Ulcerative Colitis Diet - Mga Pagkain na Kumain at Iwasan ang Diet Chart

Ulcerative kolaitis ay masakit, paulit-ulit, at nakababahalang. Kung ikaw ay paghihirap mula sa sakit na ito, dapat mong sundin ang isang customized na plano ng pagkain. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkain na maaaring aggravate ang problema at pag-ubos ng pamamaga-aaway na pagkain, maaari mong pamahalaan ang mga sintomas ng sakit sa isang malaking lawak. Sa artikulong ito, ikaw ay malaman kung aling mga pagkain na dapat mong kumain at maiwasan, isang ulcerative kolaitis sample diyeta tsart, at kung paano maaari mong pagalingin ang paggamit ng natural na mga remedyo. Ngunit una, hayaan mo akong sabihin sa iyo ng ilang mahalagang mga katotohanan tungkol sa ulcerative kolaitis.

Ulcerative Colitis Katotohanan sa isang sulyap

• Ulcerative kolaitis ay isang talamak nagpapaalab magbunot ng bituka sakit (IBD) na nagiging sanhi ng pamamaga at ulceration ng kaloob-looban aporo ng colon at tumbong.
• Tungkol sa 1.6 milyong mga Amerikano at 2.5 milyong Europeans ay apektado ng sakit na ito (1).
• Ang root sanhi ng nagpapaalab sakit ay hindi nakumpirma, ngunit siyentipiko ay may hypothesized na ito ay maaaring sanhi dahil sa pagkakaroon ng mga bakterya pathogenic o virus sa gat o isang immune system atake sa normal na tupukin bakterya.
• Ang pinaka-karaniwang sintomas ay pagtatae, cramps, pinapasok sa puwit dumudugo, lagnat, kawalan ng gana sa pagkain, sakit ng kasukasuan, sakit sa atay, at mga problema sa mata.
• Ulcerative kolaitis ay maaaring diagnosed sa pamamagitan ng mga pagsubok ng dugo, colonoscopy, at stool sample test.
• Ito ay pwedeng manatili nang habambuhay at maaaring sumiklab sa pana-panahon.
• Ito ay maaaring makaapekto sa sinuman sa anumang edad at maaaring humantong sa colon cancer kung ikaw ay may sakit para sa higit sa 8 taon.
• Medicinal paggamot ay kinabibilangan ng mga steroid at mga gamot na makakatulong sa bawasan ang pamamaga, ang overreaction ng immune system, at pagtatae.
• Kung minsan, ang mga apektadong bahagi ng colon ay inalis upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng colon cancer.

Ngayon na kami ay may got ang mga katotohanan tuwid, hayaan mo akong sabihin sa iyo kung aling mga pagkain na dapat mong iwasan.

Ulcerative Colitis - Pagkain Upang Iwasan

1. Brokuli

Ikaw ay mapalad kung ikaw ay isang tao na Ayaw ng pagkain brokuli. Ito high-fiber na pagkain, puno ng phytonutrients na makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan, ay isang malaking no-no para sa iyo. Iyon ay dahil sa brokuli ay mas matagal sa digest at maaari ring maging sanhi ng bloating. Kaya, iwasan ubos brokuli sa anumang anyo, ibig sabihin, blanched, inihaw, sauteed, pinakuluang, o hilaw.

2. Sitaw

Tulad ng brokuli, butong gulay ay mayaman sa fiber din. Pandiyeta hibla ay maraming mabuting katangian, ngunit ang mga ito ay tiyak na hindi mabuti para sa iyo. Hibla mayaman na pagkain mas matagal sa digest at magdagdag ng bulk sa stools, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng pangangati sa colon lining, at dahil doon na humahantong sa paglala ng pamamaga. Magpaalam sa lentils, bean sprouts, bato beans, Lima beans, chickpeas, peas, at iba pa upang makatulong sa umamo ang colon wall lining.

