Paano Tinutulungan ng Fenugreek ang Cure Diabetes?

Diet tuntunin ng buhay ng isang may diyabetis. Ang minutong ito ay nagiging isang bahagi ng iyong buhay, bawat solong bagay na pagkain na ubusin mo ay nangangailangan ng masusing pagsisiyasat.

Ngunit ano kung ako sabihin sa iyo na maaari mong patuloy na tamasahin ang lahat ng iyong mga paboritong pagkain (sa pag-moderate) kung nagdagdag ka ng isang magic sahog sa iyong diyeta? Magaling? Basahin ang sa upang malaman kung ano ang pinag-uusapan natin.

Fenugreek-A Maikling

Scientific Name-Trigonella foenum-graecum Origin-Kanlurang Asya, Katimugang Europa, at Middle-East Iba pang Mga Pangalan-Methi (Hindi), Mentulu (Telugu), Ventayam (Tamil), Uluva (Malayalam)

Abundantly magagamit sa mga rehiyon ng North Africa, Timog Asya, at Mediterranean rehiyon, fenugreek ay dumating sa dalawang variants-mapait-tasting buto at dahon-na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng diabetes kondisyon.

Halos lahat ng mga panggamot mga katangian ng sangkap na ito ay maaaring maiugnay sa ang pagkakaroon ng iba't-ibang mga aktibong compounds sa loob nito. Fenugreek ay naglalaman ng phytochemical bahagi at mga mahahalagang nutrients tulad ng trigonelline, yamogenin, murang luntian, kaltsyum, tanso, potasa, mangganeso, bakal, sink, at magnesiyo (1).

Bukod sa kanyang nakapagpapagaling mga application, fenugreek ay mayroon ding ilang culinary kabuluhan. Ang buto ng fenugreek ay ginagamit bilang isang spice sa marami sa mga Indian recipes.

Diabetes Para sa Diabetes - Paano Nakatutulong ba ito?

Sa milyun-milyong ng mga tao sa pagiging apektado ng sakit na ito bawat minuto, diabetes ay nagiging out na maging isang epidemya, lalo na sa Indya.

Hindi, hindi ko na ata!

Ayon sa WHO, Indya hold ang tala ng nagdadala ang pinaka-may diabetes kaso sa milenyo taon (tungkol sa 31,705,000) at ay inaasahan na lumago sa higit sa 100% sa dalawampung taon. Ang data na ito ay nagpapakita kung paano laganap ang lifestyle disease ay naging sa mga nakaraang taon, courtesy masama sa katawan pagkain gawi, busy mga iskedyul, at kawalan ng pisikal na gawain.

Ang may alarma pagtaas tawag para sa isang katakut-takot nangangailangan upang makakuha ng diyabetis sa ilalim ng control-alinman sa ang paggamit ng mga gamot o pinakamahusay na magagamit na mga remedyo sa bahay.

Bakit opt ​​para sa chemical-laced gamot kapag mayroon kang isang mabisang sangkap tulad Fenugreek mismo sa iyong kusina istante? (2).

Nag-iisip kung paano mga buto at mga dahon ng halaman na ito ni makatulong sa paggamot sa diabetes? Magbasa pa upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano gumawa ng fenugreek buto para sa diyabetis paggamot.

Ang Mga Pakinabang Ng Fenugreek

• Nagpapabuti pantunaw: Ang buto ng fenugreek ng halaman ay isang mayamang mapagkukunan ng mga natutunaw hibla, na slows down ang proseso ng panunaw, pagtaas ng pagsipsip ng asukal (3). Kaya ubos fenugreek regular na tumutulong sa mabawasan ang antas ng asukal sa dugo matagumpay.
• Nagpapabuti ng Glucose Tolerance: Ito rin ay tumutulong sa mapahusay ang asukal tolerance at binabawasan ang halaga ng kolesterol mahusay (4).
• Lowers antas Cholesterol: Fenugreek pinabababa ang masamang kolesterol o LDL at triglycerides habang tumutulong sa release ng magandang kolesterol o HDL (5, 6).

Pag-aaral Isinasagawa On Fenugreek Para sa Diabetes

Maraming mga eksperto mula sa iba't ibang unibersidad sa mundo ay may lumapit sa kahanga-hangang mga katotohanan at mga benepisyo ng fenugreek bilang isang natural na solusyon para sa diabetes. Ang mga pag-aaral maliwanag na magtatag ng kung paano kumain fenugreek epekto sa parehong mga Uri ng 1 at Uri 2 diyabetis.

