- 420k
- 1k
- 870
Zesty, makatas at masarap, citrus na prutas ay minamahal sa buong mundo at lubos na itinatangi dahil sa kanilang lubhang kataka-taka benepisyo sa kalusugan. Popular citrus na prutas tulad ng lemons, grapefruits at dalandan ay hindi lamang kinakain sa kanilang natural na anyo kundi maging pipi para sa juice, idinagdag sa jam at marmalade at ginagamit din sa pagluluto sa lasa meats at gulay sa kanilang tangy lasa.
Ano ang citrus na prutas ay isang tanong ng maraming mga tao ay may. Citrus prutas ay acidic kakaibang prutas na kung saan ang mga buto ay napapalibutan ng makatas at mataba masa. Orihinal na nilinang sa South East Asia, citrus na prutas ay nakasumpong ng biyaya sa lahat sa buong mundo. Ang isang pagbisita sa seksyon ng prutas sa iyong lokal na kagawaran tindahan ay manganyon sa iyo ng nakakalito ang iba't-ibang mga citrus na prutas upang pumili mula sa gayon narito ang isang pagtingin sa tuktok sampung listahan ng mga prutas citrus na magbigay nang pinaka-benepisyo sa kalusugan para sa lahat ng sa amin kung sino mamili para sa mga pamilihan isinasaisip ang isang malusog at balanseng diyeta.
Na-load na may antibacterial, antiviral at immune pagpapalakas ng ari-arian, ang lemon ay ginagamit din bilang isang tool sa pagbaba ng timbang dahil ito ay isang pagtunaw aid at cleanses ang atay. Mga limon ay naglalaman ng sitriko acid, bitamina C, kaltsyum, magnesiyo, bioflavonoid, pektin at limonene na kung saan ay kilala upang mapalakas ang immune system.
Ang malaking subtropiko prutas na kilala para sa kanyang bahagyang mapait at maasim na lasa ay tinatawag na isang kahel na ito ay lumalaki sa tumpok tulad ng mga ubas. Mataas sa enzymes, tubig nilalaman at pagkakaroon ng mas mababa sosa, grapefruit tumutulong mapabilis pagbaba ng timbang. Ito rin ay tumutulong sa pag-iwas sa kanser, magpapalaki immune antas at aid pantunaw. Ito ay mayaman sa bitamina B, magnesium, iron, folic acid, mangganeso, kaltsyum at potasa.
Mayaman sa bitamina C, potasa at beta carotenes, dalandan ay isang mainam na pinagmumulan ng maramihang mga benepisyo sa kalusugan. Ito nagtataguyod ng puso kalusugan, pinipigilan ang sakit sa bato at pinabababa kolesterol. Mga dalandan ay sa pamamagitan ng malayo ang isa sa mga pinaka-popular na mga citrus prutas.
Ang partikular na variant ng Mandarin mga dalandan, dalanghita ay ibinukod at nagkakahalaga ng higit pa kaysa sa mga karaniwang mga dalandan. Tangerines magkaroon ng isang malinaw na mas maasim at matamis na lasa at ay itinuturing na isang pinagmulan para sa salita tangy, ang isang karaniwang pang-uri para sa lahat ng citrus prutas. Mayaman sa bitamina C, folate at beta-karotina, Tangerines ay kilala upang i-promote ang pantunaw, pagalingin sugat at cuts at limitahan ang mga panganib ng labis na katabaan.
Green ang kulay na taliwas sa mga kulay-dilaw lemon at may mapait / matamis na lasa, dayap na pinsan ng lemon at isinasaalang-alang ang dalawang magkaibang mga prutas. Mayaman sa bitamina C, bitamina A, iron, potassium, magnesium at iba pang mga mineral, apog ay maaaring baligtarin ang mga palatandaan ng aging, gumawa ng balat hitsura mas bata at mas kilala upang maiwasan ang mga pormasyon ng bato bato.
Pinakamalaking gitna citrus prutas, ang pomelo ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, B1, B2 at C, bioflavonoid, protina, hibla, malusog taba, potassium, antioxidants at enzymes. Pomelo ay kilala sa aid panunaw, mag-promote para puso at dental na kalusugan at mapalakas ang immune system laban sa mga karaniwang trangkaso at colds.
Isinasaalang-alang ang tastiest of citrus prutas, ang dugo orange ay pantay potent para sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Mataas sa bitamina C at A, ito ay mayaman sa folic acids, anthocyanins at kaltsyum din. Ito ay mabuti para sa pagpigil sa kanser, pagbuo ng ngipin at mga buto at nagpo-promote puso at ng pagtunaw kalusugan.
Citrus medica var. Sarcodactylis, mas karaniwang kilala bilang kamay ni Buddha ay mayaman sa bitamina C at ay karaniwang ginagamit upang gumawa ng tonics at stimulates. Hindi tulad ng iba pang sitrus bunga ito ay tuyo at walang buto.
Nagmula mula sa Indya at Burma, ang citron ay may malawak na mga benepisyo sa kalusugan. Ang antioxidant katangian ng citron gawin itong perpekto para sa sakit na dulot ng oxidative stress tulad ng Alzheimer. Ang peels may hypo-glycemic katangian na gawin itong isang mainam na paggamot para sa diyabetis. Mayroon din itong sakit pagpatay ng pagkilos sa mga sugat cut at Burns.
Oroblanco, karaniwang ilagay sa segment ng puting grapefruits ay mayaman sa likas na sugars, pandiyeta fibers at ito ay isang magandang source ng antioxidants na maiwasan ang libreng radicals mula sa nagiging sanhi ng cellular pinsala sa aming mga katawan. Ito rin sosa libre at may isang mataas na konsentrasyon ng beta karotina.