3. Alcohol

Kung ikaw ay paghihirap mula sa ulcerative kolaitis, bid paalam sa alak. Alkohol ay maaaring lubos na inisin ang iyong colon lining at maging sanhi ng bloating, pamamaga, at, sa matinding kaso, pinapasok sa puwit dumudugo. Kaya, palabunutan ang iyong mga bote ng alak sa bin at ring manatili ang layo mula sa pag-inom sa social gatherings.

4. Aerated inumin

Ang asukal load at aerated inumin na pawiin ang iyong uhaw ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong colon. Ang colon lining, na kung saan ay naka-ulcerated, maaari makakuha ng mas maraming inis sa pamamagitan ng mga bula sa inumin. Bukod dito, ang aerated inumin na-load na may asukal at kapeina, na kung saan ay maaaring gumawa sa tingin mo tinapa.

5. Tea And Coffee

Tea at kape ay parehong naglalaman ng kapeina, na gumaganap bilang isang pampalakas-loob. Stimulants dagdagan ang oras ng pagbibiyahe sa pamamagitan ng colon, at dahil doon chafing ang aporo ng colon. Kaya, ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang mga tea at coffee kung ikaw ay paghihirap mula sa ulcerative kolaitis.

6. Chocolate

Para sa ilan sa inyo, ito ay masamang balita. Chocolate ay naglalaman ng kapeina at asukal, ang parehong na maaaring lubos na inisin ang kaloob-looban aporo ng colon. Sugar aggravates pagtatae, at kapeina, tulad ng nabanggit bago, pinatataas ang oras ng transit sa pamamagitan ng colon. Ang parehong mga sangkap ay maaaring magpagalit ang mga sintomas. Kaya, iwasan ang pagkain ng tsokolate.

7. Mag-atas At Greasy Pagkain

Mag-atas at mamantika na pagkain na naglalaman ng mga naglo-load ng mayonesa, mantikilya, cream cheese, margarina, taba ng hayop, at iba pa ay maaaring inisin ang inner lining ng colon. Ito ay maaaring lumubha ang ulcers at maaaring maging sanhi ng puwit dumudugo. Iwasan ang creamy pasta, makaroni at keso, at creamy keso naglalaman ng mga pagkain upang mapatahimik ang iyong colon.

8. Mushroom And Corn

Mushroom at mais ay parehong matigas na digest. Karamihan sa mga butil ng mais ay hindi chewed nang maayos at maaaring maging sanhi ng pamamaga. Mushrooms ay din hindi ganap na digested, kaya dapat mong makaiwas sa mga ito.

9. Buong Spices At Herbs

Spices ay mabuti ngunit hindi ang buong buhay. Huwag idagdag ang buong pampalasa sa iyong pagkain dahil sila ay hindi makakuha digested maayos at maaari magsimot ang mataas na sensitibo malaking bituka pader. Kung nais mong magdagdag ng lasa at aroma sa iyong pagkain, maaari mong tagain o giling sa herbs at pampalasa at gamitin ang mga ito. Maaari mo ring ilagay ang mga pampalasa sa isang tela ng maslin tela at ilagay ito sa iyong pagkain upang ilipat ang mga aroma.

10. Prunes

Prunes ay mataas ang mabisa para sa mga naghihirap mula sa paninigas ng dumi dahil sila mabawasan ang oras na pagbibiyahe sa pamamagitan ng malaking bituka. Maaari silang maging lubhang mapanganib para sa iyo dahil sa mabilis na paglipat ng mga pagkain ay maaaring scratch ang colon pader, na humahantong sa pamamaga at pagdurugo. Manatiling ang layo mula sa sariwa at tuyo prun at prune juice.

11. Gluten

Gluten ay matatagpuan sa oats, trigo, harina, barley, rye, atbp at maaaring lumubha ang ulcerative kolaitis sa mga tao na gluten sensitibo. Kaya, kung ikaw ay gluten sensitive, huwag ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng gluten. Maging maingat sa dagdag na kapag ikaw kumain sa labas dahil gluten ay maaaring maging naroroon sa sauces at maaaring maging sanhi ng sakit at pagtatae.