• Ang isang pag-aaral na isinasagawa sa Indya ay nagpapakita na ang pagdagdag ng 100 gm ng walang taba fenugreek binhi pulbos sa regular na pagkain ng insulin-umaasa diabetes pasyente epektibong binabawasan ang pag-aayuno antas ng asukal sa dugo (7).
• Isa pang pananaliksik ay dumating up sa isang ulat na ang pagdagdag ng hanggang sa 15 gm fenugreek pulbos sa pagkain ng Type 2 diabetes pasyente epektibong mabawasan ang pagtaas ng mga post-meal antas ng asukal (8).

Kaya, ito ay itinatag na regular na paggamit ng fenugreek ay maaaring maging tunay na kapaki-pakinabang para sa mga pasyente diyabetis. Sa kabilang dako, mga taong may kasaysayan ng diyabetis sa pamilya, o kung saan ang diabetes antas ay nasa borderline dapat din kumain ng fenugreek sapat.

Ngayon na nakuha mo ang iyong mga sagot scroll pababa upang malaman ang tungkol sa paggamit ng pinagpala ingredient sa iyong araw-araw na buhay!

Paano Upang Gamitin Fenugreek Seeds Para sa Diabetes

Kanan mula sa pagkain hilaw, fenugreek ay maaaring gamitin sa paggamot ng diyabetis sa isang bilang ng mga paraan. Tumingin:

1. Fenugreek Tea Para sa Diabetes

Naibigan ba ang iyong umaga tsaa? Perfect! Ngayon subukan ito diabetes-friendly na opsyon na hindi lamang magbigay ng masyadong marami ang iyong pag-ibig para sa tsaa ngunit din gumawa ka ng malusog na walang nagiging sanhi ng isang spike sa iyong asukal sa dugo.

Kakailanganin mong

• 1 kutsara tuyo fenugreek dahon
• 1 kutsarita fenugreek buto
• 1 tasa ng tubig
• 1 kutsarita pulot (opsyonal)

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Umpisahan ang proseso sa pamamagitan ng paglalagay ng isang tasa ng tubig sa isang kasirola at nagdadala ito sa isang pigsa.
2. Magdagdag ng fenugreek dahon at buto at hayaan itong matarik para sa tungkol sa 10 minuto.
3. Bumatak na mabuti at ilipat ito sa isang tasa. Magdagdag ng honey, kung hindi mo gusto ang mapait na lasa ng fenugreek.
4. Magkaroon ng ganitong mainit na tsaa sa dalawang beses sa isang araw-umaga at gabi-upang saksihan ang isang marahas na pagbabago sa iyong mga antas ng asukal sa dugo.

2. Fenugreek, Plum Seed, Neem, At Amargoso Powder Para sa Diabetes

Mga tunog nakakapagod at kumplikadong? Ngunit tiwala sa akin, ito pulbos na kumbinasyon ay ang pinakamadaling paraan upang panatilihin ang diyabetis sa ilalim ng kontrol kung maaari mong gumawa ng paraan ang mga sangkap. Sumakay ng isang hitsura:

Kakailanganin mong

• 1 kutsara fenugreek pulbos
• 1 kutsara jamun seed powder
• 1 kutsara neem pulbos
• 1 kutsara ampalaya powder

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Paghaluin lahat ng mga sangkap na nabanggit sa itaas sa isang malaking plastic mangkok.
2. I-imbak ang nagreresultang sa isang glass jar. Ilagay ang garapon sa isang cool na at dry na lugar para sa karagdagang paggamit.
3. Magkaroon ng isang kutsarita ng pinaghalong na ito sa tubig ng dalawang beses sa isang araw, mas mabuti bago tanghalian at hapunan para sa mas mahusay na kalusugan.

3. Fenugreek makulayan Para sa Diabetes

Makulayan form ay isa pang paraan upang gamitin ang fenugreek para sa sakit na lifestyle.

Kakailanganin mong

• 2 tablespoons tuyo fenugreek dahon
• 2 tablespoons fenugreek buto
• 1 tasa ng tubig na kumukulo

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Kumuha ng isang bakal / aluminum na lalagyan at ilagay fenugreek dahon at buto sa loob nito.
2. Ibuhos ng isang tasa ng tubig na kumukulo sa lalagyan at ipaalam ito matarik para sa mga tungkol sa kalahati ng isang oras.
3. Bumatak na mabuti at mag-imbak ang nagreresultang sa isang glass jar.
4. Sumakay ng kalahating kutsarita ng makulayan ito tatlong beses sa isang araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

4. Fenugreek buto At Yogurt Para sa Diabetes

Yogurt at fenugreek, na may ang dating ni malakas na anti-namumula ari-arian, ay gumagawa ito ng isa sa mga perpektong kumbinasyon para sa diyabetis.

