sa appraisals. Mga tunog perpekto! Hindi hanggang sa ikaw at ang iyong asawa magpasya upang simulan ang isang pamilya.

Ano ang nagiging sanhi ng Fertility Rate Upang I-drop?

Unang-una, ang stress! Pagkabalisa, pagkakasala, at depression lamang babaan ang iyong mga pagkakataon ng kathang isip. Ikaw ay maaaring maging trying sa magbuntis para sa buwan, ngunit ang mga kadahilanang ito ay makasagabal sa iyong mga rate ng pagkamayabong hindi mahalaga kung gaano mahirap subukan mo.

Stress deteriorates ang iyong kalusugan. Magtapos ka sa pagkakaroon ng backaches at magtiis sa bouts ng nakakapagod na. Ang epekto ng isang stressed lifestyle din mabatak sa iyong kwarto. Nagkaroon ng isang pagtaas sa ang bilang ng mga mag-asawa na mahanap ito mahirap at mahirap magbuntis. Stress ay isang malaking kadahilanan na hampers ang iyong pagkamayabong. Subalit, tulad ng karamihan sa mga bagay-bagay, ito ay may masyadong isang solusyon.

Paano ba Yoga Tulong Taasan ang Iyong pagkamayabong?

Kapag mong pagsasanay yoga, una sa lahat, ang stress ay nabawasan. Yoga rin ang naghahanda sa iyong katawan at isip para sa pagbubuntis. Kahit na pagkaka-intindi ay hindi garantisadong, ang inyong mga pagkakataon ay napabuti. Gayundin, ang daloy ng dugo sa iyong pelvis ay nagdaragdag sa ilang mga postures. Ito stimulates ang hormone-paggawa ng mga glandula at din release ang tensyon itinayo sa kalamnan.

9 Ang mabisang Poses In Yoga Para sa Fertility

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Asana ito ay tinatawag na nakatayo Forward Bending Pose. Ito Pinahuhusay ng sirkulasyon ng dugo sa pelvic rehiyon at ang nervous system. Ginagawang gulugod mas may kakayahang umangkop at paglabas diin mula sa tiyan lugar, at dahil doon, ang pagtaas ng iyong mga pagkakataon ng paglilihi.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Uttanasana

Pagbabalik-TOC

2. Paschimottanasana

Asana na ito ay nagbibigay ang hamstrings, mas mababang likod, at hips ng isang mahusay na mag-inat. Ito rin stimulates ang reproductive organo, lalo na ang matris at ovaries. Ang mga antas ng fertility pagbutihin, at stress ay inilabas.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Paschimottanasana

Pagbabalik-TOC

3. Janu Sirsasana

Ang Janu Sirsasana ay nagbibigay sa mas mababang likod ng isang mahusay na mag-inat. Tulad ng mga mas mababang likod stretches, ito ay pinalalakas din. Ito ay napakahalaga habang naghahanda ng katawan para sa pagbubuntis. Asana na ito ay tumutulong din ang stress release. Samakatuwid, ito ay isang mahusay na asana sa yoga para sa pagkamayabong at paglilihi.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Janu Sirsasana

Pagbabalik-TOC

4. Baddha Konasana

Ang Butterfly Pose ay isa sa mga pinaka-epektibong yoga poses para sa fertility dahil ito lengthens ang singit, inner thighs, at tuhod. Ang antas ng flexibility ay mapapahusay sa singit at hip rehiyon. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng kuru-kuro na kaaya-aya, at kung ito asana ay ensayado hanggang mamaya sa pagbubuntis, ikaw ay nakasalalay sa magkaroon ng isang makinis na paghahatid ng masyadong.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Baddha Konasana

Pagbabalik-TOC

5. Viparita Karani

Ang Viparita Karani ay isang mahusay na asana upang gawin kung gusto mong taasan ang iyong mga pagkakataon sa paglilihi. Kapag mabatak ang iyong mga binti up, ang dugo dumadaloy sa iyong pelvic rehiyon, at dahil doon, stimulating iyong sanggol paggawa ng hormones. Kapag ito asana ay ensayado kaagad pagkatapos pakikipagtalik, mayroon kang isang mahusay na pagkakataon ng pagkakaroon ng dalawang pulang linya sa pagbubuntis tester sa ibang pagkakataon sa buwang iyon.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Viparita Karani

Pagbabalik-TOC

6. Setu Bandhasana

Kapag akala mo ito asana, iangat mo ang iyong pelvic rehiyon up. Bilang ang pelvis thrusts paitaas, mayroong ay pinahusay na sirkulasyon ng dugo sa ovaries at matris. Ito ay tiyak na nagpapabuti sa iyong pagkamayabong at samakatuwid, ay nagdaragdag ang iyong mga pagkakataon ng pagkuha ng mga buntis.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Setu Bandhasana

Pagbabalik-TOC

7. Balasana

Asana Ito ay isang resting pose. Ngunit kapag ikaw pagsasanay ito, ang iyong mga ankles, hips, at thighs ay stretch at strengthened. Ang iyong utak ay relaxed, at samakatuwid, stress at pagod ay hinalinhan. Ang daloy ng dugo sa pelvic area ay nagdaragdag, at lahat ng ito ay kinakailangan upang madagdagan ang iyong rate ng pagkamayabong.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Balasana

Pagbabalik-TOC

8. Salamba Sarvangasana

Kapag akala mo ito asana, ikaw balansehin ang iyong timbang sa katawan sa iyong mga balikat. Ito ang nag-trigger ang tiroydeo bilang ang sternum presses ang teroydeo lugar. May ay isang pagtaas sa daloy ng dugo sa pelvis at ang bahay-bata area. Pinagbubuti nito ang rate ng pagkamayabong.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Salamba Sarvangasana

Pagbabalik-TOC

9. Yoga Nidra

Ang Yoga Nidra o Yogic Sleep tumutulong sa iyong isip at katawan makamit ang isang estado ng punto ng balanse. Ito ay isang resting pose na ay kaya malakas na ito ay maaaring paunlarin ang iyong isip at baguhin ang iyong mga saloobin optimistically. Asana na ito ay hindi direktang makatulong sa pagpapabuti ng iyong rate ng pagkamayabong, ngunit ito ilalagay ka sa kagaanan at ito ay hindi kapani-paniwala para sa mga couples na naghahanap upang magsimula ng isang pamilya.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Yoga Nidra

Pagbabalik-TOC

Maaari itong maging lubhang nakakabigo upang subukan sa bawat buwan at mabigo upang makakuha ng mga buntis. Sa yoga sa iyong sagipin, mga bagay na dapat makakuha ng mas madali. Adhering sa yoga para sa pagkamayabong ay maaaring makatulong sa iyo. Gayundin, kung hindi mo makakuha ng mga buntis na sa isang taon pagkatapos mong simulan sinusubukan, gawin humingi ng medikal na tulong.