12. Seeds At Nuts

Buto at mani naglalaman ng malusog na taba, ngunit ang mga ito ay din matigas na digest. Kaya, huwag ubusin ang buong buto at mani. Maaari mong gumiling ang mga ito sa isang pinong pulbos upang makagawa ng isang i-paste upang idagdag sa iyong pagkain at makuha ang malusog na taba na kailangan ng iyong katawan.

13. Fatty Karne

Kung ikaw ay paghihirap mula sa ulcerative kolaitis, dapat mong mahigpit na maiwasan ubos mataba meats dahil maaari nilang maging sanhi ng chafing ng colon pader. Pumili paghilig cuts ng karne ng baka, baboy, turkey, at dibdib ng manok upang makuha ang protina.

14. Napinong Sugar

Pinong asukal ay din ng isang malaking no-no para sa iyo. Ito pulls sa tubig at binabawasan ang oras na pagbibiyahe ng pagkain, at dahil doon gagawin kang mas madaling kapitan ng pagtatae at nagi-scrap ng colon pader. Maaari mong kapalit refined sugar na may jaggery.

15. Repolyo, kintsay, At Brussels Sprouts

Iwasan ang pagkain ng repolyo, kintsay, at Brussels sprouts dahil ang mga ito ay mataas sa himaymay at mga potensyal na colon lining irritants. Sa halip, mayroon kamote, patatas, karot, at squash.

TANDAAN: Dairy ay hindi nabanggit sa listahang ito dahil ang ilang mga tao ay hindi makakuha ng ulcerative kolaitis flare-ups habang ang iba gawin. Kaya, suriin sa iyong doktor upang malaman kung maaari mong ubusin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ito ay maaaring mukhang tulad mo maubusan ng mga pagpipilian upang kumain, ngunit iyan ay hindi ang kaso. Narito ang listahan ng mga pagkain na maaari mong kumain.

Ulcerative Colitis - Pagkain Upang Kumain

1. Fruit Juices

Maaari kang uminom ng katas ng prutas, ngunit tiyakin mong salain ang mga ito bago ang pag-inom. Matuklap ang balat at alisin ang ubod bago mo juice ng prutas. Iwasan ang pag-inom ng smoothies. Huwag uminom ng prune juice at papaya juice.

2. Omega - 3 mataba Acids

Omega - 3 mataba acids ay mahalaga para sa iyo bilang sila ay may anti-namumula properties. Maaari kang magkaroon ng salmon, alumahan, sardines, flaxseed langis, lupa almond, lupa flax buto, lupa peanut, at makinis na kulay ng nuwes paste.

3. Squash

May mga iba't-ibang mga squashes maaari mong kumonsumo - butternut squash, pipino, tag-init squash, winter squash, at ng bunga ng oak squash. Maaari kang gumawa ng nilagang o pinaghalo sopas na may ito para sa isang mouthwatering at pagpuno tanghalian o hapunan.

4. White Rice

White bigas ay may minimal na halaga ng hibla at ay, samakatuwid, madaling digest. Meron na rin luto puting bigas upang mabawasan ang nagpapaalab reaksyon sa iyong colon.

5. Potato And Sweet Potato

Peeled patatas at kamote pumunta madali sa iyong pagtunaw sistema. Maaari kang grill o mash ang mga ito upang gumawa ng isang masarap na hapunan. Maaari kang magkaroon ng kamote kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa timbang makakuha.

6. Egg

Egg ay isang mahusay na pinagkukunan ng taba-malulusaw bitamina, mineral, at wakas - 3-mataba acids. At ang pinakamahusay na bagay tungkol sa mga itlog ay maaari silang ma-disimulado sa pamamagitan ng mga taong naghihirap mula sa ulcerative kolaitis. Gumawa ng scrambled o pinakuluang itlog para sa isang masarap at nagbibigay-kasiyahan almusal.

7. Avocado

Mayaman sa malusog na taba, ito malangis at nagkakaroon ng lasang nuwes prutas ay perpekto para sa iyo. Hindi nito galitin ang iyong colon at pupunta madali sa iyong pantunaw. Gumawa ng isang abukado-ilas na manliligaw o magdagdag ng abukado sa iyong salad o burritos.

