Paano upang makakuha ng isang Mas maliit na baywang sa Lamang sa isang linggo?

Gusto mo upang makamit na orasa tayahin tulad ng iyong mga paboritong artista? Ipinagpalit baga ng isang slim baywang iyong panaginip, at ang madalas mong pakiramdam ito ay isang bagay na imposible upang makamit? Well, ang post na ito ay nagbibigay sa iyo ng mga napakahusay na mga tip na makakatulong sa iyo makakuha ng isang mas maliit na baywang; at na masyadong sa loob ng isang linggo!

Nag-iisip kung paano makakuha ng isang mas maliit na baywang sa isang linggo? Magbasa nang malaman!

1. Alter Ang iyong Diet:

Pang-Agham pag-aaral pagtibayin na pagkain buong haspe, kasama ang mga prutas at iba pang mga gulay ay tumutulong sa iyo na mabawasan ang dami ng taba ubusin mo. Ubos buong butil ay malusog bilang naglalaman ang mga ito walang preservatives. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng slimmer sa loob ng isang linggo. Tandaan na ang prutas minsan ay naglalaman ng mataas na halaga ng asukal at kumakain ng masyadong maraming mga prutas ay maaaring maging counterproductive.

Duktor sabihin na kailangan mo upang mabawasan ang 3,500 calories mula sa iyong diyeta upang mawala ang isa pound. Ang threshold para sa malusog na pagbaba ng timbang ay 2 pounds sa isang linggo, kaya huwag mamatay sa gutom ang iyong sarili sa pansamantalang uso Diet. Kumain malusog, hindi higit na maliit.

2. Uminom Higit pang Tubig:

Ang isa pang mahalagang bagay na gawin kapag sinusubukan upang mawala ang timbang ay pag-inom ng higit pang tubig. Ito ay tumutulong sa pigilan ang iyong katawan mula sa pagkuha ng nalilito sa pagitan ng pagkauhaw at pagkagutom. Upang limitahan ang ugali na binge sa pagkain, uminom ng mas maraming tubig. Ito ay mabuti para sa balat at buhok pati na rin.

3. Focus On Quality, At Hindi Sa Dami:

Karaniwan, ang mga tao na diyeta ay may posibilidad na hindi kumain ng anumang bagay, na taliwas sa pagkain malusog na pagkain na hindi magdagdag ng labis na taba o asukal sa iyong katawan. Ang lihim na pagdidyeta ay kumakain ng mas maraming malusog na pagkain, na kung saan ay hindi magdagdag ng labis na calories sa iyong katawan.

4. Exercise:

Nag-iisip kung paano gumawa ng baywang mas maliit sa isang linggo? Exercise ay ang perpektong solusyon! Oo, ang pinaka-halata bagay na gawin para sa pagkuha ng slimmer ay ehersisyo. Kaya, Kayo ba ay isang trimmer baywang ay depende sa kung paano mahirap ikaw ay handa upang gumana. Ang mga resulta ay lamang sundin kapag ilagay mo sa pagsisikap at ialay ang iyong sarili sa mga dahilan. Gayunpaman, mag-ingat at siguraduhin na kayo magsimula nang paunti-unti. Huwag iisip ang iyong sarili up para sa unang araw at overexert iyong sarili o makakuha ng nasugatan. Taasan ang exercise intensity paunti-unti.

Gumawa ng isang ehersisyo plano, kung saan ka magsimula sa isang pangunahing antas na nagtatrabaho sa lahat ng mga yugto at gumaganap mas matindi at mas matagal na gawain ehersisyo. Mapanatili ang isang exercise journal o mag-iwan ng isang update sa Twitter upang paalalahanan ang iyong sarili sa kung ano ang dapat gawin. Kadalasan, kapag ipahayag mo ang isang bagay sa mga pampublikong, ikaw ay mas nagpapasalamat upang gawin ito.

Sa oras, ikaw ay magsisimulang upang tamasahin regular na ehersisyo na walang pakiramdam ng kapaguran o walang pag-iimbot. Kasama ng mga dekorasyon ang iyong baywang, ito ay din masiguro na kayo ay nakatira sa isang malusog na buhay.

Maaari mo ring magsagawa ng target na-tiyak na pagsasanay, lalo na ang mga na makakatulong sa hugis ng baywang. Ang mga pagsasanay ay lubos na mahalaga; kahit hindi direkta mo maaaring i-target ang pagbaba ng timbang sa baywang, ikaw ay tiyak na magsagawa ng ilang mga pagsasanay na tono at slim ang iyong mid-section kalamnan. 2 Simple baywang MGA PAGSASANAY Upang Bawasan ang tiyan Taba

5. Buuin ang iyong dibdib at balikat:

Ang pinakamahusay na paraan upang gumawa ng isang bagay na mas maliit ay sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay sa paligid hitsura nito ang lahat ng malaki. Katulad nito, kapag mag-ehersisyo mo ang iyong itaas na curves, ibig sabihin sa iyong mga balikat at dibdib, baywang lumilitaw slimmer.

Maaari mong isaalang-alang ang pagsasagawa ng balikat at dibdib magsanay.

6. Clothing:

Ang isa pang mabibigo-safe na paraan ng pagkuha ng slim baywang ay upang magsuot ng damit na gumuhit ng pansin sa iyong baywang. May suot ng isang sinturon ay maaaring maging isang mahusay na paraan ng paggawa nito. Ang iyong sinturon ay maaaring maging malawak, jeweled, payat o tinirintas! Kapag magsuot ka ng isa sa mga ito sa loob ng isang dress, nagbibigay sila ng ilusyon ng isang orasa tayahin, na awtomatikong gumagawa ng iyong baywang hitsura mas maliit.

Ilan lamang ito sa mga simpleng paraan sa kung paano makakuha ng isang mas maliit na baywang sa isang linggo. Mangyaring sabihin sa amin ang tungkol sa iyong sariling mga damit hack o anumang partikular na ehersisyo na ginamit mo upang mabawasan ang iyong baywang laki. Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga karanasan sa pamamagitan ng umaalis sa isang komento sa ibaba.