- 420k
- 1k
- 870
Diet tuntunin ng buhay ng isang may diyabetis. Ang minutong ito ay nagiging isang bahagi ng iyong buhay, bawat solong bagay na pagkain na ubusin mo ay nangangailangan ng masusing pagsisiyasat.
Ngunit ano kung ako sabihin sa iyo na maaari mong patuloy na tamasahin ang lahat ng iyong mga paboritong pagkain (sa pag-moderate) kung nagdagdag ka ng isang magic sahog sa iyong diyeta? Magaling? Basahin ang sa upang malaman kung ano ang pinag-uusapan natin.
Scientific Name-Trigonella foenum-graecum Origin-Kanlurang Asya, Katimugang Europa, at Middle-East Iba pang Mga Pangalan-Methi (Hindi), Mentulu (Telugu), Ventayam (Tamil), Uluva (Malayalam)
Abundantly magagamit sa mga rehiyon ng North Africa, Timog Asya, at Mediterranean rehiyon, fenugreek ay dumating sa dalawang variants-mapait-tasting buto at dahon-na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng diabetes kondisyon.
Halos lahat ng mga panggamot mga katangian ng sangkap na ito ay maaaring maiugnay sa ang pagkakaroon ng iba't-ibang mga aktibong compounds sa loob nito. Fenugreek ay naglalaman ng phytochemical bahagi at mga mahahalagang nutrients tulad ng trigonelline, yamogenin, murang luntian, kaltsyum, tanso, potasa, mangganeso, bakal, sink, at magnesiyo (1).
Bukod sa kanyang nakapagpapagaling mga application, fenugreek ay mayroon ding ilang culinary kabuluhan. Ang buto ng fenugreek ay ginagamit bilang isang spice sa marami sa mga Indian recipes.
Sa milyun-milyong ng mga tao sa pagiging apektado ng sakit na ito bawat minuto, diabetes ay nagiging out na maging isang epidemya, lalo na sa Indya.
Hindi, hindi ko na ata!
Ayon sa WHO, Indya hold ang tala ng nagdadala ang pinaka-may diabetes kaso sa milenyo taon (tungkol sa 31,705,000) at ay inaasahan na lumago sa higit sa 100% sa dalawampung taon. Ang data na ito ay nagpapakita kung paano laganap ang lifestyle disease ay naging sa mga nakaraang taon, courtesy masama sa katawan pagkain gawi, busy mga iskedyul, at kawalan ng pisikal na gawain.
Ang may alarma pagtaas tawag para sa isang katakut-takot nangangailangan upang makakuha ng diyabetis sa ilalim ng control-alinman sa ang paggamit ng mga gamot o pinakamahusay na magagamit na mga remedyo sa bahay.
Bakit opt para sa chemical-laced gamot kapag mayroon kang isang mabisang sangkap tulad Fenugreek mismo sa iyong kusina istante? (2).
Nag-iisip kung paano mga buto at mga dahon ng halaman na ito ni makatulong sa paggamot sa diabetes? Magbasa pa upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano gumawa ng fenugreek buto para sa diyabetis paggamot.
Maraming mga eksperto mula sa iba't ibang unibersidad sa mundo ay may lumapit sa kahanga-hangang mga katotohanan at mga benepisyo ng fenugreek bilang isang natural na solusyon para sa diabetes. Ang mga pag-aaral maliwanag na magtatag ng kung paano kumain fenugreek epekto sa parehong mga Uri ng 1 at Uri 2 diyabetis.
Kaya, ito ay itinatag na regular na paggamit ng fenugreek ay maaaring maging tunay na kapaki-pakinabang para sa mga pasyente diyabetis. Sa kabilang dako, mga taong may kasaysayan ng diyabetis sa pamilya, o kung saan ang diabetes antas ay nasa borderline dapat din kumain ng fenugreek sapat.
Ngayon na nakuha mo ang iyong mga sagot scroll pababa upang malaman ang tungkol sa paggamit ng pinagpala ingredient sa iyong araw-araw na buhay!