8. Unsweetened sarsa ng mansanas

Maghanda na ng ulcerative kolaitis-friendly sarsa ng mansanas sa pamamagitan ng pagbabalat ng mansanas at alis ng buto. Pagkatapos, pakuluin ang mansanas upang gumawa ng sarsa ng mansanas ngunit huwag magdagdag ng refined sugar. Maaari mong gamitin ang isang piraso ng jaggery. Unsweetened paglalangis hindi magsasanhi ng anumang flare-ups.

9.Lean Meat

Lean meats tulad ng paghilig cuts ng karne ng baka, baboy, turkey, at dibdib ng manok ay ang iyong pinakamahusay na mapagkukunan ng protina. Protina ay mahalaga para sa iyong katawan at hindi dapat na iwasan. Magkaroon ng sandalan meats upang maiwasan ang nanggagalit ang mga pader ng iyong malaking bituka.

10. Pipi Rice

Pipi bigas ay maaaring maging isang mahusay na kapalit para sa breakfast cereal, quinoa, muesli, at oatmeal. Pipi bigas ay puti bigas na ay pipi sa isang patumpik-tumpik na form. Maaari itong natupok agad sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tubig, gatas, o yogurt. Depende sa kung o hindi ikaw ay sensitibo sa pagawaan ng gatas, maaari mo pa flat rice alinman sa pagawaan ng gatas o magbabad ito sa tubig para sa isang minuto at pagkatapos ay idagdag ang abukado at binalatan mansanas para sa isang pagpuno at nakapapawing pagod na almusal.

Ang mga ay ang listahan ng mga pagkain na maaari mong ubusin kung ikaw ay paghihirap mula sa ulcerative kolaitis. Pagpapanatiling ang mga pagkaing ito sa isip, ako ay gumawa ng isang sample diyeta tsart para sa iyo. Kumuha ng isang hitsura.

Tikman Ulcerative kolaitis Diet

Ngayon alam mo kung paano maaari mong idisenyo ang iyong araw-araw na menu nang hindi na kinakailangang upang magbigay-diin ang tungkol sa flare-ups. May iba pang mga alternatibong mga remedyo na magagamit na, kasama ang iyong pagpili ng pagkain, ay maaaring makatulong sa alleviate ang sakit at paghihirap din. Narito ang kung ano pa ang maaari mong gawin upang mapatahimik ang iyong colon.

Alternatibong paraan Upang Treat Ulcerative kolaitis

Tumigil sa paninigarilyo

Ang nikotina naroroon sa mga sigarilyo ay maaaring inisin ang colon pader at ang mga ulcers. Kaya, kailangan mong i-drop na ugali ngayon.

Bawasan ang Stress

Magsanay at matuto na kumuha ng mas mababa stress. Pumunta para sa isang lakad, makipag-usap sa iyong mga kaibigan, gastusin kalidad ng oras sa iyong pamilya, maglakbay sa mga bagong lugar, matuto ng mga bagong kasanayan, at iba pa Ito ay magbibigay sa iyo at sa iyong utak ang mga kinakailangang pahinga.

Yoga

Practice yoga upang mabawasan colon pamamaga. Yoga ay mas nakatulong pagalingin kanser. Kaya, naniniwala sa kapangyarihan ng yoga at simulan ang pagsasanay ito mula sa araw na ito.

Humingi ng tulong

Hindi ipinaunawa flare-ups ay napaka-pangkaraniwan at maaaring maging sanhi ng stress, pagkabalisa, at depresyon. Makipag-usap sa isang propesyonal upang makakuha ng tulong upang harapin ang iyong problema.

Totoo, ito ay mas madaling sinabi kaysa sa tapos na, ngunit hey, maaari mong laging magsimula ngayon sa halip na bukas. Simulan ang pagsunod sa mga tip at pigilan ang takot at paghihirap ng rushing sa washroom muli at muli. Pumunta para sa regular na medical check-ups, dalhin ang iyong mga gamot, at sumunod sa isang ulcerative kolaitis-friendly diyeta at pamumuhay na humantong ang isang normal na buhay muli. Good luck!