Top 10 Food Items Subway at ang kanilang Nutrition Facts

Subway ay ang pinakamalaking at pinaka-mahal sa mundo sa ilalim ng tubig Sandwich food chain na may tungkol sa 39,000 mga tindahan sa higit sa 99 mga bansa. Para sa huling 48 taon, Subway ay nagsilbi mundo na may mahusay na pagtikim ng subs. Bukod sa masarap sandwiches; Subway rin ang gumaganap mahusay na pagtikim ng salad, cookies, dessert, at inumin. Ang pinakamagandang bahagi ng Subway ay na maaari mong piliin ang mga tinapay na gusto mo sa iyong mga sub, at maaari mo ring i-load ito na may veggies at atsara na iyong pinili - isang submarine sandwich payak para sa iyo.

Kung ikaw ay isang Subway fan tulad ng sa akin, pagkatapos ikaw ay magkaroon ng kamalayan ng menu nito sa loob out para sigurado. Ngunit kung magkano ang alam mo tungkol sa mga impormasyon sa nutrisyon sa mga item na pagkain? Pag-unawa sa nutritional halaga ng pagkain kumain ka ay tiyak na idagdag sa ang saya ng bawat katiting. Kaya ito subway listahan nutrisyon ay para sa iyo, upang makatulong sa iyo sa iyong diyeta at calorie nadaragdagan pa.

Subway Nutrition Facts

Ang Nutrisyon Impormasyon Of Top 10 Subway Nutrition Pagkain Item ay ang mga sumusunod:

1. Tuna Sub:

Ang tuna Sub ay isang 6 inch regular na sandwich na may ang laki serving ng 247g. Ito ay sa gitna ng mga nangungunang mga paboritong subs sa buong mundo. Ito ay naglalaman ng 482calories, 40.6g ng carbohydrates, at 26.4 g protina. Ito ay 90% taba libre.

2. Chicken Ham Sub:

Sa pamamagitan ng isang katakam-takam na kumbinasyon ng mga manok at ham, ang Chicken Ham Sub dumating sa isang regular na laki ng 6 pulgada. Nito serving laki ay 222g. Chicken Ham sub ay 98% taba libreng at nagbibigay ng 299 calories, 38.2g carbohydrates, at 27.5g protina.

3. Subway Club:

Ang Subway Club ay ang pinakamataas na nagbebenta ng sandwich para sa mga tatak. Sa pamamagitan ng isang regular na laki ng 6 na pulgada, ito popular na sandwich ay nananatiling kailanman tanyag sa mga mahihilig sa pagkain. Nito serving laki ay 250 g at ito ay naglalaman ng 342 calories, 39.9g carbohydrates at 31.7g protina. Ito ay 97% taba libre.

4. Veggie Delite Sub:

Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, ang Veggie Delite ay isang napaka-malusog na sub, puno ng veggies - ang perpektong pagpipilian para sa mga vegetarians. Ito 6 inch regular na sub ay 162g sa paghahatid ng laki. Ito ay 99% taba libre at naglalaman ng 230 calories, 37.7g carbohydrates at 15.8g ng mga protina.

5. Roasted Chicken Sub:

Ang Roasted Chicken Sub ay isa pang masarap at masarap sub mula sa subway. Walang tutol 329 calories, ito regular na 6 inch sandwich dumating sa isang serving laki ng 232g. Naglalaman din ito ng 38.6g carbohydrates, 33.9 g protina at 98% taba libreng - perpekto para sa ilang mga pagkakasala libre binge eating!

6. Subway inihaw na Chicken & Baby Spinach Salad:

So mahilig ka sa salad? Pagtutustos ng pagkain sa mga mahilig sa salad, ang Subway inihaw na Chicken & Baby Spinach Salad ay isa sa mga healthiest salads sa paligid. Ang subway nutrisyon impormasyon ng Ito ay naglalaman ng 130 calories, 10g carbs at may lamang 2g taba. Ito ay puno ng veggies, baby spinach at inihaw na manok. Nito regular na laki ng serving ay ng 286g.

7. Veggie Patty Sub:

Ang Veggie Patty Sub ay isa pang vegetarian sub na kung saan ay sa gitna ng ang nangungunang 10 mga pagkain ng Subway. Sa pamamagitan ng isang serving laki ng 266g, ito malusog na opsyon ay naglalaman ng 441 calories, 62.4 carbohydrates at 21.6g protina. Ito masarap na sub ay 95% taba libre at lumapit sa isang regular na 6 inch na laki.

8. Chicken Seekh Sub:

Pagtutustos ng pagkain sa Indian panlasa, ang Chicken Seekh sub ay 94% taba libre. Nito mayaman lasa ay ginagawang isang instant paboritong para sa mga naghahanap para sa isang picnic sa bibig panlasa. Ito regular na 6 inch sub ay may isang serving laki ng 236g. Ito ay naglalaman ng 404 calories, 39.7g carbohydrates at 28.2g protina.

9. PaneerTikka Sub:

Para sa lahat ng mga mahilig sa paneer out doon, ang Paneer Tikka sub ay isang vegetarian sub angkop para sa mga taong gustung-gusto ng lahat ng bagay na Indian. Sa pamamagitan ng isang regular na 6 inch na laki, na ito 'paneer-licious' fare ay may isang paghahatid ng laki ng 236g. Ito ay naglalaman ng 505 calories, 40.5g carbohydrates at 25g protina. Ang kamangha-manghang mga sub ay 88% taba libre.

10. Aloo Patty Sub:

Sub Pinatutunayan nito na aloo ay hindi katumbas ng taba. Ang Aloo Patty Sub ay 96% taba libre at naglalaman ng 378 calories, 52.9g carbohydrates at 20.4g protina.

Kaya, ito ay ang nutritional impormasyon tungkol sa mga nangungunang 10 Subway pagkain item. Upang manatili akma at malusog, dapat mo talagang abangan ang nutritional impormasyon sa kung ano ang ikaw ay kumakain. Aloo Patty Sub ay ang aking mga paboritong at masaya ako na ito ay 96% taba libreng ko. Alin ang iyong mga paboritong at ano ang iyong nais sabihin tungkol sa impormasyong ito? Huwag ibahagi ang iyong mga tanawin sa pamamagitan ng mga komento na seksyon sa ibaba.

Shutterstock