Kalusugan at kabutihan

Sigurado ka Pagod o Lamang Lazy? Narito ang pagkakaiba sa Pagitan ng Katamaran, Pagkapagod, at pagkapagod

Sigurado ka Pagod o Lamang Lazy? Narito ang pagkakaiba sa Pagitan ng Katamaran, Pagkapagod, at pagkapagod

Ikaw ay natulog nang mahimbing ang lahat ng gabi. Ikaw mag-ehersisyo ng regular at sundin ang isang malusog na diyeta. Ngunit, sa tingin mo pagod lahat ng oras. Ba ito tunog pamilyar? Ito ay naging isang karaniwang problema mga araw na ito. Sa aming abala at napakahirap lifestyles, kami ay bahagya magagawang upang tumutok sa ating mga sarili at ingatan mong mabuti ang ating kalusugan, at sa huli, tayo ay nagiging biktima ng katamaran.

Kadalasan, ang grupo ng mga taong laging fall sabihin, "Pakiramdam ko kaya tamad" ay ang mga taong magdusa mula sa pagkapagod. Katamaran, pagkapagod, at pagkapagod ay ang lahat ng sang-ayon at sa kumuha alisan ng mga ito, ito ay napakahalaga upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng bawat isa sa kanila.

Kahit na pagkapagod ay hindi itinuturing na isang malubhang medikal na isyu, ito ay tiyak ay may isang negatibong epekto sa iyong pang araw-araw na pagganap at panlipunang relasyon. Tinatawag din na shrama sa Sanskrit, pagkapagod may pinanggalingan nito sa vata at ay karaniwang sanhi dahil sa kanyang kawalan ng timbang.

load...

Pagkapagod, sa kabilang dako, ay sanhi dahil sa pisikal o mental stress, na kung saan ay sanhi dahil sa ang patuloy na pagkapagod. Halimbawa, kung ikaw ay nagsusumikap sa isang mahalagang proyekto dahil masyadong mahaba at ay nakakakuha ng pagod araw-araw dahil sa ito, sa huli, sa paglipas ng panahon ng isang buwan o dalawa, ka magsimula nakakaranas ng pagkapagod. Dahil pagod ay sanhi dahil sa pagkapagod, ito rin ay nagmumula dahil sa isang liblib sa vata.

Ang ilan sa mga pangunahing sintomas ng pagkapagod ay ang mga sumusunod:

  • Hanapin mo ito mahirap upang makakuha ng up sa umaga kahit na matapos pagkakaroon ng isang magandang pagtulog sa gabi, at kahit na makakuha ka up, hindi mo na huwag mag-sariwang.
  • Ang iyong tiyan palaging pakiramdam mabigat o tinapa, at walang balanse sa halagang gutom. Alinman sa ikaw ay napaka-gutom, o wala kang pakiramdam gutom sa lahat.

Ang dalawang pangunahing mga bagay na pagkapagod nakakaapekto ang iyong mga mental na kalusugan at ang iyong ng pagtunaw system. Dahil ito disturbs iyong pangkaisipang kalusugan, ikaw ay madaling mahanap ang iyong sarili nalulumbay o balisa. Ito rin ay nagiging sanhi ng pisikal na stress, na kung saan ay tiyak ay kailangang maging alaga kaagad.

load...

Ang isa pang pangunahing sanhi ng pagkapagod ay hindi gumagaling na sakit (tulad ng diabetes). Ang isang tao ay paghihirap mula sa diyabetis nararamdaman pagod lahat ng oras at hindi nais na gawin ang anumang pisikal na gawain.

Dahil kondisyon na ito ay sanhi dahil sa isang kawalan ng timbang ng vata sa katawan, may ilang mga herbs at pagkain na maaaring makatulong sa kanyang paggamot.

Ang patuloy na oil treatment tulad ng Shirodhara o oil massage ay epektibo sapat na upang tratuhin ang pagkapagod dahil ito ginigising ang iyong pakiramdam.

Maaari mo ring isama ang mga bunga tulad ng granada, tubo, mga ubas, at mga petsa sa iyong diyeta.

Kahit na pagkapagod ay karaniwang nakakaapekto sa iyong katawan sa panahon ng pagtatapos ng araw, katamaran ay isang bagay na nakakaapekto sa gumagana ng iyong katawan sa buong araw. Hindi ito payagan ang iyong isip upang tumutok sa anumang pisikal na gawain at hindi mo magkaroon ng lakas na gawin ito. At kung ang aming utak ay hindi pa handa upang gumana nang maayos, ang aming mga katawan ay hindi na aktibo.

Ang katamaran ay sanhi dahil sa isang liblib sa kapha. Napansin ba ninyo na pagkatapos ng pagkakaroon ng isang mabigat na tanghalian, madalas kang pakiramdam masyadong tamad upang gumana? Kailanman ba kung bakit? Ito ay dahil kapha ay nangingibabaw sa panahong iyon, at ito ay gumagawa sa tingin mo tamad. Gayundin, kapag matulog ka para sa isang mas matagal na panahon, sa tingin mo tamad. Ito ay dahil sa kapha pangingibabaw. Maaari mong matalo ito katamaran pamamagitan ng pag-inom ng isang tasa ng malakas na tsaa o kape o ng isang kutsara ng pulot.

Pagkapagod at katamaran ay dalawang kondisyon na magkabilang supportive ng bawat isa. Kung sa tingin mo pagod para sa isang mas matagal na panahon, sa lalong madaling panahon, ikaw ay magsisimulang pakiramdam tamad pati na rin dahil sa kanyang mga negatibong epekto sa katawan.

At, kung ikaw ay pakiramdam napaka-tamad, ito kalaunan ay humahantong sa nakakapagod na.

Paano Upang magtanggal ng katamaran, Pagkapagod, At Pagkapagod

Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng ilang simpleng mga bagay sa iyong araw-araw na pamumuhay, maaari mong madaling makaya sa mga kondisyon sa itaas-nabanggit. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:

1. Ayusin ang isang sleeping schedule. Siguraduhin na ang iyong katawan ay makakakuha ng hirati sa timings at kang makakuha ng up at pumunta sa kama sa parehong oras araw-araw. 2. Huwag matulog para sa higit sa walong oras sa isang araw. 3. Subukan sa pagtulog ng maaga sa gayon ay maaari kang makakuha ng hanggang maaga. 4. Iwasan ang mamantika at pritong pagkain. 5. Non-vegetarian pagkain ay masyadong mabigat sa tiyan, lalo na sa gabi. Maaari kang magpasyang sumali para sa manok o karne ng tupa na sopas bilang isang alternatibo. 6. Isama ang mga prutas sa iyong diyeta. Ang mga ito ay mayaman sa antioxidants at pasiglahin ang utak at iba pang bahagi ng katawan. 7. Panatilihin ang iyong utak aktibo sa pamamagitan ng paglalaro ng mga laro tulad ng chess o sa pamamagitan ng paglutas ng mga puzzle.

Pagsunod sa mga tip ay tiyak na makakatulong sa tingin mo sariwa at aktibo, ngunit kung hindi nila mapabuti ang iyong kondisyon, ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor kaagad.

Umaasa kami ang impormasyon na ito ay kapaki-pakinabang sa iyo. Ibahagi ang iyong mga tanawin sa comments section sa ibaba.

load...