Kakailanganin mong

• 1 kutsara fenugreek buto
• 1 tasa plain yogurt

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Magsimula sa pamamagitan ng paggiling ang fenugreek buto upang bumuo ng isang pinong pulbos.
2. Idagdag ang nagreresultang sa isang tasa ng mababang-taba plain yogurt at ihalo na rin.
3. May timpla na ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.

5. Fenugreek Seeds Sa Tubig Para sa Diabetes

Narito ang soaking method, isang popular na paraan ng paggamit ng fenugreek para sa diyabetis. Ito ay kung paano mo pumunta tungkol sa proseso.

Kakailanganin mong

• 2 tablespoons fenugreek buto
• 2 tasa ng tubig

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Ilagay ang dalawang tablespoons ng fenugreek buto sa isang lalagyan at kanilang tatakpan ng dalawang tasa ng plain tubig.
2. Takpan ang lalagyan at ilagay ito muna para sa isang gabi.
3. Susunod na umaga, bumatak na mabuti ang inumin at ito unang bagay sa umaga.
4. Ulitin ang prosesong ito araw-araw para sa mga tungkol sa isang buwan upang dalhin down na ang iyong asukal sa dugo antas.

6. Fenugreek Bilang Isang Spice Para sa Diabetes

Ito ay totoo na fenugreek ay hindi tikman mabuti, ngunit nito mapait na lasa ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng pagdagdag nito sa iba pang mga sangkap sa iyong mga recipe. Kaya, sige at idagdag ito sa iyong mga paboritong kari o bigas sa anihan ang mga kabutihan ng fenugreek.

Tandaan: Dapat isa laging idagdag ang sahog sa luto na pagkain lamang kapag ang pagkain ay handa na. Ang nutritional halaga ng fenugreek binabawasan hindi maaaring hindi kapag ito ay iniinitan.

Magkano Fenugreek Upang Dalhin Para sa Diabetes?

Ang inirerekumendang dosis ng fenugreek ay bumaba sa isang lugar sa pagitan ng 2.5 gramo sa 15 gramo, depende sa kalubhaan ng sakit at edad ng pasyente at pisikal na tangkad.

Sa pangkalahatan, ang mga tao na may diabetes ay hinihingi na tumagal ng tungkol sa 12.5 gramo ng may pulbos fenugreek, na hinati pantay sa dalawang beses sa isang araw. Gayunman, ang isang pulutong ng mga pasyente ay nagpakita pagpapabuti sa kanilang mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng pagkuha lamang 2.5 gramo ng fenugreek pulbos.

Fenugreek ay makukuha sa kapsula form, ganap na ganap na angkop para sa mga taong Matindi huwag gustuhin ang maanghang at malakas na lasa ng mga ito din. Doktor iminumungkahi diabetics kumuha ng 500 mg capsule dalawang beses araw-araw upang babaan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Ngunit tiyakin na ang mga ito mula sa isang maaasahang tatak bago pagbili ng mga capsules off ang rack.

Kaya, ito ay ang impormasyon tungkol sa fenugreek para sa diabetes dosis, sabihin tumingin sa kanyang kaligtasan profile.

Fenugreek At Diabetes Side Effects

Habang luto fenugreek buto ay karaniwang itinuturing na ligtas, ang mga raw na kamukhang-mukha ay isang ganap na magkaibang mga kuwento. Huwag mag-alala, ang mga panganib na kadahilanan ay hindi na mapanganib, ngunit maaaring maging sanhi ng isang tiyak na antas ng kahirapan.

• Kapag kinuha sa malaking dosis, fenugreek buto ay maaaring maging sanhi ng gas at mamaga sa ilang indibidwal (9).
• Fenugreek ay kilala rin upang umepekto sa ilang mga gamot, lalo na pampalabnaw ng dugo at mga gamot inireseta sa paggamot sa dugo clotting disorder (10).
• Kumunsulta sa inyong manggagamot bago pagsali para sa isang fenugreek paggamot sa paggamot sa iyong kondisyon. Kung kinuha unprescribed, ito sahog kapag isinama sa iyong regular na gamot sa diabetes, maaari babaan ang mga antas ng asukal sa dugo dangerously.
• Fenugreek ay maaaring ibuyo ang unang bahagi ng paggawa sa isang buntis na babae. Kaya ito ay mas mahusay na limitahan ang paggamit nito sa pagluluto lamang.

Fenugreek buto at dahon, bagaman mapait, ay isang perpektong lunas para sa diyabetis. Gayunpaman, dapat mong kumunsulta sa isang medikal na practitioner bago idagdag ito sahog sa iyong regular na diyeta.

Sana artikulong ito ang sumagot sa lahat ng iyong mga query tungkol sa paggamit ng fenugreek para sa diyabetis. Makaligtaan ba namin ang anumang punto? Huwag mag-atubiling sabihin sa amin.

Manatiling fit, manatiling malusog!