Kanan mula sa pagkain hilaw, fenugreek ay maaaring gamitin sa paggamot ng diyabetis sa isang bilang ng mga paraan. Tumingin:
Naibigan ba ang iyong umaga tsaa? Perfect! Ngayon subukan ito diabetes-friendly na opsyon na hindi lamang magbigay ng masyadong marami ang iyong pag-ibig para sa tsaa ngunit din gumawa ka ng malusog na walang nagiging sanhi ng isang spike sa iyong asukal sa dugo.
Mga tunog nakakapagod at kumplikadong? Ngunit tiwala sa akin, ito pulbos na kumbinasyon ay ang pinakamadaling paraan upang panatilihin ang diyabetis sa ilalim ng kontrol kung maaari mong gumawa ng paraan ang mga sangkap. Sumakay ng isang hitsura:
Makulayan form ay isa pang paraan upang gamitin ang fenugreek para sa sakit na lifestyle.
Yogurt at fenugreek, na may ang dating ni malakas na anti-namumula ari-arian, ay gumagawa ito ng isa sa mga perpektong kumbinasyon para sa diyabetis.
Narito ang soaking method, isang popular na paraan ng paggamit ng fenugreek para sa diyabetis. Ito ay kung paano mo pumunta tungkol sa proseso.
Ito ay totoo na fenugreek ay hindi tikman mabuti, ngunit nito mapait na lasa ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng pagdagdag nito sa iba pang mga sangkap sa iyong mga recipe. Kaya, sige at idagdag ito sa iyong mga paboritong kari o bigas sa anihan ang mga kabutihan ng fenugreek.
Tandaan: Dapat isa laging idagdag ang sahog sa luto na pagkain lamang kapag ang pagkain ay handa na. Ang nutritional halaga ng fenugreek binabawasan hindi maaaring hindi kapag ito ay iniinitan.
Ang inirerekumendang dosis ng fenugreek ay bumaba sa isang lugar sa pagitan ng 2.5 gramo sa 15 gramo, depende sa kalubhaan ng sakit at edad ng pasyente at pisikal na tangkad.
Sa pangkalahatan, ang mga tao na may diabetes ay hinihingi na tumagal ng tungkol sa 12.5 gramo ng may pulbos fenugreek, na hinati pantay sa dalawang beses sa isang araw. Gayunman, ang isang pulutong ng mga pasyente ay nagpakita pagpapabuti sa kanilang mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng pagkuha lamang 2.5 gramo ng fenugreek pulbos.
Fenugreek ay makukuha sa kapsula form, ganap na ganap na angkop para sa mga taong Matindi huwag gustuhin ang maanghang at malakas na lasa ng mga ito din. Doktor iminumungkahi diabetics kumuha ng 500 mg capsule dalawang beses araw-araw upang babaan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Ngunit tiyakin na ang mga ito mula sa isang maaasahang tatak bago pagbili ng mga capsules off ang rack.
Kaya, ito ay ang impormasyon tungkol sa fenugreek para sa diabetes dosis, sabihin tumingin sa kanyang kaligtasan profile.
Habang luto fenugreek buto ay karaniwang itinuturing na ligtas, ang mga raw na kamukhang-mukha ay isang ganap na magkaibang mga kuwento. Huwag mag-alala, ang mga panganib na kadahilanan ay hindi na mapanganib, ngunit maaaring maging sanhi ng isang tiyak na antas ng kahirapan.
Fenugreek buto at dahon, bagaman mapait, ay isang perpektong lunas para sa diyabetis. Gayunpaman, dapat mong kumunsulta sa isang medikal na practitioner bago idagdag ito sahog sa iyong regular na diyeta.
Sana artikulong ito ang sumagot sa lahat ng iyong mga query tungkol sa paggamit ng fenugreek para sa diyabetis. Makaligtaan ba namin ang anumang punto? Huwag mag-atubiling sabihin sa amin.
Manatiling fit, manatiling malusog!